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| patoulatchi | | A donf dans le chrono | | Grand Pope du premier plateau |  |  | | 4339 messages postés |
|  Posté le 20-08-2007 à 08:24:02  
| footing avant le petit dejeuner?
ca donne la gerbe mais c'est super efficace |
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| vosgpat | | Grand Pope du premier plateau | |  | | 11330 messages postés |
| Posté le 20-08-2007 à 08:26:34  
| oui
et cathy termine par des abdos
bravo !! |
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| linus88 | | faut pas faire chier | | Modérateur |  |  | | 17755 messages postés |
| Posté le 20-08-2007 à 08:47:23
| | repos absolut |
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| vosgpat | | Grand Pope du premier plateau | | | | 11330 messages postés |
| Posté le 20-08-2007 à 08:49:31
| | normal t est surentraine !!! |
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| patoulatchi | | A donf dans le chrono | | Grand Pope du premier plateau | | | | 4339 messages postés |
| Posté le 20-08-2007 à 12:33:22
| retour a la salle de sport
fait chier, je devais refaire un test pour monter en gamme, et a cause des vacances j'ai baisse
donc je vais cravacher pour rattraper le retard et franchir un nouveau cap |
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| Boris - An3oZ | | Je gére... | | Grand Pope du premier plateau | |  | | 2110 messages postés |
| Posté le 20-08-2007 à 21:53:12
| patoulatchi a écrit :
footing avant le petit dejeuner?
ca donne la gerbe mais c'est super efficace |
Ca me rends malade pour la journée ça!!
Déjà les randos le matin j'ai un peu de mal mais alors le footing, je ne peux pas!
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| vosgpat | | Grand Pope du premier plateau | | | | 11330 messages postés |
| Posté le 20-08-2007 à 22:18:49
| pour nous ca va
demain meme operation !!! |
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| patoulatchi | | A donf dans le chrono | | Grand Pope du premier plateau | | | | 4339 messages postés |
| Posté le 21-08-2007 à 08:17:21
| | continuez ainsi, c'est super efficace si vous le supportez |
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| vosgpat | | Grand Pope du premier plateau | | | | 11330 messages postés |
| Posté le 21-08-2007 à 08:44:02
| bon compromis ce matin
il pleut
donc un peu plus tard |
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| linus88 | | faut pas faire chier | | Modérateur | | | | 17755 messages postés |
| Posté le 21-08-2007 à 08:51:24
| | je vais peut etre aller rouler en route |
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| birel | | Modérateur | |  | | 3676 messages postés |
| Posté le 21-08-2007 à 09:18:56
| | tu as pris aussi le route pour tes vacances? |
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| linus88 | | faut pas faire chier | | Modérateur | | | | 17755 messages postés |
| Posté le 21-08-2007 à 11:54:14
| oui
mais j'ai été rouler en VTT |
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| vosgpat | | Grand Pope du premier plateau | | | | 11330 messages postés |
| Posté le 21-08-2007 à 16:57:03
| ouf !!
montage de l appareil a musulation fini!!
5h qui disent tu parles 8 heures la dessus |
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| linus88 | | faut pas faire chier | | Modérateur | | | | 17755 messages postés |
| Posté le 21-08-2007 à 18:45:30
| | marche cette apres midi 14 km |
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| linus88 | | faut pas faire chier | | Modérateur | | | | 17755 messages postés |
| Posté le 21-08-2007 à 18:46:10
| vosgpat a écrit :
ouf !!
montage de l appareil a musulation fini!!
5h qui disent tu parles 8 heures la dessus |
5 heures pour une personne normale 
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La marche du vertueux est semée d'obstacles qui sont les entreprises égoïstes que fait sans fin surgir l'oeuvre du Malin. Bénit soit-il l'homme de bonne volonté qui au nom de la charité se fait le berger des faibles qu'il guide dans la vallée d'ombre de la mort et des larmes car il est le gardien et la providence des enfants qui se sont égarés. J'abattrai alors le bras d'une terrible colère, d'une vengeance furieuse et effrayante sur les impies qui pourchassent et anéantissent les brebis de Dieu , et tu saura pourquoi mon nom est l'Eternel quand s'abattra sur toi la vengeance du Tout Puissant..." |
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| bakhen | | Exploseur de pignons |  |  | | 2763 messages postés |
| Posté le 22-08-2007 à 09:14:15
| vosgpat a écrit :
petit footing matinal avec madame
on continue .......
en vacances footing tous les 2 jours
suivi de la meme distance en velo
et dans la journee
velo avec les enfants |
avec un peu de natation en plus et tu seras pret pour un triathlon au printemps prochain 
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fred president du fan club lyonnais des champions vosgiens
http://gorillacity.miniville.fr/ |
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| vosgpat | | Grand Pope du premier plateau | | | | 11330 messages postés |
| Posté le 22-08-2007 à 09:26:14
| | desole mais l eau et moi on est pas tres copain |
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| birel | | Modérateur | | | | 3676 messages postés |
| Posté le 22-08-2007 à 09:50:38
| vosgpat a écrit :
desole mais l eau et moi on est pas tres copain |
tu préféres le pinard? |
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| vosgpat | | Grand Pope du premier plateau | | | | 11330 messages postés |
| Posté le 22-08-2007 à 10:00:33
| oui
et l eau avec le ricard !!!!! |
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| linus88 | | faut pas faire chier | | Modérateur | | | | 17755 messages postés |
| Posté le 27-08-2007 à 16:31:55
| | va falloir maigrir maintenant |
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| vosgpat | | Grand Pope du premier plateau | | | | 11330 messages postés |
| Posté le 27-08-2007 à 18:53:02
| et oui ...........
c est bien parti
avec des sorties comme dimanche ..... |
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| linus88 | | faut pas faire chier | | Modérateur | | | | 17755 messages postés |
| Posté le 27-08-2007 à 18:55:46
| | mais faut pas bouffer comme un ogre apres |
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| vosgpat | | Grand Pope du premier plateau | | | | 11330 messages postés |
| Posté le 27-08-2007 à 19:00:12
| non ca a ete
pas trop mange
trop creve |
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| linus88 | | faut pas faire chier | | Modérateur | | | | 17755 messages postés |
| Posté le 27-08-2007 à 19:04:27
| | je dut me relever dans la nuit pour manger |
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| vosgpat | | Grand Pope du premier plateau | | | | 11330 messages postés |
| Posté le 27-08-2007 à 19:05:08
| 22h30 au lit
reveil a 7h00
ca c est de la nuit ........ |
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