Sujet : reprise en mains |
|  Posté le 07-12-2005 à 22:07:40
| voila vu que je fou plus rien en ce moment je reprend donc l'entrainement sportif (si si ) je recommence par de la course a pied et quelque abdos
3/4 h -1heure de course a pied par jour
30mn d'etirement
5x20 Abdos alterner de 5x20 flexion des bras voila je fais ça depuis une semaine et je vous tindu au courant des evolutions
mais la reprise et dur tres dur bobo partout  ..................................mais ce qui et bien c'est que l'accumulation de graisse sur les abdos fond rapidement et les fesses ce rafermissent ......................c'est deja ça ......... 
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| Posté le 07-12-2005 à 22:10:24
| hey on veut des photos pour preuve 
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| Posté le 07-12-2005 à 22:40:08
| sacre reprise en main
je devrait en prendre de la graine
bravo et courage
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| Posté le 07-12-2005 à 22:41:06
| bakhen a écrit :
hey on veut des photos pour preuve |
a tu vraiment besoin de preuve ....................  demande a linus il a encore bobo les jambe 
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| Posté le 07-12-2005 à 22:42:12
| vosgpat a écrit :
sacre reprise en main
je devrait en prendre de la graine
bravo et courage |
c'est vrai que part ce temps c'est l'ideal la course a pied il faut un minimum de motivation pour en faire .............. 
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| Posté le 07-12-2005 à 22:45:27
| meuhmeuh88 a écrit :
[citation=bakhen]hey on veut des photos pour preuve |
a tu vraiment besoin de preuve .................... demande a linus il a encore bobo les jambe :lol:[/citation]
j'ai recupere plus vite que toi
mais c'est vrai qu'il court mieux que moi 
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| Posté le 08-12-2005 à 00:24:06
| j'adhère au club de la reprise en main
je me suis un peu laissé aller ces derniers temps niveau bouffe et j'ai dépassé les 3 semaines sans vélo 
je suis en manque de sport  , donc je me mets un grand coup de pied au cul et je rattaque le vtt, les arts martiaux et je vais m'essayer au jooging dans les bois. je vais m'astreindre à une discipline de fer et repartir sur la bonne voie.
La nouvelle version de psykoze est en marche ........ 
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| Posté le 08-12-2005 à 06:14:11
| meuhmeuh88 a écrit :
[citation=vosgpat]sacre reprise en main
je devrait en prendre de la graine
bravo et courage |
c'est vrai que part ce temps c'est l'ideal la course a pied il faut un minimum de motivation pour en faire .............. :zzz:[/citation]
mais je commence aussi a y prendre gout à la course à pieds
en plus faut que je me fasse un corps à la meuhmeuh car certaine personne de la gente feminine font des comparaisons
c'est ça de faire des beaux cadeaux
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| Posté le 08-12-2005 à 08:00:24
| linus88 a écrit :
[citation=meuhmeuh88][citation=vosgpat]sacre reprise en main
je devrait en prendre de la graine
bravo et courage |
c'est vrai que part ce temps c'est l'ideal la course a pied il faut un minimum de motivation pour en faire .............. :zzz:[/citation]
mais je commence aussi a y prendre gout à la course à pieds
en plus faut que je me fasse un corps à la meuhmeuh car certaine personne de la gente feminine font des comparaisons
[/citation]
Ah la gente féminine ! moi c'est entre autre pour ça que je me suis mis sérieusement à la muscu .... comme ça plus rien à dire ... par contre moi je pourrait dire " t'a vu ton cul  ??? non mais c'est quoi ? allez file à la salle de fitness !!!! " .... vengeance .
Alors la course à pieds ? moi j'avoue que j'ai bien accrocher, en plus tu peux bien t'arracher, et je suis en train de tomber amoureux du trail ...
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| Posté le 08-12-2005 à 10:20:34
| Flo amoureux d'une nouvelle copine : Trail
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| Posté le 08-12-2005 à 10:30:07
| c'est mal barre pour la reprise en mains car je viens de les nourrir en pains d'epices
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| Posté le 08-12-2005 à 10:30:48
| linus88 a écrit :
Flo amoureux d'une nouvelle copine : Trail |
Exactement !! t'en chie et tu sais pourquoi au moins !!!
Flo accro au sport qui fait mal pour le moment 
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| Posté le 08-12-2005 à 10:31:41
| linus88 a écrit :
c'est mal barre pour la reprise en mains car je viens de les nourrir en pains d'epices |
Pain complet ça aurait été mieux.... put1 tu deconnes JC
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| Posté le 08-12-2005 à 10:35:54
| Flo a écrit :
[citation=linus88]c'est mal barre pour la reprise en mains car je viens de les nourrir en pains d'epices |
Pain complet ça aurait été mieux.... put1 tu deconnes JC :D[/citation]
je ne pouvais pas comme c'est mon jour de fermeture
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| Posté le 08-12-2005 à 10:49:47
| attention de pas partir trop fort les gars. course tous les jours ça me parait un peu gourmand; enfin je connais pas ton état de forme meuhmeuh
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| Posté le 08-12-2005 à 10:51:33
| il ne court pas tout les jours heureusement
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| Posté le 08-12-2005 à 11:39:25
| je comprends mieux alors. ça me paraissait un peu fort pour une reprise en main de faire 1 heure tous les jours.
le mec qui fait ça est déja entraîné!!!
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| Posté le 08-12-2005 à 16:00:23
| Vosg_patt a écrit :
je comprends mieux alors. ça me paraissait un peu fort pour une reprise en main de faire 1 heure tous les jours.
le mec qui fait ça est déja entraîné!!! |
j'ai un entrainement de fer ............................................................  ..........................................alors une heure de course a pied meme si c'etais tout les jour 
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| Posté le 08-12-2005 à 16:05:06
| entrainement de la jambe du milieu
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| Posté le 08-12-2005 à 22:52:52
| bon c est decide
moi aussi je vais me remettre a courir
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| Posté le 08-12-2005 à 23:07:27
| si ça te branche vosgpat on epux y aller ensemble quand je rentre
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| Posté le 09-12-2005 à 06:59:21
| oui pas de souci
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| Posté le 09-12-2005 à 07:58:33
| vosgpat a écrit :
oui pas de souci |
tu veux souffrir
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| Posté le 09-12-2005 à 12:21:46
| ca ne peut pas etre pire qu en velo
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| Posté le 09-12-2005 à 12:23:12
| tu ne connais pas manu ???????????????????
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| Posté le 09-12-2005 à 12:23:50
| non
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| Posté le 09-12-2005 à 12:27:36
| donc tu vas le connaitre
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| Posté le 09-12-2005 à 17:23:14
| bon c'est dit on va courir quand je rentre? et puis t'inquiète c'est que des menteurs j'avance pas.
et puis vu que je m'entraîne pas... heureusement qu'il y a des l'escalade à chaumont
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| Posté le 09-12-2005 à 18:05:19
| hier 55mn 100abdo et flexions des bras presque plus mal au jambes et je commence meme a retrouver une certaine velocites au niveau des foulées pour le poid 69kg (javais grossi un peu oupsss) nouvel données car avant je n'avais pas de balance
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| Posté le 09-12-2005 à 19:57:22
| bon aujour dhui c est mal barre nous sommes invites au resto
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| Posté le 09-12-2005 à 21:37:41
| vosgpat a écrit :
bon aujour dhui c est mal barre nous sommes invites au resto |
Dit que tu peux pas à cause de tes séries d'abdos à faire!!
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| Posté le 10-12-2005 à 01:24:24
| oui je viens de rentrrer
je me vois mal faire des abdos
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| Posté le 10-12-2005 à 01:52:08
| vosgpat a écrit :
oui je viens de rentrrer
je me vois mal faire des abdos |
tu devrais car tu as le ventre tout gonflé
il s'en est mis plein la gargoulotte
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| Posté le 10-12-2005 à 08:32:46
| en plus avec 3 grammes c'est dur de tenir les abdos on s'ecroule facilement et on dort .......
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| Posté le 10-12-2005 à 08:41:35
| le pire c est qu l on recommence ce soir
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| Posté le 10-12-2005 à 08:42:45
| c'est pas joli joli pour "la reprise en mains"
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| Posté le 10-12-2005 à 08:43:30
| Psykoze a écrit :
c'est pas joli joli pour "la reprise en mains" |
ca depend de laquelle .....de reprise en main
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| Posté le 10-12-2005 à 08:51:00
| il faut s entrainer pour les fetes !!
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| Posté le 10-12-2005 à 19:44:06
| vosgpat a écrit :
il faut s entrainer pour les fetes !! |
Ouais moi presque tout les WE je m'entraine pour le réveillon .....
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| Posté le 10-12-2005 à 19:56:23
| Flo a écrit :
[citation=vosgpat]il faut s entrainer pour les fetes !! |
Ouais moi presque tout les WE je m'entraine pour le réveillon .....[/citation]
a trouve une copine
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| Posté le 11-12-2005 à 10:48:03
| pumbaa a écrit :
a trouve une copine |
 pti' con ......
(comment je me suis fait "brycer" .....)
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| Posté le 11-12-2005 à 10:56:38
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| Posté le 11-12-2005 à 11:26:56
| c'est pas mechant
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| Posté le 11-12-2005 à 12:08:58
| pumbaa a écrit :
c'est pas mechant |
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| Posté le 11-12-2005 à 12:23:12
| faut pas lui en vouloir , il est tellement gentil
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| Posté le 11-12-2005 à 18:15:05
| linus88 a écrit :
faut pas lui en vouloir , il est tellement gentil |
tres gentil et vif d'esprit ......come son papa
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| Posté le 11-12-2005 à 20:50:22
| linus88 a écrit :
faut pas lui en vouloir , il est tellement gentil |
bon toi demain tu vient ce sera bon pour t'on dedoublement de personnaliter on va bien voir si tu cour pour deux ............................
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| Posté le 11-12-2005 à 22:49:24
| meuhmeuh88 a écrit :
[citation=linus88]faut pas lui en vouloir , il est tellement gentil |
bon toi demain tu vient ce sera bon pour t'on dedoublement de personnaliter on va bien voir si tu cour pour deux ............................ :D[/citation]
ok chef
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| Posté le 12-12-2005 à 20:41:31
| linus88 a écrit :
[citation=meuhmeuh88][citation=linus88]faut pas lui en vouloir , il est tellement gentil |
bon toi demain tu vient ce sera bon pour t'on dedoublement de personnaliter on va bien voir si tu cour pour deux ............................ :D[/citation]
ok chef[/citation]
alors cette petite sortie ta plus mon chaton 
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| Posté le 12-12-2005 à 22:52:02
| j'ai la cheville gauche un peu en vrac
je boite comme un vieux
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| Posté le 13-12-2005 à 19:51:17
| alors hier 50mn avec linus mais aucun exercices sauf ettirrement
aujourd'hui 35 minute casi meme parcour que hier avec linus (quel boulet .......... )c'est pas vrai mais sur un rythme soutenu avec des foulées plus longue et ça tournais bien au niveau des jambe donc la forme revient un peu plus vite que prevu je pense encore une semaine d'entrainement sur route et apres je pourrai attaquer le trail car il y a de quoi faire dans nos coin |
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| Posté le 13-12-2005 à 19:52:36
| quel courage
bravo !!
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| Posté le 13-12-2005 à 19:57:01
| vosgpat a écrit :
quel courage
bravo !! |
ça m'ettonne un peu car je suis pas trop copain avec la course a pied d'habitude mais comme je ne peu faire que ça en ce moment
linus il est le plus gentil et plus rapide que moi en course à pied et en velo j'en parle même pas |
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| Posté le 13-12-2005 à 21:10:07
| meuhmeuh88 a écrit :
[citation=vosgpat]quel courage
bravo !! |
ça m'ettonne un peu car je suis pas trop copain avec la course a pied d'habitude mais comme je ne peu faire que ça en ce moment :D[/citation]
Franchement tu verras on y prend vite gout surtout au trail .....
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| Posté le 14-12-2005 à 17:53:47
| meuhmeuh88 a écrit :
[citation=vosgpat]quel courage
bravo !! |
ça m'ettonne un peu car je suis pas trop copain avec la course a pied d'habitude mais comme je ne peu faire que ça en ce moment
linus il est le plus gentil et plus rapide que moi en course à pied et en velo j'en parle même pas[/citation]
linus il ecris a ma place au secour psy 
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| Posté le 14-12-2005 à 17:56:36
| c'est vrai mais comme j'ecris plus vite que lui il ne tient pas la cadence
c'ets bien la peine de faire de la course à pied
moi je suis le roi de la course en clavier
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| Posté le 14-12-2005 à 18:09:34
| aujourd'hui reprise du vtt pour une heure et demi plus seance de 5x25abdos et 5X20 flexion de bras voila pour aujourd hui et hier j'ai oublier 8X25 abdo et 8X20 flexion de bras voila pour le poid pour linstant ça ne change pas 69 kg
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| Posté le 14-12-2005 à 18:11:32
| Bah moi je ne fais presque plus rien en ce moment ...
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| Posté le 14-12-2005 à 18:12:13
| Boris - An3oZ a écrit :
Bah moi je ne fais presque plus rien en ce moment ... |
mais si
tu fais tes valises
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| Posté le 14-12-2005 à 18:20:30
| Boris - An3oZ a écrit :
Bah moi je ne fais presque plus rien en ce moment ... |
ben si tu rentre mon gard et si tu pouvais mettre t'es derniere photos de finlandaises avant stp 
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| Posté le 14-12-2005 à 18:24:37
| et il doit en mettre une aussi dans ses valises
mais il aura peu etre plus facile avec une japonaise
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| Posté le 14-12-2005 à 18:32:55
| linus88 a écrit :
et il doit en mettre une aussi dans ses valises
mais il aura peu etre plus facile avec une japonaise |
attend chaque chose en sont temps 
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| Posté le 14-12-2005 à 18:34:24
| ça c'est de la prise en main
comme il est tout seul
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| Posté le 14-12-2005 à 18:35:38
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| Posté le 14-12-2005 à 19:46:40
| Une chypriote :
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| Posté le 14-12-2005 à 19:49:58
| Chypriote, française, brésilien, belge...
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| Posté le 14-12-2005 à 19:51:22
| la petite francaise est mignonne
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| Posté le 14-12-2005 à 19:53:29
| Italienne, italienne, française, italienne...
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| Posté le 14-12-2005 à 19:55:30
| Et là, c'est le drame.........
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| Posté le 14-12-2005 à 20:01:49
| super ambiance chez les potaches
Message édité le 14-12-2005 à 20:02:08 par vosgpat |
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| Posté le 14-12-2005 à 22:54:55
| linus88 a écrit :
c'est vrai mais comme j'ecris plus vite que lui il ne tient pas la cadence
c'ets bien la peine de faire de la course à pied
moi je suis le roi de la course en clavier |
... on parie ????
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| Posté le 14-12-2005 à 23:51:50
| Boris - An3oZ a écrit :
Et là, c'est le drame.........
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ouahhhhhhhhhhh y a des blondes y a des blondes..........
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| Posté le 16-12-2005 à 21:57:36
| bon apres ce pourrissage en regle (bordel passe moi modo psy ........... ) aujourd'hui 50mn de course a pied suivi de 200 abdos en serie de 5x40 alterner de 5x10 pompes et 5x20 flexion de bras pour le poids petit changement car j'ai perdu 0.600kg par rapport a hier donc je confirmerai demain pour dire si ce sont les premice de la perte de poids engendrer par l'entrainement
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| Posté le 16-12-2005 à 22:19:07
| tu fais ca seul ou accompagner de ta charmante epouse
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| Posté le 16-12-2005 à 22:22:58
| meuhmeuh88 a écrit :
pour le poids petit changement car j'ai perdu 0.600kg par rapport a hier donc je confirmerai demain pour dire si ce sont les premice de la perte de poids engendrer par l'entrainement |
mais ca depend si tu es passer a la selle avant ou apres la pese
sinon ta mesure n'est plus valable
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| Posté le 16-12-2005 à 22:40:43
| c'est le matin à jeun qu'il faut se peser
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| Posté le 17-12-2005 à 05:30:55
| Psykoze a écrit :
c'est le matin à jeun qu'il faut se peser |
apres avoir vider sa vessies et sa prostate
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| Posté le 17-12-2005 à 09:58:54
| 62.6, 13,4% de gras, 59.3% d'hydratation ce matin
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| Posté le 17-12-2005 à 10:10:35
| Vosg_patt a écrit :
62.6, 13,4% de gras, 59.3% d'hydratation ce matin |
13.4 % d'indice de masse grace, pas beaucoup ça
sinon pour les autres c'est pour ça que j'ai dit que je confirmerai pour mon poid car certe je me pese pas le matin mais je me pese apres chaque entrainement donc c'est regulier quand meme le but c'est pas de voir les grammes que je perd c'est voir si la course a pied de maniere reguliere fais perdre du poid et si c'est positif j'en connais qui vont bientot s'y mettrent..............................................
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| Posté le 17-12-2005 à 10:14:33
| c est pour moi ca ??,
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| Posté le 17-12-2005 à 10:16:42
| non ça doit être pour moi ....
ou alors pour nous deux
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| Posté le 17-12-2005 à 10:52:11
| surement
mais on verra ca .
moi aussi je vais reprendre l entrainament
mais apres les fetes
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| Posté le 17-12-2005 à 13:11:04
| vosgpat a écrit :
surement
mais on verra ca .
moi aussi je vais reprendre l entrainament
mais apres les fetes |
c'est clair que au rythme ou tu va il fa falloir courrir longtemps
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| Posté le 17-12-2005 à 13:16:10
| oui ne t inquietes pas
ca pour l instant malgre les exces
je maintiens mon poids a 68kg
donc un peu de sport et ca va fondre
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| Posté le 17-12-2005 à 13:19:17
| ouahhhhhhhhh tu fais le meme poid que moi dommage que tu fais pas la meme taille ............................
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| Posté le 17-12-2005 à 13:22:39
| et oui !!
3 ,4 kg de trop
ce ne doit pas etre tres difficile a perdre
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| Posté le 17-12-2005 à 14:29:09
| vosgpat a écrit :
et oui !!
3 ,4 kg de trop
ce ne doit pas etre tres difficile a perdre |
c'est ce que l'on dit
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| Posté le 17-12-2005 à 14:35:08
| il faut toujours y croire
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| Posté le 17-12-2005 à 14:49:19
| vosgpat a écrit :
il faut toujours y croire |
l'espoir fait vivre
mais il faut quand même manger
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| Posté le 17-12-2005 à 14:53:06
| oui pour ca je mange
mais bon il faudrait reduire les quantites i
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| Posté le 17-12-2005 à 17:22:31
| petite quantite pour petite taille
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| Posté le 17-12-2005 à 22:32:23
| meuhmeuh88 a écrit :
[citation=Vosg_patt]62.6, 13,4% de gras, 59.3% d'hydratation ce matin |
13.4 % d'indice de masse grace, pas beaucoup ça
sinon pour les autres c'est pour ça que j'ai dit que je confirmerai pour mon poid car certe je me pese pas le matin mais je me pese apres chaque entrainement donc c'est regulier quand meme le but c'est pas de voir les grammes que je perd c'est voir si la course a pied de maniere reguliere fais perdre du poid et si c'est positif j'en connais qui vont bientot s'y mettrent.............................................. :lol:[/citation]
c'est la mesure réelle.
pour ce qui estde la course à peid, comme tout activité physique ça consomme de l'énergie et donc si la rationa limentaire est stable ça fait perdre du poids.après attention de ne pas perdre du muscle en mangeant mal
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| Posté le 17-12-2005 à 23:57:45
| faut manger dans une assiette avec des couverts ???????????
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| Posté le 18-12-2005 à 00:06:21
| personnellement aprés avoir chassé le sanglier je le tue à mains nues et je le mange cru directement sur place mais j'ai toujours une serviette sur moi pour ne pas me salir
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| Posté le 18-12-2005 à 00:08:57
| tu me diras une petite chasse au sanglier a l arbalette
c est du sport !!
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| Posté le 18-12-2005 à 00:27:20
| vosgpat a écrit :
tu me diras une petite chasse au sanglier a l arbalette
c est du sport !! |
car tu chasses à l'arbalette ???????
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| Posté le 18-12-2005 à 09:03:27
| non pas chasseur pour un sou
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| Posté le 18-12-2005 à 11:31:02
| ok j'ai eu peur
le fils de guillaume tell
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| Posté le 19-12-2005 à 09:23:41
| Vosg_patt a écrit :
62.6, 13,4% de gras, 59.3% d'hydratation ce matin |
Comment tu sais tout ça ? t'a un pése personne de compét' ?
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| Posté le 20-12-2005 à 21:40:27
| vosgpat a écrit :
et oui !!
3 ,4 kg de trop
ce ne doit pas etre tres difficile a perdre |
le plus dur a ratrapper c'est les 10 cm qui nous separe 
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| Posté le 20-12-2005 à 21:44:10
| bon sinon pour revenir au sujet 2 jour sans exercice du a un emploi du temps trop carger et a une petite geule de bois aussi ,aujourd'hui 50mn de course a pied suive de 5x50 abdos alterner de 5x10 pompes et 5x20 flexion de bras donc reprise en douceur pour le poid 68 kg je continue de perdre regulierement voila toujour motiver et je pense passer au trail rapidement car ce soir je suis aller courir en foret avec une frontale c'est le pannard il faut essaier c'est d'enfer a refaire
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| Posté le 20-12-2005 à 22:17:31
| tu fais quoi comme abdos? et c'est koi pour toi des flexions de bras?
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| Posté le 20-12-2005 à 23:25:59
| Vosg_patt a écrit :
tu fais quoi comme abdos? et c'est koi pour toi des flexions de bras? |
mes abdos je l'ai fait coucher sur le dos les jambes poser sur la banquette et j'alterne aussi avec des seris toujour sur le dos tu pedales et tu vient chercher avec les coudes le genoux opposer et sinon mes flexions de bras comme je sais pas comment dire je me met dos a la table basse je me baisse jusqua je puisse prendre le bord avec les mains et ensuite je tend les jambes en avant et je flechis les bras juqua ce que mes fesses effleure le sol et je me remonte jusqua ce que les bras soit a nouveau tendus et ainsi de suite ta a peu pres tous compris
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| Posté le 20-12-2005 à 23:28:31
| ok donc des crunchs en abdo plus du pédalage, et des dips qui font bosser les triceps avec un peu de gainage
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| Posté le 20-12-2005 à 23:32:32
| Vosg_patt a écrit :
ok donc des crunchs en abdo plus du pédalage, et des dips qui font bosser les triceps avec un peu de gainage |
ah c'est vrai que t'es un maitre des grands mots ....................... mais merci pour les vrai termes j'orais moin l'air bete
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| Posté le 20-12-2005 à 23:35:27
| ça peut servir. non mais c'est vvrai je voyais ce que pouvais être des flexions de bas hormis des pompes, je vois mieux. c'est ma dérive STAPS! sorry, en tous cas chapeau bas! si tu fais ça régulièrement!!!!!
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| Posté le 21-12-2005 à 00:07:50
| Vosg_patt a écrit :
ça peut servir. non mais c'est vvrai je voyais ce que pouvais être des flexions de bas hormis des pompes, je vois mieux. c'est ma dérive STAPS! sorry, en tous cas chapeau bas! si tu fais ça régulièrement!!!!! |
ben je fais ça tous les jours depuis que j'ai repris cette fameuse reprise en main sauf quand je met repos la je fais rien voila
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| Posté le 21-12-2005 à 01:19:13
| il a supprimé le sexe alors faut bien qu'il se depense
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| Posté le 21-12-2005 à 01:38:18
| linus88 a écrit :
il a supprimé le sexe alors faut bien qu'il se depense |
pas gentil ça 
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| Posté le 21-12-2005 à 08:02:12
| oui tu as bien raison 
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| Posté le 21-12-2005 à 12:26:36
| linus88 a écrit :
oui tu as bien raison |
bon ça va pour cette fois mon minou ..................................
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| Posté le 21-12-2005 à 12:29:34
| je me flagelle
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| Posté le 21-12-2005 à 12:31:22
| auto flagellation
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| Posté le 21-12-2005 à 12:34:13
| ho ouiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
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| Posté le 23-12-2005 à 23:34:07
| bon le programme ce soir 1h de course a pied suive de 5x60 abdos alterne de 5x15 pompes et 5x25 flexions de bras (dips pour vosg_patt ) pour le poid je suis a 67.500kg donc en baisse je sais pas quand et ce que je vais stabiliser on verra
sinon hier c'etais repos et avant hier 2h de vtt avec linus voila
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| Posté le 23-12-2005 à 23:52:35
| moi jeudi apm
marche à pied car grosse prise tete avec la miss
Saint Die à Raon l'etape
un vrai connard le linus quand il est colere
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| Posté le 24-12-2005 à 07:37:09
| Jolie rando linus
Sinon moi jeudi 6 h de snowboard
hier 1h30 de vtt et 1h patinoire à st-dié
today re snowboard, hyyyahhh c'est trop cool les vacances
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| Posté le 24-12-2005 à 08:04:49
| meme pas mal au jambes
juste un peu eu la trouille en longeant la route à l'entrée de raon au niveau de la carriere
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| Posté le 27-12-2005 à 13:38:29
| linus88 a écrit :
meme pas mal au jambes
juste un peu eu la trouille en longeant la route à l'entrée de raon au niveau de la carriere |
bon on va reprendre la course a pied avec cette neige un chaton
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| Posté le 27-12-2005 à 13:47:50
| ok quand tu veux
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| Posté le 28-12-2005 à 22:52:13
| pour moi la reprise en mains c'est J - 4
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| Posté le 29-12-2005 à 06:06:45
| et bien moi c'est maintenant
je me suis fait peur hier dans mon bain
faut vraiment que j'arrete les conneries
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| Posté le 29-12-2005 à 17:41:53
| pourquoi tu flottais????
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| Posté le 29-12-2005 à 18:44:15
| oui j'avais une grosse boué
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| Posté le 29-12-2005 à 18:55:24
| C'est quoi une reprise en mains ?
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| Posté le 31-12-2005 à 12:33:32
| toi je vais te prendre par la mains pour te faire faire un tour en dehors du forum
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| Posté le 01-01-2006 à 10:55:41
| petite reprise en main ce matin
les bonnes resolutions de l annee
1 heure et demi de velo d appartement
l
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| Posté le 01-01-2006 à 12:24:20
| avec la fenetre ouverte
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| Posté le 01-01-2006 à 12:25:49
| ca m'étonnerais qu'il ai ouvert la fenêtre
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| Posté le 01-01-2006 à 12:27:46
| et pourquoi c'est meilleur il y a plus d'air frais
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| Posté le 01-01-2006 à 12:34:14
| c'est sûre, mais lui c'est plutôt pépère au chaud avec un peu de musique (ou un film) sur l'ordinateur 
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| Posté le 01-01-2006 à 13:15:49
| pepere surement
33km de fait pour une reprise
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| Posté le 01-01-2006 à 16:19:33
| et la course à pied ???????????????
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| Posté le 01-01-2006 à 16:23:30
| ca va venir
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| Posté le 01-01-2006 à 16:26:54
| la semaine prochaine
j attaque la course a pied
avec madame
il faut quelle prepare sa compete du mois de mars en nippon kempo
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| Posté le 01-01-2006 à 17:05:49
| C'est parti aussi pour la reprise en main J-1 vivement demain
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| Posté le 01-01-2006 à 17:08:03
| les bonnes resolutions de 2006
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| Posté le 02-01-2006 à 19:31:57
| bon ben me revoila apres une semaine d'inactiviter sportive du a la preparation du nouvel an a la maison ..............................nous voila reparti avec 1h de course a pied petit rythme du a nicolas le fils de linus qui c'est tres bien debrouille aujourdhui avec nous suive de 4x50 abdos alterner de 4x20 flexion de bras ou dippe et 4x15 pompes voila pour la reprise de l'année
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| Posté le 02-01-2006 à 19:43:38
| on a couru 1 heure ??????
et bien je ne me suis pas rendu compte
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| Posté le 02-01-2006 à 22:36:30
| meuhmeuh88 a écrit :
bon ben me revoila apres une semaine d'inactiviter sportive du a la preparation du nouvel an a la maison ..............................nous voila reparti avec 1h de course a pied petit rythme du a nicolas le fils de linus qui c'est tres bien debrouille aujourdhui avec nous suive de 4x50 abdos alterner de 4x20 flexion de bras ou dippe et 4x15 pompes voila pour la reprise de l'année |
sacre preparation !!!
vu l etat du dimanche il fallait bien 1 heure de course a pied
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| Posté le 03-01-2006 à 19:24:51
| aujourdhui 1h05 de trail 100% trop classe ,suivie de 5x60 abdos alterner de 5x25 dippe et de 5x15 pompeset en joker 40 abdos avec les coudes qui viennent toucher les genoux voila pour le poid je sus a 68.500kg donc tres satisfesant tous ca
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| Posté le 03-01-2006 à 20:45:05
| linus88 a écrit :
toi je vais te prendre par la mains pour te faire faire un tour en dehors du forum |
pitie non  excuse mon grand gourou 
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| Posté le 03-01-2006 à 22:13:35
| meuhmeuh88 a écrit :
aujourdhui 1h05 de trail 100% trop classe ,suivie de 5x60 abdos alterner de 5x25 dippe et de 5x15 pompeset en joker 40 abdos avec les coudes qui viennent toucher les genoux voila pour le poid je sus a 68.500kg donc tres satisfesant tous ca |
Et beh, là il n'y a même plus de viande autour des os....  ou bien plsude gras du tout!! tu nous rapelle ta taille juse pour encore plus
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| Posté le 03-01-2006 à 22:31:03
| meuhmeuh88 a écrit :
aujourdhui 1h05 de trail 100% trop classe ,suivie de 5x60 abdos alterner de 5x25 dippe et de 5x15 pompeset en joker 40 abdos avec les coudes qui viennent toucher les genoux voila pour le poid je sus a 68.500kg donc tres satisfesant tous ca |
vache c est le meme poids que moi
faut que je bouge
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| Posté le 03-01-2006 à 23:07:22
| ca me fait marrer les mecs en dessous de 90 kg
bon pour moi 10 x 25 pompes, 5 x 10 abdos (  je sais c'est pas mon fort mais il faut que j'en fasse le plus possible) et ensuite entrainement pieds / poings sur sac de frappe
heu ............ juste un truc si je veux recommencer les combats il faut que je perde 14 kg car les mecs dans ma catégorie de poids font tous + d' 1.90 m .....
(pfff quelle idée de prendre des bonnes résolutions j'te jure )
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| Posté le 04-01-2006 à 18:35:44
| heu ^pur la taille je fais 1.75 m sinon aujourdhui 1h30 de trail avec beaucoup de deniveler suivie de 5x70 abdo alterner de 5x25 dip et 5x15 pompes sinon il y a une fille qui cour avec moi et elle ce debrouille pas mal mais aujourdhui elle en a baver elle aime pas les cote elle vient du plat pays de la marne
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| Posté le 04-01-2006 à 18:53:58
| je vois tu t es trouve une partenaire
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| Posté le 04-01-2006 à 19:09:04
| on peut avoir une photo?
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| Posté le 04-01-2006 à 19:38:23
| Psykoze a écrit :
ca me fait marrer les mecs en dessous de 90 kg
bon pour moi 10 x 25 pompes, 5 x 10 abdos ( je sais c'est pas mon fort mais il faut que j'en fasse le plus possible) et ensuite entrainement pieds / poings sur sac de frappe
heu ............ juste un truc si je veux recommencer les combats il faut que je perde 14 kg car les mecs dans ma catégorie de poids font tous + d' 1.90 m .....
(pfff quelle idée de prendre des bonnes résolutions j'te jure ) |
14kg???? 
Message édité le 04-01-2006 à 19:38:59 par vosgpat |
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| Posté le 04-01-2006 à 20:40:48
| patoulatchi a écrit :
on peut avoir une photo? |
Non
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| Posté le 04-01-2006 à 20:42:33
| pourquoi
elle est timide??
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| Posté le 04-01-2006 à 21:43:36
| linus88 a écrit :
[citation=patoulatchi]on peut avoir une photo? |
Non :non:[/citation]
c'est monique?
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| Posté le 04-01-2006 à 22:41:37
| vosgpat a écrit :
14kg???? |
bah oui faudrait que je descende de trois catégories de poids car sinon je vais tomber sur des vikings |
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| Posté le 05-01-2006 à 00:14:01
| et les vikings , ils ne connaissent pas la peur
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| Posté le 05-01-2006 à 08:23:23
| patoulatchi a écrit :
c'est monique? |
Ben non justement ... t'a rien compris.... c'est pour ça pas de photo
Pff des fois je me demande si tu le fait pas exprès ..
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| Posté le 05-01-2006 à 09:38:06
| et puis Monique courir
alors la il pleuvera de la merde ce jour là
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| Posté le 05-01-2006 à 19:33:10
| linus88 a écrit :
et puis Monique courir
alors la il pleuvera de la merde ce jour là |
il faudrait deja qu'elle ai le temps la pauvre avec ce travaille de fou que vous avez mes petits coeur bon ceci dit non vous aurez pas de photo car c'est pas le poste pour ça
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| Posté le 05-01-2006 à 19:34:53
| bon aujourdhui 1h de course a pied suivie de 5x100 abdo alterner de 5x25pompes pas de dippe car j'ai mal au bras pour le poid je suis a 68.500kg voila
Message édité le 05-01-2006 à 20:06:38 par meuhmeuh88 |
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| Posté le 05-01-2006 à 20:04:17
| 14h ton surnom c'est forest
bon pour moi 2h de velo poids du jours sur la balance 95.4kg
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| Posté le 05-01-2006 à 20:09:17
| bakhen a écrit :
14h ton surnom c'est forest
bon pour moi 2h de velo poids du jours sur la balance 95.4kg |
oui excuse 1h sinon 95kg beau bebe il valait mieux pas le cadre lhgt sinon oupsssssssssss
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| Posté le 05-01-2006 à 20:10:52
| tu as tout compris
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| Posté le 05-01-2006 à 20:21:51
| notre bakhen c est un beau bebe
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| Posté le 05-01-2006 à 20:22:12
| bon j'en ai pris 1.5 pour les fetes ,comme quoi j'ai bien assure cette annee
maintenant il me reste encore 3kg a perdre et je serais dans mes objectifs
je vais commencer a envisager un peu de courses a pied maintenant que j'ai 7kg de moins et peut etre natation si j'en ai le temps
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| Posté le 05-01-2006 à 20:24:56
| bakhen a écrit :
bon j'en ai pris 1.5 pour les fetes ,comme quoi j'ai bien assure cette annee
maintenant il me reste encore 3kg a perdre et je serais dans mes objectifs
je vais commencer a envisager un peu de courses a pied maintenant que j'ai 7kg de moins et peut etre natation si j'en ai le temps |
c'est bien bonne initiative le but de ce poste et bien compris a ce que je vois, nous soutenir pour ceux qui veulent reprendre l'exercice et ce serrer les coudes
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| Posté le 05-01-2006 à 20:43:54
| bakhen a écrit :
14h ton surnom c'est forest
bon pour moi 2h de velo poids du jours sur la balance 95.4kg |
yesssss enfin un collegue de poids enfin bon 95.2 kg pour moi
ok j'ai pris de la bouée mais j'ai fais une cure de prot, de taurine de ribose un peu de muscu et entrainement casse donc l'objectif maintenant (et comme tous les ans ) c'est de SECHER
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| Posté le 05-01-2006 à 20:45:19
| et se serrer les coudes comme dit meuhmeuh c'est important car en fait faire une diète est plus dur pour moi que d'avoir arreté de fumer (waouuuuu déjà un an et demi )
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| Posté le 06-01-2006 à 16:33:19
| Psykoze a écrit :
[citation=bakhen]14h ton surnom c'est forest
bon pour moi 2h de velo poids du jours sur la balance 95.4kg |
yesssss enfin un collegue de poids enfin bon 95.2 kg pour moi
ok j'ai pris de la bouée mais j'ai fais une cure de prot, de taurine de ribose un peu de muscu et entrainement casse donc l'objectif maintenant (et comme tous les ans ) c'est de SECHER :lol2:[/citation]
oui vous avez le meme poid mais pas la meme taille ......................  il y a au bas mot 20cm de difference entre vous 
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| Posté le 06-01-2006 à 16:46:04
| Psykoze a écrit :
et se serrer les coudes comme dit meuhmeuh c'est important car en fait faire une diète est plus dur pour moi que d'avoir arreté de fumer (waouuuuu déjà un an et demi ) |
normal que ce soit dur de faire une diète, le corps est pas fou!!
Ce qu'il faut c'est changer d'habitude alimentaire, sinon tu t'en sortiras jamais. enfin bon moi j'dis ça j'dis rien
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| Posté le 06-01-2006 à 23:19:09
| t'inquiètes pas, mon corps je le connais bien il a profité des fêtes le salopiau c'est tout maintenant je le mets à l'entrainement disciplinaire achtung !!!!!!!!!!!!!!!
meuhmeuh >
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| Posté le 07-01-2006 à 02:36:34
| j'avais pris des bonne resolutions le 1 janvier " plus de coca "
mais hier j'ai fait le con a parler avec une copine sur msn pendant 2 h 30 et donc je n'ai dormi que 30 minutes cette nuit
vite du coca
premier ecart
c'est grave docteur ????????????
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| Posté le 07-01-2006 à 08:31:39
| prends du light
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| Posté le 07-01-2006 à 08:33:04
| la bonne résolution qu"il fallait prendre linus c'était ne plus aller sur msn au moins tu aurais dormi
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| Posté le 07-01-2006 à 08:41:46
| ça je ne peut pas la prendre comme resolution car il y a tellement de coeur brisé qui veulent etre reparé que ça me ferai trop mal
plus tard je t'expliquerai quand tu seras plus grand
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| Posté le 07-01-2006 à 08:44:15
| bah faut te recycler en psychanalyste ou en assistante sociale ou alors carrement en agence de rencontre ............
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| Posté le 07-01-2006 à 08:45:32
| la derniere solution pourquoi pas mais alors je teste la marchandise
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| Posté le 07-01-2006 à 08:48:27
| je m'en doutais je ne sais pas pourquoi .............................
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| Posté le 07-01-2006 à 08:51:44
| pourtant je change beaucoup en ce moment
vous risquez de ne plus me reconnaitre
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| Posté le 07-01-2006 à 08:52:00
| "mister love" en tchat sur msn le soir
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| Posté le 07-01-2006 à 11:46:25
| linus88 a écrit :
ça je ne peut pas la prendre comme resolution car il y a tellement de coeur brisé qui veulent etre reparé que ça me ferai trop mal
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Et tu fait pareil avec les mecs ?
Heureusement pour moi ça va un peu mieux ! ouf !
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| Posté le 07-01-2006 à 13:14:06
| heu je savais pas que reprise en main ça allait jusque la ...........
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| Posté le 07-01-2006 à 13:17:40
| c'estune reprise en main pour raffermir le gourdin.
oui la censure est possible
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| Posté le 07-01-2006 à 18:40:37
| meuhmeuh88 a écrit :
heu je savais pas que reprise en main ça allait jusque la ........... |
silence toi
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| Posté le 07-01-2006 à 20:55:05
| meuhmeuh88 a écrit :
voila vu que je fou plus rien en ce moment je reprend donc l'entrainement sportif (si si ) je recommence par de la course a pied et quelque abdos
3/4 h -1heure de course a pied par jour
30mn d'etirement
5x20 Abdos alterner de 5x20 flexion des bras voila je fais ça depuis une semaine et je vous tindu au courant des evolutions
fais du fartlek s'est bon pour la vo2max
mais la reprise et dur tres dur bobo partout ..................................mais ce qui et bien c'est que l'accumulation de graisse sur les abdos fond rapidement et les fesses ce rafermissent ......................c'est deja ça ......... |
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| Posté le 07-01-2006 à 22:09:50
| bon hier repos aujourdhui apres le boulot 1h de trail avec frontal en pleine foret avec le brouillard (super genial ) ensuite 5x100 abdos alterner de 5x25 pompes et 5x25 dippes voila
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| Posté le 07-01-2006 à 22:14:29
| meuhmeuh88 a écrit :
bon hier repos aujourdhui apres le boulot 1h de trail avec frontal en pleine foret avec le brouillard (super genial ) ensuite 5x100 abdos alterner de 5x25 pompes et 5x25 dippes voila |
va te niquer une patta avec ta frontale  aprésce sera 
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| Posté le 08-01-2006 à 01:53:32
| yeti a écrit :
[citation=meuhmeuh88]bon hier repos aujourdhui apres le boulot 1h de trail avec frontal en pleine foret avec le brouillard (super genial ) ensuite 5x100 abdos alterner de 5x25 pompes et 5x25 dippes voila |
va te niquer une patta avec ta frontale aprésce sera :vappe:[/citation]
si j'attend qu'il fasse jour je suis pas pret de courir et en plus c'est pas la premiere fois que je le fais et c'est les risque ça ou autre chose tu sait ........................
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| Posté le 08-01-2006 à 03:11:20
| yeti a écrit :
[citation=meuhmeuh88]bon hier repos aujourdhui apres le boulot 1h de trail avec frontal en pleine foret avec le brouillard (super genial ) ensuite 5x100 abdos alterner de 5x25 pompes et 5x25 dippes voila |
va te niquer une patta avec ta frontale aprésce sera :vappe:[/citation]
non il nique les arbres quand il a des crampes
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| Posté le 08-01-2006 à 07:47:13
|  la prochaine fois je saurai apres qui me tenir ............................................................michant
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| Posté le 08-01-2006 à 07:56:24
| je ne suis pas de ce bord
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| Posté le 08-01-2006 à 12:36:11
| ce matin 2h30 en petite cadence
brr il fait froid
au lever pese a 94.9kg
je tient le bon bout demain ce serat seance de velo ellyptique pendant une heure et pompe
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| Posté le 08-01-2006 à 15:50:09
| enfin !! j'ai fais 45 minutes de trail en alternant marche rapide et petites foulées ca fait un bien fou
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| Posté le 08-01-2006 à 16:40:41
| Psykoze a écrit :
enfin !! j'ai fais 45 minutes de trail en alternant marche rapide et petites foulées ca fait un bien fou |
c'est tout
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| Posté le 08-01-2006 à 16:56:01
| je commence seulement a courir je n'ai jamais fait de course à pied ....
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| Posté le 08-01-2006 à 17:31:40
| Psykoze a écrit :
je commence seulement a courir je n'ai jamais fait de course à pied .... |
à ton age !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
depeche toi bientot il te faudra un deambulatoire
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| Posté le 08-01-2006 à 17:32:22
| Psykoze a écrit :
je commence seulement a courir je n'ai jamais fait de course à pied .... |
t'as raison, une marche de 1000 km commence toujours par un pas
sinon, ce que tu peux faire, c'est pendant un mois, tu marches 1 heure tous les jours.
apres tu peux te mettre a trottiner
si t'as un chien, c'est moins ennuyeux
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| Posté le 08-01-2006 à 17:53:46
| non il a un lapin
mais faudrai le mettre au sport aussi le lapinou d'amour
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| Posté le 08-01-2006 à 18:07:13
| patoulatchi a écrit :
t'as raison, une marche de 1000 km commence toujours par un pas
sinon, ce que tu peux faire, c'est pendant un mois, tu marches 1 heure tous les jours.
apres tu peux te mettre a trottiner
si t'as un chien, c'est moins ennuyeux |
la marche ou plutot "le piétinage" j'en fais 8 heures par jour au boulot
sinon pour le footing je compte m'y mettre serieusement je vais trottiner 3 fois par semaine à partir de maintenant, mais j'ai été agréablement surpris ce matin au niveau du souffle, par contre les cuisses aie aie aie au bout d'un mois et demi sans grosse activité j'ai des p***** de courbatures
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| Posté le 08-01-2006 à 18:23:29
| Psykoze a écrit :
[citation=patoulatchi]t'as raison, une marche de 1000 km commence toujours par un pas
sinon, ce que tu peux faire, c'est pendant un mois, tu marches 1 heure tous les jours.
apres tu peux te mettre a trottiner
si t'as un chien, c'est moins ennuyeux |
la marche ou plutot "le piétinage" j'en fais 8 heures par jour au boulot
sinon pour le footing je compte m'y mettre serieusement je vais trottiner 3 fois par semaine à partir de maintenant, mais j'ai été agréablement surpris ce matin au niveau du souffle, par contre les cuisses aie aie aie au bout d'un mois et demi sans grosse activité j'ai des p***** de courbatures :lol:[/citation]
attention au varices
je sais de quoi je parle
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| Posté le 08-01-2006 à 18:25:42
| Psykoze a écrit :
[citation=patoulatchi]t'as raison, une marche de 1000 km commence toujours par un pas
sinon, ce que tu peux faire, c'est pendant un mois, tu marches 1 heure tous les jours.
apres tu peux te mettre a trottiner
si t'as un chien, c'est moins ennuyeux |
la marche ou plutot "le piétinage" j'en fais 8 heures par jour au boulot
sinon pour le footing je compte m'y mettre serieusement je vais trottiner 3 fois par semaine à partir de maintenant, mais j'ai été agréablement surpris ce matin au niveau du souffle, par contre les cuisses aie aie aie au bout d'un mois et demi sans grosse activité j'ai des p***** de courbatures :lol:[/citation]
felicitation spykoze le plus dure c'est de commencer
linus laisse moi 1 mois et je t'emméne mourir 
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| Posté le 08-01-2006 à 18:27:42
| mourir de paisir mais pas avec toi
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| Posté le 08-01-2006 à 18:29:02
| linus88 a écrit :
mourir de paisir mais pas avec toi |
non avec tes baskets puantes
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| Posté le 08-01-2006 à 18:33:48
| c'est toi qui aura les odeurs comme tu seras derriere
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| Posté le 08-01-2006 à 18:52:48
| linus88 a écrit :
c'est toi qui aura les odeurs comme tu seras derriere |
tu reves la course a pied j'ai des kil d'avances sur toi
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| Posté le 08-01-2006 à 18:56:31
| on part en même temps sinon c'est de la triche
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| Posté le 08-01-2006 à 19:03:50
| linus88 a écrit :
on part en même temps sinon c'est de la triche |
si tu veux mias tu ne pleur pas si je suis trop devant 
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| Posté le 08-01-2006 à 19:19:46
| te casses pas une patte non plus
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| Posté le 08-01-2006 à 19:51:25
| linus88 a écrit :
te casses pas une patte non plus |
pas grave j'irai pas bosser
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| Posté le 08-01-2006 à 20:30:59
| yeti a écrit :
[citation=Psykoze][citation=patoulatchi]t'as raison, une marche de 1000 km commence toujours par un pas
sinon, ce que tu peux faire, c'est pendant un mois, tu marches 1 heure tous les jours.
apres tu peux te mettre a trottiner
si t'as un chien, c'est moins ennuyeux |
la marche ou plutot "le piétinage" j'en fais 8 heures par jour au boulot
sinon pour le footing je compte m'y mettre serieusement je vais trottiner 3 fois par semaine à partir de maintenant, mais j'ai été agréablement surpris ce matin au niveau du souffle, par contre les cuisses aie aie aie au bout d'un mois et demi sans grosse activité j'ai des p***** de courbatures :lol:[/citation]
felicitation spykoze le plus dure c'est de commencer
linus laisse moi 1 mois et je t'emméne mourir :malad:[/citation]
oui mais ce jour la je serai la aussi et on verra qui c'est qui va mourir
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| Posté le 09-01-2006 à 01:10:12
| merci meuhmeuh mon sauveur
toi je sais que je peux compter sur toi
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| Posté le 09-01-2006 à 07:00:44
| linus88 a écrit :
merci meuhmeuh mon sauveur
toi je sais que je peux compter sur toi |
ou ça un sauveur
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| Posté le 09-01-2006 à 08:35:00
| il va me venger
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| Posté le 09-01-2006 à 10:09:45
| Bon je crois qu'il va falloir que je monte vous mette tous d'accord ....
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| Posté le 09-01-2006 à 10:22:08
| vas y flo montre leurs un peu ce que ca donne les gars de la region 
tremblez petits vosgiens  notre elite arrive
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| Posté le 09-01-2006 à 10:31:31
| bakhen a écrit :
vas y flo montre leurs un peu ce que ca donne les gars de la region
tremblez petits vosgiens notre elite arrive |
On va peut être pas poussez non plus ... mais il est vrai que je tourne pas mal en course à pieds pour le moment , suis assez content.
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| Posté le 09-01-2006 à 12:39:31
| oui mais tu a un handicap tu n'a pas de monter comme chez nous pour tentrainner mais je veux bien relever le defis ..............
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| Posté le 09-01-2006 à 12:40:11
| bakhen a écrit :
vas y flo montre leurs un peu ce que ca donne les gars de la region
tremblez petits vosgiens notre elite arrive |
j'dis ca mais c'est facile d'envoyer les copains ...................
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| Posté le 09-01-2006 à 13:03:36
| Mon "petit" Bakhen, je suis désolé de te décevoir, mais la saintélyon je l'ai fait en relais par 4. J'ai fait la première étape de 16km de st Etienne à St christo en passant par le col de la gachette. Faut pas s'enflammé ça fait que 5 mois que je fait de la course à pieds.
Mais bon c'est pas pour ça que j'irai pas les mettre minable à domicile mes petits vosgiens.
Pour les cotes j'ai quand même largement de quoi faire par chez nous
Message édité le 09-01-2006 à 13:04:22 par Flo |
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| Posté le 09-01-2006 à 13:05:02
| arf je suis decut la
enfin ceci dit meme en relais de 4 faut quand meme la fair celle la ,c'est deja un bon morceau a faire
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| Posté le 09-01-2006 à 15:16:39
| bon ceci dit serieusement aujourdhui 1h10 de trail ensuite 5x130abdos alterner de 5x25 pompes pas de dipes aujourdhui du a des courbature dans les epaules voila le poid ce maintient a 68.500kg donc la petite observation a noter de nadia d'ailleur c'est que les poignée d'amour fonde asser rapidement c'est a dire qu'il commence a y avoir un debut de changement morphologique et c'est tant mieux ................................
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| Posté le 09-01-2006 à 15:44:26
| il parle même pas de moi
alors que j'ai bien couru pour une fois
mais j'ai surtout fait ma commere
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| Posté le 09-01-2006 à 15:55:51
| meuhmeuh88 a écrit :
bon ceci dit serieusement ....... |
Oh tu sais ce que ça veut dire ????
Bon pour moi hier 11km de trail et ce soir une bonne scéance de muscu (pec et biceps + abdo).
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| Posté le 09-01-2006 à 17:46:51
| meuhmeuh88 a écrit :
bon ceci dit serieusement aujourdhui 1h10 de trail ensuite 5x130abdos alterner de 5x25 pompes pas de dipes aujourdhui du a des courbature dans les epaules voila le poid ce maintient a 68.500kg donc la petite observation a noter de nadia d'ailleur c'est que les poignée d'amour fonde asser rapidement c'est a dire qu'il commence a y avoir un debut de changement morphologique et c'est tant mieux ................................ |
tres observatrice nadia
moi j ai rien vu
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| Posté le 09-01-2006 à 18:08:46
| normal tu ne couches pas avec meuhmeuh
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| Posté le 09-01-2006 à 18:11:05
| heureusement
quoiqu a cote de nadia !!!
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| Posté le 09-01-2006 à 18:17:23
| l'autre
tu tiendrais la chandelle
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| Posté le 09-01-2006 à 18:19:34
| non jp il court la nuit !!!
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| Posté le 09-01-2006 à 18:57:08
| vosgpat a écrit :
non jp il court la nuit !!! |
il fait beau rever meme a t'on age....................... 
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| Posté le 09-01-2006 à 19:01:34
| et oui j aime rever
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| Posté le 09-01-2006 à 19:10:23
| et c'est quoi qui fait bouger le drap et qui donne le sourire???? la ma........on!
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| Posté le 10-01-2006 à 17:05:55
| Vosg_patt a écrit :
et c'est quoi qui fait bouger le drap et qui donne le sourire???? la ma........on! |
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| Posté le 10-01-2006 à 21:43:13
| meuhmeuh88 a écrit :
[citation=Vosg_patt]et c'est quoi qui fait bouger le drap et qui donne le sourire???? la ma........on! |
:heu3:[/citation]
j'ai attaqué ma reprise en main et ça du bien mentalement mais pas aux muscles 
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| Posté le 10-01-2006 à 22:01:24
| c'est justement ca qui est bon
comment ca j'aime ca 
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| Posté le 11-01-2006 à 08:30:57
| C'est tellement bon que je crois bien que je me suis fait une dechirure à l'épaule ... pas pu finir ma scéance hier ...
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| Posté le 11-01-2006 à 09:29:28
| seance de quoi?
hmmmm pas glop l'epaule
m'enfin, tant que c'est pas le poignet
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| Posté le 11-01-2006 à 09:49:09
| lol !!
Sinon scéance de muscu .....
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| Posté le 11-01-2006 à 10:34:12
| bah moi qui voulaiyt te proposer la sortie dimanche au mont verdun
je crois que ca va pas etre possible alors
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| Posté le 11-01-2006 à 11:31:07
| bakhen a écrit :
bah moi qui voulaiyt te proposer la sortie dimanche au mont verdun
je crois que ca va pas etre possible alors |
Bah on verra diamnche c'est loin, en plus je sais pas ce que je fait ce WE. Mont verdun sa serait bon pour la reprise .....
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| Posté le 11-01-2006 à 13:01:42
| Oui je sais, mais comme je suis vraiment pas sur je ramène pas trop ma fraise, j'aime pas dire je viens je viens et au dernier moment a ben non je viens pas. Pour le moment je n'en sais vraiment rien, parce que même au repos ça me brûle dans l'épaule et en plus je ne sais pas comment je gère mon WE ... Donc à voir, mais c vrai que j'ai les jambes qui me titille, d'ailleurs ça va faire mal parce que presque 3 mois sans rouler .... aie aie aie
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| Posté le 11-01-2006 à 21:18:20
| salut tous le monde je vien juste de rentrer a l'instant de course a pied je vien de faire une heure mais je ferai rien d'autre ce soir car je suis crever bonne soirée tous le monde
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| Posté le 11-01-2006 à 21:52:08
| bonne nuit meuhmeuh fait de beaux reves
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| Posté le 12-01-2006 à 07:02:18
| meuhmeuh88 a écrit :
salut tous le monde je vien juste de rentrer a l'instant de course a pied je vien de faire une heure mais je ferai rien d'autre ce soir car je suis crever bonne soirée tous le monde |
c'est sympa pour Nadia
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| Posté le 12-01-2006 à 10:18:40
| espece de perver linus ..............................
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| Posté le 12-01-2006 à 15:35:43
| oui je suis un pervers mais tres fatigué
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| Posté le 12-01-2006 à 17:16:39
| t'es surtout un pere...vert a vélo
tres tres fort sur ce coup
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| Posté le 12-01-2006 à 19:53:40
| 1h30 de pan(escalade) ce soir et 50 abdos en rab voili
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| Posté le 14-01-2006 à 17:18:36
| et voilà 1h10de footing +5*5 tractions+5*100 abdos+5*20 pompes
j'ai mal mais c'est bon
autrement il y a beaucoup de verglas du coté de razimont (epinal)
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| Posté le 14-01-2006 à 19:43:43
| fin d'après-midi et nuit d'ouverture de voies d'escalade en sae vendredi + qq abdos
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| Posté le 15-01-2006 à 12:30:15
| Ben moi hier j'ai tester le skating et franchemnt c nickel très complet et c'est put*** de physique ....
Bon là je pars courir, j'ai mes nouvelles chaussures de trail (adidas XCR en gore tex ) à essayer, ça va envoyer du paté ...
Message édité le 15-01-2006 à 12:30:46 par Flo |
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| Posté le 15-01-2006 à 20:20:53
| pour moi une bonne sortie vtt ,j'ai vraiment teste la bete en terrain hard c'est nickel j'adore
le bonhomme va pas trop mal aussi pour un debut d'annee,il monte deja bien pour un mois de janvier
y a pas a dire mais 7 kg en moins ca le fait sur le velo quand meme
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| Posté le 15-01-2006 à 22:49:36
| bakhen a écrit :
pour moi une bonne sortie vtt ,j'ai vraiment teste la bete en terrain hard c'est nickel j'adore
le bonhomme va pas trop mal aussi pour un debut d'annee,il monte deja bien pour un mois de janvier
y a pas a dire mais 7 kg en moins ca le fait sur le velo quand meme |
Bande de petit veinard !! moi je sais vraiment pas quand je vais ressortir le biclou
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| Posté le 15-01-2006 à 22:56:53
| je suis content de moi
j ai pu suivre et sans courbature
mais bon linus n a pas exagerer sur les montees
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| Posté le 15-01-2006 à 23:00:44
| vosgpat a écrit :
je suis content de moi
j ai pu suivre et sans courbature
mais bon linus n a pas exagerer sur les montees |
en tout cas il y en a un pour qui ça commence bien
car la seul vrai montée ça a passé comme un rien pour lui
en 2006 chez les benjamins ça va chier |
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| Posté le 15-01-2006 à 23:02:40
| c est vrai
j ai ete oblige de mettre pied a terre
bon ce ne sera pas la derniere fois
moi j ai l habitude
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| Posté le 16-01-2006 à 07:21:02
| Flo a écrit :
[citation=bakhen]pour moi une bonne sortie vtt ,j'ai vraiment teste la bete en terrain hard c'est nickel j'adore
le bonhomme va pas trop mal aussi pour un debut d'annee,il monte deja bien pour un mois de janvier
y a pas a dire mais 7 kg en moins ca le fait sur le velo quand meme |
Bande de petit veinard !! moi je sais vraiment pas quand je vais ressortir le biclou :pff:[/citation]
aller la prochaine tu te forces un peu et tu viens avec nous
y en a pour tout les niveaux ,meme ceux qui sont en pleine reprise
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| Posté le 16-01-2006 à 09:04:53
| bakhen a écrit :
aller la prochaine tu te forces un peu et tu viens avec nous
y en a pour tout les niveaux ,meme ceux qui sont en pleine reprise |
C'est pas tellement l'envie qui manque, parce qu'elle y est, mais le problème c'est que pour le moment je suis pas sur Lyon les WE
|
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| Posté le 16-01-2006 à 09:58:55
| Flo a écrit :
C'est pas tellement l'envie qui manque, parce qu'elle y est, mais le problème c'est que pour le moment je suis pas sur Lyon les WE |
et puis faut dire que t'es feignant aussi
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| Posté le 16-01-2006 à 10:05:33
| patoulatchi a écrit :
et puis faut dire que t'es feignant aussi |
Je suis vexé
privé de jenlain !! t'aura que de la kro
Et puis c'est même pas vrai je suis pas un feignant
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| Posté le 16-01-2006 à 10:12:14
| Flo a écrit :
Je suis vexé
privé de jenlain !! t'aura que de la kro
Et puis c'est même pas vrai je suis pas un feignant |
flooooooooooooooo, c'etait pour rire.
nan mais en fait tu as de tres tres bonnes raisons pour ne pas aller rouler, et c'est tout a ton honneur.
d'ailleurs qui suis-je pour juger une decision si empreinte de bon sens?
j'ai bon?
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| Posté le 16-01-2006 à 10:36:33
| Bon allez un pack de jenlain !! mais pour la reprise en main c'est pas bon !! mais c'est pas grave
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| Posté le 16-01-2006 à 11:00:49
| Flo a écrit :
Bon allez un pack de jenlain !! mais pour la reprise en main c'est pas bon !! mais c'est pas grave |
on s'en fout.
je sais pas pour toi, mais moi je me prends assez la tete comme ca au boulot pour ne pas avoir a le faire dans mes loisirs.
point de compet, juste du plaisir.
(et de la binouze :D)
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| Posté le 16-01-2006 à 11:12:24
| Moi je me suis un peu mis à la compet en course à pieds, mais c'est avant tout du plaisir, et ça m'empêche pas de me mettre minable les WE.
Comme toi ! pas de prise de tête juste du plaisir !!
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| Posté le 16-01-2006 à 11:20:14
| Flo a écrit :
Moi je me suis un peu mis à la compet en course à pieds, mais c'est avant tout du plaisir, et ça m'empêche pas de me mettre minable les WE.
Comme toi ! pas de prise de tête juste du plaisir !! |
tu fais des longues distances?
pendant un moment je faisais bcp de course a pied, et vu la gueule que prenait mon genou, j'ai arreté.
par contre courir dans les bois me manque.
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| Posté le 16-01-2006 à 11:33:36
| patoulatchi a écrit :
tu fais des longues distances?
pendant un moment je faisais bcp de course a pied, et vu la gueule que prenait mon genou, j'ai arreté.
par contre courir dans les bois me manque. |
Pour le moment j'ai pas trop la caisse donc je fait entre 12 et 16 km de trail et de temps du goudron.
Les 2 compets que j'ai fait en fin d'année sont du trail ( 1 de 11 km avec 300m de D+, et l'autre c'est une étape de la saintélyon de 16 km avec pas mal de D+ mais je sais pas combien précisément).
Voili voilou je débute petit à petit ...
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| Posté le 16-01-2006 à 11:48:52
| ben c'est bien pour un debut, moi je me bornais a 7km de goudron, mais je foutais la sauce sur le dernier km.
en meme temps, pour les articulations, je preferais pas pousser trop.
sinon c'est bien cool le trail, tranquille et ca fait travailler l'equilibre, les chevilles et la concentration.
hmmm, ca me saoule de prendre la bagnole pour aller courir dans les bois, va falloir que je demenage dans la campagne.
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| Posté le 16-01-2006 à 16:49:25
| Flo a écrit :
Moi je me suis un peu mis à la compet en course à pieds, mais c'est avant tout du plaisir, et ça m'empêche pas de me mettre minable les WE.
Comme toi ! pas de prise de tête juste du plaisir !! |
moi j'ai autre chose pour le plaisir
|
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| Posté le 16-01-2006 à 20:29:48
| linus88 a écrit :
moi j'ai autre chose pour le plaisir |
fais gaffe a la tendinite du poignet
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| Posté le 16-01-2006 à 23:00:02
| c'est pas moi qui travail
tu oublies que j'ai du monde pour ça , moi
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| Posté le 17-01-2006 à 09:01:45
| linus88 a écrit :
moi j'ai autre chose pour le plaisir |
Pour le moment je trouve mon bonheur dans la douleur physique sportive .... j'ai encore beaucoup à évacuer
linus88 a écrit :
c'est pas moi qui travail
tu oublies que j'ai du monde pour ça , moi |
Moi peut être ce WE, j'ai un dossier sexuel en cours qui va peut être aboutir
Message édité le 17-01-2006 à 09:02:58 par Flo |
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| Posté le 17-01-2006 à 09:20:04
| evacue ta douleur
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| Posté le 17-01-2006 à 10:25:09
| linus88 a écrit :
evacue ta douleur |
J'y travaille 
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| Posté le 17-01-2006 à 21:34:16
| Je viens de faire 2 h de boxe!!ça c'est du défoulement!!!!
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| Posté le 17-01-2006 à 22:25:46
| ptit babar a écrit :
Je viens de faire 2 h de boxe!!ça c'est du défoulement!!!! |
ton mec t'embete a ce point?
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| Posté le 17-01-2006 à 22:30:59
| 2 bonnes heures d'escalade, c'est ça qui est bon!
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| Posté le 17-01-2006 à 22:33:16
| moi aujuord'hui quedale  cause mal à l'épaule  ça m'énerve  , mais faut que je reste tranquille au moins 1 semaine sinon ça sera pire ....
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| Posté le 18-01-2006 à 19:18:28
| c'est ça quand on veut partir trop fort
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| Posté le 19-01-2006 à 12:43:12
| et ben moi j'ai honte mais ça fait une semaine que j'ai rien fait du a un surcout de travail a la maison et de gros deplacement pour nadia donc je suis impatient de repartir dans ma foret courir ..............................................
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| Posté le 19-01-2006 à 12:57:36
| courir a poil dans les bois
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| Posté le 19-01-2006 à 12:59:01
| apres il s etonne qu il doive aller a strasbourg pou raison medicale
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| Posté le 20-01-2006 à 00:08:56
| deux heures de Pan, queqlques amusettes sur mur aussi.
et trois bières !
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| Posté le 21-01-2006 à 17:19:48
| J'EN AI MARRE !!!! j'ai mal a l'épaule et je suis malade !!!! y fait beau et JE PEUX RIEN FAIRE !!! je tourne, je tourne, je vais péter un boulon !!!  
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| Posté le 21-01-2006 à 17:46:41
| Flo a écrit :
J'EN AI MARRE !!!! j'ai mal a l'épaule et je suis malade !!!! y fait beau et JE PEUX RIEN FAIRE !!! je tourne, je tourne, je vais péter un boulon !!! |
ah ca c'est con, moi je suis allé rouler
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| Posté le 21-01-2006 à 23:47:22
| c'est pas gentil patou d'enfoncer le clou vilain !!!
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| Posté le 22-01-2006 à 15:10:58
| patoulatchi a écrit :
ah ca c'est con, moi je suis allé rouler |
Ptit con !!!
J'ai pas perdu entièrement mon WE, vu que hier j'était d'anniv d'un pote et j'ai réussi à choper le number d'une petite brune bien mignone que je doit revoir la semaine prochaine ..... c'est bon ça !!!
Et toi mis a part rouler ..... euh ? t'a fait aut' chose ?
|
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| Posté le 22-01-2006 à 17:05:55
| Flo a écrit :
Ptit con !!!
J'ai pas perdu entièrement mon WE, vu que hier j'était d'anniv d'un pote et j'ai réussi à choper le number d'une petite brune bien mignone que je doit revoir la semaine prochaine ..... c'est bon ça !!!
Et toi mis a part rouler ..... euh ? t'a fait aut' chose ? |
wouah j'ai rencontre un de ces avions de chasse.
genre je rentre dans la piece j'ai vu qu'elle.
apres j'ai vu que son mec etait a coté
la semaine prochaine, je dois revoir une petite si mademoiselle a du temps de libre dans son emploi du temps de ministre.
tout n'est pas perdu donc.
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| Posté le 22-01-2006 à 17:25:52
| faut vous ouvrir un post sur vos techniques de drague ??????
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| Posté le 22-01-2006 à 17:52:48
| linus88 a écrit :
faut vous ouvrir un post sur vos techniques de drague ?????? |
tu peux pas comprendre ce sont des trucs de jeunes
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| Posté le 22-01-2006 à 18:03:30
| linus88 a écrit :
faut vous ouvrir un post sur vos techniques de drague ?????? |
patoulatchi a écrit :
tu peux pas comprendre ce sont des trucs de jeunes |
+1
non pas de post spécial, ça fait parti de la reprise en main
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| Posté le 23-01-2006 à 22:02:01
| Bon aujourd'hui repirse de l'entrainement à la salle de muscu .... éh éh !! J'ai mis du gros je me suis défoncé, ça fait du bien .... Toujours un peu mal à l'épaule mais bon verra bien demain...
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| Posté le 23-01-2006 à 22:15:27
| Flo a écrit :
Bon aujourd'hui repirse de l'entrainement à la salle de muscu .... éh éh !! J'ai mis du gros je me suis défoncé, ça fait du bien .... Toujours un peu mal à l'épaule mais bon verra bien demain... |
Flo t'es une bete
tu vas dans une salle gratuite ou tu payes un abonnement?
ca me tente bien de m'y remettre, mais j'ai pas envie de payer une grosse somme non plus.
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| Posté le 23-01-2006 à 22:29:39
| je vais dans une salle payante, bonne ambiance, pas de gars bodybuildé à mort, beaucoup de haricot comme moi (quoique par rapport au début y'a eu du gros changement ).
Sinon pour un ordre de prix je paye 150€ pour 3 mois (salle de sport + cours de sport style abdo fessier enfin tout le tintouin en illimité)
Y me semble que ça reste dans des tarifs ps trop chère ....
Message édité le 23-01-2006 à 22:29:59 par Flo |
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| Posté le 23-01-2006 à 22:49:39
| cool ce sont des abonnements sur 3 mois, j'avais peur qu'il n'y ait qu'a l'annee.
ouais ca m'interesse bien les trucs style abdo fessier, surtout abdos en fait.
donc je me renseignerai pour ca.
c'est vrai quoi faut que je tienne la moyenne
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| Posté le 23-01-2006 à 22:59:34
| Flo a écrit :
je vais dans une salle payante, bonne ambiance, pas de gars bodybuildé à mort, beaucoup de haricot comme moi (quoique par rapport au début y'a eu du gros changement ).
Sinon pour un ordre de prix je paye 150€ pour 3 mois (salle de sport + cours de sport style abdo fessier enfin tout le tintouin en illimité)
Y me semble que ça reste dans des tarifs ps trop chère .... |
150 €pour 3 mois !!!!!! je vais tout de suit eouvrir une salle de muscu à lyon !!!!
ici c'est 30 € pour le mois donc 90 € pour 3 mois en illimité muscu + cardio avec un sauna de temps en temps
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| Posté le 23-01-2006 à 23:37:43
| moi je cherche du monde pour allez faire mon bois en foret tu fais abdos fessier muscu sauna (quand y fait chaud ) sorti en foret le tous gratuis qui dit mieux ....................
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| Posté le 23-01-2006 à 23:46:14
| si un jeudi apres midi ca te dis, je suis partant meuhmeuh
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| Posté le 24-01-2006 à 01:39:15
| Psykoze a écrit :
si un jeudi apres midi ca te dis, je suis partant meuhmeuh |
moi ok car je suis tout seul mais je doit faire un tour d'audi apres de subaru
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| Posté le 24-01-2006 à 07:46:21
| meuhmeuh88 a écrit :
moi je cherche du monde pour allez faire mon bois en foret tu fais abdos fessier muscu sauna (quand y fait chaud ) sorti en foret le tous gratuis qui dit mieux .................... |
ah ca aurait ete avec plaisir charles ingalls.
j'adore faire du bois.
linus, trop dure la vie pour toi
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| Posté le 24-01-2006 à 07:53:05
| je n'aime pas conduire les voitures des autres personnes
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| Posté le 24-01-2006 à 07:58:12
| Psykoze a écrit :
150 €pour 3 mois !!!!!! je vais tout de suit eouvrir une salle de muscu à lyon !!!!
ici c'est 30 € pour le mois donc 90 € pour 3 mois en illimité muscu + cardio avec un sauna de temps en temps |
Pour Lyon c'est loin d'être excessif ... quand tu vois les prix des clubs de forme du style gymsea ou autre déjà c'est que des abonnements sur 6 mois ou a l'année .....
Patou --> a mon club il existe une carte 10 scéances, 1 mois, 3 mois, 6 mois, 12 mois.
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| Posté le 24-01-2006 à 17:40:59
| linus88 a écrit :
je n'aime pas conduire les voitures des autres personnes |
ah ce ne sont pas les tiennes?
alors tes impressions?
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| Posté le 24-01-2006 à 18:15:08
| Ce soir grimpouille à nouveaun avec quelques abdos, sinon la semaine à argentière approche et ça c'est du lourd!
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| Posté le 24-01-2006 à 20:21:51
| hier sortie courte en km 20 mais avec 1200 de denivele 
aujourd'hui 45mn de velo ellyptique plus abdos et travail des bras
le hic 1 kg de pris
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| Posté le 24-01-2006 à 20:35:55
| bakhen a écrit :
hier sortie courte en km 20 mais avec 1200 de denivele
aujourd'hui 45mn de velo ellyptique plus abdos et travail des bras
le hic 1 kg de pris |
c'est pas grave c'est du muscle
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| Posté le 25-01-2006 à 08:03:51
| Pas croyable!! mais qu'est-ce que tu dois manger alors!!!!je comprends pas sinon
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| Posté le 25-01-2006 à 08:45:44
| Vosg_patt a écrit :
Pas croyable!! mais qu'est-ce que tu dois manger alors!!!!je comprends pas sinon |
bah non justement alimentation equilibre,tour de taille encore reduit pourtant et pas pris un pete de gras mais je crois avoir repris du cuissot encore
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| Posté le 25-01-2006 à 08:55:45
| bakhen a écrit :
bah non justement alimentation equilibre,tour de taille encore reduit pourtant et pas pris un pete de gras mais je crois avoir repris du cuissot encore |
Arrête sinon le Nuts y va casser !!! trop de puissance !! 
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| Posté le 25-01-2006 à 08:57:11
| moi je me fait une bouée pour l'ete
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| Posté le 25-01-2006 à 09:02:08
| Flo a écrit :
[citation=bakhen]
bah non justement alimentation equilibre,tour de taille encore reduit pourtant et pas pris un pete de gras mais je crois avoir repris du cuissot encore |
Arrête sinon le Nuts y va casser !!! trop de puissance !! :hot:[/citation]
arretes porte moi pas la poisse
enfin je n'en suis pas encore la quand meme
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| Posté le 25-01-2006 à 11:36:42
| bakhen a écrit :
arretes porte moi pas la poisse
enfin je n'en suis pas encore la quand meme |
Put1 comment je vais me faire exploser a la prochaine sortie, parce qu'en plus si Alex devient bon en descente ..... alors là moi je boude si je suis le dernier de partout
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| Posté le 25-01-2006 à 11:43:35
| Alex bon en descente
mdr
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| Posté le 25-01-2006 à 11:53:57
| et si en plus c'est linus qui s'fout d'lui tu peux être serein.
Mais oui j'tiame bien mon linusounet
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| Posté le 25-01-2006 à 12:13:52
| pas de soucis flo je ne me suis pas encore transforme quand meme ce serait trop beau faut encore que je traine ma grosse carcasse
et linus gaffes quand meme il a enormement progresse le alex en plus avec son nouveau missile argente il avoine grave maintenant
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| Posté le 25-01-2006 à 12:16:11
| bakhen a écrit :
pas de soucis flo je ne me suis pas encore transforme quand meme ce serait trop beau faut encore que je traine ma grosse carcasse
et linus gaffes quand meme il a enormement progresse le alex en plus avec son nouveau missile argente il avoine grave maintenant |
faut ça au moins
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| Posté le 25-01-2006 à 12:18:06
| roohhhh le taquin , il va etre en colere le barbu quand il va voir ca
qoi que il ne vient plus alors on peut se lacher
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| Posté le 25-01-2006 à 12:20:16
| oui il boude
mais c'est de bonne guerre
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| Posté le 25-01-2006 à 12:33:13
| Flo a écrit :
je vais dans une salle payante, bonne ambiance, pas de gars bodybuildé à mort, beaucoup de haricot comme moi (quoique par rapport au début y'a eu du gros changement ).
Sinon pour un ordre de prix je paye 150€ pour 3 mois (salle de sport + cours de sport style abdo fessier enfin tout le tintouin en illimité)
Y me semble que ça reste dans des tarifs ps trop chère .... |
en plus c est un bon endroit pour rencontrer de jolies filles
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| Posté le 25-01-2006 à 12:40:29
| vosgpat a écrit :
[citation=Flo]je vais dans une salle payante, bonne ambiance, pas de gars bodybuildé à mort, beaucoup de haricot comme moi (quoique par rapport au début y'a eu du gros changement ).
Sinon pour un ordre de prix je paye 150€ pour 3 mois (salle de sport + cours de sport style abdo fessier enfin tout le tintouin en illimité)
Y me semble que ça reste dans des tarifs ps trop chère .... |
en plus c est un bon endroit pour rencontrer de jolies filles ;)[/citation]
va sur meetic , c'est le super marche de la pouffe
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| Posté le 25-01-2006 à 12:41:50
| pour moi ca va je suis servi merci
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| Posté le 25-01-2006 à 12:43:32
| moi aussi
mais ça n'empeche pas un petit Extra
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| Posté le 25-01-2006 à 12:44:53
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| Posté le 25-01-2006 à 12:46:24
| il y a tellement de filles malheureuses qui n'attendent que ça
alors pourquoi les laisser comme ça ???????
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| Posté le 25-01-2006 à 12:52:52
| alors dis moi pourquoi certain ne trouve pas chaussure a leurs pieds
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| Posté le 25-01-2006 à 12:56:01
| elles n'ont pas trouvé le bon "chausse-pied" mdrrrrrrrrrrrrrrrrr
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| Posté le 25-01-2006 à 12:58:20
| Psykoze a écrit :
elles n'ont pas trouvé le bon "chausse-pied" mdrrrrrrrrrrrrrrrrr |
faut faire comme cendrillon
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| Posté le 25-01-2006 à 13:04:31
| ah ben il va etre chouette flo avec son carosse citrouille sa robe rose et ses chaussures en verre
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| Posté le 25-01-2006 à 13:06:57
| bakhen a écrit :
ah ben il va etre chouette flo avec son carosse citrouille sa robe rose et ses chaussures en verre |
mouais suis pas adepte du rose ....
pour la salle de muscu c'est vrai, mais à modérer quand même, parce que celle qui y sont la plupart en ont grand besoin ....
Message édité le 25-01-2006 à 13:07:12 par Flo |
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| Posté le 25-01-2006 à 13:07:57
| elles ont peu etre des copines mieux foutues !!
Message édité le 25-01-2006 à 13:08:22 par vosgpat |
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| Posté le 25-01-2006 à 13:12:03
| vosgpat a écrit :
elles ont peu etre des copines mieux foutues !! |
Oui mais là c'est jouer avec le feu parce que si y'a pas de copine mieux foutue tu te retrouves avec un laidron sur le dos .... Moi j'aime bien voir la marchandise directement ....
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| Posté le 25-01-2006 à 13:16:28
| en fait c'est un peu le supermarche a vous entendre
il est frais mon poisson il est frais
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| Posté le 25-01-2006 à 13:16:38
| moi je dis ca
les salles de sport de mon temps il n y en avait pas
mais il y en a une a saint die
ily a de belles poulettes quand meme je n ai pas vu de trop laides
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| Posté le 25-01-2006 à 13:20:55
| la meilleure salle de sport c'est un metier qui fasse faire de l'exercice.
mais quand je vois des macons qui charrient des parpaings a la main tout au long de l'annee et qui bossent dehors torse poil l'été, j'ai des raisons d'etre jaloux
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| Posté le 25-01-2006 à 13:23:32
| hier
j ai meme vu un charpentier en tee shirt par ce temps la
il faut le faire
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| Posté le 25-01-2006 à 14:49:41
| quand tu bosses t'as pas froid, et il dit qu'il voit pas le raport avec la reprise en main
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| Posté le 26-01-2006 à 23:40:38
| vosgpat a écrit :
moi je dis ca
les salles de sport de mon temps il n y en avait pas
mais il y en a une a saint die
ily a de belles poulettes quand meme je n ai pas vu de trop laides |
tu m'etonne j'y et ete plusieur fois ouahhhhhhhhhhhhhhhhhhhh
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| Posté le 27-01-2006 à 21:09:23
| Donc moi aujourd'hui, scéance de muscu. Trop content je sais pas ce que j'avait j'ai augmenté mes charges et même pas mal .. trop de la balle. Demain déménagement pour finir l'entrainement.
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| Posté le 27-01-2006 à 21:10:33
| moi ce soir sceance shopping supermarche avec toute la famille
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| Posté le 27-01-2006 à 21:11:44
| vosgpat a écrit :
moi ce soir sceance shopping supermarche avec toute la famille |
C'est dur mais pour les nerfs, ça fait travailler son self control
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| Posté le 27-01-2006 à 21:14:44
| oui entre le papotageb des connaissances et les jeunes j ai faim j ai envie de pip j ai soif!!
je veux un jeux video !!
une sante de fzer qu il faut et tout ca apres une journee de taree
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| Posté le 28-01-2006 à 20:04:45
| vosgpat a écrit :
oui entre le papotageb des connaissances et les jeunes j ai faim j ai envie de pip j ai soif!!
je veux un jeux video !!
une sante de fzer qu il faut et tout ca apres une journee de taree |
t'es limite hors controle quand meme vu les fautes que tu fais .............
|
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| Posté le 28-01-2006 à 20:58:22
| c est l age !!
une nuit de repos et c est reparti
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| Posté le 29-01-2006 à 14:44:04
| 2h30 de bitume a vtt ce matin c'etait inroulable ,la neige avait gelee une vrai patinoire casse gueule
du coup ca c'est termine sur le bitume ,
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| Posté le 29-01-2006 à 16:10:55
| c est la qu un velo de route est utile
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| Posté le 29-01-2006 à 16:12:59
| allez c est parti pour 1:2 heure de velo d appartement
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| Posté le 29-01-2006 à 17:10:22
| poah c est dur le velo!!!
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| Posté le 29-01-2006 à 18:00:49
| vosgpat a écrit :
c est la qu un velo de route est utile |
ben oui je sais bien 
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| Posté le 29-01-2006 à 18:09:56
| mais non c'est rien bakhen, regarde.
tu prends ton vtt, tu mets une fourche rigide, et zou ca te fait presque un velo de route.
et ptet meme que tu pourras fumer ceux qui sont en vrai velo de route.
et si tu te fais fumer, bien tu diras que c'est parce que t'as pas le bon velo
ca va mieux?
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| Posté le 29-01-2006 à 18:13:23
| j'y suis presque fourche bocable ca je l'ai
et fume un routier je l'ai deja fait aussi
manque plus que les slicks
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| Posté le 29-01-2006 à 18:22:36
| bakhen a écrit :
j'y suis presque fourche bocable ca je l'ai
et fume un routier je l'ai deja fait aussi
manque plus que les slicks |
tu vois, tout n'est pas perdu
si tu veux des pneus presque slick, t'as les hutch acrobat.
ils sont pas slick a 100% mais c'est tout comme, comme ca tu pourras faire aussi du chemin roulant avec.
pratique pour croiser la famille qui promene le chien (a moins que ce soit l'inverse) dans les bois, la ou les routeux et les voitures vont pas.
30 euros la paire.
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| Posté le 29-01-2006 à 23:14:50
| je crois quand meme que je prefererais avoir un route mais le placard est plein
il va falloir que je negocie avec la baronne pour un deuxieme placard pour mettre un route
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| Posté le 30-01-2006 à 08:14:34
| voila quand on est grand
vosgpat lui n'a pas ce probleme
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| Posté le 30-01-2006 à 08:34:29
| linus88 a écrit :
voila quand on est grand
vosgpat lui n'a pas ce probleme |
ah oui il rentre les deux facilement
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| Posté le 30-01-2006 à 08:57:41
| tout ceux de la famille
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| Posté le 30-01-2006 à 09:14:47
| rhooo les gars c'est petit ce que vous dites .........................
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| Posté le 30-01-2006 à 12:33:39
| pas de souci j assume ma petite taille
ma vengeance va etre terrible
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| Posté le 30-01-2006 à 20:28:01
| bon je viens de tomber par hasard sur une salle de muscu.
certes le matos est vetuste, mais moi aussi.
c'est 40 euros par mois (ou 105 euros/3 mois) avec la possiblite de se faire faire un programme personnalisé par le proprio.
c'est pile poil ce que je recherche et il me tarde de commencer.
ben ouais, pour aller bosser a lyon, faut que je sois pret
|
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| Posté le 30-01-2006 à 20:39:14
| pas mal
moi quand j'etais en club je ne prenais que les petits club
l'ambiance clinquant du gymnase club j'ai jamais aime,je ne me sentais pas a l'aise
rien ne vaut une bonne salle un peu sombre avec des odeurs de sueur et de la fonte qui traine de partout
c'est nettement plus motivant
rien que d'en parler ca me manque
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| Posté le 30-01-2006 à 21:19:30
| surtout, je cherche un service et des conseils
et puis ca fait rocky, le mec qui s'entraine dans un truc pourrave avant de devenir une sta.
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| Posté le 30-01-2006 à 21:25:46
| patoulatchi a écrit :
surtout, je cherche un service et des conseils
et puis ca fait rocky, le mec qui s'entraine dans un truc pourrave avant de devenir une sta. |
les petites salles ont toujour les meilleurs conseils
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| Posté le 31-01-2006 à 07:41:12
| Une petite salle conviviale, rien de tel plutôt que les grands gymnase club ou tu as toutes les pétasses de la ville qui font du step maquillé jusqu'aux oreilles . Moi j'aime mon club pour ça, pas de mec bodybuildé à mort, des entraineur qui te conseil et t'aide. Enfin j'en suis content ..
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| Posté le 31-01-2006 à 10:43:07
| tu es dans quel club flo ?
le dernier que j'avais fait c'etait" l'american shape",il etait super bien; tres oriente bodybulding
ceci dit l'ambiance etait excellente ,et les mecs ne se la petaient pas
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| Posté le 31-01-2006 à 10:48:44
| bakhen a écrit :
tu es dans quel club flo ?
le dernier que j'avais fait c'etait" l'american shape",il etait super bien; tres oriente bodybulding
ceci dit l'ambiance etait excellente ,et les mecs ne se la petaient pas |
Moi je suis au Club 48 dans le quartier des frères lumières
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| Posté le 31-01-2006 à 11:44:54
| moi ce sera physic club, mais comme c'est a rouen, vous vous en foutez
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| Posté le 31-01-2006 à 11:50:55
| Un peu oui faut le reconnaitre ....
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| Posté le 31-01-2006 à 12:53:21
| patoulatchi a écrit :
moi ce sera physic club, mais comme c'est a rouen, vous vous en foutez |
non non vas y allonges toi sur le canape et racontes nous
ben quoi la reprise en main ca repasse par le psychologique aussi non
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| Posté le 31-01-2006 à 12:56:48
| d'accord mes ptits loulous, je note: flo et bakhen.
rira bien qui rira le dernier
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| Posté le 31-01-2006 à 13:01:05
| patoulatchi a écrit :
d'accord mes ptits loulous, je note: flo et bakhen.
rira bien qui rira le dernier |
T'as raison, énerve toi, on s'entraine beuacoup mieux quand on a la rage ....
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| Posté le 31-01-2006 à 13:05:04
| le sac de frappe va morfler.
je crois comprendre de quelle rage tu me parles.
la je vais repondre a une offre d'emploi et apres oui je vais tout defoncer.
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| Posté le 31-01-2006 à 14:09:55
| Moi cette "rage" m'a permis de progresser et de me surpasser, j'en était tout étonné de voir ce que j'arrivait à faire. M'enfin c'est la vie ....
Maintenant je suis un guerrier ....
Message édité le 31-01-2006 à 14:10:11 par Flo |
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| Posté le 31-01-2006 à 14:18:20
| Flo a écrit :
Maintenant je suis un guerrier .... |
c'est ca que j'aime.
t'es mon homme flo
un guerrier taillé dans l'acier des vainqueurs, un que personne n'arrete, insensible et pourvu d'un blindage a toute epreuve.
c'est booooooooooooonnnnnnnnnnn!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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| Posté le 31-01-2006 à 14:43:49
| bon allez premiere seance lundi apres-midi.
avec un prof.
je prefere pour ne pas faire n'importe quoi et me blesser.
apres 4 ou 5 lecons, je passerai en free style et free lance.
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| Posté le 31-01-2006 à 17:07:09
| patoulatchi a écrit :
bon allez premiere seance lundi apres-midi.
avec un prof.
je prefere pour ne pas faire n'importe quoi et me blesser.
apres 4 ou 5 lecons, je passerai en free style et free lance. |
Tu as raison de débuter avec un prof ça évite les blessures bêtes dû à un mauvais mouvement ... et un petit conseil mieux vaut mettre moins lourd et bien réaliser le mouvement, plutôt que de charger et de bacler le mouvement, donc moindre efficacité et risque de blessure. Car avant de charger il vaut mieux habituer son corps et ses articulations a ce type d'effort.
Quant à moi oui la vie (cette chienne devrais je dire) m'a fait acquérir un certains blindage , c'est comme ça qu'on grandit.
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| Posté le 31-01-2006 à 19:29:57
| entierement d'accord pour les mouvements, je m'en fous de pas soulever 60 kg pour l'exercice d'epaules, je cherche certes de la masse, mais aussi de la definition musculaire.
quant a la (chienne de) vie, bien d'accord.
le probleme c'est que ce blindage a des tendance a se briser et ce que tu croyais acquis ne l'est plus.
ca c'est la remise en question.
c'est ce qui m'arrive et je vais consulter un psychologue du milieu professionnel pour ca (véridique)
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| Posté le 31-01-2006 à 20:35:27
| patoulatchi a écrit :
entierement d'accord pour les mouvements, je m'en fous de pas soulever 60 kg pour l'exercice d'epaules, je cherche certes de la masse, mais aussi de la definition musculaire.
quant a la (chienne de) vie, bien d'accord.
le probleme c'est que ce blindage a des tendance a se briser et ce que tu croyais acquis ne l'est plus.
ca c'est la remise en question.
c'est ce qui m'arrive et je vais consulter un psychologue du milieu professionnel pour ca (véridique) |
Voici un site que j'apprécie particulièrement (attention je ne m'engage pas sur son forum car j'y vais jamais, c'est vraiment pour ceux qui aime que ça), par contre pour le reste c'est une approche de la muscu que j'apprécie et il ya aussi de la diet'
http://muscul.az.free.fr/
La remise en questions est difficile, ça m'est un peu arrivé quand j'ai changé de job l'année dernière, tu part d'un truc ou tu maitrises tout a 200% et tu débutes où tu arrive, je trouvait ça vraiment frustrant, une impression de ne pas être bien utilisé....
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| Posté le 06-02-2006 à 15:40:11
| a toute fin utile: je pars a la muscu.
interessant non?
j'y rencontrerai peut-etre une schneque.
ah la c adevient plus interessant
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| Posté le 06-02-2006 à 17:09:27
| Moi aussi je pars à la muscu ... on va faire fumer les pec'
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| Posté le 06-02-2006 à 18:00:54
| a y est, revenu.
bon comme c'etait le premier cours, ce fut mollo mollo.
mais quand meme j'ai bien senti tout ce petit monde travailler.
mercredi, rebelote, cette fois-ci avec valerie.
hmmmm, valerie.
et j'ai meme reussi a tenir 20 min sur un home-trainer, je me surprends.
allez flo, casse nous la barraque.
ps: y'avait 2 petites interessantes, la suite aux prochains episodes
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| Posté le 06-02-2006 à 18:02:49
| que des bonnes nouvelles ca
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| Posté le 06-02-2006 à 18:04:22
| c'est la meilleure facon de remonter vers la surface
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| Posté le 06-02-2006 à 18:05:22
| et nous sommes de tout coeur avec toi
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| Posté le 06-02-2006 à 18:12:08
| patoulatchi a écrit :
c'est la meilleure facon de remonter vers la surface |
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| Posté le 06-02-2006 à 18:14:00
| c est valerie?
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| Posté le 06-02-2006 à 18:22:14
| merci les gars
si c'est elle valerie, alors je vais pas en dormir de la nuit
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| Posté le 06-02-2006 à 20:07:59
| Moi aussi revenu ... scéance un peu bof pas trop de power aujourd'hui; je sais pas pourquoi, j'ai pas mis du gros, m'enfin on verra la prochaine ...
Sinon samedi j'ai fait 1 heure de trail, étant donné que c'était inroulable (cause neige toute verglacée), en plus j'était tranquille courir à -5 y'avait pas grand monde ....
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| Posté le 07-02-2006 à 23:28:05
| ce matin 45 mn de .....heu non pas de course à pied ... mais plutôt de marche rapide vu la neige verglacée dans le bois c'était assez casse g*****. ca fait du bien de prendre l'air
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| Posté le 08-02-2006 à 08:11:48
| c'est clair moi hier c'etait 2 heures de velo ,c'etait trop bon
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| Posté le 08-02-2006 à 19:08:02
| aujourd'hui premier cours avec valerie.
toute mimi la valerie.
par contre elle m'a fait la misere, la j'ai pas marqué de points avec elle.
mes pauvres abdos ils en peuvent plus, deja qu'avant d'y aller, ils souffraient, la ils sont sur le point de rendre l'ame.
mais l'ame du guerrier qui m'habite me pousse a continuer, surtout que le prochain cours est aussi avec valerie
elle va encore me mettre la misere
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| Posté le 08-02-2006 à 19:10:23
| allez il faut s accrocher
et puis elle te chouchoutera peut etre
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| Posté le 08-02-2006 à 19:16:51
| exactement
je vais lui montrer que j'en veux, c'est ca qui plait aux femmes (enfin je crois).
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| Posté le 08-02-2006 à 19:20:25
| mais n en fait pas trop
tu te vois tomber dans les pommes !!
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| Posté le 08-02-2006 à 19:30:30
| non pas jusque la heureusement.
y'a des exercices que j'ai preferé racourcir ou diminuer l'intensité car je sentais que ca n'allait plus.
okay ca fait lopette, mais il faut rester humble et ne pas risquer uen blessure.
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| Posté le 08-02-2006 à 19:31:55
| c est plus raisonnable
tu as le temps avec valerie
faut apprendre a se connaitre
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| Posté le 08-02-2006 à 19:33:47
| vosgpat a écrit :
c est plus raisonnable
tu as le temps avec valerie
faut apprendre a se connaitre |
merci du conseil
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| Posté le 08-02-2006 à 19:36:27
| lconseils c est vite dis
moi ca fait un moment que je ne drague plus
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| Posté le 08-02-2006 à 19:37:47
| je m'en fais pas, la muscu c'est pas ma vie, juste une activité physique.
y'a pas mort d'homme si j'y arrive pas du premier coup.
rome ne s'est pas construite en un jour...
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| Posté le 08-02-2006 à 19:39:24
| oui surtout ca t oblige a faire de la muscu
car en faire chez soi
faut de la volonte
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| Posté le 08-02-2006 à 19:43:49
| ca c'est clair
avec un coach, homme ou femme, on se sent en confiance car on apprend a faire les bons geste pour faire travailler les bons muscles.
et on peut aussi discuter.
et grace a ca, on prend du recul quand on en voit qui levent des poids impressionnants, n'importe comment, en s'aidant d'autres parties du corps.
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| Posté le 08-02-2006 à 21:12:36
| L'important c'est de faire du sport, après le degrès d'intenisté importe peu surtout quand on débute... Il ne faut tout vouloir tout de suite, surtout avec la muscu, c'est du travail sur du long terme .... moi j'ai commencé à voir des changement au bout de 3 mois ...
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| Posté le 08-02-2006 à 21:16:17
| d'ailleurs le proprio fait des complements alimentaires a base de soja en poudre.
t'en penses quoi flo? dans l'absolu c'est pas tres cher, 32 euros/mois, mais cela vaut-il le coup.
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| Posté le 08-02-2006 à 22:50:35
| Perso je suis contre ce genre de complément .... il faut déjà faire attention à ce qu'il y a dans ton assiette. Bien adapté ça nourriture est important, tu peu déjà augmenté ta dose de protéîne en mangeant par exemple : du fromage blanc 0%, de la dinde viande la plus riche en prot', du thon. Après il faut faire le plein de glucide, mais de bon glucide : riz (complet et bio c'est top), patte (complète et bio c'est top aussi), de l'ébli (riche en prot et en glucide). Des légumes : haricot, lentille (riche en prot')
Voilà par exemple mon petit dèj' journalier : un bol de muësli (de marque céréale sans sucre) avec du lait écrémé, une tasse de thé vert, 5 biscottes avec un peu de beurre et de confiote, et un fromage blanc 0% avec un peu de confiote. Ce qui fait un apport d'environ 24g de prot'.
Voilà grosso modo les besoin en prot':
apport journalier standard minimum 0.8g/kg/jour
gaind de masse musculaire 1.6g/kg/jour
Effort aerobic + muscu : 1.8g/kg/jour
(source un bonquin que j'ai "alimentation musclée"
Sachant que l'important est de ne pas dépasser 2g/kg/jours car le corps n'assimile plus et le surplus est éliminé par les reins et qui peut être nocif à long terme. Donc évitez les shakers de prot' en surdosage car il y a danger surtout si vous en prenez longtemps (j'ai l'exemple à la boite d'un gars qui a des problème de reins)
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| Posté le 08-02-2006 à 23:38:51
| exact flo a plus que raison
pour en avoir ingurgite pendant des annees,les consequences ne sont pas a negliger
en plus des problemes de reins il te faut aussi tenir compte du desequilibre alimentaire que cela peut causer ,ca t'oblige aussi a plus de serieux dans ton hygiene de vie alimentaire
surtout que cet apport de proteine ,tu peux le faire plus naturellement en equilibrant tes repas c'est bien plus sain pour le corps
la methode de flo est excellente et surtout beaucoup plus naturel ,et ses muscles ne s'en comporteront que mieux dans l'avenir
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| Posté le 09-02-2006 à 08:08:21
| Ah ! comme quoi je dit pas que des conneries
De plus les quantité de prot' citées plus haut sont pour des personnes qui s'entrainent tout les jours donc sont à modérer enfin plus ou moins vu que l'on ne dépasse pas les quantités limites, mais il faut savoir que les prot' ne sont pas stocké par le corps. Autre précision le corps ne peut pas assimiler au max 40g par prise (c-a-d par repas) donc ça sert a rien de manger 1kg de boeuf a midi, et c'est pourquoi les gens qui font du bodybuilding hardcore (donc pas comme nous :D) font jusqu'à 5 repas.
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| Posté le 09-02-2006 à 08:32:56
| okay d'ac les ptits loups.
en fait le mec me parlait d'une prise de 30g de poudre au soja par jour.
j'ai la chance d'avoir un mag bio juste en face de la salle, et je m'y approvisionne.
ca coute pas forcement plus cher car les cereales vendues la-bas etant completes, on en mange moins, et y'a pas de date limite de consommation trop courte.
le ptit dej, je le fais a peu pres comme ca, sauf qu'a la place des biscottes, je prends du pain complet que je fais moi-meme (ca c'est de la balle).
je mange aussi pas mal de thon , de riz et de pates, et je vais me mettre aux lentilles.
avec ca j'espere secher et prendre de la masse.
dommage que la salle ne propose pas de sauna, ca aussi c'est tres tres bon, pour la graisse et pour la peau.
normalement a la linus IV, je serai obligé de rouler en velo de DH car les autres seront pas assez solides
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| Posté le 09-02-2006 à 08:59:01
| L'important c'est d'avoir un bon apport de prot' après ta scéance pour ta reconstruction musculaire, donc par exemple le repas du soir pour moi c'est 1/2 boite (taille moyenne) de thon avec crudité, et ensuite escalope de dinde avec accompagnement, un petit bout de fromage et yaourt ou fromage blanc.
Pour sécher c'est pas la muscu c'est les efforts de type aérobic (course à pieds, vélo enfin un efforrt continue d'une durée sup. à 45min) et evitez l'apport de lipide inutile ( par exemple moi c'est lait, fromage balnc, yaourt à 0%, beurre allégé ..)
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| Posté le 09-02-2006 à 12:02:22
| pour varier les plaisirs, je conseille aussi le sarrasin (facteur noir dans une 4L jaune :D).
mode hors-sujet: je viens de voir passer une minette, trop mignonne.
tres bonne cereale (le sarrasin) avec apport de proteines qui a l'avantage d'etre consistant. fait facilement le plat principal.
pour le beurre, hmmmm pas d'allégé, vive le beurre bio avec du bon lait.
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| Posté le 13-02-2006 à 15:14:03
| Et le sauna tu penses que ça fait disparaître la graisse comment? tu sues du gras????
je demande une démonstration!
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| Posté le 13-02-2006 à 18:53:12
| euh ben en fait tu sues de l'eau, enfin je crois, c'est loin la finlande.
l'avantage c'est de te donner une tres belle peau car elle n'est pas agressée par l'eau chaude.
et pour ca les finlandaises ont un grain de peau hmmmmmmm
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| Posté le 13-02-2006 à 22:15:22
| pour ça je suis d'accord!
Mais l'intérêt pour perdre de la graisse me faisait sourire
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| Posté le 13-02-2006 à 23:13:55
| le sauna ca élimine les toxines et non de la graisse
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| Posté le 14-02-2006 à 07:52:22
| Le sauna c'est pour les branleurs ....
Bon moi ce WE je me suis quand même accordé un petit 3/4 d'heure de trail, histoire de décompressé un peu pendant le révisions.
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| Posté le 14-02-2006 à 08:29:10
| et le velo flo il a toujour des toiles d'araignee
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| Posté le 14-02-2006 à 08:59:00
| bakhen a écrit :
et le velo flo il a toujour des toiles d'araignee |
Oui mais ce WE ça va changer .... ça va chier  !!! j'ai plus de révisions
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| Posté le 15-02-2006 à 18:26:17
| ah je reviens du musculage, j'ai foutu la misere au home trainer, il s'en est pris plein la face.
40 mn a 40km/h de moyenne, je progresse, je progresse.
l'objectif c'est de tenir au moins une heure sans me faire chier.
donc j'y vais par palier.
quant a la fonte, ca bouge un peu, mais pas trop.
m'en fous, je suis pas pressé.
samedi, c'est jennifer que j'aimerai bien lever
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| Posté le 15-02-2006 à 18:27:57
| ah cette jenifer !!
elle est d enfer !!
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| Posté le 15-02-2006 à 18:38:10
| suite des aventures dimanche ou lundi les ptits loups, dans le post consacré
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| Posté le 15-02-2006 à 20:52:42
| ce soir, au lieu du traditionnel morceau de viande pour la recup, j'ai pris des pates (bio) hyperproteinées.
conditionnees en sachet de 100g, comme ca on se trompe pas.
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| Posté le 20-02-2006 à 08:01:04
| bakhen a écrit :
et le velo flo il a toujour des toiles d'araignee |
ça y est !!!! je suis remonté sur le vélo !!! trop content !! mais quand même un seul mot pour décrire ma sortie : LAMENTABLE !!! Lamentable tout d'abord les conditions vent violent + pluis batante ça fait vraiment longtemps que j'avais pas roouler dans des conditions pareilles .... donc lamentable l'état dans lequel je suis rentré, trempé jusqu'à l'os malgré ke kway et tout. Ensuite lamentable comment je me suis trainé , va y avoir du boulot ...... une petite sortie de 22km et j'était claqué ...
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| Posté le 20-02-2006 à 08:04:22
| c'est clair que la reprise doit etre hard surtout quand on voit la meteo d'hier
pui le velo a du etre content aussi premiere sortie une bonne thalasso
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| Posté le 21-02-2006 à 10:53:05
| Put' moi ça fait un bail style depuis la dernière world war que j'ai pas roulé!
mais bon la neige a ses charmes!
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| Posté le 21-02-2006 à 18:54:29
| moi j'ai repris la route il y a deux semeines nickel
par contre je suis allé faire du ski de font le week end dernier bilan je suis malade
 :
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| Posté le 23-02-2006 à 06:18:36
| Faut juste ne pas arreter
c'est plus simple
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| Posté le 23-02-2006 à 07:07:57
| faut dire que de ce cote la ton metier est un avantage
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| Posté le 23-02-2006 à 07:23:15
| vosgpat a écrit :
faut dire que de ce cote la ton metier est un avantage |
non l'avantage
c'est que je n'ai pas besoin de beaucoup de sommeil car je ne connait pas beaucoup de boulanger qui roule autant que moi
beaucoup prefere travailler plus tard mais non plus leur apres midi de libre
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| Posté le 23-02-2006 à 12:19:16
| bilan: le metier d'avenir pour etre bon a velo c'est boulanger
tu cherche pas un aprenti pourquoi pas me reclassé.
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| Posté le 23-02-2006 à 12:20:36
| boulanger et ptit dormeur
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| Posté le 23-02-2006 à 12:35:19
| oui c vrai il faut peu dormir
n'empeche LINUS est un homme que j'admir
si il bossai pas je sais pas se qui ferai a velo mais sa ferai mal
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| Posté le 23-02-2006 à 12:36:56
| badon54 a écrit :
oui c vrai il faut peu dormir
n'empeche LINUS est un homme que j'admir
si il bossai pas je sais pas se qui ferai a velo mais sa ferai mal |
faut juste pas rouler avec moi pendant mes vacances
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| Posté le 23-02-2006 à 12:39:45
| je prend note
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| Posté le 23-02-2006 à 12:40:09
| badon54 a écrit :
oui c vrai il faut peu dormir
n'empeche LINUS est un homme que j'admir
si il bossai pas je sais pas se qui ferai a velo mais sa ferai mal |
et la releve est prete chez les linus
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| Posté le 23-02-2006 à 12:41:25
| vosgpat a écrit :
[citation=badon54]oui c vrai il faut peu dormir
n'empeche LINUS est un homme que j'admir
si il bossai pas je sais pas se qui ferai a velo mais sa ferai mal |
et la releve est prete chez les linus[/citation]
il serai meilleur que le pere
vu comme il roule sur route
ça me fout les boules
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| Posté le 23-02-2006 à 12:41:31
| oui en plus il vie comme le pere
dor tres peu et a la peche a velo
comment font-ils
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| Posté le 23-02-2006 à 12:42:05
| ce sont des dopes
c est sur
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| Posté le 23-02-2006 à 12:45:22
| vosgpat a écrit :
ce sont des dopes
c est sur |
a quoi aussi ?
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| Posté le 23-02-2006 à 12:49:18
| c deja pas a l'engrais vu la taille du pocket linus
c pas a la choucroute vu l'epaisseur du pocket linus
franchement je voi pas?...
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| Posté le 23-02-2006 à 12:49:56
| le pain peut etre
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| Posté le 23-02-2006 à 12:51:45
| quand je bossai a saint dié je passai tout les matins acheté mon pain et mes croissants c pas pour sa que je suis bon a velo
donc sa vien pas de la boulangerie non plus
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| Posté le 23-02-2006 à 13:30:19
| badon54 a écrit :
quand je bossai a saint dié je passai tout les matins acheté mon pain et mes croissants c pas pour sa que je suis bon a velo
donc sa vien pas de la boulangerie non plus |
tu n'as pas pris les bonne choses qui vont bien
c'est tout
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| Posté le 23-02-2006 à 13:35:43
| c'est quoi les bonnes choses qui vont bien 
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| Posté le 23-02-2006 à 13:39:14
| pas bon les croissants, pas bon du tout.
seul le pain complet te fera grandir et aller loin.
de plus tu auras un bon transit intestinal
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| Posté le 23-02-2006 à 14:03:07
| pour éviter d'en chier!
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| Posté le 23-02-2006 à 15:28:21
| Vosg_patt a écrit :
pour éviter d'en chier! |
non pour aller plus vite au chiotte
sinon bonjour le cuissard
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| Posté le 23-02-2006 à 16:51:34
| en parlant de ca, les concepteurs de cuissards devraient mettre les velcros devant pour pouvoir pisser, surtout sur les longs.
parce que ma teub c'est pas un serpent
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| Posté le 23-02-2006 à 17:52:43
| c'est con pour toi moi sa va j'y arrive
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| Posté le 23-02-2006 à 18:24:59
| un scoop : patou n'a pas d'organe
son surnom c'est pine d'huitre
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| Posté le 23-02-2006 à 18:42:04
| ok je comprend mieu 
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| Posté le 23-02-2006 à 19:25:46
| mais c'est pas ca, mais avec le string, j'ai du mal
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| Posté le 23-02-2006 à 19:29:21
| tu as mal où ?
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| Posté le 27-02-2006 à 19:40:17
| ah aujourd'hui, une bonne grosse seance avec explosion du home-trainer.
mercredi j'attaque du tres specifique pour monter d'un cran.
ca va saigner.
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| Posté le 01-03-2006 à 09:48:48
| alors le "tres specifique " ca a donne quoi???
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| Posté le 01-03-2006 à 10:13:31
| et bien c'est tres specifique
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| Posté le 01-03-2006 à 10:13:50
| je commence cet apres-midi.
en fait ca consiste a cibler un muscle ou groupe musculaire et a les travailler de facon plus approfondie avec des exervices complementaires.
ex: pour les pecs, tu as 4 methodes specifiques pour les travailler, donc je vais partir dans ce domaine.
avant c'etait plus general pour tout le corps.
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| Posté le 01-03-2006 à 10:16:04
| ok
et tu commences par où ?
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| Posté le 01-03-2006 à 10:24:20
| par la b...
je sais pas encore, je claque ma serie d'abdos et j'en rediscute avec le gars de la salle, c'est mon coach.
une chose est sure, pour les epaules, je reste comme je suis, j'en chie largement assez comme ca.
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| Posté le 01-03-2006 à 10:35:16
| Pour les pecs :
Développé coucher --> pec moyen
Dévoloppé incliné --> pec supérieur (assez dur comme exo)
Développé décliné --> pec inférieur (bien dessiné le bas du pec)
Ecarté coucher ou incliné, ou butterfly --> bien creusé entre les 2 pecs
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| Posté le 01-03-2006 à 10:40:26
| il a tout dit le Flo
t'es mon idole
je veux avoir une grosse poitrine
les triceps aussi c'est chaud comme exercice
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| Posté le 01-03-2006 à 11:02:39
| Triceps très dur à faire grossir ... Exo costaud pour les triceps : les dips (mais pas entre 2 bancs, les vrais, jambes croisé, descendre pour avoir les cooudes à 90° et on remonte ...)
Comme ça :
Message édité le 01-03-2006 à 11:03:23 par Flo |
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| Posté le 01-03-2006 à 12:30:56
| Flo a écrit :
Triceps très dur à faire grossir ... Exo costaud pour les triceps : les dips (mais pas entre 2 bancs, les vrais, jambes croisé, descendre pour avoir les cooudes à 90° et on remonte ...)
Comme ça :
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pour ca on va attendre.
j'ai un pote qui faisait ca, et en plus il se rajoutait du poids (mais je le soupconnais de ne pas carburer qu'a l'eau claire)
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| Posté le 01-03-2006 à 18:35:40
| ayé revenu.
en fait j'ai augmenté les charges et suis passé de 2x20 a 3x15.
et la on sent une grosse difference.
ca fait du bien, un nouvel objectif.
sinon j'ai essaye un programme special sur le velo, avec simulation de relief. suffit de choisir le relief, le degre de difficulté et la durée.
et ca c'est tres tres dur car sans cesse changement de rythme.
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| Posté le 02-03-2006 à 07:55:23
| Ben moi la semaine prochaine j'attaque un nouveau programme .... un programme de force pour progresser en charge ... se sont des séries de 6 reps avec pas mal de récup...
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| Posté le 02-03-2006 à 08:45:18
| tu vas tout killer.
en fait on va tout killer.
planquez vos femmes messieurs
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| Posté le 02-03-2006 à 08:56:10
| patoulatchi a écrit :
tu vas tout killer.
en fait on va tout killer.
planquez vos femmes messieurs |
Ouais on va tout killer ...
De toute façon tant que je passe pas minimum mon poids (75 kg) au développer couché en série de 10 j'arrête pas ...
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| Posté le 02-03-2006 à 09:08:09
| oui c'est un minimum, et encore tu debutes
sinon tu fais du home trainer? c'est tres bon pour le cardio, pour attraper une bonne suee (donc avoir la peau douce) et bruler des calories.
je prefere ca a aller courir en ce moment.
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| Posté le 02-03-2006 à 09:10:56
| flo dans deux ans 
patoulachi dans deux ans
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| Posté le 02-03-2006 à 09:11:54
| nous hier nous avons sorti le velo
pour une dizaine de km a vtt sur route
c est bien mais il faisait froid
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| Posté le 02-03-2006 à 09:18:47
| bakhen a écrit :
flo dans deux ans
patoulachi dans deux ans
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| Posté le 02-03-2006 à 09:32:13
| patoulatchi a écrit :
oui c'est un minimum, et encore tu debutes
sinon tu fais du home trainer? c'est tres bon pour le cardio, pour attraper une bonne suee (donc avoir la peau douce) et bruler des calories.
je prefere ca a aller courir en ce moment. |
Je fait pas trop de cardio en salle, j'ai du mal à supporter, je préfère courir ou rouler le WE.....
Bien qu'en ce moment je me suis mis au home trainer une petite demi heure à la fin de la scéance, mais pas le truc électronique je fait du vélo tout simple avec le frein mécanique sur une roue qui tourne à l'avant c'est beuacoup plus proche du bike au niveau de la position que les trucs tout électronique ou je ne supporte pas la selle je sais pas comment les gens yont pour pédaler la dessus ...
Si personne a compris voila a quoi ça resssemble ce que je fait .....
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| Posté le 02-03-2006 à 09:40:09
| oui c'est vraiment une selle de merde, et encore celle de ma salle est encore pire, style la selle des mobylettes pourries, si vous voyez le genre.
suite au programme dans le velo, je suis passé de 50 a 30min, ca c'est bcp plus eprouvant pour les muscles, le coeur, tout.
a quand un home avec une vraie selle (ajourée) dessus?
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| Posté le 02-03-2006 à 09:41:02
| vosgpat a écrit :
nous hier nous avons sorti le velo
pour une dizaine de km a vtt sur route
c est bien mais il faisait froid |
ils sont sortis sans moi
m'en fout moi j'ai fait du scenic dsans la neige
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| Posté le 02-03-2006 à 09:42:03
| en jogging j'espere?
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| Posté le 02-03-2006 à 09:48:24
| Jogging baskets, cannette et paquet de clopes. comme monsieur Mégot. comprenne qui peut
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| Posté le 02-03-2006 à 10:08:34
| patoulatchi a écrit :
a quand un home avec une vraie selle (ajourée) dessus? |
Celle du home trainer que j'utilise est ajouré, mais pour les trainer électtronique c'est des grosses selles de mobilette ....
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| Posté le 02-03-2006 à 10:14:57
| ouais c'est tout pourri, ca glisse et on est mal assis.
mais bon y'a aussi des vieux qui l'utilisent, faut que ce soit confortable pour eux aussi.
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| Posté le 02-03-2006 à 10:16:20
| Vosg_patt a écrit :
Jogging baskets, cannette et paquet de clopes. comme monsieur Mégot. comprenne qui peut |
bande de moules
adadas, le jogging
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| Posté le 02-03-2006 à 12:41:12
| linus88 a écrit :
[citation=vosgpat]nous hier nous avons sorti le velo
pour une dizaine de km a vtt sur route
c est bien mais il faisait froid |
ils sont sortis sans moi
m'en fout moi j'ai fait du scenic dsans la neige :lol:[/citation]
desole ca nous a pris a 17h !!
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| Posté le 02-03-2006 à 20:53:21
| eh ben le poste a fais des emulent bravo 
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| Posté le 02-03-2006 à 21:00:09
| pour pouvoir te faire concurrence
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| Posté le 02-03-2006 à 21:06:32
| patoulatchi a écrit :
pour pouvoir te faire concurrence |
a quel niveau .......................
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| Posté le 03-03-2006 à 07:25:40
| meuhmeuh88 a écrit :
a quel niveau ....................... |
Des bras .... parce que niveau connerie t'es au dessus du lot ...
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| Posté le 05-03-2006 à 02:27:12
| Flo a écrit :
[citation=meuhmeuh88]
a quel niveau ....................... |
Des bras .... parce que niveau connerie t'es au dessus du lot ... ;)[/citation]
t'es sur ?????????? de toute facon c'est comme ça qu'on m'aimeuhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh
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| Posté le 05-03-2006 à 14:17:16
| meuhmeuh88 a écrit :
t'es sur ?????????? de toute facon c'est comme ça qu'on m'aimeuhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh |
Bah oui !! ça c'est sur que c'est comme ça qu'on t'aimeuuhhhhhh !!!!!
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| Posté le 05-03-2006 à 15:26:46
| t'es hors concours
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| Posté le 05-03-2006 à 17:27:37
| une elite dans son domaine
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| Posté le 05-03-2006 à 18:12:31
| un maitre en la matiere
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| Posté le 05-03-2006 à 18:57:37
| | le roi au pays des manches |
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| Posté le 05-03-2006 à 19:20:43
| ptit babar a écrit :
le roi au pays des rois |
qu'est ce qu'il ne faut pas entendre
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| Posté le 05-03-2006 à 19:32:27
| | le roi des grosses chevilles |
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| Posté le 06-03-2006 à 07:38:18
| ..... et le roi des crampes ......
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| Posté le 06-03-2006 à 07:54:09
| Flo a écrit :
..... et le roi des crampes ...... |
oui j'avais oublier
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| Posté le 06-03-2006 à 10:39:02
| Bon sinon pour revenir au post ... samedi un petit 50min de trail faute de pouvoir rouler ....
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| Posté le 06-03-2006 à 12:44:16
| 3 heures de route hier
deux heures de marche avec charge aujourd'hui
et demain vtt
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| Posté le 06-03-2006 à 12:45:16
| ca c est de la reprise en mains
bravo !!!
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| Posté le 06-03-2006 à 12:51:42
| faut dire que j'ai le temps aussi ,
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| Posté le 06-03-2006 à 13:11:37
| pour moi c'est muscu toujours et encore.
et du jekyll ce week-end si je suis sage.
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| Posté le 08-03-2006 à 08:35:56
| bon ,j'ai besoin de vos avis
pensez vous que la pratique du roller soit efficace au niveau sportif on va dire ?
j'ai bien envie de m'y mettre ,ca a l'air super ludique et comme j'habites juste a cote d'un grand parc avec piste de roller
voili voilou quoi
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| Posté le 08-03-2006 à 09:33:38
| Tout dépend à quelle intensité tu en fait. Si tu envoies, c'est efficace, si tu te balade ça ne l'est pas.
Cela it le roller en montée c'est niquel pour les fessiers!
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| Posté le 08-03-2006 à 10:07:54
| me connaissant et a partir du moment ou je commencerais a maitriser les "roulettes" ,je serais etonne de rester sur un train de senateur ,
mais bon avant de maitriser la chose je pense qu'il doit falloir un peu de temps quand meme
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| Posté le 08-03-2006 à 11:20:26
| je pense que le roller est un tres bon sport, car outre le cardio et les cuisses, il fait travailler l'equilibre et le controle des trajectoires.
tu peux voir avec un club quand tu maitriseras bien, de facon a progresser.
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| Posté le 08-03-2006 à 12:54:41
| c'est un peu ce que je me dis aussi ,niveau sensation une fois que l'on maitrise un peu le sujet ca doit etre sympa
de plus lyon au niveau roller faut dire qu'il y a tout ce qu'il faut entre les clubs et la sortie du tous les vendredi soir ,y de quoi faire des trucs sympa
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| Posté le 08-03-2006 à 13:05:10
| et même que tu pourras demander à bibi de t'aider
c'est un pro du roller avec Francoise
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| Posté le 08-03-2006 à 13:09:49
| linus88 a écrit :
et même que tu pourras demander à bibi de t'aider
c'est un pro du roller avec Francoise |
ouais mais il doit en faire comme il fait du vtt, autant dire que je vais etre a la ramasse
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| Posté le 08-03-2006 à 13:10:59
| il te pretera sa soufflerie
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| Posté le 08-03-2006 à 13:16:31
| ceci dit je pense que perfectionniste comme il est ca doit etre un bon prof 
le truc c 'est quand on va parler roues de roller ou je vais rien capter
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| Posté le 08-03-2006 à 13:22:54
| les roues, c'est pour plus tard
d'abord, les roulements de roue
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| Posté le 08-03-2006 à 13:57:27
| Ouais ça doit être prise de tête au bout d'un moment quand même ..... limite ça me gacherait le plaisir, parce que y aura toujour sun truc que tu feras pas comme il faut ... surement grande source de connaissance aussi
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| Posté le 08-03-2006 à 18:07:05
| qqn a deja monté ses rollers a la carte?
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| Posté le 08-03-2006 à 18:14:48
| allez, des news de ma reprise en mains.
aujourd'hui pas top, a cause d'un rhume que je traine et je me sentais congestionné des muscles (tout le temps envie de faire des etirements).
en plus j'ai chopé un putain d'urticaire a cause de charcut de merde.
poubelle la charcut...
sinon y'avait la "call on me" du pauvre, pour ceux qui connaissent le clip.
sauf que elle, imaginez: un body vert, des bas type filet de peche, et un string dont on voyait les branches sur les cotés.
et une bonne quarantaine.
pas tres tres joli tout ca.
sinon une petite que je vois souvent et sur qui je vais tenter une approche.
je sais, c'est pas gentil pour jenifer, mais avec elle c'est du tirage de plan sur la comete, et a l'heure actuelle je suis celib.
call on meeeeeeeeeeeeeeeee!!!!!!!!!!!!!!!!!
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| Posté le 09-03-2006 à 07:43:49
| Moi j'ai attaqué depuis le début de la semaine mon nouveau programme de force ... c'est sympa, mais les temps de récupérations sont longs et c'est chiant.
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| Posté le 09-03-2006 à 13:30:41
| bon ben voila j'ai le matos au boulot bakhen sur les roulettes 
je vous donnerais mes impressions apres mes premieres gamelles ce WE 
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| Posté le 09-03-2006 à 14:32:29
| bakhen a écrit :
bon ben voila j'ai le matos au boulot bakhen sur les roulettes
je vous donnerais mes impressions apres mes premieres gamelles ce WE
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éh mec ! c'est des rollers de compet' ... t'a pris du matos de winner
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| Posté le 09-03-2006 à 14:41:03
| heu ben c'est a dire que le vendeur m'a dit de ne pas partir sur du bas de gamme histoire de pas etre degoute tout de suite
mais je ne crois pas que ce soit compet' ,enfin j'espere pas trop parce que je risuqe d'etre ridicule dessus au debut 
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| Posté le 09-03-2006 à 15:21:38
| Tout le monde s'enfout mais j'ai le bide pété par la pizza de ce midi 
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| Posté le 09-03-2006 à 16:11:20
| Vosg_patt a écrit :
Tout le monde s'enfout mais j'ai le bide pété par la pizza de ce midi |
Tu parles d'une reprise en main .... on va être bien monté pour les crapauds ! tiens !! une équipe de winner ..  
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| Posté le 09-03-2006 à 18:06:29
| Vosg_patt a écrit :
Tout le monde s'enfout mais j'ai le bide pété par la pizza de ce midi |
tire la chasse
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| Posté le 10-03-2006 à 19:46:34
| Grimpe hier (un peu moins de 2h)
vtt ce soir (rando) 1h30 voire un poil plus
grimpe demain
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| Posté le 11-03-2006 à 16:36:35
| putain j'ai chopé un zona
c'est une maladie de peau qui fait horriblement mal (sensation de brulure de coup de soleil+mal dans le nerf du dos d'ou il est issu)
c'est du au stress.
bref reprise en mains entre parentheses mais je serai opé pour les crapauds.
si c'est pas le cas, ce sera dramatique
en tout cas ca me fait bien chier, j'ai du mal a tenir debout alors je vous dis pas quand il s'agit de faire des efforts.
et bien entendu la medecine ne peut rien faire.........faut que ca parte de lui-meme.
en 2 semaine
ca me gave.
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| Posté le 11-03-2006 à 16:41:48
| ca c est pas de chance
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| Posté le 11-03-2006 à 18:50:35
| il faut te reposer un maximum si tu veux récupérer
en tout cas c'est vrai que c'est très fatiguant et douloureux.
Ca peut être dû au stress mais aussi après avoir été en contact avec quelqu'un qui a la varicelle (c'est le même virus)
Et si tu as déjà eu la varicelle, que tu es en période de fatigue ou de stress tu déclanche un zona à la place .
En tout cas c'est vraiment pas de chance, faut ce débarrasser de ce truc  . Allez rétablis toi bien
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| Posté le 11-03-2006 à 19:20:33
| et voila docteur cathy a parle
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| Posté le 11-03-2006 à 19:31:45
| c'est ça de tremper son biscuit partout
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| Posté le 11-03-2006 à 20:44:17
| linus88 a écrit :
c'est ça de tremper son biscuit partout |
attention à ne pas confondre virus et mst
en tout cas pauvre patoulatchi, c'est vraiment pas de chance
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| Posté le 11-03-2006 à 20:49:28
| kathy a écrit :
il faut te reposer un maximum si tu veux récupérer
en tout cas c'est vrai que c'est très fatiguant et douloureux.
Ca peut être dû au stress mais aussi après avoir été en contact avec quelqu'un qui a la varicelle (c'est le même virus)
Et si tu as déjà eu la varicelle, que tu es en période de fatigue ou de stress tu déclanche un zona à la place .
En tout cas c'est vraiment pas de chance, faut ce débarrasser de ce truc . Allez rétablis toi bien |
merci de ta compassion et de ton message.
en effet ca fait tres mal (imaginez recevoir un coup de marteau dans le dos, ca fait le meme effet).
je suis retourné chez mes parents pour recuperer, j'ai plus de chances et au moins je suis au grand air.
sans dec, c'est horrible comme truc, lundi je vais chez le docteur chercher des antidouleurs, je peux pas dormir sinon.
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| Posté le 11-03-2006 à 21:45:49
| la vache ça pue du c.l ce truc.
Courage à toi.
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| Posté le 12-03-2006 à 00:05:25
| kathy a écrit :
[citation=linus88]c'est ça de tremper son biscuit partout |
attention à ne pas confondre virus et mst
en tout cas pauvre patoulatchi, c'est vraiment pas de chance[/citation]
ce n'est pas une reponse d'une personne du corps mediacal ça
mst : c'est le mode de transmission car le sida c'est bien un virus , pour etre plus precis un retrovirus même
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| Posté le 12-03-2006 à 08:28:39
| round 2...............fight!
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| Posté le 12-03-2006 à 10:23:33
| Vosg_patt a écrit :
la vache ça pue du c.l ce truc.
Courage à toi. |
comme tu dis, ca pue du cul
en fait quand je suis debout c'est le dos qui me fait mal (recevoir un coup de marteau dans le nerf), et quand je suis couché c'est l'eruption cutanée qui me brule.
bref le top pour se reposer.
si vous voulez gerber, je vous envoie une photo.
allez, je garde le moral, demain j'espere avoir ma dose de painkiller pour me sentir mieux.
en plus je vais manger chez mes grands-parents, j'espere juste ne pas leur refiler cette saloperie.
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| Posté le 12-03-2006 à 11:07:05
| encore une fois courage.
Moi cet aprem je vais faire une sortie, logiquement dans les 40 bornes. Avec un pote qui connaît deux trois spots sympas.
je vous dirais ce que ça a donné. mais je pars pas en pleine forme
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| Posté le 12-03-2006 à 17:34:30
| c'était la cata voir le post sortie libre.
Moins de 20 bornes au final.
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| Posté le 12-03-2006 à 22:35:45
| Moi "petit" entrainement descente avec les gars du forum lyonnais .... mais qu'est ce qui fait froids...
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| Posté le 13-03-2006 à 17:44:30
| bon ben une heure de roller
bon snag c'est trop cool comme truc ,bon je maitrise pas encore la bete mais ca va vite quand meme ,bonjour les sensations et les gamelles aussi ,en tout cas j'adore c'est genial et physiquement ca travaille pas mal quand meme au niveau des jambes et surtout des fesses ;ca va me faire un p'tit cul de playboy le roller
patou ,bon courage et soignes toi bien 
tiens une copine a ma femme pour te remonter le moral
Message édité le 13-03-2006 à 17:44:48 par bakhen |
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| Posté le 13-03-2006 à 17:55:34
| Flo a écrit :
Moi "petit" entrainement descente avec les gars du forum lyonnais .... mais qu'est ce qui fait froids... |
avec Zorgalex en ouvreur
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| Posté le 13-03-2006 à 19:47:42
| Flo a écrit :
Moi "petit" entrainement descente avec les gars du forum lyonnais .... mais qu'est ce qui fait froids... |
linus88 a écrit :
avec Zorgalex en ouvreur |
ah oui au fait alors
c'etait cool cette sortie, vous avez fait des descentes de ouf
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| Posté le 13-03-2006 à 22:56:22
| bakhen a écrit :
c'etait cool cette sortie, vous avez fait des descentes de ouf |
Ouais sympa, mais moi ça ma fait beaucoup de déplacement (aller / retour sur st'é dans la matinée ) pour pas beaucoup de roulage , mais bon sinon c'était super sympa j'ai connu de nouvelles personnes.
J'y retournerai a Pollionnais la piste est pas mal, et de tout niveau, des passages sympa en pierrier ou des gros saut pour se satelliser pour les plus téméraires ...
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| Posté le 14-03-2006 à 11:26:17
| bakhen a écrit :
bon ben une heure de roller
patou ,bon courage et soignes toi bien
tiens une copine a ma femme pour te remonter le moral
|
merci bakhen, ca va tout de suite mieux avec une infirmiere comme elle
a part ca j'ai un traitement, ca va mieux malgré une tres grande fatigue.
le docteur voulait me faire faire des intraveineuses
merci de votre soutien, j'espere reattaquer la reprise en mains la semaine prochaine.
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| Posté le 20-03-2006 à 20:31:30
| ouahhhhhhhh samadi premier tour de roue avec mon route ca fait tous drole mais ca fait du bien
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| Posté le 22-03-2006 à 23:57:32
| mon bébé à roues est à la meuhmeuhsserie pour révision (4 mois sans rouler .. ) dès que je le récupère c'est reparti à donf sur les singles !!!!! avachiééééééééééééééééé !!!!
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| Posté le 23-03-2006 à 07:14:55
| meuhmeuh88 a écrit :
ouahhhhhhhh samadi premier tour de roue avec mon route ca fait tous drole mais ca fait du bien |
pour une fois il etait pas à la ramasse
il a fait des progres
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| Posté le 23-03-2006 à 20:04:12
| linus88 a écrit :
[citation=meuhmeuh88]ouahhhhhhhh samadi premier tour de roue avec mon route ca fait tous drole mais ca fait du bien |
pour une fois il etait pas à la ramasse
il a fait des progres :lol:[/citation]
avant tu avait une sortie pour te ofoutre de ma gueule maintenant tu peu meme plus ...................................
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| Posté le 24-03-2006 à 11:45:10
| l'autre comment il le prend
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| Posté le 24-03-2006 à 14:10:00
| linus88 a écrit :
l'autre comment il le prend |
tu veux une banane........?....................
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| Posté le 24-03-2006 à 15:21:58
| apluchée , alors
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| Posté le 24-03-2006 à 19:01:26
| meuhmeuh88 a écrit :
ouahhhhhhhh samadi premier tour de roue avec mon route ca fait tous drole mais ca fait du bien |
t'as quoi comme route maintenant meuhmeuh ?
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| Posté le 24-03-2006 à 19:22:58
| linus88 a écrit :
apluchée , alors |
je vais l'eplucher en te l'enfilant dans le [ CENSURE ]....................
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| Posté le 24-03-2006 à 19:37:01
| Comme tu peux etre mechant avec moi
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| Posté le 24-03-2006 à 19:41:42
| linco a écrit :
[citation=meuhmeuh88]ouahhhhhhhh samadi premier tour de roue avec mon route ca fait tous drole mais ca fait du bien |
t'as quoi comme route maintenant meuhmeuh ?[/citation]
voir sur poste mon spad et moi
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| Posté le 24-03-2006 à 20:01:21
| Psykoze a écrit :
mon bébé à roues est à la meuhmeuhsserie pour révision (4 mois sans rouler .. ) dès que je le récupère c'est reparti à donf sur les singles !!!!! avachiééééééééééééééééé !!!! |
je dirais plutôt
tuvasenchieeeeeeerrrr !!!!!
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| Posté le 24-03-2006 à 20:03:22
| bah je suis perdu meuhmeuh
c'est toujours l'orca ? je croyais que tu l'avais vendu, j'ai dû mal comprendre
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| Posté le 24-03-2006 à 20:13:51
| un cannondale six 13
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| Posté le 24-03-2006 à 20:23:21
| linus88 a écrit :
un cannondale six 13 |
t'es tomber sur la tete linus .............
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| Posté le 24-03-2006 à 20:24:04
| linco a écrit :
bah je suis perdu meuhmeuh
c'est toujours l'orca ? je croyais que tu l'avais vendu, j'ai dû mal comprendre |
non je vien de mettre la photo a l'instant je suis un tous ptit peu a la bourre
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| Posté le 24-03-2006 à 20:24:25
| tu en reves la nuit
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| Posté le 24-03-2006 à 20:54:43
| linus88 a écrit :
tu en reves la nuit |
des foi linus .....................pffffffffffffffffffffffffffffff 
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| Posté le 29-03-2006 à 18:24:16
| allez retour a la salle de sport apres 3 semaines d'inactivité forcée.
niveau puissance et endurance je suis content de voir que j'ai pas trop perdu.
c'est surtout au niveau des abdos que ca a ete dur.
pour eviter une recidive du zona (pas totalement disparu, mais beaucoup moins handicapant), je vais forcer sur les doses de nourriture, de facon a bien alimenter mon corps et eviter les coups de fatigue fatal.
et comme pendant mon repos, j'ai beaucoup mangé, j'ai de l'energie a utiliser.
la suite vendredi.
a vous les studios.
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| Posté le 30-03-2006 à 17:26:32
| ah ben content de voir que tu as repris du poil de la bete patou
bon pour moi entre deux averses c'est velo et roller
en tout cas le roller ca te fait de ces cuissots ,t'as une peche apres sur le velo incroyable ,et niveau perte de poids c'est pas mal aussi
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| Posté le 30-03-2006 à 17:40:16
| hmmmm, tu vas etre une star du velo bakhen.
j'aimerai bien essayer les rollers avec des batons style ski de fond, pour faire travailler tout le corps.
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| Posté le 30-03-2006 à 17:43:33
| patoulatchi a écrit :
hmmmm, tu vas etre une star du velo bakhen.
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pour ca il va me falloir faire de vrais mutations genetiques
j'en suis a des annees lumieres
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| Posté le 02-04-2006 à 18:20:59
| bon ben ca y est je suis remonté sur le vélo ce matin une petite sortie avec guss ...
un petit bilan ....
le prophet est toujours aussi génial
par contre je suis dans une condition physique déplorable quasiment plus de souffle aprés la première montée, ensuite j'ai commencé à avoir mal aux cuisses, j'avais l'impression d'avoir des sac de 50 kg a la place des jambes et cerise sur le gateau des crampes à la voute plantaire.
bref la sortie a été écourtée à 13 km
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| Posté le 02-04-2006 à 20:00:42
| c est la reprise courage !!!
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| Posté le 24-04-2006 à 20:37:15
| Après la reprise du vélo avec Psy', qui était plutôt encourageante, je viens de me mettre à la course à pied en vue de préparer un 3000m.
Autant dire que si j'avais de bonnes sensations en vélo, c'était grâce à mon ...nouveau vtt !
A pied c'est plus la même, c'est autrement plus dur. Mais extrêmement motivant tellement ça fait du bien de s'arracher mentalement et physiquement.
Ca 'a chier à la Trace Vosgienne
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| Posté le 26-04-2006 à 21:21:49
| un 3000 c'est pau etre ce que je vais faire le week end du 20 /21 mai ....
sinon a la trace le dernier paye l'apero a tout les autres !!!!!!!!!
linus > cette année tu verras que la poussière soulevée par mon pneu arrière !!!!!!!!!!!!!!!!! nomdediou !!!!!!!!!!!!!!
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| Posté le 26-04-2006 à 22:00:54
| et si vous voyez un truc orange loin devant bah c'est moi enfin si vous avez de bons yeux !
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| Posté le 26-04-2006 à 22:21:03
| Sylvestre a écrit :
un 3000 c'est pau etre ce que je vais faire le week end du 20 /21 mai .... |
A quelle occas' ?
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| Posté le 19-06-2006 à 19:43:06
| hier j'ai participé a un trail pour la bonne cause.
11.5 km de montees bien dures et de descentes qui empechent de recuperer.
bref aujourd'hui j'ai les cuisses explosées, ca fait un mal de chien quand je me leve apres m'etre assis trop longtemps.
mais je me suis bien fait plaisir et me suis bien déchiré.
donc a refaire, mais avec un peu plus de preparation.
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| Posté le 21-06-2006 à 22:15:56
| moi aussi je refais ma reprise en main 50 steres de bois couper en 1 metre en deux jour et maintenant on le fend faut compter deux jour aussi ........................mais je suis 
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| Posté le 21-06-2006 à 22:25:46
| n ounblie pas de me prevenir quand tu iras chercher du bois
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| Posté le 22-06-2006 à 07:45:39
| vosgpat a écrit :
n ounblie pas de me prevenir quand tu iras chercher du bois |
pour faire des fagots
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| Posté le 22-06-2006 à 09:00:49
| meuhmeuh, t'as une chaudiere a bois ou une cheminee?
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| Posté le 22-06-2006 à 10:29:54
| patoulatchi a écrit :
meuhmeuh, t'as une chaudiere a bois ou [#ff0000] une cheminee [/#]? |
et le pére noel , il rentrerai par où autrement ?????????
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| Posté le 22-06-2006 à 20:11:36
| linus88 a écrit :
[citation=vosgpat]n ounblie pas de me prevenir quand tu iras chercher du bois |
pour faire des fagots :lol:[/citation]
et ta soeur !!!!!!!!!!!!!!!!!!
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| Posté le 22-06-2006 à 20:54:11
| la soeur a linus fait des fagots?
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| Posté le 02-07-2006 à 04:06:15
| patoulatchi a écrit :
la soeur a linus fait des fagots? |
non c'est un fagot .................
et vosgpatt je suis au bois en ce moment et lundi aussi donc si tu veut c'est le moment sinon a partir de mardi je fais du bois sur mandray si tu veut (ence moment c'est st michel ).... reponse sur mp stp
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| Posté le 02-07-2006 à 04:07:06
| patoulatchi a écrit :
meuhmeuh, t'as une chaudiere a bois ou une cheminee? |
un inscere bois et radiateur elec trique
pourquois ............?????????????
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| Posté le 02-07-2006 à 08:37:32
| il pense que tu fais ton bois rien que pour TE chauffer
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| Posté le 02-07-2006 à 08:49:49
| exactement, je pensais que tu te chauffais exclusivement a ca, ce qui n'aurait rien d'etonnant vu ou tu vis.
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| Posté le 02-07-2006 à 09:06:15
| tu parles il pique le courant sur le transfo juste en face de chez lui
avec des epingles a nourrices sur les fils
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| Posté le 02-07-2006 à 09:21:51
| au moins lui il fera des enfants riches
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| Posté le 02-07-2006 à 11:49:52
| il n'a pas le mode d'emploi
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| Posté le 03-07-2006 à 00:54:01
| patoulatchi a écrit :
exactement, je pensais que tu te chauffais exclusivement a ca, ce qui n'aurait rien d'etonnant vu ou tu vis. |
et c'est pas une grotte cher moi .......................
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| Posté le 03-07-2006 à 00:55:14
| linus88 a écrit :
il n'a pas le mode d'emploi |
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| Posté le 09-08-2006 à 23:22:37
| Ce soir sortie en Haute-marne.
42.5km, 960 de dénivelé, 2h50 (on se moque pas)
Hier escalade, retour à minuit (sympa la nuit)
lundi course à pied, on a battu le record d'un pote une heure pour 12 kilomètres de sentiers de moto avec 400-450 de déniv
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| Posté le 10-08-2006 à 16:42:50
| Vosg_patt a écrit :
Ce soir sortie en Haute-marne.
42.5km, 960 de dénivelé, 2h50 (on se moque pas)
Hier escalade, retour à minuit (sympa la nuit)
lundi course à pied, on a battu le record d'un pote une heure pour 12 kilomètres de sentiers de moto avec 400-450 de déniv |
et c'est quand que tu boss dans tout ca ...................................
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| Posté le 10-08-2006 à 18:01:11
| ben la journée tiens. tout ça c'est le soir.
et là je pars grimper
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| Posté le 10-08-2006 à 19:36:45
| il n'a rien d'autre à monter que des murs
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| Posté le 11-08-2006 à 07:21:35
| le pauvre !!!
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| Posté le 11-08-2006 à 08:59:56
| non rien de rien.
C'est pour ce je me défoule et j'ai grimpé jusqu'à 22h45. mais la grimpe de nuit c'est vraiment bien sympa!!
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| Posté le 11-08-2006 à 09:03:06
| tu veux decrocher la lune ??????????????????
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| Posté le 11-08-2006 à 09:07:29
| j'ai essayé mais elle est trop loin, ce que je ferai pas pour elle!
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| Posté le 18-08-2006 à 12:09:07
| avec la fin de saison et tout et tout , je me suis dis que pour l'année prochaine je me ferais bien une saison serieuse (au moins une fois dansma vie ...) histoire de voir ce que je vaut reelement sur un velo (en gros pas une sortie tout les 10 jours en moyenne comme cela ce passe actuellement).
mon objectif c'est les epreuves d'enduros avec un gros coup a la megavalanche 2007 .
en ce qui concerne la technique il n'y a pas de secret je dois rouler plus sur des pistes dh les plus technique possibles. mais concernant le physique je suis un peu dans le flou je doit avouer .
il n'y aurais pas quelqu'un dans l'assistance qui pourrait me pondre un petit programme ?
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| Posté le 18-08-2006 à 19:21:03
| Ces épreuves m'attirent pas mal aussi... Plus je roule et plus mes vieilles pulsions d'ado' casse-cou débile me reviennent, et j'en reviens toujours à la même conclusion : je me traîne grave, en montée, en descente, partout, mais dès que je me bouge un peu le c** je sens que de gros progrès sont possibles, et surtout j'aimerais m'améliorer pour ne pas rester sur un échec et prendre encore plus de plaisir sur mon deux-roues, comme quand j'avais un petit niveau en bmx ou même en mx.
Alors après, la participation à ces épreuves est difficilement plannifiable longtemps avant pour plein de raisons, et ce n'est pas ( encore ) un objectif pour moi, mais "m'entraîner", ça oui, j'aimerais le faire sérieusement aussi pour une fois.
D'ailleurs je me donne 5 ans pour jouer des coudes avec toi, Sylvestre !
Message édité le 20-08-2006 à 19:00:58 par Guss |
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| Posté le 19-08-2006 à 10:45:18
| pas de problemes Guss ... de toute facon dans 5 ans tu pourras toujours rouler plus fort que moi je serais en "master/jeune vieux" comme categorie ;p
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| Posté le 20-08-2006 à 17:20:30
| au feeling pour vous ça devrait suffir
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| Posté le 21-08-2006 à 22:40:12
| Sylvestre a écrit :
pas de problemes Guss ... de toute facon dans 5 ans tu pourras toujours rouler plus fort que moi je serais en "master/jeune vieux" comme categorie ;p |
Le scratch mon vieux, le scratch !
Sinon pas mal faite du tout la vidéo, on sent bien le stress du départ... C'est clair que ça exige une préparation et du matos bien appropriés pour se faire plaisir.
En tout cas le format des Enduro Series me semble plus sympa que les épreuves de masse.
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| Posté le 21-08-2006 à 22:55:41
| ouais les enduros sont vraiment sympa ... depart en petit groupe (2/3/4 selon tes potes presents ou pas ) enfin si tu est bon c'est depart tout seul ...
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| Posté le 22-08-2006 à 19:07:49
| Ouai c'est vraiment tentant les enduro series je me demande qi je vais m'en preparer une pour l'année prochaine
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| Posté le 11-10-2006 à 21:58:42
| A partir de cette semaine, c'est décidé, reprise intensive du footing à défaut de faire du vélo...
Depuis lundi footing tous les soir. Entre 45min et 1h15, pour l'instant, j'en suis au mal de pattes caractérisé tous les matins... c'est pour mon bien
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| Posté le 12-10-2006 à 09:21:16
| un des principes de l'entrainement c'est la progressivité
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| Posté le 12-10-2006 à 09:32:07
| oui il me semble aussi
c'est pas un peu radical de commencer directement par une seance par jour ?
tu n'as pas peur de saturer physiquement et dans la tete trop vite ?
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| Posté le 12-10-2006 à 10:53:54
| Vosg_patt a écrit :
un des principes de l'entrainement c'est la progressivité |
et la regularité
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| Posté le 12-10-2006 à 11:29:55
| si boris a la caisse, c'est okay.
si tu marches 2 heures par jour, passer au footing n'est pas trop dur.
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| Posté le 12-10-2006 à 14:55:36
| Vosg_patt a écrit :
un des principes de l'entrainement c'est la progressivité |
C'est vrai mais j'ai toujours eu du mal avec ça...
A chaque fois que je pars, je me dit allez, aujourd'hui ça va être deux ou 3 tours de pépinière et à tous les coups quand j'ai atteint mon objectif premier, je m'en rajoute un peu parce que je me sent bien. Du coup, à chaque fois que je rentre, c'est vrai que je suis bien claqué. Mais quand je fait du sport c'est vrai que si je ne termine pas complétement crevé, je suis déçu et me dit que j'en ai pas fait assez, que c'était pas la peine de sortir si c'est pour revenir en "pleine forme"... Après au niveau de la santé, c'est vrai que je ne sais pas trop ce que ça donne...
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| Posté le 12-10-2006 à 15:05:39
| patoulatchi a écrit :
si boris a la caisse, c'est okay.
si tu marches 2 heures par jour, passer au footing n'est pas trop dur. |
bah du footing, j'en ai fait pas mal quand j'étais en Finlande. Je courais presque tous les jours entre 30 min et 1h mais ensuite, en Inde, j'ai pas fait un poil de sport c'était pas trop possible. Ensuite à mon retour, j'ai repris le VTT, j'ai dût faire un peu plus de 500km avec le Genius sur des sorties de au moins 40km en général sans avoir roulé les 2 dernières semaines d'août et pas un kilomètre depuis septembre.
Et puis là depuis que je suis à Nancy, c'est grand minimum 1h de marche par jour. Souvent, ça me sert même d'éhauffement. Je rentre de la fac à pieds en ensuite je pars courir juste derrière.
Au niveau cardiaque et souffle, je ne ressent pas de faiblesse. Le seul inconfort c'est les courbatures du lendemain. Je fait pourtant bien gaffe de m'éttirer après le footing. Mais je pense que je n'y passe pas assez de temps...
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| Posté le 12-10-2006 à 17:31:14
| Boris - An3oZ a écrit :
[citation=Vosg_patt]un des principes de l'entrainement c'est la progressivité |
C'est vrai mais j'ai toujours eu du mal avec ça...
A chaque fois que je pars, je me dit allez, aujourd'hui ça va être deux ou 3 tours de pépinière et à tous les coups quand j'ai atteint mon objectif premier, je m'en rajoute un peu parce que je me sent bien. Du coup, à chaque fois que je rentre, c'est vrai que je suis bien claqué. Mais quand je fait du sport c'est vrai que si je ne termine pas complétement crevé, je suis déçu et me dit que j'en ai pas fait assez, que c'était pas la peine de sortir si c'est pour revenir en "pleine forme"... Après au niveau de la santé, c'est vrai que je ne sais pas trop ce que ça donne... :pff:[/citation]
c'est un sujet d'entraînement du professorat de sport. Doit on rechercher la performance à l'entrainement.
un écrit de quatre heures à la clef
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| Posté le 12-10-2006 à 18:33:47
| Vosg_patt a écrit :
c'est un sujet d'entraînement du professorat de sport. Doit on rechercher la performance à l'entrainement.
un écrit de quatre heures à la clef |
C'est sujet à débat ou la réponse est clair net et précise?
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| Posté le 12-10-2006 à 18:43:38
| Si c'est un sujet de dissertation c'est qu'il y a discussion.
Ma positon et traitement du sujet
Il ne faut pas être en recherche de performance en continu, sinon on annihile le processus de compensation, on risque une démotivation de l'athlète, on risque le surentraînement
Il faut cependant prévoir des temps de recherche de performance même à l'entraînement pour être capable de se donner au max au moment de la compétition, de s'habituer au stress (physique, emotionnel et psychique), d'évaluer l'entraînement.
Il n'existe donc pas de réponses positive ou négative mais une nécéssaire modération, et une planification progressive en vue de la réalisation d'une perfomance losr de l'objectif, pendant laquelle la production d'une performance maximale pourra être recherchée lors d emoments clés.
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| Posté le 28-10-2006 à 10:42:42
| bon reprise en mains
sous l impulsion d e madame
6 petits tours de stade
que c est dur de courir !!!!
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| Posté le 28-10-2006 à 12:03:44
| oui, mais que c'est bon!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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| Posté le 28-10-2006 à 12:14:51
| la glace à la vanille avec du chocolat fondu apres l'effort
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| Posté le 28-10-2006 à 13:13:30
| pour rattraper toutes les calories brulées.
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| Posté le 28-10-2006 à 13:58:09
| hum!!!
mais bon on a enchaine avec les courses au supermarche !!!
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| Posté le 28-10-2006 à 14:35:05
| vosgpat a écrit :
hum!!!
mais bon on a enchaine avec les courses au supermarche !!! |
qui pousse le caddy ?
:rox: et qui va dedans ?
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| Posté le 28-10-2006 à 14:40:16
| c est moi qui pousse
et aujour dhui il etait lourd !!!
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| Posté le 28-10-2006 à 15:21:55
| Boris, pourquoi tu ramènes pas un bike à nancy ? t'en as 2 en plus !
faut pas croire, t'as de quoi t'amuser par ici : les soucis c'est :
-la boue
-le perimètre du terrain de jeu plus restreint que ... les vosges, donc au bout d'un moment tu connais tout par coeur.
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| Posté le 28-10-2006 à 15:50:46
| Ben la forêt de Haye c'est grand quand même si tu veux la connaitre dans son integralité
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| Posté le 28-10-2006 à 16:26:27
| linco a écrit :
Boris, pourquoi tu ramènes pas un bike à nancy ? t'en as 2 en plus !
faut pas croire, t'as de quoi t'amuser par ici : les soucis c'est :
-la boue
-le perimètre du terrain de jeu plus restreint que ... les vosges, donc au bout d'un moment tu connais tout par coeur. |
il a d'autres occupations en ce moment
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| Posté le 28-10-2006 à 17:27:44
| ah une jolie fille en vue?????????
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| Posté le 28-10-2006 à 17:30:15
| une photo?
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| Posté le 28-10-2006 à 17:32:22
| j'avais pas le temps
j'etait sur le scalpel
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| Posté le 02-11-2006 à 12:39:47
| bon ma reprise en main s'effectue en douceur aucune duleur particuliere juste une petite persistante sur lavant du tibia mais sinon ca va . mais cete hiver je vais penser aussi a aller en salle pour faire un peu de fonte histoire de .....................
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| Posté le 02-11-2006 à 12:47:25
| cours du soir pour l'orthographe aussi
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| Posté le 02-11-2006 à 12:55:51
| linus88 a écrit :
cours du soir pour l'orthographe aussi |
oui il me manquai l'entrainement de boxe je pense que je vais commencer avec toi  ...........................................
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| Posté le 02-11-2006 à 13:19:34
| pourquoi tant de haine
moi qui ne suis que paix et amour
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| Posté le 02-11-2006 à 13:20:23
| linus88 a écrit :
pourquoi tant de haine
moi qui ne suis que paix et amour |
et quelque fautes aussi
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| Posté le 02-11-2006 à 14:36:36
| et où monsieur ?
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| Posté le 03-11-2006 à 18:40:41
| linco a écrit :
Boris, pourquoi tu ramènes pas un bike à nancy ? t'en as 2 en plus !
faut pas croire, t'as de quoi t'amuser par ici : les soucis c'est :
-la boue
-le perimètre du terrain de jeu plus restreint que ... les vosges, donc au bout d'un moment tu connais tout par coeur. |
Bah justement, je viens de nettoyer le vélo qui n'a pas roulé depuis plus d'un mois  ... C'est pas parce que je me suis remis au footing et que je vais continuer que c'est ma grande passion de courir. Donc demain matin, je monte à Nancy déposer le vélo dans mon studio. Et vu la gueule de mon emploi du temps de fac, ça devrait pas être trop dur de faire quelques sorties... ce qui va être dur, ça va être le lavage du bike si c'est si caca que ça votre terrain de jeu.
Par contre, je vais peut être faire appel à tes conseils pour trouver les bons coins pour rouler. Parce que j'ai un peu regardé une carte TOP25 du plateau de Malzeville et de la forêt de Haye et j'y ai pas trouvé beaucoup de chemins. De toute façon, je vais y aller à l'arrache pour découvrir par moi-même les petits sentiers cachés, il doit bien y en avoir mais rien ne vaut les conseils d'un local!
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| Posté le 03-11-2006 à 18:46:58
| linus88 a écrit :
j'avais pas le temps
j'etait sur le scalpel |
Ah nan, elle c'était la frangine
Elle venait d'aller me chercher à la gare pour me ramener chez les mamans.
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| Posté le 03-11-2006 à 22:35:38
| Je connais pas suffisamment pour t'aider mais ceci devrait être une bonne base:
C'est les parcours de la rando de l'aremig 2005. J'ai fait le 35km cette année, je ne sais pas si c'était le même en 2005 mais c'était vraiment sympa
Message édité le 03-11-2006 à 22:37:00 par Kaostorm |
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| Posté le 04-11-2006 à 17:18:34
| Ah bah c'est cool, ça va me servir ce petit plan!
Merci
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| Posté le 10-11-2006 à 23:23:09
| Boris - An3oZ a écrit :
Par contre, je vais peut être faire appel à tes conseils pour trouver les bons coins pour rouler. Parce que j'ai un peu regardé une carte TOP25 du plateau de Malzeville et de la forêt de Haye et j'y ai pas trouvé beaucoup de chemins. De toute façon, je vais y aller à l'arrache pour découvrir par moi-même les petits sentiers cachés, il doit bien y en avoir mais rien ne vaut les conseils d'un local! |
j'avais pas vu boris, t'as roulé alors ? on pourra y aller ensemble un de ces quatre, mais pour le moment j'essaye de me débarasser de quelques microbes
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| Posté le 10-11-2006 à 23:31:34
| linco a écrit :
[citation=Boris - An3oZ]
Par contre, je vais peut être faire appel à tes conseils pour trouver les bons coins pour rouler. Parce que j'ai un peu regardé une carte TOP25 du plateau de Malzeville et de la forêt de Haye et j'y ai pas trouvé beaucoup de chemins. De toute façon, je vais y aller à l'arrache pour découvrir par moi-même les petits sentiers cachés, il doit bien y en avoir mais rien ne vaut les conseils d'un local! |
j'avais pas vu boris, t'as roulé alors ? on pourra y aller ensemble un de ces quatre, mais pour le moment j'essaye de me débarasser de quelques microbes :)[/citation]
Ouais j'ai été faire un petit tour lundi après midi mais bon, j'ai fait plus de route qu'autre chose.... le temps que je trouve l'entrée de la forêt
Sinon, j'y suis retourné mercredi après midi et là je me suis fait un peu plus plaisir. J'ai trouvé quelques singles. Je vais essayer d'y retourner dimanche après midi si comme toi, je me serai débarrasé de mes microbes un minimum et si le terrain n'est pas trop gras parce que ramener une partie de la forêt dans le studio, ça va pas le faire!
Pis sinon, ouais, soigne toi bien et faudra qu'on aille se faire un tour un de ces quatre
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| Posté le 11-11-2006 à 01:07:04
| Boris - An3oZ a écrit :
[citation=linus88]j'avais pas le temps
j'etait sur le scalpel |
Ah nan, elle c'était la frangine
Elle venait d'aller me chercher à la gare pour me ramener chez les mamans.[/citation]
c'est qui ta soeur une photo vite ................................ 
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| Posté le 11-11-2006 à 01:09:47
| va dans le post des jolies filles
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| Posté le 11-11-2006 à 01:27:17
| linus88 a écrit :
va dans le post des jolies filles |
oui mais l'aquel please
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| Posté le 11-11-2006 à 02:07:43
| faites votre choix
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| Posté le 11-11-2006 à 10:09:36
| Elle a pas des gros seins ça va pas vous intérresser
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| Posté le 11-11-2006 à 10:23:29
| Boris - An3oZ a écrit :
Elle a pas des gros seins ça va pas vous intérresser |
ben c'est pas une maladie non plus regarde ma cherie ...............
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| Posté le 11-11-2006 à 10:25:44
| meuhmeuh88 a écrit :
ben c'est pas une maladie non plus regarde ma cherie ............... |
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| Posté le 11-11-2006 à 10:27:00
| bon alors tu nous la montre ta jolie soeur .......................si ti pli
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| Posté le 11-11-2006 à 10:29:56
| Faut que je recherche une photo alors.... Vu celles que j'ai ici ça va être surrement une photo de cet été!
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| Posté le 11-11-2006 à 10:44:37
| meuhmeuh88 a écrit :
bon alors tu nous la montre ta jolie soeur .......................si ti pli |
La voilà près d'Argeles cet été.
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| Posté le 11-11-2006 à 10:49:52
| Boris - An3oZ a écrit :
[citation=meuhmeuh88]bon alors tu nous la montre ta jolie soeur .......................si ti pli |
La voilà près d'Argeles cet été.
[/citation]
ben ils sont pas si petit que ça .................... je me demande si tu et pas venu une fois au mag avec elle ...............ceci dit tres charmante ............................heu elle a un mec juste comme ça
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| Posté le 11-11-2006 à 10:56:39
| t'aurai pu la mettre sur le poste des jolie fille elle a son tiquet d'entrée sans contestation possible
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| Posté le 11-11-2006 à 11:25:06
| tu es fou ; boris
maintenant il va te demander son telephone
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| Posté le 11-11-2006 à 11:26:00
| bah oui
il a besoin de compagnie
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| Posté le 11-11-2006 à 11:28:47
| le pauvre malheureux
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| Posté le 11-11-2006 à 11:33:56
| Boris - An3oZ a écrit :
La voilà près d'Argeles cet été.
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super, super, super, en regardant bien, on a super envie de decouvrir et d'en savoir plus sur elle.
je parle de la cote d'argeles bien sur.
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| Posté le 11-11-2006 à 11:35:23
| une grande timide
faut y aller en douceur
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| Posté le 11-11-2006 à 12:02:26
| au fait pourquoi la photo de la soeur de boris dans le sujet "reprise en main"? il y aurait des messages cachés?
moi je demande cela en tout bien tout honneur.
enfin bon j'ai un telephonne des fois que!
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| Posté le 11-11-2006 à 12:02:30
| linus88 a écrit :
une grande timide
faut y aller en douceur |
Oui c'est vrai
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| Posté le 11-11-2006 à 12:04:34
| sur l ordi de matthieu ca ne s affiche pas
mais sur le mien ca marche
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| Posté le 11-11-2006 à 12:06:10
| vosgpat a écrit :
sur l ordi de matthieu ca ne s affiche pas
mais sur le mien ca marche |
trop jeune pour la voir donc no problemo
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| Posté le 11-11-2006 à 12:06:55
| ca doit etre le controle parental
que je lui ai mis
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| Posté le 11-11-2006 à 12:12:44
| heureusement qu'il a pour certaines choses
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| Posté le 12-11-2006 à 10:59:17
| la c'est soft donc pourquoi control parental sur la photo?
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| Posté le 13-11-2006 à 19:46:31
| petite sortie course a pied
7 petit tour de stade
pour reprendre en douceur
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| Posté le 13-11-2006 à 20:18:58
| Moi je vais certainement m'y mettre mais d'abord il faut que je m'achète une paire de chaussures
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| Posté le 13-11-2006 à 20:49:54
| A toi aussi.....................
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| Posté le 13-11-2006 à 20:50:55
| Personne ne fais du tennis???????????
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| Posté le 13-11-2006 à 20:56:39
| j en ai fait mais il y abien longtemps
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| Posté le 13-11-2006 à 20:59:54
| c'est tres important les chaussures
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| Posté le 13-11-2006 à 21:04:16
| oui je viens d acheter une paire
c est tres leger et je trouve que ca rebondit un peu
ou alors c etait le vent
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| Posté le 13-11-2006 à 21:06:19
| vosgpat a écrit :
j en ai fait mais il y abien longtemps |
Et moi il y a très très longtemps 
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| Posté le 13-11-2006 à 21:11:11
| tennis de table c est bien aussi
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| Posté le 13-11-2006 à 21:19:44
| La balle est plus sensible au vent.................
Mais c'est bien aussi.
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| Posté le 13-11-2006 à 21:53:23
| Kaostorm a écrit :
Moi je vais certainement m'y mettre mais d'abord il faut que je m'achète une paire de chaussures |
Si tu compte vraiment t'y mettre sérieusement, tu peux venir à Nancy y'a un magasin "Espace Marathon", il te filera une paire de chaussure en fonction de ton poids, de ta taille et de la pratique que tu aura. Si t'as de la chance tu pourra choisir la couleur... mais tu aura une paire de baskets bien adaptée et qui t'évitera de te bousiller les articulations, etc...
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| Posté le 13-11-2006 à 22:15:32
| Ben moi pour le moment j'étais parti pour prendre les xa pro 3d de salomon:
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| Posté le 13-11-2006 à 23:14:17
| Moi je suis en Adidas Supernova, j'avais profité des soldes y'a un bon moment déjà.
Je pense que les prochaines seront des New Balance... Je sais pas si il y a plus légé... Mais bon, avant faudra que les adadas soient rognées jusqu'à la couenne !
A par ça, je peux pas t'aider, je en sais pas du tout ce que ça vaut les salomon. En tout cas elles sont belle
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| Posté le 14-11-2006 à 00:42:12
| + 1 pour espace marathon, kaosorm si tu souhaites courrir regulierement je te deconseille d'acheter des chaussures seul au decath ou autres.
chez espace marathon ils sont vraiment pro et te vende une paire faite pour ton pied (pronateur ou supinateur), ton poids, ton utilisation et le terrain. jamais chez decath ou autres ils sauront adapter un produit.
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| Posté le 14-11-2006 à 03:22:41
| trop tard pour moi
le mal est déjà fait
snifffff
adieu ma cheville
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| Posté le 14-11-2006 à 05:38:44
| birel a écrit :
+ 1 pour espace marathon, kaosorm si tu souhaites courrir regulierement je te deconseille d'acheter des chaussures seul au decath ou autres.
chez espace marathon ils sont vraiment pro et te vende une paire faite pour ton pied (pronateur ou supinateur), ton poids, ton utilisation et le terrain. jamais chez decath ou autres ils sauront adapter un produit. |
Supinateur toi même!!
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| Posté le 14-11-2006 à 06:57:02
| linus88 a écrit :
trop tard pour moi
le mal est déjà fait
snifffff
adieu ma cheville |
oh la chochotte mais un pied de cochon
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| Posté le 14-11-2006 à 08:17:49
| genoux canieux
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| Posté le 14-11-2006 à 12:43:43
| ca va ce matin
on remet ca ce soir !!
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| Posté le 14-11-2006 à 13:13:47
| snif
moi je muscle mon cul sur la chaise devant le pc
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| Posté le 14-11-2006 à 13:15:13
| sort ce soir a la fermeture
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| Posté le 14-11-2006 à 13:17:39
| trop tard à 19 h et apres je ne dort plus moi
trop enervé
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| Posté le 14-11-2006 à 17:51:50
| bon ce soir je file au volley
avec le petit
et la aussi je suis le plus petit de la bande
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| Posté le 14-11-2006 à 17:55:07
| c'est pa stop pour le volley
mais le tennis de table ça doit etre encore pire
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| Posté le 15-11-2006 à 07:11:09
| je me debrouille
par contre le tennis de table c est un avantage
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| Posté le 15-11-2006 à 08:02:30
| Tu montes sur la table ?????
Et apres
Tu dois etre à hauteur du filet
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| Posté le 15-11-2006 à 12:30:02
| toi tu ne perd rien pour attendre !!!!!
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| Posté le 15-11-2006 à 12:30:51
| quand tu veux !!!
la table est prete sur la terrasse
e
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| Posté le 15-11-2006 à 13:43:35
| tu es trop nerveux pour moi
je prefere des sports calme comme le nain jaune
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| Posté le 15-11-2006 à 13:44:28
| j aime pas les jeux de societe !!!
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| Posté le 18-11-2006 à 00:50:21
| vosgpat a écrit :
j aime pas les jeux de societe !!! |
j'espere faire du badmington une fois avec toi
|
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| Posté le 18-11-2006 à 01:15:13
| meuhmeuh88 a écrit :
[citation=vosgpat]j aime pas les jeux de societe !!! |
j'espere faire du badmington une fois avec toi :hello:[/citation]
le badmington n'est pas un jeux de societe
le nain jaune, le jeux de l'oie, le tarot oui
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| Posté le 18-11-2006 à 16:50:56
| c est pour ca qu il veut jouer au badminton
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| Posté le 21-11-2006 à 02:27:32
| vosgpat a écrit :
c est pour ca qu il veut jouer au badminton |
non c'est parce que ca fais suer pas mal a ce qu'il parrait voila et depuis que j'ai repris mes exercices j'ai perdu 1.5kg maintenat faut prendre du volume ce serait bien
|
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| Posté le 21-11-2006 à 02:33:55
| muscu
car tu ne vas etre musclé que du bras droit
apres on va se demander ce que tu peux bien faire des tes nuits
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| Posté le 21-11-2006 à 02:37:55
| de toute facon j'utilise mes deux main ....................lollollol
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| Posté le 21-11-2006 à 02:42:38
| oui c'est vrai
tu partouzes
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| Posté le 21-11-2006 à 02:45:05
| linus88 a écrit :
oui c'est vrai
tu partouzes |
heu on peu dire ça comme ça si tu veux
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| Posté le 21-11-2006 à 02:46:50
| je ne fait que te citer
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| Posté le 21-11-2006 à 03:04:41
| heureusement que tu fait que ça ..................................ok=>
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| Posté le 22-11-2006 à 18:15:47
| Apres la discution que tu as eu avec ma douce
je vais m'y mettre pour gaganer un peu de muscle
mais ce n'est pas gagné
|
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| Posté le 23-11-2006 à 10:00:23
| linus88 a écrit :
Apres la discution que tu as eu avec ma douce
je vais m'y mettre pour gaganer un peu de muscle
mais ce n'est pas gagné |
|
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| Posté le 23-11-2006 à 10:02:51
| ça me rends gaga
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| Posté le 24-11-2006 à 18:45:35
| ce soir petit footing de 25 minutes !!!
bon j ai un peu sue
c est le principal !!
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| Posté le 24-11-2006 à 18:55:44
| 25 minutes pas assez longtemps pour attaquer le couches de gras
faut un effort de 45 minutes minimun
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| Posté le 24-11-2006 à 18:57:03
| et doucement je reprend !!!
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| Posté le 24-11-2006 à 18:58:36
| ok mais je dit ça je dit rien
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| Posté le 24-11-2006 à 20:25:00
| en plus ou tu vois du gras !!!!
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| Posté le 25-11-2006 à 17:53:58
| faut voir le bonhomme dans son plus simple appareil
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| Posté le 27-11-2006 à 18:12:13
| bon je file courir
a tout a l heure
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| Posté le 27-11-2006 à 18:19:06
| bonne course
moi c'est compex pour les cuissots
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| Posté le 27-11-2006 à 19:07:48
| ca y est
je suis revenu !!
40 minutes la fois ci
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| Posté le 27-11-2006 à 19:16:26
| c'est mieux
va à la douche
ça sent le fauve en rut
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| Posté le 27-11-2006 à 19:34:26
| pas eu le temps j y file
avant mes jeunes avaient faim !!!
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| Posté le 28-11-2006 à 08:11:56
| vosgpat a écrit :
pas eu le temps j y file
avant mes jeunes avaient faim !!! |
sinon ils t'auraient manger
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| Posté le 28-11-2006 à 12:33:38
| tu les connais bien !!!
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| Posté le 28-11-2006 à 12:44:14
| ils sont petits mais ils ont les dents longues
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| Posté le 28-11-2006 à 13:21:57
| Toi tu peux pas courrir , mais tu peux rouler et travailler chez toi et en plus tu as qu'un jeune ALORS ARRETE ET PRENDS TOI EN MAIN
|
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| Posté le 28-11-2006 à 16:32:19
| kate a écrit :
Toi tu peux pas courrir , mais tu peux rouler et travailler chez toi et en plus tu as qu'un jeune ALORS ARRETE ET PRENDS TOI EN MAIN |
c'est ce que je fait , madame
et toi va nager
on te voit quand sur deux roues ?????????????????
je preferai que ça soit toi
Message édité le 28-11-2006 à 19:45:34 par linus88 |
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| Posté le 28-11-2006 à 19:38:00
| petit tour avec cathy sur la piste d athetisme
40 minutes avec petites accelerations
ca vient !!!
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| Posté le 28-11-2006 à 23:02:04
| vosgpat a écrit :
petit tour avec cathy sur la piste d athetisme
40 minutes avec petites accelerations
ca vient !!! |
eh oui, c'est vrai nous avons un peu repris la course à pieds !
c'est super ! en plus pas besoin de trouver quelqu'un pour garder Matthieu, il prend son vélo et hop il roule à côté....................;enfin plutôt devant nous
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| Posté le 29-11-2006 à 07:08:27
| je vais m'y remettre aussi pour l'hiver car faire du vélo dans la nuit c'est pas terrible
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| Posté le 29-11-2006 à 08:26:58
| yeti a écrit :
je vais m'y remettre aussi pour l'hiver car faire du vélo dans la nuit c'est pas terrible |
fait de l'home trainer dans ton bocal
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| Posté le 01-12-2006 à 23:17:00
| oui l home trainer c'est cool a la maison tu met la musique tu peu lire en meme temps c'est sympa
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| Posté le 01-12-2006 à 23:54:08
| et tu te regardes dans la glace pour voir tes muscles
comme je suis beau dans ce miroir
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| Posté le 02-12-2006 à 13:39:52
| il faut avouer que la glace c'est pas mal ......................miroire mon beau miroire dit moi ......................................lol
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| Posté le 02-12-2006 à 16:30:21
| meuhmeuh88 a écrit :
il faut avouer que la glace c'est pas mal ......................miroire mon beau miroire dit moi ......................................lol |
Surtout dans les vacherins
Mais faut les bien les ecraser sur le visage de ta voisine pour lui faire un masque de beauté
Avec la meringue ça fait office de peeling et la glace resert les pors de la peau et apres la creme chantilly nourrit la peau
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| Posté le 05-12-2006 à 22:08:17
| course a pied ce soir avec madame 50 minutes !!!
avec fractionne
mais le velo me manque !!!
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| Posté le 10-12-2006 à 15:48:33
| bon je file courir un peu en attendant la remise des prix de cathy
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| Posté le 10-12-2006 à 15:55:17
| moi encore de garde
faudrai peut etre savoir ce qu'elle veux car ne pas bouger devant le pc et perde du poids sans rien faire ça je ne peux pas le faire
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| Posté le 10-12-2006 à 21:12:54
| et ton banc de muscu alors et les pompes et les abdos pas besoin de trop t'eloigner du pc pour ça .........................lol
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| Posté le 10-12-2006 à 22:25:21
| oui, mais linus c'est un homme des bois, il lui faut respirer l'air "pur" des montagnes et bouger
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| Posté le 10-12-2006 à 23:14:09
| meuhmeuh88 a écrit :
et ton banc de muscu alors et les pompes et les abdos pas besoin de trop t'eloigner du pc pour ça .........................lol |
tu as vu où est mon banc de musc ?
faut que j'aille du fond du jardin
|
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| Posté le 11-12-2006 à 11:39:31
| [citation=linus88tu as vu où est mon banc de musc ?
faut que j'aille du fond du jardin :non:[/citation]
ah il est au Water ton banc? quelle drole d'idée.
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| Posté le 11-12-2006 à 17:35:37
| non c'etait l'ancienne laverie
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| Posté le 12-12-2006 à 18:36:00
| Voilà depuis 15 jours reprise en main
- 1er chaussure de running 
- 1er cuissard 
Ce n'est pas tout repos le 2eme jours je croyais avoir eu une descente d'organe
|
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| Posté le 12-12-2006 à 19:25:02
| Va peut être falloir que je m'y mette moi parce que la 1 mois sans vtt et surtout sans sport
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| Posté le 13-12-2006 à 08:52:56
| Kaostorm a écrit :
Va peut être falloir que je m'y mette moi parce que la 1 mois sans vtt et surtout sans sport |
Tu veux dire sans sport du tout?
T'es blessé?
T'es gravement malade?
Quelqu'un t'as attaché?
t'arrives à survivre?
|
|
| Posté le 13-12-2006 à 16:41:29
| Vosg_patt a écrit :
[citation=Kaostorm]Va peut être falloir que je m'y mette moi parce que la 1 mois sans vtt et surtout sans sport |
Tu veux dire sans sport du tout?
T'es blessé?
T'es gravement malade?
Quelqu'un t'as attaché?
t'arrives à survivre?[/citation]
il passe sa vie sur les routes
|
|
| Posté le 13-12-2006 à 19:07:28
| c'est un grand sportif, il fait plein de kilométre.
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| Posté le 15-12-2006 à 20:58:55
| C'est surtout pour dire que ca va etre dur la prochaine sortie
Mais si je fais pas c'est que j'ai pas trop le temps en ce moment et puis en plus de ca c'est trempé partout et les parcours interessants sont tous quasi impraticables
|
|
| Posté le 19-12-2006 à 09:34:24
| non non, ça ce n'est pas vrai, même gras les parcours se font hey, moins vite certes mais ça se fait quand même.
j'ai un pote en haute-marne, qui roule toute l'année, même l'hiver dans la neige, et quand il fait -10, et quand il pleut à sceau
Alors les excuses, on se les donne, non mais.
Bon après certains jours ce ne sont pas les parcours les plus ludiques qui sont fait mais le résultat est là, il roule, ne se prend pas la tête avec le poids (1m68 74 kilos) car de toutes façons il avance!
|
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| Posté le 19-12-2006 à 12:50:14
| c est sur
on avance avec un surpoids
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| Posté le 19-12-2006 à 20:11:43
| Ah ben oui mais si je roule c'est pour le plaisir et quuand c'est plus le cas et bien je suis moins motivé.
Et puis le vélo couvert de boue dans le couloir madame finit vite par se lasser
|
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| Posté le 19-12-2006 à 20:17:28
| c est sur la elle n est pas d accord
j ai la chance d avoir un grand garage !!!
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| Posté le 23-12-2006 à 11:46:46
| Et moi un 18m²
Alors en cas de boue... et ça colle du côté de Nancy, ne pas oublier de partir avec sa pièce de 1€ pour passer au mamouth bleu et faire tomber tout ce qui serait tombé de toute façon en séchant dans le studio Le vélo au pied du lit, c'est pas toujours le top mais au moins j'ai un oeil dessus!
|
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| Posté le 23-12-2006 à 12:24:55
| super deco chez toi boris.
ok je sors
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| Posté le 14-01-2007 à 14:47:58
| Vais aller courrir moi. Il fait super beau, il a l'air de faire doux et mes fringues de vélo sont en train de sécher des restes de gadouille d'hier, donc opération baskets!!
Vais-je monter jusqu'au plateau de Malzeville ??
|
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| Posté le 14-01-2007 à 15:15:45
| chanceux
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| Posté le 14-01-2007 à 17:30:38
| linus88 a écrit :
chanceux |
C'est vrai que sur le coup là ça valait vraiment le coup de se donner du mal :
Depuis Maxeville, je suis monté au plateau de Malzeville puis passage par la table d'orientation au sommet, tour du terrain d'aviation puis retour vers Nancy avec un tour de pépinière pour le fun et enfin retour sur Maxeville.
Résultat, 1h45 de footing, la plus grande partie au soleil... J'ai pris plein de vitamine D, ça fait du bien.
Par contre, je vais peut être le regretter demain quand je vais me lever plein de courbatures. J'espère avoir limité les dégats avec mes 20 minutes d'étirements mais bon, vu que j'ai pas vraiment l'habitude de courrir ausi longtemps...
Bon, reste plus qu'a faire sécher les ampoules, boire mon thé et grignotter un peu pour récupérer
|
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| Posté le 14-01-2007 à 17:51:12
| tu as pas crever avec tes baskets?
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| Posté le 14-01-2007 à 17:59:31
| ce n'etait pas des Nikes air alors
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| Posté le 14-01-2007 à 18:08:18
| il a mis du stan's
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| Posté le 14-01-2007 à 19:24:47
| Sui parti pieds nus à la kenyane comme ça pas de risque !
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| Posté le 15-01-2007 à 19:30:59
| 45 mn de course a pied avac cathy
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| Posté le 15-01-2007 à 20:53:10
| Quelques courbatures dans les cuisses mais rien de plus, je m'attendais à pire
|
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| Posté le 27-01-2007 à 17:37:33
| juste pour vous dire qu'avec mon entrainement hivernal+reprise de la muscu en fevrier, je vais vous faire la misere cet ete
dans mes reves...
|
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| Posté le 27-01-2007 à 17:43:19
| l'expoir fait vivre
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| Posté le 27-01-2007 à 20:24:36
| patoulatchi a écrit :
juste pour vous dire qu'avec mon entrainement hivernal+reprise de la muscu en fevrier, je vais vous faire la misere cet ete
dans mes reves... |
tant mieux pour toi
pour moi rien fait depuis 10 jours !!!!
|
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| Posté le 27-01-2007 à 21:44:00
| c'est juste de la deconne, pas besoin de vous formaliser.
|
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| Posté le 27-01-2007 à 22:16:22
| moi aussi je deconne !!!!
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| Posté le 31-01-2007 à 21:27:45
| moi ca y est j'ai repris de hier mon entrainement aller et retour a velo pour le taff (40km ) et apres 20mn de course a pied quand je rentre le soir ,et apres quelques abdos et pompes
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| Posté le 31-01-2007 à 23:58:36
| c'est bien chatton
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| Posté le 01-02-2007 à 06:45:14
| avec le velo que tu as faut le meriter
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| Posté le 02-02-2007 à 12:20:28
| ben ca va encore le velo il et pas trop lourd et comme ca je serai content quand mon bêâûxxxxxxxxxxxxxx velo sera monter
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| Posté le 02-02-2007 à 12:59:03
| tu vas monter ton velo
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| Posté le 02-02-2007 à 22:35:30
| oui bientot
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| Posté le 02-02-2007 à 22:37:59
| il bosse lui ..........................
pas en vacances
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| Posté le 03-02-2007 à 01:06:00
| vosgpat a écrit :
il bosse lui ..........................
pas en vacances |
la bonne excuse
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| Posté le 03-02-2007 à 12:47:57
| bon je dit rien il m'erite bien ces vacances
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| Posté le 03-02-2007 à 12:50:44
| meuhmeuh88 a écrit :
bon je dit rien il m'erite bien ces vacances |
merci
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| Posté le 06-02-2007 à 10:08:48
| alors la reprise en main sz'effectue en douceur c'est cool un petit calcul vite fait me permet de dire que si je me content juste d'aller et venir au travaille en velo avec week end et vacances deduite j'arrive a 9800 km pas mal en plus j'economise a peu pres 950 € de carburant pour une année complete sans compté les bienfait d"une pratique sportive reguliere
|
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| Posté le 06-02-2007 à 10:28:39
| purée ça c'est du vélo taf !
par contre il faut réussir à rester motivé...
|
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| Posté le 06-02-2007 à 10:45:11
| meuhmeuh88 a écrit :
alors la reprise en main sz'effectue en douceur c'est cool un petit calcul vite fait me permet de dire que si je me content juste d'aller et venir au travaille en velo avec week end et vacances deduite j'arrive a 9800 km pas mal en plus j'economise a peu pres 950 € de carburant pour une année complete sans compté les bienfait d"une pratique sportive reguliere |
c'est ta comptable qui t'as fait les calculs ???????????
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| Posté le 06-02-2007 à 12:21:34
| ah ouais, 9800km en velo, ca calme tout de suite.
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| Posté le 06-02-2007 à 12:43:37
| va faloir le suivre le gars !!!!!
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| Posté le 06-02-2007 à 13:07:07
| en plus ce ne sont pas des distances enormes a chaque fois (20 km), donc c'est clair que c'est un entrainement top et surtout regulier.
|
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| Posté le 06-02-2007 à 14:37:44
| patoulatchi a écrit :
en plus ce ne sont pas des distances enormes a chaque fois (20 km), donc c'est clair que c'est un entrainement top et surtout regulier. |
et non bien au contraire
on en a parlé justement avec meuhmeuh
apres une distance de 30 bornes il ne va plus suivre car son organisme ne sera pas prevu pour aller au dela
il faut faire aussi des grandes sorties du genre 3 à 4 heures de selle
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| Posté le 06-02-2007 à 18:20:33
| il peut la faire le lundi sa sortie longue
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| Posté le 06-02-2007 à 19:14:33
| et le dimanche aussi + les quelques compets que je veut faire ca devrai collé
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| Posté le 06-02-2007 à 19:18:04
| on va sortir les banderolles !!!!
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| Posté le 06-02-2007 à 19:24:52
| meuhmeuh88 a écrit :
et le dimanche aussi + les quelques compets que je veut faire ca devrai collé |
en route ou vtt ??????????????????
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| Posté le 06-02-2007 à 19:28:17
| route les compets je suppose
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| Posté le 06-02-2007 à 19:35:16
| avec son super velo
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| Posté le 06-02-2007 à 22:55:04
| oui je fais pas de compet en vtt . tien 7x 35 abdos et 7x15 pompes ca detend le soir lol
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| Posté le 06-02-2007 à 23:37:43
| meuhmeuh88 a écrit :
oui je fais pas de compet en vtt . tien 7x 35 abdos et 7x15 pompes ca detend le soir lol |
Il est maboule
On n'est pas tous égaux ! LoL
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| Posté le 07-02-2007 à 01:37:11
| il est fou ce n'est pas pareil
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| Posté le 07-02-2007 à 07:34:11
| meuh non je me bat cintre ces petite poignés qui arrive quand tu prend un peu d'age
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| Posté le 07-02-2007 à 07:36:39
| et tu te bats aussi avec ton clavier pour ecrire correctement
mais je pense qu'il sera le vainqueur
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| Posté le 07-02-2007 à 08:17:27
| JP j'aimerais bien avoir ta condition physique quand j'aurai ton age
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| Posté le 07-02-2007 à 09:53:58
| Entraîne toi et va faire du bois!
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| Posté le 07-02-2007 à 12:13:29
| patoulatchi a écrit :
JP j'aimerais bien avoir ta condition physique quand j'aurai ton age |
pourquoi ta qu'elle age ?.et t'es pas foutu non plus lol, le bois pas une mauvaise solution
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| Posté le 07-02-2007 à 12:16:49
| j'ai 27 ans, non pas foutu, mais j'aurais du commencer plus jeune encore.
pour le bois, yep je vais abattre toutes les forets emvironnantes
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| Posté le 07-02-2007 à 12:26:40
| ca va pas les jeunes vieux
c est le meilleur age 25 35
apres ca se complique
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| Posté le 07-02-2007 à 17:48:13
| merde j'ai passé la bonne tranche
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| Posté le 07-02-2007 à 17:52:45
| pas moi
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| Posté le 07-02-2007 à 17:54:42
| tu es limite ??????????????????????????????????
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| Posté le 07-02-2007 à 18:00:36
| je gére, tranquil
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| Posté le 07-02-2007 à 18:07:53
| avec du anti age ??????????????????????????
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| Posté le 07-02-2007 à 18:13:47
| revitalift Q10
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| Posté le 07-02-2007 à 18:39:16
| ça ne se voit pas de trop
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| Posté le 07-02-2007 à 21:31:02
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| Posté le 07-02-2007 à 21:54:25
| pourquoi tant de haine
ça te fait des rides
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| Posté le 07-02-2007 à 22:47:57
| des rides pour un rider c'est normal
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| Posté le 08-02-2007 à 08:13:49
| Du coup ça m'a donné des idées hier soir6 séries
30crunchs
20regroupés jambe-tronc
20poussées chandelle
20 torsions (tous abdos)
30secondes gainage latéral de chaque côté
2*30secondes gainage lombaire
20 pompes
Soit 540 abdos, 6 minutes de gainage latéral, 6 minutes de lombaires et 130 pompes (j'en ai fait trente à la fin).
Avec une stimulation cefar en force pour terminer.
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| Posté le 08-02-2007 à 09:31:41
| tout ça pour ça
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| Posté le 08-02-2007 à 09:33:28
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en reve
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| Posté le 08-02-2007 à 12:33:36
| qui m'a pris en photo?
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| Posté le 08-02-2007 à 12:51:00
| une fan surement !!!!
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| Posté le 08-02-2007 à 20:51:38
| en ete j'en suis pas loin
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| Posté le 10-02-2007 à 13:26:42
| et hiver t'en est ou?
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| Posté le 10-02-2007 à 13:30:37
| pas loin de l'ete, avec un pull en plus
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| Posté le 10-02-2007 à 13:31:24
| oui c est vrai que l hiver a ete clement
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| Posté le 10-02-2007 à 13:53:34
| kate a écrit :
et hiver t'en est ou? |
d'apres toi .................................
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| Posté le 10-02-2007 à 14:08:19
| elle voudrai bien tater pour verifier la fermeté de la chose
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| Posté le 10-02-2007 à 15:46:06
| et elle ne le fait pas ???????
pourquoi donc ???????,
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| Posté le 10-02-2007 à 16:43:28
| propriété privé
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| Posté le 10-02-2007 à 17:04:49
| tater ma bouee
pourquoi pas ?????
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| Posté le 11-02-2007 à 20:37:33
| utilisé par ....................non trop facile
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| Posté le 11-02-2007 à 23:05:10
| Il n'y a pas déjà un lien sur le sujet ??????????????????????
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| Posté le 12-02-2007 à 23:10:51
| encore un kilo de plus en moins .......................................
et plus 1 qui nous font 13
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| Posté le 13-02-2007 à 06:54:04
| ca te reussit de changer de boulot !!
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| Posté le 13-02-2007 à 08:09:52
| ca porte malheur
passe vite aux 14 kilos
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| Posté le 13-02-2007 à 09:18:28
| En ce moment pour moi c'est pas la fête, j'enchaîne les réunions jusque tard le soir donc du coup....je ne vais pas courir.
Ma dernière course remonte à Samedi, je n'ai reinfait depuis.
Peut être une petite session de PPG ce soir si je suis motivé, vers 22h00...
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| Posté le 13-02-2007 à 09:49:50
| PPG?
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| Posté le 13-02-2007 à 10:00:52
| Boris - An3oZ a écrit :
PPG? |
préparation physique généralisé, tu as pas l'adsl ou quoi?
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| Posté le 13-02-2007 à 11:48:18
| ADSL?
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| Posté le 13-02-2007 à 11:57:14
| ADSL : Asymmetric Digital Subscriber Line
mais la définition française est « Ligne d'abonné numérique à débit asymétrique ». La traduction officielle est : « raccordement numérique asymétrique » (RNA) ou « liaison numérique à débit asymétrique ».
Le transport de données utilise des fréquences supérieures à celles d'un signal voix. Les données et le signal voix circulent simultanément sur la même ligne sans interférer (utilisation de fréquences différentes). Pour les transmissions des technologies cousines de type VDSL et SDSL seules les données sont véhiculées sur la ligne (absence de signal voix). Ce qui permet d'utiliser la totalité de la plage de fréquence pour offrir un débit montant égale au debit descendant.
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| Posté le 13-02-2007 à 12:27:44
| VDSL et SDSL?
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| Posté le 13-02-2007 à 13:43:43
| C'est ça! La PPG,
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| Posté le 13-02-2007 à 14:05:28
| oh le modo qui censure mes messages!!!!!
il y avait rien de mal en plus!
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| Posté le 13-02-2007 à 15:13:54
| ce n'est pas moi
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| Posté le 13-02-2007 à 17:24:18
| pas moi non plus
j ai pas la main sur ces posts
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| Posté le 13-02-2007 à 19:21:21
| c'est peu etre l'administrateur
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| Posté le 13-02-2007 à 22:28:39
| birel a écrit :
oh le modo qui censure mes messages!!!!!
il y avait rien de mal en plus! |
c'est parce que ca endort les forumeur
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| Posté le 15-02-2007 à 05:51:51
| trois jours de reprise du boulot deux sorties de vtt
et les kilos pris pendant les vacances sont partis
faut dire que la reprise du taff est plutot bien demarrée
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| Posté le 15-02-2007 à 08:13:08
| tu vas reprendre tes mensurations de top model
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| Posté le 15-02-2007 à 08:47:21
| Taupe model ! 
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| Posté le 15-02-2007 à 21:38:09
| oh faut pas exageré il a sans doute ete beau ................... il ya quelque siecles ....................... lol
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| Posté le 26-02-2007 à 19:11:24
| ca y est c'est officiel, je me suis inscrit en salle de sport.
au menu:cardio training+musculation
en plus y'a un sauna
abonnement annuel, meme pas peur
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| Posté le 26-02-2007 à 19:19:08
| on va voir combien de temps , tu vas y aller
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| Posté le 26-02-2007 à 19:24:43
| j'ai pris 2 fois par semaine, donc ce sera pas de trop.
bien souvent on y va a fond la caisse au debit et on y va plus, mais la je prefere y aller moins souvent en semaine mais sur plus long terme.
avec le vtt le week-end pour changer de rythme
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| Posté le 26-02-2007 à 19:28:52
| ok
car le sport enfermé , non merci pas pour moi
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| Posté le 26-02-2007 à 19:33:12
| la y'a des machines de compet, des trucs elliptiques qui font mal aux yeux.
la salle est grande et comme tu le dis, rien ne vaut le grand air.
j'ai 20min a pied pour y aller, ca me fera prendre l'air, a moins que je sorte le mulet
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| Posté le 26-02-2007 à 22:35:57
| et en plus tu peut rencontrer de jolis filles
dans des shorts sexy
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| Posté le 26-02-2007 à 22:46:39
| en plus c'est vrai
y'a de la caille dans cette salle, c'est dramatique.
j'ai interet a assurer
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| Posté le 27-02-2007 à 09:04:36
| pense au pantalon moule sacoche!
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| Posté le 27-02-2007 à 19:31:05
| pour maitriser les erections incontrolees
ou alors le 3/4, ca peut le faire
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| Posté le 27-02-2007 à 20:05:09
| Et du déo AXE dans la pub ça a des effets de fous avec les filles
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| Posté le 27-02-2007 à 20:09:02
| Boris - An3oZ a écrit :
Et du déo AXE dans la pub ça a des effets de fous avec les filles |
tu regardes trop la TV
faut vraiment que tu reparts en Inde
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| Posté le 27-02-2007 à 20:14:13
| Ouaaaiiiiis, je vais pouvoir revoir les pubs en Tamoul... C'est à se pisser dessus
Mais je pars avec mon déo AXE
Message édité le 27-02-2007 à 20:14:41 par Boris - An3oZ |
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| Posté le 27-02-2007 à 20:16:43
| hmmmm les femmes onduleront leur corps en rythme
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| Posté le 27-02-2007 à 22:37:43
| au juste il faut que je pense a utiliser ma semaine gratos a biorythme a saint die
une salle de remise en forme ............
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| Posté le 28-02-2007 à 08:21:37
| profites-en, pour ton corps et tes yeux
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| Posté le 28-02-2007 à 16:55:52
| patoulatchi a écrit :
profites-en, pour ton corps et tes yeux |
La salle de sport à la fac en Finlande, je m'y suis résolu à y aller quand la neige est arrivée et la nuit à 3h de l'aprem. Sauf que la salle où j'allais c'était plutôt les mecs et fallait les voir
J'étais sur un vélo dos à la glace et eux ils soulevaient 3 fois de la fonte puis 10 minutes à s'admirer devant la glace...
Et surtout pas une goutte de sueur. Moi je pédalais une heure, en partant, il y avait la flaque au pied du vélo 
T'as intérêt à transpirer Patou !!!
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| Posté le 28-02-2007 à 19:05:54
| ben tiens
je vais avoir des sessions cardio training, je vais en chier ma race
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| Posté le 28-02-2007 à 20:50:27
| patoulatchi a écrit :
profites-en, pour ton corps et tes yeux |
pour mon corps oui
pour les yeux cathy veut m accompagner
bizarre non ..........
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| Posté le 11-03-2007 à 20:35:40
| vosgpat a écrit :
[citation=patoulatchi]profites-en, pour ton corps et tes yeux |
pour mon corps oui
pour les yeux cathy veut m accompagner
bizarre non ..........[/citation]
mais il y en a pour tous les yeux
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| Posté le 12-03-2007 à 00:26:00
| quel couple
ces deux la
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| Posté le 29-03-2007 à 20:30:42
| ouech depuis lundi retour a la salle de sports
au programme: cardiotraining pour secher et ameliorer ma condition et un peu de muscu
je mets l'accent sur le cardio pour retrouver du galbe et de la resistance pour ensuite passer sur de la muscu sans me faire trop mal
cardio en 2 etapes:foncier et travail tres intense sur petits paliers pour passer les coups de cul plus facilement
bien entendu je garde le vtt du samedi/dimanche
j'espere etre ainsi en bonne forme pour juillet
nota:avec l'alimentation ad hoc bien sur, pauvre en graisses, riches en proteines, fruits et legumes
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| Posté le 29-03-2007 à 20:33:13
| tres bien ca quel courage !!!
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| Posté le 29-03-2007 à 20:38:13
| merci bien, 2 fois/semaine ca devrait passer en menageant mon emploi du temps
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| Posté le 30-03-2007 à 09:58:59
| Moi ça y est j'ai repris l'escalade.
Le doigt reste douloureux mais bon.
Et puis une fois le déméngement termine je vais pouvoir réenvisager des pratiques plus régulières
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| Posté le 30-03-2007 à 12:19:19
| le printemps arrive, les activites reprennent
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| Posté le 30-03-2007 à 13:30:23
| Vosg_patt a écrit :
Moi ça y est j'ai repris l'escalade.
Le doigt reste douloureux mais bon.
Et puis une fois le déméngement termine je vais pouvoir réenvisager des pratiques plus régulières |
Le déménagement ça sera ta reéduc
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| Posté le 30-03-2007 à 13:33:16
| ouais j'ai intére^t à pas trop forcer dessus quand même, d'ailleurs il sera strappé en prévention
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| Posté le 30-03-2007 à 13:42:38
| mieux veaux (tete) prevenir
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| Posté le 03-05-2007 à 21:11:58
| moi aussi je voudrait bien faire un peu de salle histoire de developper les bras et les dorseaux ...............
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| Posté le 03-05-2007 à 21:20:25
| Si toi t'en a besoin, qu'est ce que je devrais dire
Moi j'ai du boulot dans ce domaine!
Pis d'abord c'est pour mieux fendre l'air que je suis affuté. La moyenne, la moyenne bordel!
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| Posté le 03-05-2007 à 21:23:32
| oh que oui la bordel
hmmmmm mes pecs se developpent sous les exercices de poussee, c'est joli a voir
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| Posté le 03-05-2007 à 21:27:55
| patoulatchi a écrit :
oh que oui la bordel
hmmmmm mes pecs se developpent sous les exercices de poussee, c'est joli a voir |
Tu ne fais que regarder ??
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| Posté le 03-05-2007 à 21:34:31
| ca fait du bien, ca gonfle le moral
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| Posté le 03-05-2007 à 21:37:05
| Ca ne serait pas un mal si je m'y mettais, mais faudrait que je trouve salle de plein air
Je ne peux pas rester enfermé, je le suis assez toute la journée!
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| Posté le 03-05-2007 à 21:43:26
| ouais c'est clair que c'est lourd quand il fait beau dehors
sinon tu peux couper du bois a la hache ou travailler dans le btp ca va te muscler vitesse grand V
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| Posté le 04-05-2007 à 16:08:21
| meuhmeuh88 a écrit :
moi aussi je voudrait bien faire un peu de salle histoire de developper les bras et les dorseaux ............... |
fais déjà des tractions, excellentes pour dos et biceps !
reste à équilibrer avec les triceps ensuite mais tu fais des pompes déjà ...
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| Posté le 15-05-2007 à 23:09:35
| heu la j'ai un peu abandonner les pompes et autres exercices de musculation ca fait 15 jour que je taff comme un malade pour terminer l'agencement du mag de raon comme on a demenager je fais de journées qui varies de 10 a 15h 6 jour sur 7 et encore heureux que les parent a nadia , linus sont la pour m'epauler car sinon je serait deja mort ......... par contre avec les cloison en carreaux de platres les cloisons en placo plus les comptoir avec ces put... de plan de traville qui pese 2 t au niveau force et muscu ca va mieux lol
en plus nadia ma fait faire la route verte la semaine derniere 144 km de velo de route sous la flotte et le vent super avec l'entrainnement que j'ai lolmais bon ca va ce finir prochainement heureusement
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| Posté le 15-05-2007 à 23:17:47
| Bon courrage JP!
Faut que j'essaye de passer faire un petit coucou depuis le temps
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| Posté le 15-05-2007 à 23:19:13
| et ce qu'il ne dit pas c'est qu'il commence a etre malade
tu ferrais mieux de te soigner
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| Posté le 16-05-2007 à 08:05:10
| pas mieux, tu travailles bcp dans des conditions pas top, tu devrais te reposer avant qu'il ne t'arrive des bricoles
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| Posté le 16-05-2007 à 08:11:21
| patoulatchi a écrit :
pas mieux, tu travailles bcp dans des conditions pas top, tu devrais te reposer avant qu'il ne t'arrive des bricoles |
nous sommes des warrior
on ne bosse pas assis dans un bureau bien au chaud les pieds dans des charentaises
à devoir faire de la salle de gym pour perdre les affreuses calories
on se renforce
torse nu dans la neige à couper du bois
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| Posté le 16-05-2007 à 08:21:55
| travaille plus pour gagner moins...euh plus
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| Posté le 16-05-2007 à 11:04:43
| linus88 a écrit :
[citation=patoulatchi]pas mieux, tu travailles bcp dans des conditions pas top, tu devrais te reposer avant qu'il ne t'arrive des bricoles |
nous sommes des warrior
on ne bosse pas assis dans un bureau bien au chaud les pieds dans des charentaises
à devoir faire de la salle de gym pour perdre les affreuses calories
on se renforce
Qu'est ce que t'as contre ceux qui sont assis toute le journée deriere leurs bureau !!
Depuis le derriere de mon bureau je gére les 36 structures de tout le departement.
He oui vive la telemaintenance informatique!!
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| Posté le 16-05-2007 à 12:24:53
| t inquiet c est un jaloux
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| Posté le 16-05-2007 à 12:28:53
| ca me fait bien marrer
a toute fin utile j'ai ete chef de rayon, donc les heures, la penibilite et les grosses merdes, je connais et je maitrise
et en plus des gens a gerer
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| Posté le 16-05-2007 à 12:33:07
| notre linus est un solitaire
il ne supporte personne au fournil !!!
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| Posté le 16-05-2007 à 12:49:00
| T'inquiet' LINUS tout travailleur dont la penibilité du travail est grande devrait partir en retaite avant nous pauvre fonctionnaire
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| Posté le 16-05-2007 à 12:52:45
| wil88 a écrit :
T'inquiet' LINUS tout travailleur dont la penibilité du travail est grande devrait partir en retaite avant nous pauvre fonctionnaire |
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| Posté le 16-05-2007 à 13:18:10
| si il veut partir de bonne heure
il faut qu il engrange des noisettes !!!
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| Posté le 16-05-2007 à 13:25:05
| chacun est libre de la suite qu'il souhaite donner a sa carriere
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| Posté le 16-05-2007 à 13:30:12
| vosgpat a écrit :
si il veut partir de bonne heure
il faut qu il engrange des noisettes !!! |
j'adore quand j'engrange mes noisettes
Message édité le 16-05-2007 à 13:30:44 par meuhmeuh88 |
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| Posté le 16-05-2007 à 15:46:24
| là tu les vides
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| Posté le 04-06-2007 à 09:03:17
| Bilan de la semaine
-Lundi 2h00 de VTT avec galère dans une combe où il n'y a pas assez de passage et une grosse ragasse sur la tête grelons compris
-Mardi escalade en salle de pan sur endurance spécifique 1h30
-Mercredi 2h10 de course à pied
-Jeudi Escalade pan , bloc (force) résistance et vissage de prises 2h00
-Vendredi VTT +de2h00 roulant puis circuit enduro de moto, ouch ça colle jusqu'à bloquer les roues. Sacré boue ici
-Samedi Escalade en falaise 3h00
-Dimanche 2h30 de VTT, commence à ne plus avoir de peps pour envoyer du braquet
Bilan: cool j'étais fatigué mais j'ai tenu mes objectifs, aujourd'hui repos, de toutes façons je suis pris par le taf ce soir.
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| Posté le 04-06-2007 à 10:49:02
| il déconne le résumé de page, il met linus en dernier post...
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| Posté le 04-06-2007 à 11:00:46
| Vosg_patt a écrit :
il déconne le résumé de page, il met linus en dernier post... |
ça vient du serveur
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| Posté le 04-06-2007 à 11:20:11
| semaine off avec vacances et retour au pays
si, bcp de peche, je sais pas si ca fait reprise en mains, au moins je me suis fait plaisir
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| Posté le 04-06-2007 à 13:05:48
| patoulatchi a écrit :
semaine off avec vacances et retour au pays
si, bcp de peche, je sais pas si ca fait reprise en mains, au moins je me suis fait plaisir |
normal tu as repris la gaule
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| Posté le 04-06-2007 à 13:43:11
| j'ai besoin de mes 2 mains
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| Posté le 04-06-2007 à 14:44:06
| c'est pour ça qu'il y a un s à mains
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| Posté le 09-06-2007 à 20:42:33
| He bein ca doit chauffer alors.....
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| Posté le 10-06-2007 à 08:45:41
| j'ai repris le velo et la salle, ca refroidit
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| Posté le 10-06-2007 à 20:49:51
| moi j'ai reprit les abdos depuis 2 semaine avec pompeset dipes c'est dur mais bon dans deux mois les vacances donc faut que je m'arrache
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| Posté le 10-06-2007 à 21:09:13
| tu retiendra ta respiration le temps d'etre sur la plage ; le soir tu relachera tout
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| Posté le 10-06-2007 à 21:14:13
| wil88 a écrit :
tu retiendra ta respiration le temps d'etre sur la plage ; le soir tu relachera tout |
non pas mon style et en plus le soir on sort aussi
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| Posté le 10-06-2007 à 21:49:07
| t'as pas trop a t'en faire
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| Posté le 10-06-2007 à 23:35:01
| c'est un perfectionniste le meuhmeuh
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| Posté le 11-06-2007 à 11:13:41
| faudrait que j'en refasse un peu des abdos moi...
Et puis faudrait aussi que je roule plus pour pas être derrière un potim'alp en course !!!mdr!!!
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| Posté le 11-06-2007 à 11:18:37
| AH bon Olivier t'as battu!!!!
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| Posté le 11-06-2007 à 13:57:39
| Il est deux places devant moi
j'aurais peut être dû relancer un peu sur le roulant.
Mais bon, comme j'étais là pour randonner
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| Posté le 11-06-2007 à 15:56:22
| Vosg_patt a écrit :
Il est deux places devant moi
j'aurais peut être dû relancer un peu sur le roulant.
Mais bon, comme j'étais là pour randonner |
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| Posté le 11-06-2007 à 15:58:11
| c'est ce que j'ai dit au départ, une rando avec un chrono.
Demande à wil8 j'ai une préparation d'enfer avant le départ.....................la sieste dans les bois!
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| Posté le 11-06-2007 à 16:02:34
| C'est toi qui a pris les photo ????????????
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| Posté le 11-06-2007 à 16:21:39
| C vrai je me demande d'où vien se genre d'echauffement?????
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| Posté le 11-06-2007 à 16:32:26
| Ca c'est tout un cursus STAPS d'entraînement.
En fait tu sauras que pour une épreuve d'endurance ça ne sert pas à grand chose de rouler une demi-heure avant, il faut juste se mettre en route pour le départ, au niveau de la vascularisation locale et au niveau cardio vasculaire, ce qui prend 15 minutes maxi.
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| Posté le 11-06-2007 à 19:15:24
| J'y songerai pour samedi
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| Posté le 11-06-2007 à 20:28:04
| manu tu devrais bosser pour la BW corp
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| Posté le 11-06-2007 à 21:19:04
| MDR.
Bon après wil ça dépend des personnes, certains ont besoin d'un peu plus de temps, mais plus de vingt minutes ce n'est pas très utile, une ou deux côtes/accélérations avant le départ pour avoir le palpitant à 75% du max au départ c'est suffisant, juste pour éviter le déficit en oxygène
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| Posté le 12-06-2007 à 08:30:03
| Alors pour me preparer pour samedi ,je commencerai ce soir par me detendre a la picine avec le piot....
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| Posté le 12-06-2007 à 08:58:50
| pas mal, sauf que là j'aurais plutot préconisé une pséance... tu rouleras de main? Avec des accélération ça serait bienvenu
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| Posté le 12-06-2007 à 09:07:08
| Je crois que tu va finir par m'envoyer des fiches pour un entainement personalisé....
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| Posté le 12-06-2007 à 09:14:38
| Je veux bien te filer quelques billes, mais je ne te connais pas assez pour te proposer une planification complète.
Le plus gros du travail se fait avant la saison, pendant on optimise.
Selon les personnes du repos un à deux jours avant la course ça suffit.
Et pendant ces périodes le plus gros effort c'est la course en semaine, la première sortie, récup active et vélocité ça peut être pas mal, une deuxième pour travailler (avec du fractionné par exemple...
Enfin bon ce ne sont que des exemples généraux ça dépend de ton temps dispo
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| Posté le 12-06-2007 à 09:26:55
| de toute facon en dehors des courses je roule toute l'années ; 40 a 50 Km tous les dimanches.
Aprés en semaine c'est plus dur avec mes horaires de bureaux et le ptiot les soir....
Y'a que quand je suis en recup d'heures supp....
Il parait que faire de la route ca peut aider?
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| Posté le 12-06-2007 à 10:11:47
| Sincèrement, oui ça peut aider.
Maintenant est-ce que c'est indispensable? Non.
Ca le devient quand tu roules régulièrement et que tu as besoin de varier ton entraîenement, pour pouvoir cibler le travail effectué.
Moi je te dirai que si tu aimes bien, ça ne te fera pas de mal, mais tu n'as vraiment aucune obligation.
Le truc pour progresser c'est de varier, là tu répètes la même chose, les randos, c'est bien...pour entretenir.
Varie, sur les mêmes profils profites en pour faire une ou plusieurs sessions intenses avec de spotes (genre 15 minutes à fond, 15 minutes tranquille...) pour bosser le technique aussi.
Enfin une séance en semaine, même d'une heure serait la bienvenue. Allez le mercredi soir après le taf ça se fait non.
Une heure pour rouler intense... Ca passe vite
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| Posté le 12-06-2007 à 11:55:41
| En semaine je ne peux pas... retour à la baraque vers 19h30 - 20h
y'a que le Dimanche pour rouler...
mais je suis d'accord le velo de route apporte du fond... et ça diversifie les sorties !
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| Posté le 12-06-2007 à 12:17:11
| un bon exercice c'est le fractionne sur le home trainer, 3 minutes a donf, 3 minutes tranquille, sur 30 minutes
c'est rapide et ca permet de rouler meme quand le temps n'est pas cooperatif
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| Posté le 12-06-2007 à 14:13:08
| Sinon tu peux carrément faire du 30/30 sur home, pour un développement de la PMA (après échauffement)
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| Posté le 12-06-2007 à 15:02:43
| 30/30 c'est 30 secondes/30 secondes ?
ça fait très court ça !
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| Posté le 12-06-2007 à 16:37:04
| on n'a pas fait mieux au niveau du développement de la pma, c'est très intense et on approche les Fréquence cardiaques max.
Il n'est pas rare de vomir au début.
On appelle ça (tout dépend des langages) du travail au seuil.
Mais le truc c'est qu'il faut pour cela quantifier la puissance de manière suffisament précise, c'est à dire avec un potentiomètre et un indicateur de fréquence. c'est délicat sur le vélo, mais ça existe pour des vélos de route (cf: séminaire des entraineurs en cyclisme de 2005)
Cependant avecun compte tour (fréqeunce pédalage et un home trainer, ça peut le faire), ou bien sinon il faut se faier à la FC pour se caler, pendant une sortie route.
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| Posté le 12-06-2007 à 18:24:44
| en 30 secondes je n'arrive pas sur la route à être au seuil faut au moins 40/50 secondes... non ?
pour la 1ere car aprs vu que ca descend pas assez vite ça remonte encore plus vite !
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| Posté le 12-06-2007 à 19:49:53
| les séries de 30 ça ne se fait pas sr une répétitions!!!! et c'est après échauffement. ne me fait pas dire ce que je n'ai pas dit
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| Posté le 12-06-2007 à 20:07:37
| yep faut au moins rouler 30 min avant, pour etre bien chaud etre deja dans la frequence cardiaque de travail, sinon tu vomis ton repas du midi
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| Posté le 12-06-2007 à 20:45:41
| PPFFFF j'ai craqué , a peine sorti de la picine j'ai manger un gros KEBAB avec mon gamin!!!!
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| Posté le 12-06-2007 à 20:48:18
| c est pas grave !!!!
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| Posté le 12-06-2007 à 20:49:09
| c'est plein de bonnes choses
en plus la scinepi ca donne grave la dalle
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| Posté le 13-06-2007 à 15:00:07
| le temps déchauffement dépendra des personnes, ça peut aller plus ou moins vite, les vieux il faut longtemps, la latence des processus de resynthèse de l'ATP étant plus importants. (évolution cariovasculaire et ventilatoire comprise of course!)
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| Posté le 13-06-2007 à 16:44:59
| cela va de soi
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| Posté le 13-06-2007 à 17:46:49
| Vosg_patt, le BW de la physiologie
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| Posté le 13-06-2007 à 18:14:09
| Vosg_patt a écrit :
le temps déchauffement dépendra des personnes, ça peut aller plus ou moins vite, les vieux il faut longtemps, la latence des processus de resynthèse de l'ATP étant plus importants. (évolution cariovasculaire et ventilatoire comprise of course!) |
Je ne me sens même pas concerné
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| Posté le 14-06-2007 à 09:01:44
| Tu te vexes tout seul bibi la farine!
Non je ne suis pas un bibi wet, j'optimise pas tout, sinon je ne mangerai pas comme ça, je sportiverai plus et mieux....
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| Posté le 14-06-2007 à 09:36:04
| plus mieux bien
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| Posté le 17-06-2007 à 22:14:46
| moi je fais avec l'envie tien pour me remettre de ma cuite de samedi soir j'ai fait 40 km de route et apres 10 series de 60 abdos 20 pompes et 20 dipps ça decoince un peu
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| Posté le 17-06-2007 à 22:19:55
| ah une cuite ?????
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| Posté le 17-06-2007 à 22:27:26
| vosgpat a écrit :
ah une cuite ????? |
une bonne mine on dira j'etai plus bourrer en me reveillant qu'en allant au lit j'ai pas tout compris .................
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| Posté le 17-06-2007 à 22:29:28
| des melanges detonnant peut etre ?
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| Posté le 17-06-2007 à 22:45:04
| C'set quoi des dipps?
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| Posté le 17-06-2007 à 23:38:31
| des chips mexicaines
euh nan, là ça doit être un exercice de muscu
http://muscul.az.free.fr/lexic/id346_m.htm
à faire à la maison avec les mains posées sur des chaises et les pieds sur une autre...
attention c'est dur et ça bouzille les épaules quand on le fait mal
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| Posté le 17-06-2007 à 23:39:16
| meuhmeuh88 a écrit :
[citation=vosgpat]ah une cuite ????? |
une bonne mine on dira j'etai plus bourrer en me reveillant qu'en allant au lit j'ai pas tout compris ................. :fou:[/citation]
tu as de tres mauvaises frequentations
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| Posté le 18-06-2007 à 08:33:16
| linco a écrit :
des chips mexicaines
euh nan, là ça doit être un exercice de muscu
http://muscul.az.free.fr/lexic/id346_m.htm
à faire à la maison avec les mains posées sur des chaises et les pieds sur une autre...
attention c'est dur et ça bouzille les épaules quand on le fait mal |
ca c'est tres tres dur, mais tres efficace
pour les debiles on peut y rajouter des poids
c'est un coup a s'exploser les tendons
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| Posté le 18-06-2007 à 08:42:47
| patoulatchi a écrit :
[citation=linco]des chips mexicaines
euh nan, là ça doit être un exercice de muscu
http://muscul.az.free.fr/lexic/id346_m.htm
à faire à la maison avec les mains posées sur des chaises et les pieds sur une autre...
attention c'est dur et ça bouzille les épaules quand on le fait mal |
ca c'est tres tres dur, mais tres efficace
pour les debiles on peut y rajouter des poids
c'est un coup a s'exploser les tendons[/citation]
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| Posté le 19-06-2007 à 15:13:28
| patoulatchi a écrit :
[citation=linco]des chips mexicaines
euh nan, là ça doit être un exercice de muscu
http://muscul.az.free.fr/lexic/id346_m.htm
à faire à la maison avec les mains posées sur des chaises et les pieds sur une autre...
attention c'est dur et ça bouzille les épaules quand on le fait mal |
ca c'est tres tres dur, mais tres efficace
pour les debiles on peut y rajouter des poids
c'est un coup a s'exploser les tendons[/citation]
moi c'est les abdos que je me suis exploser bon pas completement non plus juste un mal au touché on verra ce soir combien de serie je supporterai
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| Posté le 19-06-2007 à 16:57:52
| le repos c'est aussi profitable
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| Posté le 19-06-2007 à 17:43:32
| oui pour ça que je fais un jour sur 2 .....................lol
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| Posté le 19-06-2007 à 18:34:39
| le mieux c'est d'alterner avec tes pompes
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| Posté le 19-06-2007 à 18:58:44
| hohe pas que ca a foutre de la muscu tout les soir faut " s'organiser " comme dit vosgpat lol une fois sur 2 c'est suffisant
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| Posté le 19-06-2007 à 19:00:05
| tu peux faire des pompes en additionnant l'utile à l'agreable
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| Posté le 20-06-2007 à 07:58:05
| faut faire de la natation les gars y a rien de mieux pour se muscler en douceur 
en plus y a pleins de jolies filles 
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| Posté le 20-06-2007 à 08:06:55
| Elle ne sais pas nager notre vache adorée
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| Posté le 20-06-2007 à 08:18:05
| rahhh normal tu vas me dire avec des sabots et de grosses mamelles pas facile de nager
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| Posté le 20-06-2007 à 09:09:24
| Pour les jolies filles....j'ai fait de la natation pendant plusieurs années et je suis sceptique...
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| Posté le 20-06-2007 à 11:46:17
| mais tu ne vas qu'au petit bain
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| Posté le 20-06-2007 à 12:52:49
| c'est clair je sait pas nager
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| Posté le 20-06-2007 à 12:53:56
| comme moi
et on s en passe facilement !!
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| Posté le 20-06-2007 à 13:14:14
| ben ouai vive la terre ferme ..................... lol
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| Posté le 20-06-2007 à 13:22:46
| Vosg_patt a écrit :
Pour les jolies filles....j'ai fait de la natation pendant plusieurs années et je suis sceptique... |
faut pas y aller le matin ,c'est l'aqua-gym des mamies
je dois etre dans une bonne pistoche alors
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| Posté le 20-06-2007 à 13:28:00
| des photos d'iantre foutre cul fait partager les joies de la piscine . sait on jamais ca me donnera peu etre l'envie d'apprendre a barboter lol
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| Posté le 20-06-2007 à 13:29:00
| bof
j ai bien regarder les jeunes filles nager
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| Posté le 20-06-2007 à 14:41:11
| Ou alors aller du côté des jeunes mamans....
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| Posté le 20-06-2007 à 15:17:43
| wil88 est connaisseur
c'est vrai que le coin bebe-nageur est pas mal aussi
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| Posté le 20-06-2007 à 15:32:23
| bande de pervers !!!
lol, bouger pas j'arrive
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| Posté le 20-06-2007 à 15:46:24
| Et puis une maman penchée pour ramasser le bébé avouez qu'elle est en position BIIIIIIIIIIIIIIIIP
Quoi qu'est-ce ?
je vais trop loin?
Pardon madame
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| Posté le 20-06-2007 à 16:14:06
| bakhen a écrit :
wil88 est connaisseur
c'est vrai que le coin bebe-nageur est pas mal aussi |
Deplus l'eau n'est jamais froide donc pas de B...E retrecit
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| Posté le 20-06-2007 à 16:16:51
| le soucis du detail will
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| Posté le 20-06-2007 à 16:21:05
| C'a ne vous est jamais arrivé ce genre de chose???
sinon prend une douche bien froide aprés tu verras , ca devient tout petit!!!
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| Posté le 20-06-2007 à 16:22:39
| douche chaude impérative!
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| Posté le 20-06-2007 à 16:34:31
| Pour que ca regonfle!!
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| Posté le 20-06-2007 à 20:30:49
| un bon sauna, ca abime moins la peau
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| Posté le 20-06-2007 à 23:50:54
| un hamam aussi en plus c'est nikel tu te voit pas trop au cas ou ca regonfle trop vite
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| Posté le 21-06-2007 à 00:31:58
| bon voila les sceances d'abdos commence a faire parler
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| Posté le 21-06-2007 à 05:03:47
| il y a de la poussiere sur le titus.
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| Posté le 21-06-2007 à 07:29:40
| p't... le beau gosse meuhmeuh ,ca doit etre l'emeute a raon quand tu sors dans la rue
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| Posté le 21-06-2007 à 07:58:14
| birel a écrit :
il y a de la poussiere sur le titus. |
même pas vrai .....................
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| Posté le 21-06-2007 à 07:59:54
| bakhen a écrit :
p't... le beau gosse meuhmeuh ,ca doit etre l'emeute a raon quand tu sors dans la rue |
si seulement ....................................... 
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| Posté le 21-06-2007 à 08:25:21
| si j'etais gaulé comme ca je serai un king
des abdos comme j'en aurai jamais
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| Posté le 21-06-2007 à 08:52:46
| C'est bon MEUHMEUH on regarde plus , tu peut relacher ta respiration et laisser ton bidon se remettre en place !!!
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| Posté le 21-06-2007 à 09:07:44
| patoulatchi a écrit :
si j'etais gaulé comme ca je serai un king
des abdos comme j'en aurai jamais |
ben si tu peu avoir la même chose , mais c'est clair qu'il faut s'arracher regulierement quand même . en hiver c'etai pas comme ça .......
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| Posté le 21-06-2007 à 10:02:13
| c'est clair que tu dois en faire tous les jours non pour avoir se resultat?
tu fais quoi comme programme ?
fred qui se voit bien a la pistoche avec des tablettes comme ca
Message édité le 21-06-2007 à 10:03:15 par bakhen |
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| Posté le 21-06-2007 à 12:47:43
| non j'esai d'en faire tout les deux jours mais des fois c'est plutot 3 fois par semaine je fais des series de 5 x 60 abdos . j'ai trouvé une technic qui arrache bien c'est coucher sur le dos les jambes poser sur une chaise est tu enleve la chaise tu garde cette position est tu fait t'es abdos comme d'habitude tu verra apres au bords de la piscine ...........
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| Posté le 21-06-2007 à 12:50:30
| bon il faut que je m entraine comme toi
pour avoir des abdos
pour l instant c est plutot des abndos kronenbourg
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| Posté le 21-06-2007 à 14:42:30
| ça s'appelle des crunchs.
je fais les mêmes,
quand je fais des abdos.
Sinon des séries d'abdos variés avec du gainage aussi
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| Posté le 21-06-2007 à 14:49:51
| des crunchs !!! connaissait pas le nom , est quand tu est allonger sur le dos que tu pedale avec les jambes et que le coude gauche vient rencontrer le genoux droit et vice versa comment ça s'appel ? est quand tu est sur le dos toujour jambe tendu au plafond est que tu les laisses retomber mais sans que celles ci touche le sol comment ça s'appel ? comme ça je serait un peu moin bête ce soir lol
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| Posté le 21-06-2007 à 15:18:44
| meuhmeuh88 a écrit :
des crunchs !!! connaissait pas le nom , est quand tu est allonger sur le dos que tu pedale avec les jambes et que le coude gauche vient rencontrer le genoux droit et vice versa comment ça s'appel ? est quand tu est sur le dos toujour jambe tendu au plafond est que tu les laisses retomber mais sans que celles ci touche le sol comment ça s'appel ? comme ça je serait un peu moin bête ce soir lol |
Ca s'appel du velo corse !
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| Posté le 21-06-2007 à 16:40:19
| wil88 a écrit :
[citation=meuhmeuh88]des crunchs !!! connaissait pas le nom , est quand tu est allonger sur le dos que tu pedale avec les jambes et que le coude gauche vient rencontrer le genoux droit et vice versa comment ça s'appel ? est quand tu est sur le dos toujour jambe tendu au plafond est que tu les laisses retomber mais sans que celles ci touche le sol comment ça s'appel ? comme ça je serait un peu moin bête ce soir lol |
Ca s'appel du velo corse ! :p[/citation]
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| Posté le 22-06-2007 à 10:02:07
| pas mal pour le vélo corse.
pas de nom pour le pédalage spécifiquement
et pour les "tombées de jambe" non plus.
En fait le nom crunch vient du monde du culturisme, c'est un exercice très pratiqué, et qui correspond à des relevés de buste.
Attention à ton deuxième exercice qui a tendance à bosser le psoas iliaque. muscle s'insérant sur les vertèbres lombaires. Ce travail a tendance à augmenter la courbure et peut provoquer des douleurs. C'est un muscle profond.
Pour éviter les traumatismes il faut veiller à ne pas creuser le dos.
En fait il faudra ne pas descendre beaucoup.
Pour rappel le travail normal de ce qu'on appelle les abdominaux (mais qui est en fait le grand droit de l'abdomen, les abdos regroupant trois grands groupes: droit, oblique transverse) est de rapprocher la cage thoracique du bassin ou vice versa.
Ton exercice pédalage+ relevé en oblique travaille grand droits et obliques.
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| Posté le 22-06-2007 à 15:07:12
| Vosg_patt a écrit :
pas mal pour le vélo corse.
pas de nom pour le pédalage spécifiquement
et pour les "tombées de jambe" non plus.
En fait le nom crunch vient du monde du culturisme, c'est un exercice très pratiqué, et qui correspond à des relevés de buste.
Attention à ton deuxième exercice qui a tendance à bosser le psoas iliaque. muscle s'insérant sur les vertèbres lombaires. Ce travail a tendance à augmenter la courbure et peut provoquer des douleurs. C'est un muscle profond.
Pour éviter les traumatismes il faut veiller à ne pas creuser le dos.
En fait il faudra ne pas descendre beaucoup.
Pour rappel le travail normal de ce qu'on appelle les abdominaux (mais qui est en fait le grand droit de l'abdomen, les abdos regroupant trois grands groupes: droit, oblique transverse) est de rapprocher la cage thoracique du bassin ou vice versa.
Ton exercice pédalage+ relevé en oblique travaille grand droits et obliques. |
Je ne connait pas les plats typiques de la CORSE mais bon et pour le CRUNCH ca fait reference a un chocolat d'où l'expression TABLETTES DE CHOCOLAT
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| Posté le 22-06-2007 à 15:12:16
| fondu en tablette de nutella
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| Posté le 22-06-2007 à 15:15:23
| :lo: :lo:
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| Posté le 22-06-2007 à 15:25:10
| c'est le problèmes ça fond. pfff
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| Posté le 22-06-2007 à 15:28:14
| faut le mettre au frigo
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| Posté le 22-06-2007 à 19:42:10
| c'est moins facile a sucer apres
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| Posté le 23-06-2007 à 09:33:16
| Vosg_patt a écrit :
c'est le problèmes ça fond. pfff |
une question pour notre BW de la morphologies musculaire lol . quel exercice peut on faire pour developper les derniers abdos . je precise ont a facilement les trois rang en general qui sont apparent quand on les travaille mais il y a une 4 eme rangé la plus en bas qui est dur a faire apparaitre , j'éspere que j'arrive a me faire comprendre . ?????
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| Posté le 23-06-2007 à 10:44:08
| tu t'allonges, tu tends les jambes a la perpendiculaire et tu essayes de toucher tes pieds avec les bras tendus
ca doit faire un triangle dans le mouvement
ca dechire un max
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| Posté le 23-06-2007 à 10:56:33
| patoulatchi a écrit :
tu t'allonges, tu tends les jambes a la perpendiculaire et tu essayes de toucher tes pieds avec les bras tendus
ca doit faire un triangle dans le mouvement
ca dechire un max |
ouah cool faut que je le fasse . mais tu reste tendu ou tu fait des repetition comme les abdos classique
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| Posté le 23-06-2007 à 11:01:14
| une autre question comment cela ce fait t'il que j'arrive pas a faire plus de 20 pompes d'affiler ? alors que j'arrive a faire 10x20 je n'arrive pas a faire 5x25 je sature a partir de la 18 eme 19 et 20 je les fait en m'arrachant !!!!!!!! est j'ai cette impression de peser 2 tonne quand je me souleve dans ma serie est ce normal ??
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| Posté le 23-06-2007 à 11:04:10
| meuhmeuh88 a écrit :
ouah cool faut que je le fasse . mais tu reste tendu ou tu fait des repetition comme les abdos classique |
en principe tu dois reposer les jambes aussi, mais tu peux les laisser tendues
l'important c'est de faire decoller le bassin pour aller chercher le plus loin possible
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| Posté le 23-06-2007 à 11:06:55
| un chtit dessin:
pour tes pompes faut pas que tes muscles soient trop congestionnés
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| Posté le 23-06-2007 à 11:10:16
| patoulatchi a écrit :
[citation=meuhmeuh88]ouah cool faut que je le fasse . mais tu reste tendu ou tu fait des repetition comme les abdos classique |
en principe tu dois reposer les jambes aussi, mais tu peux les laisser tendues
l'important c'est de faire decoller le bassin pour aller chercher le plus loin possible[/citation]
t'aurai pas par hasard un lien qui montre ca en image ??????????
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| Posté le 23-06-2007 à 11:12:54
| c'est fait sur la page precedente mon lapin
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| Posté le 23-06-2007 à 11:24:06
| oki j'avais pas vu mdr
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| Posté le 23-06-2007 à 11:25:28
| cool jolie dessin lol est qu'entend tu par trop congestionnés ???
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| Posté le 23-06-2007 à 11:28:10
| Vosg_patt a écrit :
ça s'appelle des crunchs.
je fais les mêmes,
quand je fais des abdos.
Sinon des séries d'abdos variés avec du gainage aussi |
en parlant de gainage justement qu'elles sont les bonnes positiont justement parce qu'on peu faire du gainage pour la partie avant mais aussi pour les cotes je crois ??
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| Posté le 23-06-2007 à 12:04:50
| si tes muscles sont fatigués ou ont bcp travaille dans la journee alors ils se congestionnent plus vite
c'est comme les jambes le lendemain d'une grosse sortie
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| Posté le 23-06-2007 à 12:26:05
| patoulatchi a écrit :
un chtit dessin:
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moi j'aurais dit :
allongé au sol, jambes tendues vers le haut
bras au sol, paumes des mains plaquées au sol
décoller seulement le cul (c'es très dur) sur une courte amplitude et faire des répétitions
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| Posté le 23-06-2007 à 12:29:48
| meuhmeuh88 a écrit :
une autre question comment cela ce fait t'il que j'arrive pas a faire plus de 20 pompes d'affiler ? alors que j'arrive a faire 10x20 je n'arrive pas a faire 5x25 je sature a partir de la 18 eme 19 et 20 je les fait en m'arrachant !!!!!!!! est j'ai cette impression de peser 2 tonne quand je me souleve dans ma serie est ce normal ?? |
ça c'est marrant taillé comme t'es ...
peut-être que tu travailles trop tout le temps de la même façon, tes muscles sont habitués, ils veulent pas faire plus ...
change tes séries, essaye des répétitions très lentes par exemple, tu en feras moins, mais quand tu reviendras au mouvement normal, tu franchiras peut-être un palier
si nadia est dans le coin, demande lui de t'appuyer sur le dos pour rendre le mouvement plus dur
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| Posté le 23-06-2007 à 13:00:41
| j'ai deja esaier de faire doucement ou bien le contraire rapidement mais le resultat et le meme bizzard en effet
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| Posté le 23-06-2007 à 14:37:43
| meuhmeuh88 a écrit :
[citation=Vosg_patt]ça s'appelle des crunchs.
je fais les mêmes,
quand je fais des abdos.
Sinon des séries d'abdos variés avec du gainage aussi |
en parlant de gainage justement qu'elles sont les bonnes positiont justement parce qu'on peu faire du gainage pour la partie avant mais aussi pour les cotes je crois ??[/citation]
Met un corset c'est tendance cette été
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| Posté le 23-06-2007 à 16:18:40
| linco a écrit :
[citation=meuhmeuh88]une autre question comment cela ce fait t'il que j'arrive pas a faire plus de 20 pompes d'affiler ? alors que j'arrive a faire 10x20 je n'arrive pas a faire 5x25 je sature a partir de la 18 eme 19 et 20 je les fait en m'arrachant !!!!!!!! est j'ai cette impression de peser 2 tonne quand je me souleve dans ma serie est ce normal ?? |
ça c'est marrant taillé comme t'es ...
peut-être que tu travailles trop tout le temps de la même façon, tes muscles sont habitués, ils veulent pas faire plus ...
change tes séries, essaye des répétitions très lentes par exemple, tu en feras moins, mais quand tu reviendras au mouvement normal, tu franchiras peut-être un palier
si nadia est dans le coin, demande lui de t'appuyer sur le dos pour rendre le mouvement plus dur [/citation]
ou demande lui de se mettre sur ton dos
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| Posté le 23-06-2007 à 18:48:37
| un pti lien pour d'autres techniques d'abdos....
attention les video dechirent!!
http://tripabdos.free.fr/
j'ai deja esayer c'est assez efficace mais il faut etre regulier dans les seances ...
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| Posté le 23-06-2007 à 19:00:59
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ca fait rever
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| Posté le 23-06-2007 à 19:14:33
| tu serai pas un peut SM ???
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| Posté le 23-06-2007 à 19:19:45
| wil88 a écrit :
tu serai pas un peut SM ??? |
Seulement si tu tapes sous la ceinture
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| Posté le 23-06-2007 à 19:25:57
| ca fait rever d'etre taillé ainsi
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| Posté le 23-06-2007 à 19:36:09
| patoulatchi a écrit :
ca fait rever d'etre taillé ainsi |
regarde comme mon chat s'entraine
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| Posté le 24-06-2007 à 11:49:49
| je suis allé voir le lien,
la partie entraînement paraît assez juste et détaillée,
mais le concept du "combat abdos" jamais rien vu d'aussi débile !
mais j'irai pas leur dire en face
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| Posté le 24-06-2007 à 11:51:22
| et faites pas de crunchs en mettant les mains derrière la tête, vous risquez de vous faire mal aux cervicales en tirant dessus !
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| Posté le 25-06-2007 à 09:03:47
| Bon meumeuh pour le gainage et pour le travail des obliques
Tu te couches sur le côté.
puis tu t'appuis sur ton coude et ton avant-bras, paume de la main contre le sol, le corps aligné. (épaule bassin pieds)
Ensuite tu soulèves ton bassin jusqu'à ce qu'il soit aligné avec le reste du corps.
Tu es donc en appui sur le coude et le/les pieds.
Tu maintiens la position 30" à 1 minute. En rentrant le ventre serrant les fesses of course.
Ca travaille un peu les épaues aussi pour le maintien de la position.
A faire de chaque côté.
Tu peux aussi faire du gainage: Position de pompe, maintien de l'alignement.
Bonne efficacité aussi avec les bras relativement écartés==> travail des pectoraux
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| Posté le 25-06-2007 à 12:19:51
| le dragon flag c'est mortel comme exercice:
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| Posté le 25-06-2007 à 13:51:59
| PPFFF même pas peur !!!
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| Posté le 25-06-2007 à 15:45:29
| c'est un truc pour ce peter la colonne vertebrale
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| Posté le 25-06-2007 à 19:18:11
| non ca va je renforce ma colonne avant d'attaquer ce genre d'exercice
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| Posté le 25-06-2007 à 19:51:40
| C'est bien connu que pour eviter tout mal de dos , il faut avoir une bonne sangle abdominale.
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| Posté le 27-06-2007 à 21:37:49
| Voilà pour moi
Encore loin de meuhmeuh.
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| Posté le 28-06-2007 à 02:23:26
| ho mon dieu mais tu t'epiles
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| Posté le 28-06-2007 à 09:31:19
| C'est bon tu peut relacher tout !
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| Posté le 28-06-2007 à 10:22:07
| Si vous vous bougiez un peu plus le cul au travail vous ne seriez pas obliger de fair tout ça pour avoir des corps de rêves ????????????????
Mais il faut dire que dans notre société actuelle on passe plus de temps le cul assis qu'a bouger
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| Posté le 28-06-2007 à 10:35:11
| en + j'ai des bonnes roulettes sur mon fauteuil au boulot!!!
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| Posté le 28-06-2007 à 11:44:20
| BW approuved
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| Posté le 28-06-2007 à 12:31:03
| faut forcer poser en boxer pour passer ici?
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| Posté le 28-06-2007 à 12:38:54
| en sergio tacchini en plus
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| Posté le 28-06-2007 à 12:52:39
| Vosg_patt a écrit :
Voilà pour moi
Encore loin de meuhmeuh. |
on va ce deplacer dans le poste des beaux mecs lol
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| Posté le 28-06-2007 à 13:01:00
| ah les gros branleurs
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| Posté le 28-06-2007 à 13:09:10
| patoulatchi a écrit :
ah les gros branleurs |
il a mis une balle de tennis dedans tu veux dire
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| Posté le 28-06-2007 à 13:33:56
| ouais, c'est pour faire genre
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| Posté le 28-06-2007 à 13:54:43
| super montage; merci photoshop
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| Posté le 28-06-2007 à 18:07:20
| pfffffffffff c'te commentaire mettez plutot vos photos hein ............. gnargnargar
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| Posté le 28-06-2007 à 19:19:08
| bon okay je suis pas gaulé comme vous
je vais oeuvre de repetance
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| Posté le 28-06-2007 à 19:29:51
| mais tu deviens aussi nul en orthographe
je fais oeuvre
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| Posté le 28-06-2007 à 19:43:53
| tu parles de moi?
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| Posté le 28-06-2007 à 19:50:57
| patoulatchi a écrit :
tu parles de moi? |
C'est qui ecrit à ta place ???????????????????????????????
Dedoublement de la personalité
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| Posté le 28-06-2007 à 19:55:33
| je Fais oeuvre de repeNtance
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| Posté le 28-06-2007 à 19:58:11
| tu peux sortir le martifouet
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| Posté le 29-06-2007 à 08:24:08
| arrete, il va aimé
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| Posté le 29-06-2007 à 08:28:54
| miam!
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| Posté le 29-06-2007 à 09:47:01
| pas de montage non!
Et pour le torse oui c'est épilé, vachement plus agréable pour ma belle et pour moi aussi en fait.
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| Posté le 29-06-2007 à 10:27:45
| linus88 a écrit :
[citation=patoulatchi]tu parles de moi? |
C'est qui ecrit à ta place ???????????????????????????????
Dedoublement de la personalité :lol:[/citation]
Si tu veut on a encore des places de libre en chambres de contention!!
Tu sais les gens en blanc von venir te chercher pour te mettre une chemise où on attache les bras dans le dos!!!
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| Posté le 29-06-2007 à 10:34:36
| ah ouais cool comme ça t'as un meilleur cx dans l'air. bon pour tenir le guidon c'est moins simple
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| Posté le 29-06-2007 à 12:08:47
| pour l'epilation, c'est a la cire bien chaude qui fait bien mal?
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| Posté le 29-06-2007 à 12:24:50
| Vosg_patt a écrit :
pas de montage non!
Et pour le torse oui c'est épilé, vachement plus agréable pour ma belle et pour moi aussi en fait. |
epilation ou rasoir ??
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| Posté le 29-06-2007 à 13:20:36
| on sent les mecs qui se rencardent
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| Posté le 29-06-2007 à 13:22:18
| hein??
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| Posté le 29-06-2007 à 13:23:24
| bakhen a écrit :
[citation=Vosg_patt]pas de montage non!
Et pour le torse oui c'est épilé, vachement plus agréable pour ma belle et pour moi aussi en fait. |
epilation ou rasoir ??[/citation]
Nair a sortir une bombe d'epilatoire speciale homme
testé et approuved
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| Posté le 29-06-2007 à 13:38:15
| genre tu en mets, tu attends et les poils tombent tout seul?
ca fait pas de plaques rouges ou autres?
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| Posté le 29-06-2007 à 13:52:22
| oui c'est ça
tu te transformes en bonhomme de neige et hop sous la douche
mais pour moi avec mes ailes de poulets il me faut une personne de confiance pour les faire , et je vous jure qu'avec Monique derriere moi je ne menait pas large , pour un peu elle me scalpait la nuque
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| Posté le 29-06-2007 à 15:06:53
| A la cire chaude chez l'esthethicienne ou bien at home mais c'est plus long.
Je l'ai déja fait tout seul. et pour faire près des clavicules c'est casse couille.
la dépilatoire je suis pas fan, ça repousse trop vite
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| Posté le 29-06-2007 à 15:40:57
| tout depand de ton systeme pilleux
c'est vrai que tu es plus proche de l'orang outan
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| Posté le 29-06-2007 à 16:10:43
| LES GONZESSES!!!!!!!!!!!!!!!!!
on se croirai dans une reunion tuperware!!
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| Posté le 29-06-2007 à 20:46:22
| rhoooo fais pas ta minoree
je vais tenter la creme depilatoire
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| Posté le 29-06-2007 à 21:43:33
| bon je vais voir en institut pour les tarifs d'epilation le rasage c'est trop rapide a la repusse et ca fait le poil plus gros
je me vois pas prendre la machine de guerre de ma femme pour me faire les guibolles
pfff elles ont un sacree courage les femmes quand meme
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| Posté le 29-06-2007 à 21:49:49
| pas pret a me raser moi
c est un peu une mode non ?
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| Posté le 29-06-2007 à 21:53:11
| c'est bon quand t'as des pecs a mettre en valeur
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| Posté le 29-06-2007 à 21:56:54
| bof
pas pour moi donc
mois c est plutot abdos kronenbourg
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| Posté le 29-06-2007 à 21:59:31
| et puis tu t'en fous t'es marié
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| Posté le 29-06-2007 à 22:03:35
| en fait je pense surtout aux jambes pas specialement le torse quoique a la pistoche ca peut le faire
mais depuis quelques temps au lieu de faire des etirements j'ai adopte le massage et a vrai dire les poils c'est quand meme galere
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| Posté le 29-06-2007 à 23:01:12
| patoulatchi a écrit :
et puis tu t'en fous t'es marié |
meme marie on aime plaire
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| Posté le 30-06-2007 à 13:01:34
| C'est clair que pour les massages des jambes imberbes c'est le top. en institut c'est pas très cher pour les jambes. attention aux tarifs qui changent selon jambe complète (jambe et cuisse) ou bien que jambe.
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| Posté le 03-07-2007 à 17:17:37
| mais attention a la douleur , moi j'ai tester une fois c'est horrible . depuis je fais les jambes aux rasoir est comme je suis blond je le fait une fois par semaine en plus la repousse et douce cher moi . mais c'est clair que des personne au poiles plus drû c'est moin cool . alors reste plus que la cire hummmmmmmmmmm ailleuhhhhhhh
|
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| Posté le 03-07-2007 à 17:18:59
| ca y est aufait j'ai passer le cap des 20 pompes d'affiler j'arrive sur des series de 25 quand meme pas trop tôt
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| Posté le 03-07-2007 à 17:30:03
| t'es un boss
a la salle j'ai terminé mon programme d'entrainement, je vais donc refaire un test pour aller toujours plus fort
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| Posté le 03-07-2007 à 17:39:43
| meuhmeuh88 a écrit :
mais attention a la douleur , moi j'ai tester une fois c'est horrible . depuis je fais les jambes aux rasoir est comme je suis blond je le fait une fois par semaine en plus la repousse et douce cher moi . mais c'est clair que des personne au poiles plus drû c'est moin cool . alors reste plus que la cire hummmmmmmmmmm ailleuhhhhhhh |
je me suis calmé avec ça
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| Posté le 04-07-2007 à 09:35:13
| ouais c'est bizarre que tu galères sur les pompes pour enchaîner. ca devrait venir vite, moi je peux en faire 50 d'affilée...
Ce qui est bien aussi c'est faire les pompes avec les pieds surélevés, plus efficace.
Perso je n'en fais plus pour le moment ce n'est pas l'objectif.
Faut randonner bien chargé et pendant longtemps.
D'ailleurs si il y a quelqu'un qui veut m'accompagner pour une rando d'environ 7h00 sur les hautes-vosges samedi ce serait cool
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| Posté le 04-07-2007 à 12:26:24
| samedi deja pris sinon c'eut été avec plaisir
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| Posté le 04-07-2007 à 13:54:48
| flute et shmerdziblok
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| Posté le 04-07-2007 à 14:08:33
| comme tu dis
puisse le soleil accompagner tes pas
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| Posté le 04-07-2007 à 15:15:01
| Je l'éspère aussi
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| Posté le 05-07-2007 à 16:26:00
| Vosg_patt a écrit :
Je l'éspère aussi |
t'é dans le koin samedi ?????
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| Posté le 05-07-2007 à 18:31:42
| tu veux faire son porteur
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| Posté le 05-07-2007 à 19:06:27
| nan sinon je lui envoi pas l'aimant
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| Posté le 05-07-2007 à 19:28:05
| ok
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| Posté le 05-07-2007 à 23:14:12
| je suis pas sur saint-dié non. je vais faire une rando je fais l'aller retour mais dans le jura je pense
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| Posté le 06-07-2007 à 11:00:37
| tout ca a pied!!!!
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| Posté le 06-07-2007 à 11:51:19
| à pied la rando mais je vais dans le jura en auto.
Départ de Metabief et circuit jusqu'en suisse et retour (mont'dor, dent de vaulion...)
env 2000m de dénivelé, je vous raconterai
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| Posté le 06-07-2007 à 11:52:42
| Sinon au niveau activité 1h de balade pédestre lundi
salle de pan escalade mardi 2h00
marche 2h30 un peu plus de 15km mercredi
salle de pan env2h00 jeudi
repos vendredi
randos samedi si totu va bien
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| Posté le 14-07-2007 à 19:09:30
| 15 jours sans faire de sport, hormis la peche, et je debarque tres tres probablement
mais dans quel etat j'erre?
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| Posté le 16-07-2007 à 09:22:13
| La rando de samedi dernier ça a été 8h40 de marche avec un sac entre 15 et 17kg
Mardi malade, pas de jus, donc repos (j'ai essayé de grimper mais en vain en fait)
Mercredi marche deux heures avec sac 15,5kg
Jeudi salle de pan escalade 2h00
Vendredi rien
Samedi courses à Dijon, hmm des belles chaussures
Dimanche Rando dans les vosges 7h26, 1530m de dénivelé, sac de 16-18 kgs, tour des lacs (blanc, noir, truites, vert, descente dans la vallée, col de la schlucht et retour par le Tanet). Put' faisait chaud.
Aujourd'hui récup' normalement
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| Posté le 21-07-2007 à 13:54:47
| cé pr ça ke té tout petit faut arreter de te charger le dos comme ça .....................mdr
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| Posté le 21-07-2007 à 14:06:36
| ca tasse les vertebres
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| Posté le 21-07-2007 à 14:39:23
| ça va etre quoi à 40 ans
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| Posté le 21-07-2007 à 17:02:05
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| Posté le 21-07-2007 à 18:19:04
| defends-toi manu
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| Posté le 21-07-2007 à 18:49:09
| il est pas la
il en staage commande
il porte des sacs de cailloux
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| Posté le 21-07-2007 à 18:58:37
| à Cayenne
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| Posté le 21-07-2007 à 20:40:57
| le temps de les casser et puis il rentre......
Comme les freres DALTONS
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| Posté le 24-07-2007 à 08:48:42
| même pas cassés les cailloux
Et ce dimanche on a fait 31 km env, 1800m de dénivelé en 6h40, poids du sac sans eau 14.7
pour ma taille c'est mal barré!!!
du coup hier c'était repos, et ce soir escalade (en intérieur SNIF)
|
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| Posté le 24-07-2007 à 10:00:32
| Vosg_patt a écrit :
même pas cassés les cailloux
Et ce dimanche on a fait 31 km env, 1800m de dénivelé en 6h40, poids du sac sans eau 14.7
pour ma taille c'est mal barré!!!
du coup hier c'était repos, et ce soir escalade (en intérieur SNIF) |
t'est tellement grand que le sac devai frotter par terre
|
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| Posté le 24-07-2007 à 10:30:16
| c'est bien ça qui me ralenti!!!
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| Posté le 24-07-2007 à 12:16:12
| fais le preparer par BW
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| Posté le 24-07-2007 à 13:50:26
| nope il faut du poids pour l'entraînement.
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| Posté le 24-07-2007 à 19:19:15
| oui mais il te faut un poids aerodynamique avec un coefficient de penetration dans l'air travaillé en soufflerie
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| Posté le 25-07-2007 à 08:41:08
| ah ouais!!!!! pour optimiser mon cx en marchant...
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| Posté le 25-07-2007 à 08:43:25
| Avec le nez que tu as
Il y a du boulot
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| Posté le 25-07-2007 à 08:44:20
| non justement ça ça aide
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| Posté le 01-08-2007 à 19:47:46
| 3km de course a pied
puis le meme parcours en velo
avec cathy
c est vraimant la reprise
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| Posté le 01-08-2007 à 20:22:31
| pour combien de temps ?
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| Posté le 01-08-2007 à 20:41:57
| run'n bike c'est cool
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| Posté le 01-08-2007 à 20:46:11
| linus88 a écrit :
pour combien de temps ? |
tant que la balance penchera du mauvais cote
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| Posté le 01-08-2007 à 20:51:21
| pourquoi le sol n'est pas droit chez toi ?
c'est l'aiguille de la balance qui doit pencher vers un chiffre inferieur
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| Posté le 01-08-2007 à 22:10:01
| courage, la victoire est en vous
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| Posté le 02-08-2007 à 08:06:30
| QU'EST CE QUI PASSE DU 0 a 100 en moind de deux secondes?????
LA BALANCE QUAND TU MONTE DESSUS !!!!!!!!
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| Posté le 02-08-2007 à 08:16:21
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| Posté le 03-08-2007 à 00:46:02
| elle bloque a 72
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| Posté le 03-08-2007 à 08:13:54
| et quand tu poses les 2 jambes?
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| Posté le 03-08-2007 à 08:33:34
| pareil et pourtant j'en bouffe des cochonneries
comme en ce moment c'est lard et oeufs plus coca
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| Posté le 03-08-2007 à 12:49:52
| ce soir meme operation
que la derniere fois
en plus long je pense
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| Posté le 03-08-2007 à 13:32:10
| plus c'est long plus c'est bon
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| Posté le 03-08-2007 à 18:30:12
| les plus courtes sont les meilleures pourtant
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| Posté le 03-08-2007 à 18:38:29
| Kurt l'ami de Frida
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| Posté le 03-08-2007 à 19:35:54
| c'est adolf
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| Posté le 03-08-2007 à 19:48:57
| ça c'est le chien , son ami à poil
mais son ami à pile c'est Kurt
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| Posté le 03-08-2007 à 19:56:44
| je ne le connaissais pas
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| Posté le 03-08-2007 à 19:58:59
| elle ne va pas te le presenter
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| Posté le 20-08-2007 à 08:09:57
| petit footing matinal avec madame
on continue .......
en vacances footing tous les 2 jours
suivi de la meme distance en velo
et dans la journee
velo avec les enfants |
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| Posté le 20-08-2007 à 08:24:02
| footing avant le petit dejeuner?
ca donne la gerbe mais c'est super efficace |
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| Posté le 20-08-2007 à 08:26:34
| oui
et cathy termine par des abdos
bravo !! |
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| Posté le 20-08-2007 à 08:47:23
| | repos absolut |
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| Posté le 20-08-2007 à 08:49:31
| | normal t est surentraine !!! |
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| Posté le 20-08-2007 à 12:33:22
| retour a la salle de sport
fait chier, je devais refaire un test pour monter en gamme, et a cause des vacances j'ai baisse
donc je vais cravacher pour rattraper le retard et franchir un nouveau cap |
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| Posté le 20-08-2007 à 21:53:12
| patoulatchi a écrit :
footing avant le petit dejeuner?
ca donne la gerbe mais c'est super efficace |
Ca me rends malade pour la journée ça!!
Déjà les randos le matin j'ai un peu de mal mais alors le footing, je ne peux pas! |
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| Posté le 20-08-2007 à 22:18:49
| pour nous ca va
demain meme operation !!! |
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| Posté le 21-08-2007 à 08:17:21
| | continuez ainsi, c'est super efficace si vous le supportez |
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| Posté le 21-08-2007 à 08:44:02
| bon compromis ce matin
il pleut
donc un peu plus tard |
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| Posté le 21-08-2007 à 08:51:24
| | je vais peut etre aller rouler en route |
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| Posté le 21-08-2007 à 09:18:56
| | tu as pris aussi le route pour tes vacances? |
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| Posté le 21-08-2007 à 11:54:14
| oui
mais j'ai été rouler en VTT |
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| Posté le 21-08-2007 à 16:57:03
| ouf !!
montage de l appareil a musulation fini!!
5h qui disent tu parles 8 heures la dessus |
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| Posté le 21-08-2007 à 18:45:30
| | marche cette apres midi 14 km |
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| Posté le 21-08-2007 à 18:46:10
| vosgpat a écrit :
ouf !!
montage de l appareil a musulation fini!!
5h qui disent tu parles 8 heures la dessus |
5 heures pour une personne normale |
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| Posté le 22-08-2007 à 09:14:15
| vosgpat a écrit :
petit footing matinal avec madame
on continue .......
en vacances footing tous les 2 jours
suivi de la meme distance en velo
et dans la journee
velo avec les enfants |
avec un peu de natation en plus et tu seras pret pour un triathlon au printemps prochain |
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| Posté le 22-08-2007 à 09:26:14
| | desole mais l eau et moi on est pas tres copain |
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| Posté le 22-08-2007 à 09:50:38
| vosgpat a écrit :
desole mais l eau et moi on est pas tres copain |
tu préféres le pinard? |
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| Posté le 22-08-2007 à 10:00:33
| oui
et l eau avec le ricard !!!!! |
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| Posté le 27-08-2007 à 16:31:55
| | va falloir maigrir maintenant |
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| Posté le 27-08-2007 à 18:53:02
| et oui ...........
c est bien parti
avec des sorties comme dimanche ..... |
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| Posté le 27-08-2007 à 18:55:46
| | mais faut pas bouffer comme un ogre apres |
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| Posté le 27-08-2007 à 19:00:12
| non ca a ete
pas trop mange
trop creve |
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| Posté le 27-08-2007 à 19:04:27
| | je dut me relever dans la nuit pour manger |
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| Posté le 27-08-2007 à 19:05:08
| 22h30 au lit
reveil a 7h00
ca c est de la nuit ........ |
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| Posté le 27-08-2007 à 19:06:54
| dodo 19 h 30
premier reveil 22h15
second reveil 3h30
troisieme reveil 5h25
et enfin reveil pour de bon à 7h45
une super nuit |
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| Posté le 27-08-2007 à 20:58:01
| | grosse nuit mais trop cahotique |
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| Posté le 28-08-2007 à 12:26:28
| linus88 a écrit :
dodo 19 h 30
premier reveil 22h15
second reveil 3h30
troisieme reveil 5h25
et enfin reveil pour de bon à 7h45
une super nuit |
une vrai nuit de jeune marié.... |
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| Posté le 28-08-2007 à 12:40:17
| si tu veux
avec un 14 ans de mariage |
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| Posté le 28-08-2007 à 12:46:06
| | 22 en novembre |
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| Posté le 28-08-2007 à 13:06:52
| | z'en avez de la chance |
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| Posté le 28-08-2007 à 13:12:48
| | tu ne diras pas ça quand tu seras marié depuis autant d'année que moi |
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| Posté le 28-08-2007 à 19:50:51
| | je sais meme pas si ca arrivera un jour |
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| Posté le 28-08-2007 à 20:15:00
| | mais si ca va venir |
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| Posté le 28-08-2007 à 20:20:23
| patoulatchi a écrit :
je sais meme pas si ca arrivera un jour |
tu ne connais pas ta chance |
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| Posté le 28-08-2007 à 20:32:49
| | bon il y des avantages et des inconvenients avec le mariage |
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| Posté le 01-09-2007 à 15:11:40
| bonjour,
voilà un moment que je n'ai pas fait un petit tour sur le forum.
Mais là, il faut vraiment que je partage cette reprise en main .
d'habitude vosgpat est toujours impatient et vous mets de suite une petit bafouille mais là................................je ne sais pas s'il va le faire.
Il viens de m'écraser le pied : comment ? il a voulu faire essayer de faire du rameur (merci à qui ) et là il tombe du rameur sur le côté comme une masse  comme quand on plante en vélo dans une marre de boue.
Du coup aïe aïe aïe mon pied écrabouillé par son coude, lui aïe aïe aïe ma cuisse mais en même temps on était mort de rire. Du coup on a fait travailler nos abdo en rigolant. J'aurais du faire une photo comme dit vosgpat mais c'était pas prévu. Comme quoi même le rameur assis à 10 cm du sol c'est dangereux.
Moralité faite attention pour la reprise en main si vous faite du rameur ça peut être plus risquer que le vélo ! |
|
| Posté le 01-09-2007 à 15:32:08
| pffffffffff trop fort vosgpat, la chute de rameur je connaissais pas!
heureusement qu'il n'y a pas d'eau autour du rameur, sinon c'etait la noyade. |
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| Posté le 01-09-2007 à 15:33:35
| | oh oui ça c'est sûre, car en plus il ne sait pas nager, poutant il fait jeune ! |
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| Posté le 01-09-2007 à 15:36:48
| | j'ai deja entendu cela ce matin moi |
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| Posté le 01-09-2007 à 15:39:35
| oui, je confirme
en tout cas , il va le dompter se rameur c'est sûre , d'ailleurs je l'entends, il est dessus et je n'entends pas de chute c'est bon signe |
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| Posté le 01-09-2007 à 15:41:20
| | ça y est , l'animal est dompté |
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| Posté le 01-09-2007 à 16:00:37
| | pire que du rodéo |
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| Posté le 01-09-2007 à 17:11:04
| kathy a écrit :
bonjour,
voilà un moment que je n'ai pas fait un petit tour sur le forum.
Mais là, il faut vraiment que je partage cette reprise en main .
d'habitude vosgpat est toujours impatient et vous mets de suite une petit bafouille mais là................................je ne sais pas s'il va le faire.
Il viens de m'écraser le pied : comment ? il a voulu faire essayer de faire du rameur (merci à qui ) et là il tombe du rameur sur le côté comme une masse comme quand on plante en vélo dans une marre de boue.
Du coup aïe aïe aïe mon pied écrabouillé par son coude, lui aïe aïe aïe ma cuisse mais en même temps on était mort de rire. Du coup on a fait travailler nos abdo en rigolant. J'aurais du faire une photo comme dit vosgpat mais c'était pas prévu. Comme quoi même le rameur assis à 10 cm du sol c'est dangereux.
Moralité faite attention pour la reprise en main si vous faite du rameur ça peut être plus risquer que le vélo ! |
voila qui est bien resume |
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| Posté le 01-09-2007 à 17:27:45
| | 70 km en 2 h 25 cette apm on voit bien que mes vacances ont été profitables |
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| Posté le 01-09-2007 à 17:32:11
| c'est de la route?
aujourd'hui, apres une semaine marquee par les exces en tout genre (sauf de sexe et de sport) j'en ai bien chié, j'ai payé cash mes errements
promis je retourne au regime viande blanche-legumes et un entrainement correct pour me remettre dans le bain |
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| Posté le 01-09-2007 à 17:37:04
| | oui avec deux "cols" |
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| Posté le 12-09-2007 à 18:26:25
| Allez je reprends mes bonnes résolutions :
1. Arrêter de fumer
2. Reprendre le sport en général et le Vtt en particulier
3. Réequilibrer mon alimentation (parce que là .... en 3 mois j'ai fais n'importe quoi )
Je me donne jusqu'à la fin du mois d'octobre pour dire non à la nicotine, je réequilibre mon alimentation dès Lundi et je remonte sur le prophet dans un mois maximum !!!!
Après les paroles, les actes ....... je vous laisse je vais manger ma salade carotte-feta-germes de blé
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| Posté le 12-09-2007 à 18:42:26
| | mais comment tu fais pour manger des trucs comme ça et grossir |
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| Posté le 12-09-2007 à 21:07:13
| | tu devrais faire un examen de ton organisme, tu as peut-etre des carences |
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| Posté le 12-09-2007 à 21:07:38
| | qui te font stocker de la graisse |
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| Posté le 13-09-2007 à 00:35:12
| non mais pendant trois mois , après ma perte de plus de 10 kg j'ai replongé dans le sucré et j'ai repris une bonne partie, je ne mange pas que des carottes tous les jours
j'ai entendu dire que pour "calmer" les pulsions sucrées il fallait prendre du chrome en complément alimentaire, je ne sais pas si ca marche mais j'ai envie de tenter le coup.
Au niveau des carences, tout va bien puisque je fais une prise de sang tous les 3 mois et les résultats sont potables, bien que les niveaux de glycémie et le cholestérol soient presque limite, donc je vais me détoxifier
radis noir, jus de fruits, fruits et légumes, poulet, thon, riz, pâtes vont être mon alimentation de base pendant les trois mois qui viennent.
j'éspère ne pas craquer et faire une orgie de sucre au bout de deux semaines. |
|
| Posté le 13-09-2007 à 01:07:17
| | pour ne pas craquer ne te focalise pas sur tes dix kilos mais fais prendre l'air au prophet ,va juste falloir modifier les suspensions (qui etaient deja juste avec les dix kilos en moins ) |
|
| Posté le 13-09-2007 à 09:52:02
| takedown a écrit :
pour ne pas craquer ne te focalise pas sur tes dix kilos mais fais prendre l'air au prophet ,va juste falloir modifier les suspensions (qui etaient deja juste avec les dix kilos en moins ) |
Il attaque fort le nouveau
|
|
| Posté le 13-09-2007 à 09:53:36
| Psykoze a écrit :
non mais pendant trois mois , après ma perte de plus de 10 kg j'ai replongé dans le sucré et j'ai repris une bonne partie, je ne mange pas que des carottes tous les jours
j'ai entendu dire que pour "calmer" les pulsions sucrées il fallait prendre du chrome en complément alimentaire, je ne sais pas si ca marche mais j'ai envie de tenter le coup.
Au niveau des carences, tout va bien puisque je fais une prise de sang tous les 3 mois et les résultats sont potables, bien que les niveaux de glycémie et le cholestérol soient presque limite, donc je vais me détoxifier
radis noir, jus de fruits, fruits et légumes, poulet, thon, riz, pâtes vont être mon alimentation de base pendant les trois mois qui viennent.
j'éspère ne pas craquer et faire une orgie de sucre au bout de deux semaines. |
et dire que je ne bouffe que des cochoneries salées et sucrées à longueur de journée
et que mon sang est nickel
move your body Marcel |
|
| Posté le 13-09-2007 à 12:44:54
| | profites en bien !!!! |
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| Posté le 13-09-2007 à 12:48:14
| ho que oui
j'en connais d'autres qui ont encore plus de chance que moi à ce niveau |
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| Posté le 13-09-2007 à 12:53:45
| | et d autres qui en ont moins ......... |
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| Posté le 13-09-2007 à 13:01:18
| | touche pas à ce petit four tu vas encore prendre 3 kg |
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| Posté le 13-09-2007 à 13:05:52
| c est plutot
touche pas au chocolat!!
en ce moment je resiste |
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| Posté le 13-09-2007 à 13:12:27
| | tu veux du nutella ????????????????????????? |
|
| Posté le 13-09-2007 à 13:14:41
| c est moi qui prepare les pains au lait du petit
fourre au nutella
donc je leche la cuillere |
|
| Posté le 13-09-2007 à 16:39:52
| | tu parles d'une alimentation |
|
| Posté le 13-09-2007 à 17:56:12
| | pour qui ? |
|
| Posté le 13-09-2007 à 18:01:41
| linus88 a écrit :
[citation=takedown]pour ne pas craquer ne te focalise pas sur tes dix kilos mais fais prendre l'air au prophet ,va juste falloir modifier les suspensions (qui etaient deja juste avec les dix kilos en moins ) |
Il attaque fort le nouveau
:hello:[/citation]
bon ben y en fallait un ca va être lui : un ban à vie !!!!!!!
|
|
| Posté le 13-09-2007 à 20:46:29
| | te vexe pas psy je parle juste de reglages car il m'avait semblé que les 15-20 % de SAG etaient dépassés sur le prophet ( enfin depuis tu as peut etre remédié au pb ) |
|
| Posté le 14-09-2007 à 01:27:54
| takedown a écrit :
te vexe pas psy je parle juste de reglages car il m'avait semblé que les 15-20 % de SAG etaient dépassés sur le prophet ( enfin depuis tu as peut etre remédié au pb ) |
mais il y a quand même une limite à ne pas depasser |
|
| Posté le 14-09-2007 à 11:17:30
| | surtout quand on parle au chef |
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| Posté le 14-09-2007 à 11:20:04
| | du chef , tu veux dire |
|
| Posté le 14-09-2007 à 13:18:59
| | il s'adresse a lui directement....... |
|
| Posté le 14-09-2007 à 21:51:43
| takedown a écrit :
te vexe pas psy je parle juste de reglages car il m'avait semblé que les 15-20 % de SAG etaient dépassés sur le prophet ( enfin depuis tu as peut etre remédié au pb ) |
 |
|
| Posté le 15-09-2007 à 18:26:27
| tatoufmaitouf tu ouvre un autre compte avec un pseudo décent merci
pour l'instant je laisse tes messages mais tu devras aller dans la rubrique présentez-vous pour 'comme son nom l'indique' faire plus ample connaissance. |
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| Posté le 15-09-2007 à 18:50:03
| | On va lui apprendre les bonnes maniéres |
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| Posté le 15-09-2007 à 20:10:24
| Psykoze a écrit :
tatoufmaitouf tu ouvre un autre compte avec un pseudo décent merci
pour l'instant je laisse tes messages mais tu devras aller dans la rubrique présentez-vous pour 'comme son nom l'indique' faire plus ample connaissance. |
j'y suis pour rien si tu as l'esprit mal placer moi |
|
| Posté le 15-09-2007 à 20:10:25
| Psykoze a écrit :
tatoufmaitouf tu ouvre un autre compte avec un pseudo décent merci
pour l'instant je laisse tes messages mais tu devras aller dans la rubrique présentez-vous pour 'comme son nom l'indique' faire plus ample connaissance. |
il est vraiment de retour le big chef !!!r |
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| Posté le 16-09-2007 à 01:07:15
| vosgpat a écrit :
[citation=Psykoze] tatoufmaitouf tu ouvre un autre compte avec un pseudo décent merci
pour l'instant je laisse tes messages mais tu devras aller dans la rubrique présentez-vous pour 'comme son nom l'indique' faire plus ample connaissance. |
il est vraiment de retour le big chef !!!r[/citation]
tu veux aussi ta punition ? |
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| Posté le 16-09-2007 à 19:18:55
| | il faut montrer l'exemple! |
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|  Posté le 16-09-2007 à 23:07:32
| Psykoze a écrit :
tatoufmaitouf tu ouvre un autre compte avec un pseudo décent merci
pour l'instant je laisse tes messages mais tu devras aller dans la rubrique présentez-vous pour 'comme son nom l'indique' faire plus ample connaissance. |
tatoufmaitouf a écrit :
j'y suis pour rien si tu as l'esprit mal placer moi |
Il n'y a pas de débat.
Il y a des règles à suivre, je veux bien qu'on déconne quelquefois, mais pas un membre de ce forum n'a de pseudo "tendancieux" point barre.
J'estime être assez coulant contrairement à d'autres forums.
Donc tu t'enregistre avec un autre pseudo sur un autre compte et je supprimerai celui-ci
Merci d'avance |
|
| Posté le 17-09-2007 à 18:36:33
| Cette parenthèse faite ..... reprenons le fil du sujet .....
Plein de bonnes résolutions (... comme d'habitude ) je vais mettre le paquet (NON !!! pas celui-là linus !!!! ), j'ai décidé d'entamer THE reprise en mains, mais pas de la reprise en main artisanale hein ... de la reprise en mais de compètition, de la vraie, de la tatouée !!!
A partir d'une certaine date encore floue .... je me motiverai pour en terminer avec la nicotine, (deux trois coups de batte à chaque envie de fumer ca devrait le faire ) Dans le même intervalle, j'en terminerai avec les excès de toutes sortes.
Et là but ultime de mon reconditionnement biologico-psychologique je me lancerai corps et âme à retrouver une forme olympique.
La date approche à grand pas ...
Je le sens ... |
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| Posté le 17-09-2007 à 20:21:03
| Psykoze a écrit :
La date approche à grand pas ...
Je le sens ... |
printemps 2008 ? (s'il fait beau!) |
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| Posté le 17-09-2007 à 23:25:19
| houlà ne soyons pas trop pressés 2008 c'est demain !
mais je pense qu'à l'horizon 2015 je pourrai commencer à me faire à l'idée de ce changement |
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| Posté le 18-09-2007 à 08:35:56
| | cool tu seras pret pour les JO 2016 |
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| Posté le 26-09-2007 à 20:33:08
| petite sceance de rameur(10 minutes)
suivie de 30 minutes de velo d appart |
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| Posté le 28-09-2007 à 11:28:51
| | attention ça va envoyer sévére dimanche |
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| Posté le 28-09-2007 à 13:09:06
| tu parles avec ma contracture d hier soir
c est mal barre |
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| Posté le 28-09-2007 à 18:56:05
| | la victoire est en toi |
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| Posté le 28-09-2007 à 19:39:31
| | Elle a mis un perservatif , j'espere ? |
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| Posté le 28-09-2007 à 19:41:52
| linus88 a écrit :
Elle a mis un perservatif , j'espere ? |
qui ???,,,,,
jamais eu de problem de ce cote la !!! |
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| Posté le 28-09-2007 à 19:47:40
| | la victoire |
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| Posté le 28-09-2007 à 20:24:42
| | madame la victoire |
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| Posté le 29-09-2007 à 13:55:11
| | Un peu d'imagination |
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| Posté le 30-09-2007 à 14:17:45
| 35 minutes de footing vendredi soir, 35km de VTT samedi aprem et 55km ce matin
Enfin je revis !!!! |
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| Posté le 05-12-2007 à 22:19:54
| quand je vais pas a la salle, je fais 5x25 pompes
quand je termine, je suis cramé et les muscles sont congestionnés
ca fait tres mal |
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| Posté le 05-12-2007 à 22:20:55
| | mais je fais pas d'abos, je devrais, avant j'investis dans un tapis |
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| Posté le 05-12-2007 à 22:44:51
| Ca me péte le dos les pompes moi!
Par contre un truc qui est bons pour les abdo et les intercostaux c'est de se mettre en position de pompe sur les coudes et de rester figé par période de 30 secondes ou plus si tu tiens. Idem sur le côté sur un coude. C'est du static mais ça tire bien. |
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| Posté le 05-12-2007 à 23:16:58
| patoulatchi a écrit :
quand je vais pas a la salle, je fais 5x25 pompes
quand je termine, je suis cramé et les muscles sont congestionnés
ca fait tres mal |
Aller en salle pour faire des pompes
Tu peux les faire chez toi devant plus belle la vie |
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| Posté le 06-12-2007 à 07:13:17
| c est pour etre accompagne
des jolies filles !!! |
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| Posté le 06-12-2007 à 07:14:40
| | donc il s'aide d'un troisieme bras |
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| Posté le 06-12-2007 à 07:28:02
| c'est quand j'y vais PAS
merci boris pour le conseil, je cherchais un exercice dans ce style |
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| Posté le 06-12-2007 à 08:20:03
| | Si vous etes aussi feignant pour faire des exercices , achetez vous des electrodes !!! |
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| Posté le 06-12-2007 à 09:44:13
| | c'est ce que je fait apres mes sorties en mode resistance et capi |
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| Posté le 06-12-2007 à 19:39:51
| wil88 a écrit :
Si vous etes aussi feignant pour faire des exercices , achetez vous des electrodes !!! |
C'est chiant, faut les coller |
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| Posté le 06-12-2007 à 19:43:17
| | Mais tres efficace |
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| Posté le 06-12-2007 à 21:13:32
| pour la recup, certainement
mais pour du gain de masse, j'ai des doutes |
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| Posté le 06-12-2007 à 21:28:17
| Vous ne croyez quand même pas ce que l'on voit dans les tele-achats....
un boudin qui a des abdos de reves en quelques utilisations!!!
ca doit etre bien pour entretenir sans plus. |
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| Posté le 06-12-2007 à 23:10:48
| wil88 a écrit :
Vous ne croyez quand même pas ce que l'on voit dans les tele-achats....
un boudin qui a des abdos de reves en quelques utilisations!!!
ca doit etre bien pour entretenir sans plus. |
un compex ce n'est pas ce qu tu vois au tele achat |
|
| Posté le 07-12-2007 à 04:40:40
| patoulatchi a écrit :
pour la recup, certainement
mais pour du gain de masse, j'ai des doutes |
je ne m'en sert pas en hypertrophie musculaire et surtout ça n'apporte rien en vu de compet |
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| Posté le 07-12-2007 à 04:41:24
| wil88 a écrit :
Vous ne croyez quand même pas ce que l'on voit dans les tele-achats....
un boudin qui a des abdos de reves en quelques utilisations!!!
ca doit etre bien pour entretenir sans plus . |
comme les electrochocs |
|
| Posté le 18-01-2008 à 18:04:24
| allez les bonnes résolutions 2008 sont parties ................
- remplacement de mon café sucré(une dizaine par jour) par du thé vert et du thé yunnan
- achat de pastilles a la menthe nicotinée pour arrêter de fumer
- 50 pompes et abdos tous les matins/ tous les soirs avant la douche
- puis reprise progressive du vtt le week end
- alimentation équilibrée donc fini le grignotage le soir devant la TV ou l'ordi
je me donne 2 mois pour arriver à des résultats probants (pas comme les autres fois où j'avais pris de bonnes résolutions )
en outre arrêter complétement de fumer d'ici 2 mois perdre 5 kg et me refaire une santé athlétique.
C'est parti !! |
|
| Posté le 18-01-2008 à 18:25:03
| | mdr |
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| Posté le 18-01-2008 à 18:33:22
| on parie ?
je suis en période de TRES TRES forte volonté en ce moment ...... |
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| Posté le 18-01-2008 à 18:37:46
| | C'est nerveux , desole |
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| Posté le 18-01-2008 à 18:39:56
| un petit challenge tout de même ?
un petit enjeu pour donner du panache à la chose ?
peur de perdre peut être ?
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| Posté le 18-01-2008 à 19:11:38
| Psykoze a écrit :
allez les bonnes résolutions 2008 sont parties ................
- remplacement de mon café sucré(une dizaine par jour) par du thé vert et du thé yunnan
- achat de pastilles a la menthe nicotinée pour arrêter de fumer
- 50 pompes et abdos tous les matins/ tous les soirs avant la douche
- puis reprise progressive du vtt le week end
- alimentation équilibrée donc fini le grignotage le soir devant la TV ou l'ordi
je me donne 2 mois pour arriver à des résultats probants (pas comme les autres fois où j'avais pris de bonnes résolutions )
en outre arrêter complétement de fumer d'ici 2 mois perdre 5 kg et me refaire une santé athlétique.
C'est parti !! |
c est tres bien courage !!!
le plus c est les pompes !!! |
|
| Posté le 18-01-2008 à 19:13:57
| | Pourquoi il veux aussi changer de pompes ? |
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| Posté le 18-01-2008 à 19:36:52
| linus88 a écrit :
Pourquoi il veux aussi changer de pompes ? |
ben oui pour le nouveau job !!!! |
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| Posté le 18-01-2008 à 20:40:20
| | si tu tiens le rythme pour les pompes, tu vas etre taillé en V |
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| Posté le 18-01-2008 à 21:24:16
| Youpi, 3 kg de perdus depuis le 1er janvier. Va falloir faire attention, c'est un peu rapide. Rien qu'en arretant la bière, les féculents et les viandes en sauce plus davantage d'activité physique.
Bon, il faut encore que j'en perde une bonne dizaine avant d'arriver à mon objectif. |
|
| Posté le 18-01-2008 à 21:36:17
| bignonn a écrit :
Youpi, 3 kg de perdus depuis le 1er janvier. Va falloir faire attention, c'est un peu rapide. Rien qu' en arretant la bière , les féculents et les viandes en sauce plus davantage d'activité physique.
Bon, il faut encore que j'en perde une bonne dizaine avant d'arriver à mon objectif. |
Vieux fou va! |
|
| Posté le 18-01-2008 à 21:48:40
| Et pourquoi vieux d'abord?
Bon, c'est vrai que j'ai pas totalement arreté, mais ma coach perso me surveille. |
|
| Posté le 18-01-2008 à 22:51:33
| bignonn a écrit :
Et pourquoi vieux d'abord?
Bon, c'est vrai que j'ai pas totalement arreté, mais ma coach perso me surveille. |
non pas vieux encore pas 40 ans !!! |
|
| Posté le 19-01-2008 à 18:43:58
| reprise cette apres midi
30km de route tres cool !!! |
|
| Posté le 20-01-2008 à 03:09:37
| deuxieme reprises
match en douze reprises |
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| Posté le 20-01-2008 à 18:44:50
| bignonn a écrit :
Youpi, 3 kg de perdus depuis le 1er janvier. Va falloir faire attention, c'est un peu rapide. Rien qu'en arretant la bière, les féculents et les viandes en sauce plus davantage d'activité physique.
Bon, il faut encore que j'en perde une bonne dizaine avant d'arriver à mon objectif. |
Moi il et hors de question d'arreter la biere !! |
|
| Posté le 22-01-2008 à 13:38:48
| vosgpat a écrit :
reprise cette apres midi
30km de route tres cool !!! |
avec un petit arrete recreatif a la meuhmeuhserie , maintenat que ta commencer fo plus t'arreter . ce matin avec ce qui tombait j'aurai pu prendre la voiture et ben non je me suis habiller et j'ai affronter les 20 borne avec la flotte sans broncher sauf qd j'ai failli me faire buter par un camionette qui a cramer un stop ....................... |
|
| Posté le 22-01-2008 à 17:49:31
| | vu le peu de MG qui tu as , tu dois bien le sentir le froid ? |
|
| Posté le 22-01-2008 à 18:42:23
| meuhmeuh88 a écrit :
[citation=vosgpat]reprise cette apres midi
30km de route tres cool !!! |
avec un petit arrete recreatif a la meuhmeuhserie , maintenat que ta commencer fo plus t'arreter . ce matin avec ce qui tombait j'aurai pu prendre la voiture et ben non je me suis habiller et j'ai affronter les 20 borne avec la flotte sans broncher sauf qd j'ai failli me faire buter par un camionette qui a cramer un stop ....................... :grr:[/citation]
oui pas trop le temps
ce soir compet de badminton
ca compensera
hier 10 minute de rameur |
|
| Posté le 27-01-2008 à 13:08:42
| ce matin 15 mn de rameur
et une heure de velo d appart
devant le match de tennis.......... |
|
| Posté le 28-01-2008 à 22:25:36
| | 3h de marche dans les Vosges... très très sympa ! |
|
| Posté le 29-01-2008 à 00:15:22
| | Dimanche route jusqu'a chez ma n'experte comptable |
|
| Posté le 29-01-2008 à 07:50:06
| | et apres? |
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| Posté le 29-01-2008 à 08:12:25
| retour en voiture avec ma douce
bande de vilains curieux |
|
| Posté le 29-01-2008 à 12:55:38
| | et entre? |
|
| Posté le 29-01-2008 à 13:07:22
| comme vous voulez tout savoir
Douche ( car je sentait le phoque )
arrivée de Monique et Nicolas
café avec les patisseries amenées par Monique
papotage et cassage de noix et de linus |
|
| Posté le 01-02-2008 à 12:13:26
| | 5 kg perdus depuis le début de l'année, ce soir je bois une bière pour féter ça. En tout cas je sens déja les effets sur le vélo, ou même dans le boulot. |
|
| Posté le 07-02-2008 à 22:43:49
| pas de badminton ce soir
donc petite sortie course a pied
suivi de 15 minutes de rameur
et 20m minutes de velo
tout ca avec madame |
|
| Posté le 08-02-2008 à 11:45:25
| | Malgrés les efforts je n'arrive pas a perdre de pti bidon.... |
|
| Posté le 08-02-2008 à 12:48:12
| | moi non plus t inquiete !! |
|
| Posté le 08-02-2008 à 15:16:19
| | normal si vous mangez plus de calories que vous en brulez |
|
| Posté le 08-02-2008 à 18:03:51
| c est un peu vrai
mais j ai pas un boulot tres physique non plus!!! |
|
| Posté le 08-02-2008 à 18:18:38
| vosgpat a écrit :
c est un peu vrai
mais j ai pas un boulot tres physique non plus!!! |
Reste à toi de le rendre
Fait des aller retour sur ta chaise de directeur |
|
| Posté le 08-02-2008 à 18:45:19
| | en plus c est vrai c est le fauteuil de mon ex boss |
|
| Posté le 10-02-2008 à 09:39:59
| Mais là tu n'es pas au travail donc hop roulage ( et pas sur la banquette )
Profite de ce soleil pour sortir prendre l'air |
|
| Posté le 10-02-2008 à 10:15:20
| ce matin on va au pain et au journal avec le petit
cette aprs midi on verra |
|
| Posté le 10-02-2008 à 10:42:54
| | Rando dans les Vosges cette aprèm ! |
|
| Posté le 11-02-2008 à 14:01:41
| c'est un beau temps pour rouler pour ceux qui peuvent.
Fais quelques kils pour moi Bobi! |
|
| Posté le 11-02-2008 à 14:42:41
| ok
promis
j'y va |
|
| Posté le 11-02-2008 à 18:14:00
| | je vais faire une sceance de rameur suivi d un peu de velo d appart |
|
| Posté le 12-02-2008 à 18:42:54
| bon ben j'ai attaqué les nicorettes ............... d'un paquet par jour je suis passé à 10 cigarettes par jour en même pas 3 jours
c'est un premier pas
niveau alimentation je me surveille, je mange équilibré mes pantalons me remercient déjà
pour le sport, pas encore trop le temps pour l'instant .......... |
|
| Posté le 12-02-2008 à 22:42:41
| | courage psy |
|
| Posté le 13-02-2008 à 21:45:17
| | merci |
|
| Posté le 14-02-2008 à 08:40:13
| Ca y est , j'ai verifier mon poid que je doit atteindre selon l'IRBM...
77kg !
reste a perdre presque 11Kg , voyons un peut au niveau dietetique comme faire pour y arriver.
je suis hyper motiv' alors .....
A TABLE !! |
|
| Posté le 14-02-2008 à 12:39:57
| wil88 a écrit :
Ca y est , j'ai verifier mon poid que je doit atteindre selon l'IRBM...
77kg !
reste a perdre presque 11Kg , voyons un peut au niveau dietetique comme faire pour y arriver.
je suis hyper motiv' alors .....
A TABLE !! |
cest quoi l'IRBM... ????? |
|
| Posté le 14-02-2008 à 12:41:38
| | Va voir dans le post des liens.. |
|
| |
| Posté le 14-02-2008 à 12:46:44
| tout a fait , tu peut callculer ton poid ideal de sportif...
Moi j'en suis loin. |
|
| Posté le 14-02-2008 à 12:47:50
| je regarderais plus tard
la je file manger |
|
| Posté le 14-02-2008 à 12:48:56
| | bon app ! |
|
| Posté le 14-02-2008 à 13:12:00
| merci !!
merde ja i 8 kilos de trop pour le poids de forme |
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| Posté le 14-02-2008 à 13:13:33
| merde jesuis aussi en surpoids ..
calcul imc |
|
| Posté le 14-02-2008 à 13:14:15
| | avec1 kg de moins je suis normal |
|
| Posté le 14-02-2008 à 13:31:28
| | moi je suis a la limite du surpoid et a 11kg du poid de forme ! |
|
| Posté le 14-02-2008 à 20:35:13
| la formule pour le poids donnée au dessus est super basique et peu fiable.
selon votre musculature et votre squelette elle peut être complètement fausse... une balance qui mesure le taux de graisse, même si c'est pas fiable à 100% me paraît tout de même plus intéressante... |
|
| Posté le 14-02-2008 à 23:10:18
| 500 grammes sous le poids de forme! Si c'est pas beau ça !!!
Manque que la forme ! |
|
| Posté le 15-02-2008 à 02:08:58
| | Et 6 kg de perdu depuis le début de l'année. Par contre encore 9 pour arriver au poids de forme |
|
| Posté le 15-02-2008 à 06:01:28
| Et dire que hier j'ai brule plus de 2000 calories pour le sortie de route et je ne perds pas un gramme
Je serai enorme si je ne faisais pas de sport |
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| Posté le 28-03-2008 à 17:55:59
| | c est reparti pour la course a pied !!! |
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| Posté le 28-03-2008 à 18:09:25
| | Pour combien de temps |
|
| Posté le 28-03-2008 à 19:04:43
| le temps de le dire
c est fait
de touite facon il faut que cathy s entraine donc je suis!!! |
|
| Posté le 28-03-2008 à 19:53:19
| Ca c'est bien !!
Maintenant que ma femme a accoucher , on va pourvoir reprendre les abdos ensemble .
c'est + motivant que seul |
|
| Posté le 28-03-2008 à 19:55:20
| laisse lui un peu de temps
et c'est les muscles pelviens qu'il faut aussi remuscler apres un accouchement |
|
| Posté le 28-03-2008 à 20:46:17
| oui on sais bien ; en plus je lui ai offert une demis journee aux thermes de VITTEL .
Elle ne pourra en profiter que dans 2 mois |
|
| Posté le 28-03-2008 à 22:01:09
| linus88 a écrit :
laisse lui un peu de temps
et c'est les muscles pelviens qu'il faut aussi remuscler apres un accouchement |
la mienne ca va c est revenu |
|
| Posté le 30-03-2008 à 21:45:26
| reprise en main?:
- séance course à pied 1h5-10 vendredi
- 40 bornes dans le gras collant samedi (VTT)
- 2h30 escalade aujourd'hui.... |
|
| Posté le 31-03-2008 à 07:06:29
| | ca c est de la reprise en main |
|
| Posté le 31-03-2008 à 11:06:35
| | lol oui ça va, ça c'est du bon week-end. pis je serais bien allé courir ce soir, mais j'i réunion.pfff, font ch' |
|
| Posté le 31-03-2008 à 17:59:25
| | je vais y aller des que cathy rentre vers 19h30 |
|
| Posté le 31-03-2008 à 18:01:07
| vosgpat a écrit :
je vais y aller des que cathy rentre vers 19h30 |
Tu y vas où ???????????????
Aux toilettes ??????????????????? |
|
| Posté le 31-03-2008 à 18:02:07
| courir !!!!
mais avant je vais faire un peu de fitnes plate |
|
| Posté le 01-04-2008 à 09:39:53
| | C'est quoi de ça le fitness plate? t'as trouvé ça au téléachat? |
|
| |
| Posté le 01-04-2008 à 13:48:07
| | ca marche vraiment ce truc ?????? |
|
| Posté le 01-04-2008 à 16:42:01
| | beuh ça me branche pas trop c't' engin |
|
| Posté le 01-04-2008 à 16:55:03
| | C'est un gros god |
|
| Posté le 01-04-2008 à 18:27:51
| wil88 a écrit :
ca marche vraiment ce truc ?????? |
je te dirais ca plus tard !! |
|
| Posté le 02-04-2008 à 10:34:08
| | Mets toi à l'escalade ça muscle et en plus c'est sympa |
|
| Posté le 02-04-2008 à 11:24:24
| Vosg_patt a écrit :
Mets toi à l'escalade ça muscle et en plus c'est sympa |
Mais avec sa morphologie ( gros bidon et bras courts ) il ne peux pas avoir de prise |
|
| Posté le 02-04-2008 à 11:35:23
| | Gros bidon t'abuses un poil de Yack quand même. Te laisse pas faire vosgpat |
|
| Posté le 02-04-2008 à 13:17:26
| linus88 a écrit :
[citation=Vosg_patt]Mets toi à l'escalade ça muscle et en plus c'est sympa |
Mais avec sa morphologie ( gros bidon et bras courts ) il ne peux pas avoir de prise :lol:[/citation]
tu peux parler
meme monique a vu que tu avais grossis |
|
| Posté le 02-04-2008 à 13:18:45
| | Elle doit changer ses lunettes |
|
| Posté le 02-04-2008 à 14:04:26
| | pourquoi elles font trop "loupe"...MUAHAHAHA |
|
| Posté le 02-04-2008 à 16:11:54
| | Qu'elle s'occupe d'elle |
|
| Posté le 02-04-2008 à 17:01:21
| | Et pourquoi tu ne t'en occupes pas un peu d'elle, allez hop une "reprise en main"!!! |
|
| Posté le 25-04-2008 à 13:26:20
| Maintenant que meuhmeuh a son anc de muscu il en fait tout les jours
Déjà qu'il etait hors normes avant
Fait chier celui la |
|
| Posté le 28-04-2008 à 20:13:40
| | ah c es jeunes !!!! |
|
| Posté le 20-06-2008 à 23:53:33
| linus88 a écrit :
Maintenant que meuhmeuh a son anc de muscu il en fait tout les jours
Déjà qu'il etait hors normes avant
Fait chier celui la |
ta qua faire pareille ................. non mais alors  |
|
| Posté le 21-06-2008 à 00:24:18
| | Je prefere rouler |
|
| Posté le 25-06-2009 à 23:30:49
| Un petit up pour ce post qui comme réellement à me concerner.
2 ans (presque) sans rouler et pire 2 ans sans sport ou quasiment pas.
ACTION !!!! Pas de promesses en l'air cette fois-ci !
Le Boss s'y remet et je vais commencer par un bon gros décrassage général en salle avec un petit circuit training pendant 1 bon mois.
3 ... 2 ... 1
C'est parti ! |
|
| Posté le 26-06-2009 à 09:02:50
| | allez on est avec toi ! |
|
| Posté le 26-06-2009 à 11:52:14
| wil88 a écrit :
allez on est avec toi ! |
Ne lui dis pas ça
Sinon il va te demander de faire les efforts à sa place |
|
| Posté le 26-06-2009 à 12:29:28
| | au niveau vtt si tu pouvais m'avancer sur quelques centaines de kilomètres ca m'éviterait de le faire |
|
| Posté le 26-06-2009 à 12:40:46
| | je parlais avec toi "PSYchologiquement" !! |
|
| Posté le 26-06-2009 à 12:47:53
| Bon et bien un TRES FORT soutien Psy alors
j'ai déjà débuté un réequilibrage alimentaire (ca ne fera pas de mal) depuis fin mai : - 3 kg et j'ai pris date pour debut août pour m'inscrire dans un dojo pour reprendre les sports de combat également, il faut que je retrouve un peu de souplesse, d'explosivité et surtout d'endurance.
Semaine prochaine : patchs nicorettes (je sais pour la 5eme fois mais a force ca va finir par payer)
Et puis la semaine prochaine je vais regarder si le vélo se porte bien : un bon coup de nettoyage, de graissage, regonflage ... je l'avais quand même entretneu pour l'hiver et recouvert d'une housse |
|
| Posté le 26-06-2009 à 20:26:31
| ca c est de la resolution !!
bravo et courage !!! |
|
| Posté le 26-06-2009 à 21:02:30
| | merci eric et bisous a toute la vosgpat family |
|
| Posté le 26-06-2009 à 21:38:36
| | merci et coucou a toute ta petite famille !! |
|
| Posté le 28-09-2012 à 17:17:03
| Juste pour dire que ça fait 2 semaines que je ne bois pu une goutte d'alcool ( même si je me boirais bien un pti verre de bon vin rouge )
Mais c'est fou comme ça se ressent sur le vélo!!
Je vais plus vite, je me fatigue moins et aucune douleur musculaire....
Bluffant
Edité le 28-09-2012 à 19:09:41 par ThomasP2
|
|
| Posté le 28-09-2012 à 19:01:09
| moi c'est l'inverse et pourtant j'ai le même resultat...
je bois toujours, et je ne pedale plus depuis 4 mois... ben plus aucune fatigue, et aucune douleur musculaire... |
|
| Posté le 28-09-2012 à 20:39:37
| T'es fou Thomas???Faut pas tout supprimer non plus.Moi à 47ans et quelques bibines de temps en temps je ne roule pas encore si mal que çà.Tu as pu le voir par toi meme puisqu'on a déjà roulé ensembleThomasP2 a écrit :
Juste pour dire que ça fait 2 semaines que je ne bois pu une goutte d'alcool ( même si je me boirais bien un pti verre de bon vin rouge )
Mais c'est fou comme ça se ressent sur le vélo!!
Je vais plus vite, je me fatigue moins et aucune douleur musculaire....
Bluffant |
|
|
| Posté le 28-09-2012 à 20:45:46
| | oui je sais bien, t'inquiète pas encore une semaine et après dimanche prochain je vais me faire plaisir ^^ |
|
| Posté le 28-09-2012 à 20:47:00
| 0 alcool depuis pffffffffffffffffffffffffffffffffffffouh !!!!
Et pas moyen de prendre un gramme même en buvant de l'huile ou en mangeant de la levure
Je sais je suis un extra terrestre .... |
|
| Posté le 29-09-2012 à 07:18:06
| svfred a écrit :
0 alcool depuis pffffffffffffffffffffffffffffffffffffouh !!!!
Et pas moyen de prendre un gramme même en buvant de l'huile ou en mangeant de la levure
Je sais je suis un extra terrestre .... |
t'inquietes je suis pareil je bouffe comme 4 et pas moyen de prendre un gramme
l'alcool c'est depuis que je suis en savoie avec les saisonniers pour les anniversaires sinon rien |
|
| Posté le 29-09-2012 à 10:27:01
| linus88 a écrit :
t'inquietes je suis pareil je bouffe comme 4 et pas moyen de prendre un gramme
|
Ca me rassure alors ...
Depuis plus de 4 ans je suis à 52kg
Pas moyen de grossir, même en mangeant pizza 5 jours/semaine... |
|
| Posté le 29-09-2012 à 11:03:10
| Guitouns a écrit :
Ca me rassure alors ...
Depuis plus de 4 ans je suis à 52kg
Pas moyen de grossir, même en mangeant pizza 5 jours/semaine... |
Certe mais imagine un peu l'état de ton corps dans 20 ans ... |
|
| Posté le 29-09-2012 à 11:13:02
| Guitouns a écrit :
[citation=linus88]
t'inquietes je suis pareil je bouffe comme 4 et pas moyen de prendre un gramme
|
Ca me rassure alors ...
Depuis plus de 4 ans je suis à 52kg
Pas moyen de grossir, même en mangeant pizza 5 jours/semaine...[/citation]
52
C'est un avantage pour lâcher les gros dès que ça monte ! |
|
| Posté le 29-09-2012 à 11:13:28
| ThomasP2 a écrit :
[citation=Guitouns]
Ca me rassure alors ...
Depuis plus de 4 ans je suis à 52kg
Pas moyen de grossir, même en mangeant pizza 5 jours/semaine... |
Certe mais imagine un peu l'état de ton corps dans 20 ans ...[/citation]
1 52
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| Posté le 29-09-2012 à 11:15:40
| Fred
Loïc il est taillé pour grimpé aux arbres c'est sur... C'est mon poulain.
Il a vachement progressé cette année |
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| Posté le 29-09-2012 à 11:21:34
| C'est sain les pizzas Dominos Fred
Attends Thomas, avec le Sobre ça va balancer les pépites |
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| Posté le 29-09-2012 à 11:22:43
| svfred a écrit :
C'est un avantage pour lâcher les gros dès que ça monte ! |
Ouais mais quand ça descend c'est nous qu'on gagne |
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| Posté le 29-09-2012 à 11:42:51
| svfred a écrit :
[citation=Guitouns][citation=linus88]
t'inquietes je suis pareil je bouffe comme 4 et pas moyen de prendre un gramme
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Ca me rassure alors ...
Depuis plus de 4 ans je suis à 52kg
Pas moyen de grossir, même en mangeant pizza 5 jours/semaine...[/citation]
52
C'est un avantage pour lâcher les gros dès que ça monte ! :D[/citation]
QUAND LES GROS SERONT MAIGRES, LES MAIGRES SERONT MORTS!!!
En tout cas j'ai beau faire gaffe à ce que je mange, me dépenser pas mal, c'est la croix la bannière pour perdre du poids.! |
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| Posté le 29-09-2012 à 12:01:31
| Le corps est comme ça certain sont réglés "trop" d’autres "pas assez"
L'idéal étant d'être à son poids de forme
Mais le doc' nous en dira plus sur ce sujet |
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| Posté le 29-09-2012 à 12:01:52
| Alors je tiens à rectifier une chose très rapidement :
je ne suis pas MAIGRE mais "SVELTE"
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| Posté le 29-09-2012 à 12:09:47
| Guitouns a écrit :
Alors je tiens à rectifier une chose très rapidement :
je ne suis pas MAIGRE mais "SVELTE"
|
tu es affuté comme une dague |
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| Posté le 29-09-2012 à 12:27:41
| Guitouns a écrit :
Alors je tiens à rectifier une chose très rapidement :
je ne suis pas MAIGRE mais "SVELTE"
|
ca dépend de la taille que tu fais |
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| Posté le 29-09-2012 à 12:35:31
| ThomasP2 a écrit :
[citation=Guitouns]Alors je tiens à rectifier une chose très rapidement :
je ne suis pas MAIGRE mais "SVELTE"
|
ca dépend de la taille que tu fais[/citation]
pour une personne du corps medical j'aurai plutôt pensé à son ossature |
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| Posté le 29-09-2012 à 12:38:39
| Svelte ça veut rien dire..
IMC est un très bon indice de base
mais son inconvénient est qu'il ne renseigne pas sur l'état nutritionnel de la persone! |
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| Posté le 29-09-2012 à 14:32:10
| | père sonne à la porte |
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| Posté le 29-09-2012 à 16:50:19
| | Ben à mon avis l'age joue aussi pour le poids car avant 30 piges je pouvais manger tout ce que je voulais.Maintenant si je ne fais pas attention j'ai vite fait de prendre 3kgs.Donc depuis bientot 2ans je fais très attention le soir et ne mange plus de façon exagéré et surtout mieux équilibré,ce qui fait que j'ai perdu 11kg pour etre à 75 aujourd'hui.C'est mieux mais il faudrait encore quelques kg en moins pour etre parfait dans les cotes.Lionel si tu veux je pourrai te coacher. |
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| Posté le 29-09-2012 à 20:00:57
| pouaaaa... l'autre...!!! dans 6 mois... Je te mange...
et méfie toi... y'a plus de censure sur ce forum... espère d'****** de **** ... et encore suis gentil... |
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| Posté le 29-09-2012 à 21:19:34
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En tout cas ta lampe a l'air top il me faudra des renseignements techniques on peut se voir lundi matin.Lonel a écrit :
pouaaaa... l'autre...!!! dans 6 mois... Je te mange...
et méfie toi... y'a plus de censure sur ce forum... espère d'****** de **** ... et encore suis gentil... |
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| Posté le 29-09-2012 à 21:21:04
| ThomasP2 a écrit :
Svelte ça veut rien dire..
IMC est un très bon indice de base
mais son inconvénient est qu'il ne renseigne pas sur l'état nutritionnel de la persone! |
L'IMC mouais ... à l'écouter je serais obèse |
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| Posté le 29-09-2012 à 21:33:15
| | Je la croquerais bien toute crue |
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| Posté le 29-09-2012 à 22:26:27
| Guitouns a écrit :
Alors je tiens à rectifier une chose très rapidement :
je ne suis pas MAIGRE mais "SVELTE"
|
Tu est taillé pour la DH dixite un organisateur !!! |
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| Posté le 29-09-2012 à 22:29:42
| Perso j'ai du ma a descendre sous les 86 kg avec mon petit mètre 86 !
J'ai réduis mes rations de bouffe et non d'alcool ....
Va falloir que j'investisse dans une bonne paire de pompes pour voir.... |
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| Posté le 29-09-2012 à 22:31:39
| | J'atteint l'IMC idéal chaque année au mois d'Août. Car à chaque intersaison, j'ai le temps de prendre au moins 6 kg. Du coup, Lonel doit me tirer lors de la première rando de l'année ! Merci encore ! Je compte sur toi en 2013 alors ! |
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| Posté le 29-09-2012 à 22:33:10
| | l'alcool c'est super caloriquue |
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| Posté le 29-09-2012 à 22:33:52
| surtout a base de houblon
Le sky fludifie le sang mais apres tu ne roules plus droit
Edité le 29-09-2012 à 22:35:27 par wil88
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| Posté le 29-09-2012 à 22:35:23
| | merde je dois arrêter le whisky ... |
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| Posté le 29-09-2012 à 22:40:58
| | 1g d'alcool = 7 calories .. |
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| Posté le 29-09-2012 à 22:47:13
| | Oh bah alors ça va quand je fini à 4 grammes en fait je n'ai pris que 28 calories |
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| Posté le 29-09-2012 à 22:52:37
| wil88 a écrit :
Le sky fludifie le sang mais apres tu ne roules plus droit |
Et oui, c'est l'effet que je fais ! |
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| Posté le 29-09-2012 à 22:53:44
| pour calculer le nombre de gramme d'alcool consommé:
tu fais:
8 x degré d'alcool x quantité (en litre)
et après tu fais x 7 et t'as les calories théoriques |
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| Posté le 30-09-2012 à 20:49:24
| J'ai quelques bases en nutrition et tout ce qui a été dit n'est pas forcément juste.
L'IMC je trouve ca vraiment nul. Dans 60% des cas ok ca peut convenir mais j'ai autour de moi énormément d'exemples qui prouvent les limites de l'IMC. J'ai plein de copains avec un IMC proche de l'obésité et bah quand on les voit torse nu, j'en connais peu qui oseraient leurs dire qu'ils sont obèses et ce ne sont pas des body builder. A l'inverse, j'ai un IMC à 23 (tout à fait ds la norme) et j'ai bien 4kg de masse grasse à perdre.
Pour ce qui est des calories, il est faux de calculer uniquement en kcalories. 200 calories produites par de l'alcool sont totalement différentes de 200 kcalories de sucres complexes.
Edité le 30-09-2012 à 20:50:49 par tartiflette88
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| Posté le 01-10-2012 à 09:49:07
| Tu as une recette pour perdre que du gras ????
Edité le 01-10-2012 à 09:49:44 par wil88
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| Posté le 01-10-2012 à 11:13:44
| wil88 a écrit :
Tu as une recette pour perdre que du gras ???? |
Lipo ! |
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| Posté le 01-10-2012 à 12:01:45
| | j'en suis encore loin |
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|  Posté le 04-10-2012 à 22:21:16
| M'sieurs Dames,
J'ai besoin de vos lumières pour éclairer ma sombre vision sportive.
Voilà :
Avant d'avoir à nouveau une selle sous mes fesses, et les menus euros qui serviront pour mettre sous ladite selle un équipement d'obédience cycliste, j'aimerais donc avant toute chose, me refaire une condition physique digne de ce nom.
J'ai toujours été plus ou moins sportif, mais toujours très fumeur ( ) bah oui la connerie d'y avoir touché et d'avoir du mal à se débarrasser de cette s*******. Arrêter, j'en fais mon affaire, je suis hyper motivé et prêt.
En revanche au niveau reprise, avec un rééquilibrage alimentaire, je pensais faire une petite routine de retonification musculaire en salle dès maintenant et jusqu'au mois de mars.
Avec un ajout de "petites foulées" dans la forêt de temps à autre, mais j'ai l'impression que tout ceci ne pourra pas me donner la caisse.
Si ma mémoire est bonne 4 ans en arrière lorsque je roulais, au bout de 10mn j'étais dans le rouge, je suais comme un bœuf, ensuite au bout de quelques minutes je trouvais mon rythme, et là paf les crampes faisaient leur apparition.
Quels sont vos conseils ? |
|
| Posté le 04-10-2012 à 22:28:10
| | Faire une activité qui te plaise sans contraintes !! |
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| Posté le 04-10-2012 à 22:30:31
| | je suis conscient que le plaisir doit être au rendez vous dans toute activité, mais là franchement il faut que je me fasse un peu violence. J'ai un besoin de me dépasser en ce moment un truc de dingue. |
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| Posté le 04-10-2012 à 23:06:08
| le doc va faire des bon, mais je ne pense pas me tromper si je dis que aucune etude serieuse n'a jamais prouvée que fumer nuisait a la performance sportive... (j'ai bien dis performance sportive, pas a la santé hein...!!!)
une étude avait été faite sur des coureurs du 100metres
ça parait dingue, mais c'est le cas... hormis une baisse de ton rhytme cardiaque une fois l'arrêt du tabac...
thomas si je me trompe, rectifie avec de sevères arguments...
Maintenant, t'as qu'a faire du cardio, tranquillou et monter la charge petit a petit...
footing, vélo, rameur stepeur.... (wii sport... :lol |
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| Posté le 04-10-2012 à 23:15:42
| En tout cas ça nuit à MA performance sportive
+1 pour la cardio c'est au programme |
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| Posté le 05-10-2012 à 07:58:39
| Tu racontes des conneries Lionel, y a des études pour tout donc je pense que ça doit exister quand meme sport/tabac
Biensûr que le tabac altère tes capacités sportive.
Ca provoque hypertension, vasoconstriction des vaisseaux, pouls accéléré, mauvaise oxygénation du sang et donc des tissus (puisque les alvéoles pulmonaires sont pourries).
Edité le 05-10-2012 à 08:00:35 par ThomasP2
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| Posté le 05-10-2012 à 08:01:03
| | En tout cas reprends en douceur psy si tu t'y remets |
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| Posté le 05-10-2012 à 08:05:57
| courir un 100 metres et faire 40 km de VTT ça ne met pas en fonction les mêmes choses dans l'organisme
le mieux Laurent arrete cette saloperie de clope tu t'en trouveras bien mieux |
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| Posté le 05-10-2012 à 08:58:50
| ton porte monnaie aussi !
Depuis que mon beauf a arrêter de fumer il se paye des bike a 2000 - 2500 euros tous les 2 ans , mais bon qu'il les prennent a ma taille bordel , il ne roule presque pas !
Edité le 05-10-2012 à 09:00:24 par wil88
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| Posté le 05-10-2012 à 20:15:35
| Tu t'inscris sur http://www.fysiki.com/, ça peut être pas mal pour la motivation ? tu mènes à bien le 1er programme gratos, si ça marche tu enchaînes avec les payants et au printemps tu nous bottes le cul sur ton nouveau Cannondale !
Quant tu suais comme un boeuf et que tu étais dans le rouge ben... c'est que t'étais pas assez entraîné ! |
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| Posté le 05-10-2012 à 20:51:23
| linco a écrit :
Tu t'inscris sur http://www.fysiki.com/, ça peut être pas mal pour la motivation ? tu mènes à bien le 1er programme gratos, si ça marche tu enchaînes avec les payants et au printemps tu nous bottes le cul sur ton nouveau Cannondale !
Quant tu suais comme un boeuf et que tu étais dans le rouge ben... c'est que t'étais pas assez entraîné ! |
Merci pour le lien
Aujourd’hui 1er jour avec patch .... NICKEL
Et 55 mn de trottinge
(marche rapide 5 minutes / course rapide 1 mn / récuperation marche normale 5 minutes / course rapide .... etc ) c'est passé sans forcer et je n'ai pas craché mes poumons
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| Posté le 05-10-2012 à 20:52:58
| | COURAGE !! |
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| Posté le 05-10-2012 à 20:58:28
| vosgpat a écrit :
COURAGE !! |
MERCI |
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| Posté le 05-10-2012 à 23:23:28
| Perso, la natation me paraît pas mal. Je suis faignant et l'avantage de la natation, c'est de travailler le plus de muscle en même temps, ainsi que le souffle.
Si tu es prêt à t'enfermer dans une salle, la vue d'une piscine ne te fera pas peur ? Et profite pour profiter des espaces formes du type sauna et autres "bains bouillonnants".
Pour la clope, j'ai fait diverses tentatives sous différentes manières. J'ai réussi à arrêter et j'ai toujours réussi à reprendre aussi !!! Je pense que tu as mis au point un plan stratégique pour pallier au manque de la cigarette. Trouves tes propres "nouvelles habitudes" pour parer à une envie.
BON COURAGE !!! On peut se soutenir mutuellement !!!
Edité le 05-10-2012 à 23:28:08 par skylisten
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| Posté le 05-10-2012 à 23:52:45
| | courage |
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| Posté le 06-10-2012 à 00:29:33
| wil88 a écrit :
Tu as une recette pour perdre que du gras ???? |
Associer équilibre alimentaire et activité physique.
Equilibre alimentaire = éviter le plus possible de cuisiner gras (beurre, huile), le fromage, la crème, la charcut' et l'alcool (oui je sais ce qu'il y a de meilleur) et éviter également les sucres simples (bombons, sucre, barres genre twix, paquet de gateaux...)
Pour l'activité physique, il faut faire 3 séances par semaine de 45min minimum d'exercices cardio à une certaine intensité (tu la calcules en faisant un certain pourcentage entre ta frequence cardiaque max et ta fréquence au repos). Tes muscles puiseront alors en priorité dans les graisses pour fonctionner.
Si vous voulez plus de détails, suffit de demander. |
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| Posté le 06-10-2012 à 00:36:10
| Psykoze a écrit :
M'sieurs Dames,
J'ai besoin de vos lumières pour éclairer ma sombre vision sportive.
Voilà :
Avant d'avoir à nouveau une selle sous mes fesses, et les menus euros qui serviront pour mettre sous ladite selle un équipement d'obédience cycliste, j'aimerais donc avant toute chose, me refaire une condition physique digne de ce nom.
J'ai toujours été plus ou moins sportif, mais toujours très fumeur ( ) bah oui la connerie d'y avoir touché et d'avoir du mal à se débarrasser de cette s*******. Arrêter, j'en fais mon affaire, je suis hyper motivé et prêt.
En revanche au niveau reprise, avec un rééquilibrage alimentaire, je pensais faire une petite routine de retonification musculaire en salle dès maintenant et jusqu'au mois de mars.
Avec un ajout de "petites foulées" dans la forêt de temps à autre, mais j'ai l'impression que tout ceci ne pourra pas me donner la caisse.
Si ma mémoire est bonne 4 ans en arrière lorsque je roulais, au bout de 10mn j'étais dans le rouge, je suais comme un bœuf, ensuite au bout de quelques minutes je trouvais mon rythme, et là paf les crampes faisaient leur apparition.
Quels sont vos conseils ? |
Ton objectif précisément c'est quoi? Etre plus performant sur ton VTT? Tout simplement tenir 2h pour pouvoir faire une trentaines de km?...
Tu parles de tonification musculaire mais haut du corps, bas du corps, tout? |
|
| Posté le 06-10-2012 à 11:25:57
| L'objectif c'est une retonification musculaire complète, faire un circuit en faisant travailler plusieurs groupes musculaires à chaque séance avec de petits poids et de nombreuses répétitions.
Pour le vélo, je vise plus l'endurance, avoir la caisse pour faire de la longue distance. (avec pour l'instant un objectif de faire beaucoup de cardio, marche rapide, natation etc ... ) |
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| Posté le 06-10-2012 à 12:01:54
| | pour faire la caisse tu peux pas faire mieux que la route |
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| Posté le 06-10-2012 à 13:09:11
| tout a fait d accord la route c est bien
par contre il faut un peu de temps |
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| Posté le 06-10-2012 à 15:05:21
| Psykoze a écrit :
L'objectif c'est une retonification musculaire complète, faire un circuit en faisant travailler plusieurs groupes musculaires à chaque séance avec de petits poids et de nombreuses répétitions.
Pour le vélo, je vise plus l'endurance, avoir la caisse pour faire de la longue distance. (avec pour l'instant un objectif de faire beaucoup de cardio, marche rapide, natation etc ... ) |
Pour la retonification musculaire globale, je ne peux que te pousser à t'y mettre.
En revanche attention à ne pas travailler uniquement en endurance musculaire (peu de poids et bcp de répétitions comme tu le dis) car tes fibres muscu rapides vont alors laisser place aux fibres lentes et tu vas perdre en puissance / explosivité.
Il est intéressant de mixer des séances ou tu travailleras en endurance et d'autres ou tu travailleras en force (environ 4 séries de 6 à 8 répétition max par groupes musculaires visés).
Ce travail en force est d'autant plus intéressant qu'il te sera utile en VTT. De nombreuses personnes ont tendance à travailler trop à intensité modérée et du coup doivent mettre pied à terre au moindre raidillon car manque de puissance ou alors récupérerons très lentement après un gros effort.
Pour le cardio, comme tu l'as dit, il est intéressant de varier les activités et d'y aller progressivement. Avec 3 séances par semaine, les résultats sont très rapides (ca donne d'autant plus envie de continuer).
Edité le 06-10-2012 à 15:10:28 par tartiflette88
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| Posté le 08-10-2012 à 20:24:40
| Psykoze a écrit :
L'objectif c'est une retonification musculaire complète, faire un circuit en faisant travailler plusieurs groupes musculaires à chaque séance avec de petits poids et de nombreuses répétitions.
Pour le vélo, je vise plus l'endurance, avoir la caisse pour faire de la longue distance. (avec pour l'instant un objectif de faire beaucoup de cardio, marche rapide, natation etc ... ) |
tartiflette88 a écrit :
Pour la retonification musculaire globale, je ne peux que te pousser à t'y mettre.
En revanche attention à ne pas travailler uniquement en endurance musculaire (peu de poids et bcp de répétitions comme tu le dis) car tes fibres muscu rapides vont alors laisser place aux fibres lentes et tu vas perdre en puissance / explosivité.
Il est intéressant de mixer des séances ou tu travailleras en endurance et d'autres ou tu travailleras en force (environ 4 séries de 6 à 8 répétition max par groupes musculaires visés).
Ce travail en force est d'autant plus intéressant qu'il te sera utile en VTT. De nombreuses personnes ont tendance à travailler trop à intensité modérée et du coup doivent mettre pied à terre au moindre raidillon car manque de puissance ou alors récupérerons très lentement après un gros effort.
Pour le cardio, comme tu l'as dit, il est intéressant de varier les activités et d'y aller progressivement. Avec 3 séances par semaine, les résultats sont très rapides (ca donne d'autant plus envie de continuer). |
Merci pour tes conseils |
|
| Posté le 08-10-2012 à 20:35:31
| www.jeracontemalife.fr :
4 jours sans nicotine, ça se passe pas trop mal. La sensation de faim est tout de même omniprésente car le corps cherche à compenser le geste.
La parade la plus facile que j'ai trouvé sont les pommes, les galettes de riz soufflée et le thé (en dehors des repas équilibrés). Je vais voir sur la balance dans une semaine si il y a du changement.
En revanche (et c'est bizarre), les effets bénéfiques reviennent beaucoup plus vite que la dernière tentative d'arrêt (j'ai tenu 2 ans). Le goût et l'odorat sont déjà là. Et j'ai l'impression que mon rythme cardiaque a déjà baissé (il faudra que je vérifie chez le médecin - check up bientôt) |
|
| Posté le 08-10-2012 à 22:17:50
| c'est bien... tiens bon...
perso, j'ai fumé 15 ans, et je tournais à 2 paquets par jour, j'ai pourtant toujours fais beaucoup de sport...
aujourd'hui, c'est l'inverse, je ne fume plus, mais ne fais presque plus rien...
le manque physiquedisparait au bout d'une semaine, la suite, c'est dans la tête... bon courage |
|
| Posté le 09-10-2012 à 15:42:55
| Psykoze a écrit :
www.jeracontemalife.fr :
La parade la plus facile que j'ai trouvé sont les pommes, les galettes de riz soufflée et le thé (en dehors des repas équilibrés). Je vais voir sur la balance dans une semaine si il y a du changement. |
En plus d'avoir une bouteille d'eau constamment sur moi, c'est également une technique que j'ai employé. Elle a bien fonctionné. |
|
| Posté le 09-10-2012 à 19:45:01
| oui mais faut boire car autrement ça ne sert à rien ou c'est juste pour ce lester d'un kilo et demi ???????
lol |
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| Posté le 09-10-2012 à 20:58:52
| Psykoze a écrit :
www.jeracontemalife.fr :
La parade la plus facile que j'ai trouvé sont les pommes, les galettes de riz soufflée et le thé (en dehors des repas équilibrés). Je vais voir sur la balance dans une semaine si il y a du changement. |
skylisten a écrit :
En plus d'avoir une bouteille d'eau constamment sur moi, c'est également une technique que j'ai employé. Elle a bien fonctionné. |
en fait je me fais une bouteille de thé yunnan (thé noir chinois) ou alors du thé vert (quand je suis en rupture de stock ) et j'arrive à le boire froid.
Je le trouve très tonifiant et très .... diurétique  |
|
| |
| Posté le 11-10-2012 à 18:56:06
| | Pire !!! |
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| Posté le 11-10-2012 à 22:21:18
| | Bah voilà ... déjà une semaine |
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| Posté le 11-10-2012 à 23:42:57
| | tiens bon |
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| Posté le 12-10-2012 à 08:55:04
| | a partir de maintenant, c'est dans la tête... |
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| Posté le 12-10-2012 à 09:37:19
| Bravo.
À quand t'antitabac team Vosges? |
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| Posté le 26-10-2012 à 21:37:09
| | 21 jours, et - 3 kg vivement que je monte sur le vélo la semaine prochaine pour tester ma condition et voir l'évolution |
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| Posté le 26-10-2012 à 21:38:11
| bravo !!
c est quoi ton secret? |
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| Posté le 26-10-2012 à 21:41:00
| pour l'arret du tabac bah je pense que j'étais prêt
et pour la perte de poids c'est juste un réequilibrage alimentaire avec une meilleure hygiène de vie mais je sais que je vais perdre moins vite maintenant, je pars sur un rythme de 1kg500 par mois |
|
| Posté le 26-10-2012 à 22:10:10
| Psykoze a écrit :
et pour la perte de poids c'est juste un réequilibrage alimentaire avec une meilleure hygiène de vie mais je sais que je vais perdre moins vite maintenant, je pars sur un rythme de 1kg500 par mois |
C'est un bon objectif (surtout que tu risques de prendre du muscle donc tu perdras plus d'1.5kg de masse grasse).
Un conseil: attention à ne pas aller au dela de cet objectif car plus on perd vite plus on reprend vite par la suite.
Edité le 26-10-2012 à 22:10:34 par tartiflette88
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| Posté le 26-10-2012 à 22:12:56
| | attention perdre du poids c'est bien mais pas de trop, car 1,5x12 ca fait 18kg en 1an -> dénutrition sévère à tous les coups |
|
| Posté le 26-10-2012 à 22:17:12
| | j'ai déjà perdu 10 kg en 6 mois, (en 2010) cependant l'analyse de sang était plutôt correcte et je me sentais en forme. |
|
| Posté le 26-10-2012 à 22:18:56
| | c'est ce que j'ai à perdre aussi... |
|
| Posté le 26-10-2012 à 22:24:33
| | Si j'écoute ma cardiologue (qui est grave extrémiste) je devrais faire 70 kg pour 1.73 m .... ce qui revient à dire que j'aurai quasi 20 kg à perdre, ceux qui me connaissent savent que y a pas que de la graisse !!!! |
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| Posté le 26-10-2012 à 22:24:59
| Lonel a écrit :
c'est ce que j'ai à perdre aussi... |
on va se soutenir |
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| Posté le 26-10-2012 à 22:28:17
| ThomasP2 a écrit :
attention perdre du poids c'est bien mais pas de trop, car 1,5x12 ca fait 18kg en 1an -> dénutrition sévère à tous les coups |
Ca dépend, si l'alimentation reste équilibrée il n'y aura pas forcément dénutrition.
Par contre effectivement en suivant tous les règimes miracles type Ducan, ananas... les carences sont énormes. |
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| Posté le 26-10-2012 à 22:29:29
| le souci c est le ventre
c est le plus dur a perdre |
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| Posté le 26-10-2012 à 22:37:44
| Psykoze a écrit :
Si j'écoute ma cardiologue (qui est grave extrémiste) je devrais faire 70 kg pour 1.73 m .... ce qui revient à dire que j'aurai quasi 20 kg à perdre, ceux qui me connaissent savent que y a pas que de la graisse !!!! |
Soit elle se base sur ton IMC et comme je l'ai déja dit elle est à côté de la plaque soit sur ton pourcentage de masse grasse (IMG) et tu as bien 20kg à perdre |
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| Posté le 26-10-2012 à 22:41:33
| | Pour l'IMg je pense que 10 kg devraient suffire |
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| Posté le 26-10-2012 à 22:41:44
| vosgpat a écrit :
le souci c est le ventre
c est le plus dur a perdre |
Malheureusement chez l'homme la graisse se stocke principalement dans le (bas) ventre.
Chez la femme avant ménopause c'est dans les fesses et après également dans le ventre.
L'inverse ne fonctionne pas, qand on perd, on perd de manière uniforme et pas principalement au niveau du ventre |
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| Posté le 26-10-2012 à 22:44:30
| Psykoze a écrit :
Pour l'IMg je pense que 10 kg devraient suffire |
Selon ton âge, un IMG entre 15 et 20 c'est nickel si tu recherches la perf sportive et également dans un soucis de bonne santé. |
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| Posté le 26-10-2012 à 22:47:04
| que pensez de ca?
Le concept Slim Belly vous aide efficacement et rapidement à réduire votre tour de taille. Perdez 8 fois plus de graisse abdominale avec le concept révolutionnaire airpressure bodyforming pour augmenter la circulation sanguine au niveau de la taille.
Le programme:
- 2 à 3 séances d'entrainement cardio-vasculaire par semaine de 45 minutes chacune, sur 4 semaines. |
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| Posté le 26-10-2012 à 22:54:05
| je viens de le faire avec la formule de Deurenberg :
pour être à 20 il faut que je sois à 68 kg......
Je trouve ca complétement aberrant ... encore un truc qui balance une norme calculée sans prendre en compte la constitution de la personne, les types de sports qu'elle a pratiqué, le mode de vie etc .... |
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| Posté le 26-10-2012 à 23:04:28
| vosgpat a écrit :
que pensez de ca?
Le concept Slim Belly vous aide efficacement et rapidement à réduire votre tour de taille. Perdez 8 fois plus de graisse abdominale avec le concept révolutionnaire airpressure bodyforming pour augmenter la circulation sanguine au niveau de la taille.
Le programme:
- 2 à 3 séances d'entrainement cardio-vasculaire par semaine de 45 minutes chacune, sur 4 semaines. |
Pour le prog d'entrainement cardio, ils n'ont rien inventé (attention de respecter les bonnes intensités) après le principe en lui même, j'suis pas assez calé en physio pour avoir un avis dessus.
Est ce que le fait qu'il y ait des compressions au niveau du ventre va faire augmenter la circu sanguine à cet endroit et donc utiliser les graisses de cet endroit principalement pour faire fonctionner les muscles? |
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| Posté le 26-10-2012 à 23:07:30
| Psykoze a écrit :
je viens de le faire avec la formule de Deurenberg :
pour être à 20 il faut que je sois à 68 kg......
Je trouve ca complétement aberrant ... encore un truc qui balance une norme calculée sans prendre en compte la constitution de la personne, les types de sports qu'elle a pratiqué, le mode de vie etc .... |
Laisse tomber elle calcule ton IMG en fonction de ton IMC donc ca n'a aucune valeur.
Pour connaitre ton IMG réel c'est impédancemétrie ou plis cutanés.
Attention pas la balance impédancemètre à 39 euros à Carrefour...
D'après ce que j'ai compris tu vas ds une salle de remise en forme ils ont donc forcément un impédancemètre de qualité. Demande leurs de faire le calcul la prochaine fois.
Edité le 26-10-2012 à 23:09:23 par tartiflette88
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| Posté le 26-10-2012 à 23:10:34
| | De toute façon je vais aller faire un check up complet bientôt avec test d'effort et tout le toutim je serai fixé |
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| Posté le 26-10-2012 à 23:19:17
| Psykoze a écrit :
De toute façon je vais aller faire un check up complet bientôt avec test d'effort et tout le toutim je serai fixé |
C'est cool ca.
Ils te donneront ta VO2max... c'est intéressant pour voir la progression que tu auras avec ton entrainement VTT.
S'ils ont un impédancemètre haut de gamme (ce qui est surement le cas) tu auras même ton IMG détaillé pour chaques membres (bras droit, jambe gauche, ventre...), le poids de muscle de ces membres (tu te rends compte parfois de déséquilibres musculaires significatifs)... |
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| Posté le 27-10-2012 à 09:50:37
| Psykoze a écrit :
Si j'écoute ma cardiologue (qui est grave extrémiste) je devrais faire 70 kg pour 1.73 m .... ce qui revient à dire que j'aurai quasi 20 kg à perdre, ceux qui me connaissent savent que y a pas que de la graisse !!!! |
Je suis sûr qu'au fond de toi, tu sais combien tu dois peser pour être en forme !
Pince-toi le gras du bide et tu sauras ! |
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| Posté le 27-10-2012 à 09:52:15
| linco a écrit :
[citation=Psykoze]Si j'écoute ma cardiologue (qui est grave extrémiste) je devrais faire 70 kg pour 1.73 m .... ce qui revient à dire que j'aurai quasi 20 kg à perdre, ceux qui me connaissent savent que y a pas que de la graisse !!!! |
Je suis sûr qu'au fond de toi, tu sais combien tu dois peser pour être en forme !
Pince-toi le gras du bide et tu sauras ! :lol:[/citation]
moi je sais |
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| Posté le 27-10-2012 à 09:58:49
| | vu ton ossature ta cardiologue se trompe |
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| Posté le 27-10-2012 à 11:28:58
| linus88 a écrit :
vu ton ossature ta cardiologue se trompe |
Alors ca par contre ce sont des idées reçues. La différence de poids des os entre 2 personnes est insignifiante (500g au plus).
La phrase "oui mais j'ai des gros os" en réponse à un surpoids est à bannir.
Des gros muscles sous la graisse ok c'est possible, des gros os non. |
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| Posté le 27-10-2012 à 11:35:38
| vu le corpulence il est loin d'avoir 20 kg à perdre
Laurent a un physique de joueur de rugby et non de cycliste
Edité le 27-10-2012 à 11:36:50 par linus88
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| Posté le 27-10-2012 à 18:25:57
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Un affutage est tout de même fortement recommandé pour cette période hivernale, donc dès la semaine prochaine circuit training en salle de remise en forme, mes coach (féminines ) vont avoir du taf |
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| Posté le 01-11-2012 à 21:52:39
| | Mais c'est quoi c'truc infâme |
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| Posté le 01-11-2012 à 23:49:12
| | branle mi et branle moi lol |
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| Posté le 04-11-2012 à 14:37:29
| pour notre lionel national
j'étais tombé sur ça l'autre coup
pertes de performance suite à un arrêt complet de 3 semaines
Courage |
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| Posté le 04-11-2012 à 16:13:35
| je suis tombé la dessus,faites le tour du site.
je pense qu'il y a des choses à prendre,thomas est notre expert,il en pense quoi ?
http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/info-entrainement/le-foncier.html |
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| Posté le 04-11-2012 à 16:19:13
| | Les recettes sur ce site sont super intéressantes ! |
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| Posté le 04-11-2012 à 16:19:33
| | EN GARDANT BIEN A L ESPRIT QUE TOUT CECI N EST QU UN PASSE TEMPS, LA PLACE DE ROI DU MONDE EST DEJA PRISE ALORS AUTANT S AMUSER |
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| Posté le 04-11-2012 à 16:28:58
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| Posté le 04-11-2012 à 17:16:57
| expert moi? euh non pas vraiment
ça a l'air pas mal, on dirait les recettes de alain roche nan?
par contre je suis un peu du genre flemmard pour ça je préfère payer des poudres toutes faite |
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| Posté le 04-11-2012 à 17:19:21
| walt a écrit :
EN GARDANT BIEN A L ESPRIT QUE TOUT CECI N EST QU UN PASSE TEMPS, LA PLACE DE ROI DU MONDE EST DEJA PRISE ALORS AUTANT S AMUSER |
boisson et alimentation qui peuvent être pas mal pour l'ultra de la Meije
faut que je me mette à la cuisuine du sportif |
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| Posté le 05-11-2012 à 13:15:58
| Plus de notion de plaisir ..
Totalement à l'opposé de ma pratique du vtt |
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| Posté le 05-11-2012 à 13:16:41
| | faut acheter son livre c'est une vraie mine d'or pour l'entrainement |
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| Posté le 05-11-2012 à 13:40:00
| | Oui je l'ai son bouquin. |
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| Posté le 05-11-2012 à 13:53:55
| svfred a écrit :
Plus de notion de plaisir ..
Totalement à l'opposé de ma pratique du vtt |
Pourtant quand tu lis ses programmes tu vois que ça n'exclue pas de cueillir des champis ! > tout en t'arrachant au maximum dans les côtes avec les 10 kgs en plus sur le dos ensuite...
Dans son bouquin il y a de tout, dont plein de conseils pour enrichir des sorties de VTT "classiques" avec des exercices plutôt ludiques et qui cassent la routine justement... ( répétitions de montées impossibles; rythmes variés sur des petites boucles de 6-7 mn tantôt à bloc, tantôt en récup; recherche de circuits permettant de répéter les côtes à intervalle régulier sans refaire les mêmes; pédalages variés dans une longue côte : force, vélocité, 30/30, danseuse...)
bref des tas de trucs qui paraissent évidents mais qu'on laisse souvent de côté... |
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| Posté le 05-11-2012 à 14:05:41
| | J ai même les traces des rando elles sont super. Le moin drôle lui c'est une vrais fusée |
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| Posté le 05-11-2012 à 14:23:21
| linco a écrit :
[citation=svfred]Plus de notion de plaisir ..
Totalement à l'opposé de ma pratique du vtt |
Pourtant quand tu lis ses programmes tu vois que ça n'exclue pas de cueillir des champis ! > tout en t'arrachant au maximum dans les côtes avec les 10 kgs en plus sur le dos ensuite... [/citation]
Effectivement j'ai des progrès à faire j'ai pas réussi à caser plus de 4 kgs de champis |
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| Posté le 05-11-2012 à 14:57:21
| linco a écrit :
Oui je l'ai son bouquin. |
Ça coûte combien ? |
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| Posté le 05-11-2012 à 21:06:15
| oui !!!
jean paul ,c'est lui qui avait tracé l'enduro de mélaire,vers joinville(ce nom me faisait rêver à un époque )enfin bref,un enduro sur-dur,les spéciales avaient un deniv preque positif,mais une bonne ambiance,j'espère qu'il y aura une version 2013.
http://vtt-erec.jimdo.com/mélaire/ |
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| Posté le 05-11-2012 à 21:57:18
| De toute façon je pense pas être fait pour suivre un plan d'entraînement.
Je suis trop foufou pour ça |
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| Posté le 05-11-2012 à 22:32:49
| | Même leurs rando la thonnancais ou la trace vert du pur plaisir |
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| Posté le 07-11-2012 à 20:30:52
| (Juste en aparté ... 1 mois et 2 jours ..... )
J'attaque la salle ce week end ...
et J'ai la bête dans mon garage |
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| Posté le 07-11-2012 à 20:35:59
| Psykoze a écrit :
(Juste en aparté ... 1 mois et 2 jours ..... )
J'attaque la salle ce week end ...
et J'ai la bête dans mon garage |
pourquoi tu fais des travaux chez toi |
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| Posté le 07-11-2012 à 20:51:29
| Psykoze a écrit :
(Juste en aparté ... 1 mois et 2 jours ..... )
J'attaque la salle ce week end ...
et J'ai la bête dans mon garage |
Tiens j'ai pensé à toi en lisant ceci :
"Aurai-je moins de difficulté à cesser de fumer en m’entraînant assidûment à vélo?
Oui! Vous pourrez réduire le «déplaisir» associé à la privation de nicotine grâce à la production d’endorphines (hormones du plaisir) à chaque séance d’entraînement. Si leur intensité est assez élevée, vos sorties à vélo atténueront les symptômes de sevrage (ex. irritabilité), les pensées négatives, les références à la cigarette (d’où l’augmentation du temps entre les cigarettes) et les envies de fumer, surtout au cours des 20 minutes suivant chaque séance. Cet effet n’est pas attribuable uniquement à la distraction ni aux attentes envers les bienfaits de l’exercice physique. La prise transitoire de poids à la suite de la cessation tabagique varie d’une personne à l’autre, mais elle est moins prononcée si l’entraînement augmente suffisamment la dépense calorique."
source :
http://www.velomag.com/Intensite-cible-entrainement-30-ans-de-tatonnements
Au passage vraiment intéressant les articles de Thibault; à la fois pointus et très accessibles et surtout faciles à mettre en pratique ... |
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| Posté le 07-11-2012 à 20:59:00
| @walt : oui mais c'est moi qui suis en travaux
@linco : merci excellent article. concernant la prise de poids, pour l'instant je ne me plaint pas j'ai perdu 3 kg juste en faisant attention au niveau des repas. Au niveau clope, je ne ressens pas de manque (du au patch) mais cela fait deux jours que je n'en mets plus, ca passe .... juste un peu ... nerveux |
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| Posté le 07-11-2012 à 21:39:42
| tiens bon,moi ça fait un an que j'ai arreté,si j'avais su j'aurais arreté plus tôt !!!c'est comme le vélo ,c'est dur mais c'est bon.
courage |
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| Posté le 09-11-2012 à 15:20:13
| | la clope le mieux c'est de ne jamais y toucher |
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| Posté le 09-11-2012 à 17:26:29
| linus88 a écrit :
la clope le mieux c'est de ne jamais y toucher |
Si si.......... faut bien qu'ils financent notre sécu
Edité le 09-11-2012 à 17:26:42 par svfred
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| Posté le 09-11-2012 à 17:33:42
| | L'état ne peux pas être contre le tabac puisque finalement ça lui fait gagner beaucoup d'argent. |
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| Posté le 09-11-2012 à 17:40:39
| Donc fumez, buvez du coca et de la bière ne faites pas de sport et surtout roulez vite !!!!!!
Edité le 09-11-2012 à 17:41:09 par svfred
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| Posté le 10-11-2012 à 11:06:12
| Je ne sais pas si vous avez entendu parler de ca:
http://www.20minutes.fr/societe/1036396-activite-sportive-bientot-prescrite-ordonnance |
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| Posté le 10-11-2012 à 11:32:54
| svfred a écrit :
Donc fumez, buvez du coca et de la bière ne faites pas de sport et surtout roulez vite !!!!!!
|
et t'as oublier de bouffer du nutella |
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| Posté le 22-11-2012 à 18:56:51
| Petit check point perso :
Fin septembre 2012 : 93 kg
22 Novembre 2012 : 89 kg
Fin septembre 2012 FC au repos : 90
22 novembre 2012 : 60
1 mois et 3 semaines sans tabac.
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| Posté le 22-11-2012 à 20:56:21
| Psykoze a écrit :
Fin septembre 2012 FC au repos : 90 flippant : couché t'étais déjà essoufflé
22 novembre 2012 : 60 ah bah ça va mieux !
1 mois et 3 semaines sans tabac.
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cool, encourageant, tu dois te sentir mieux dans tes... Sidi ? |
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| Posté le 22-11-2012 à 20:58:32
| Bah à un paquet de clous de cercueil par jour, j'étais essoufflé en montant les escaliers chez moi, en marchant un peu vite dans la rue etc .....
C'est vrai que je me sens mieux dans mes .... Mavic |
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| Posté le 23-11-2012 à 11:32:15
| Psykoze a écrit :
Petit check point perso :
Fin septembre 2012 : 93 kg
22 Novembre 2012 : 89 kg
Fin septembre 2012 FC au repos : 90
22 novembre 2012 : 60
1 mois et 3 semaines sans tabac.
|
Ouah, c'est vrai qu'il y a déjà une sacrée amélioration. Continues comme ça ! Bravo.
Finalement, tu vois qu'on perd du poid en arrêtant de fumer...
Edité le 23-11-2012 à 11:33:04 par skylisten
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| Posté le 23-11-2012 à 13:02:25
| | super la perte de poids!! |
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| Posté le 23-11-2012 à 13:10:07
| 90 puls. / mn au repos !!
pinaise !!!! je dois être à 45 / 50 |
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| Posté le 23-11-2012 à 13:31:38
| n oublie pas qu il fumais
et a voir comment il la prend si c est comme toi ok |
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| Posté le 23-11-2012 à 13:52:07
| Oui tout à fait !!
Je ne pensais pas qu'on pouvait avoir un tel rythme cardiaque au repos c'est tout ! |
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| Posté le 23-11-2012 à 15:24:21
| | ça reste encore dans la normalité haute 90 BPM |
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| Posté le 23-11-2012 à 20:51:53
| | Je ne vous cache pas que je me sens beaucoup mieux, mais ce soir j'ai fait une sortie "running" sur chemin forestier, les 89 kg sont tout de même lourds à balader. Donc petite sortie d'une demi heure en petite foulée |
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| Posté le 23-11-2012 à 20:56:33
| Psykoze a écrit :
Petit check point perso :
Fin septembre 2012 FC au repos : 90
22 novembre 2012 : 60
1 mois et 3 semaines sans tabac.
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Tu as fait les mesures dans les même conditions?
Si oui c'est impressionnant!
Edité le 23-11-2012 à 21:01:26 par tartiflette88
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| Posté le 23-11-2012 à 21:08:10
| Oui, 10 minutes après le réveil. Allongé sur le dos et au calme après avoir mis le cardio. La baisse a été constante chaque jour qui passait.
Ce matin .... 59.
Après mes sorties je commence à récupérer plus vite. Bon le souffle c'est toujours pas ça mais je suis conscient que les nombreuses années de cigarettes ne seront pas rattrapées. Donc si je ne peux pas améliorer les poumons je vais au moins essayer de remuscler le palpitant |
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| Posté le 25-11-2012 à 12:29:15
| Psykoze a écrit :
Oui, 10 minutes après le réveil. Allongé sur le dos et au calme après avoir mis le cardio. La baisse a été constante chaque jour qui passait.
Ce matin .... 59.
Après mes sorties je commence à récupérer plus vite. Bon le souffle c'est toujours pas ça mais je suis conscient que les nombreuses années de cigarettes ne seront pas rattrapées. Donc si je ne peux pas améliorer les poumons je vais au moins essayer de remuscler le palpitant |
D'après le ressentit que j'avais eu quand j'avais arrêté, j'ai récupéré (ou retrouver) mon souffle très rapidement. A partir du moment où les cils bronchiques ont repoussé, c'est bon. Après, c'est peut-être encore un peu le poids qui joue pour le souffle maintenant ? Enfin, c'est différent pour tout le monde. |
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| Posté le 02-12-2012 à 19:58:54
| Depuis une semaine :
entre 40 mn et 1 heure de cardio tous les soirs (P90X, plyométrie, tae bo, insanity etc ..... )
45 mn de "CAP" cet aprés midi à un rythme de limace dopée à la caféine |
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| Posté le 03-12-2012 à 20:51:38
| | dans 2 mois Psykoze fait bouffer ses lacets à Kilian Jornet ( multi vaniqueur de l'UTMB ) |
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| Posté le 03-12-2012 à 20:55:55
| linco a écrit :
dans 2 mois Psykoze fait bouffer ses lacets à Kilian Jornet ( multi vaniqueur de l'UTMB ) |
C'est pas demain le jour où j'aurai le dixième du tiers de la moitié du pouillème de sa condition physique |
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| Posté le 04-12-2012 à 08:56:24
| linco a écrit :
dans 2 mois Psykoze fait bouffer ses lacets à Kilian Jornet ( multi vaniqueur de l'UTMB ) |
Je l'ai comme ami sur Facebook (que sur FB hein ) et quand on voit les photos qu'il poste tous les jours, on se dit qu'il a une vie de rêve.
Mais ca n'empêche que c'est un surhomme... |
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| Posté le 12-01-2013 à 20:54:31
| Voila , déjà 2 kg de perdus en mangeant moins mais de tout.
Je mange bien le midi , moins le soir , j'ai arrêter les cochonneries type chocolat , gâteaux et bonbons.
Donc j'en suis a 86 kg pour 1.86 m
je vais continuer l’expérience et bientôt commencer le footing. |
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| Posté le 12-01-2013 à 21:17:46
| | Bientôt tu pourras rouler sur les dt 1450 ^^ |
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| Posté le 14-01-2013 à 08:03:52
| dans 6 semaines
Edité le 14-01-2013 à 08:04:46 par wil88
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