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wil88
mmonnn ta vus ???
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wil88
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   Posté le 27-03-2009 à 10:20:53   Voir le profil de wil88 (Offline)   http://vttmirecourt.over-blog.com   Envoyer un message privé à wil88   

Définition : Le fartleck est un jeu de course en nature qui consiste à effectuer des changements de rythme sur une durée plus ou moins longue , avec une récupération relativement courte . Ces séances permettent de travailler sa VMA en limitant la fatigue et les chocs

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wil
linus88
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linus88
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   Posté le 27-03-2009 à 12:38:18   Voir le profil de linus88 (Offline)   Envoyer un message privé à linus88   

Tres bonne definition

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La marche du vertueux est semée d'obstacles qui sont les entreprises égoïstes que fait sans fin surgir l'oeuvre du Malin. Bénit soit-il l'homme de bonne volonté qui au nom de la charité se fait le berger des faibles qu'il guide dans la vallée d'ombre de la mort et des larmes car il est le gardien et la providence des enfants qui se sont égarés. J'abattrai alors le bras d'une terrible colère, d'une vengeance furieuse et effrayante sur les impies qui pourchassent et anéantissent les brebis de Dieu , et tu saura pourquoi mon nom est l'Eternel quand s'abattra sur toi la vengeance du Tout Puissant..."
wil88
mmonnn ta vus ???
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   Posté le 27-03-2009 à 12:38:45   Voir le profil de wil88 (Offline)   http://vttmirecourt.over-blog.com   Envoyer un message privé à wil88   

Merci.


Edité le 27-03-2009 à 12:39:07 par wil88




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soldat
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   Posté le 27-03-2009 à 15:57:16   Voir le profil de soldat (Offline)   http://traildusoldat.canalblog.com   Envoyer un message privé à soldat   

les séances de fartleck sont beaucoup utilisé en Course à pied également, en tant qu'endurence active

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Fred
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   Posté le 27-03-2009 à 16:56:49   Voir le profil de Fred (Offline)   Envoyer un message privé à Fred   

Et sinon ça farte ????














Ca devenait trop sérieux tout à coup


Edité le 27-03-2009 à 16:59:40 par svfred




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peufi
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   Posté le 28-03-2009 à 09:17:01   Voir le profil de peufi (Offline)   Envoyer un message privé à peufi   

slt, je sais pas si il y en a qui sont loin du 52 mais
après-midi est organisé la randonnée des grands bois à
Poulangy vers Nogent en Bassigny, 20,30 et 40kms.
Poulangy se trouve à 35bornes de Lamarche(88).
Voilà, moi j'y vais.

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wil88
mmonnn ta vus ???
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   Posté le 28-03-2009 à 22:16:43   Voir le profil de wil88 (Offline)   http://vttmirecourt.over-blog.com   Envoyer un message privé à wil88   

200 bornes pour une rando....

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wil
lio54
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lio54
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   Posté le 28-03-2009 à 22:37:39   Voir le profil de lio54 (Offline)   Envoyer un message privé à lio54   

Suis à Raon ce week end et je roule demain.....Trop content le gars !!!
linus88
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linus88
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   Posté le 29-03-2009 à 00:09:09   Voir le profil de linus88 (Offline)   Envoyer un message privé à linus88   

et moi je suis à Epinal

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La marche du vertueux est semée d'obstacles qui sont les entreprises égoïstes que fait sans fin surgir l'oeuvre du Malin. Bénit soit-il l'homme de bonne volonté qui au nom de la charité se fait le berger des faibles qu'il guide dans la vallée d'ombre de la mort et des larmes car il est le gardien et la providence des enfants qui se sont égarés. J'abattrai alors le bras d'une terrible colère, d'une vengeance furieuse et effrayante sur les impies qui pourchassent et anéantissent les brebis de Dieu , et tu saura pourquoi mon nom est l'Eternel quand s'abattra sur toi la vengeance du Tout Puissant..."
lio54
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   Posté le 29-03-2009 à 11:28:33   Voir le profil de lio54 (Offline)   Envoyer un message privé à lio54   

linus88 a écrit :

et moi je suis à Epinal


Tant pis, j'irai tout seul
vosgpat
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   Posté le 29-03-2009 à 15:29:07   Voir le profil de vosgpat (En vacances)   http://www.veloclubmargaritain.sitew.com   Envoyer un message privé à vosgpat   

pour moi c etait sortie route e 45km

en alsace a travers les vignes et avec le soleil !!

cathy avait en entrainement la bas
linus88
faut pas faire chier
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linus88
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   Posté le 29-03-2009 à 18:00:00   Voir le profil de linus88 (Offline)   Envoyer un message privé à linus88   

T'as visité les caves

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La marche du vertueux est semée d'obstacles qui sont les entreprises égoïstes que fait sans fin surgir l'oeuvre du Malin. Bénit soit-il l'homme de bonne volonté qui au nom de la charité se fait le berger des faibles qu'il guide dans la vallée d'ombre de la mort et des larmes car il est le gardien et la providence des enfants qui se sont égarés. J'abattrai alors le bras d'une terrible colère, d'une vengeance furieuse et effrayante sur les impies qui pourchassent et anéantissent les brebis de Dieu , et tu saura pourquoi mon nom est l'Eternel quand s'abattra sur toi la vengeance du Tout Puissant..."
vosgpat
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   Posté le 29-03-2009 à 19:10:57   Voir le profil de vosgpat (En vacances)   http://www.veloclubmargaritain.sitew.com   Envoyer un message privé à vosgpat   

pas eu le temps falait que je rentre a 12h

mais par moment ca sentait bon la cuisine

faut de la volonte pour ne pas s arreter
vintagemx.bt
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vintagemx.bt
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   Posté le 30-03-2009 à 00:53:36   Voir le profil de vintagemx.bt (Offline)   Envoyer un message privé à vintagemx.bt   

ça y est, la coupe de Lorraine par equipe de duathlon est passée: ouffff!!! dur...
Notre équipe fini 10ème sur 37.
Pas mal vu le boulet que je représentais.
Comme j'étais le maillon faible de l'équipe en course à pieds, c'est parti à bloc pour moi: les 5 km en 3'30 au km, soit ma VMA!!!
Les 25 km de vélo à presque 37 km/h de moyenne avec le pâtissier fou de Raon comme locomotive...
J'ai craqué sur la dernière course çà pieds, mais mes équipiers ont été charitables avec moi, ils ont décidé qu'on terminerais au complet alors qu'il auraient pu sacrifier les 2 plus faibles.
On s'est trainé, à cause de moi, en un peu moins de 4' au km sur les 2,5 derniers km.
Finalement pas de regrets, l'équipe 9ème est une grosse minute devant et les 11èmes sont une grosse minute derrière...
L'équipe 1 du club termine 3ème scratch et se qualifie pour la coupe de France, en rivalisant en vélo avec l'équipe d'Épinal qui comptait pourtant dans ses rangs Jean Patrick Nazon, le néo retraité des peloton pro.
Les vainqueurs venaient de Sainte Geneviève des bois et comptaient dans ses rangs Vincent Luis, le champion d'Europe et du monde junior de triathlon. Bref, un autre monde.
L'équipe de filles, dont fait partie ma moitié fini seconde en féminine et se qualifie également pour la coupe de France.

Bonne journée, quoi.

La semaine prochaine, cool, rando VTT à la Baffe, ou moto, ou coupe de Lorraine individuelle de duathlon à Sarreguemines. on verra selon l'humeur...


Edité le 30-03-2009 à 11:51:03 par vintagemx.bt




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lio54
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lio54
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   Posté le 30-03-2009 à 10:51:55   Voir le profil de lio54 (Offline)   Envoyer un message privé à lio54   

Belle sortie de 48 kms hier après-midi au dessus de Raon / Le coquin...il y avait encore de la neige près du Coquin (la galère) et beaucoup de casse dans les bois (sapins arrachés et déracinés)...comme vous pourrez le constater puisque je vous ai fais quelques photos

.. Par contre, j'ai eu un mal terrible au genou droit (c'est pas la 1ere fois), comme un point coté gauche du genou gênant au début puis douloureux par la suite, si quelqu'un à une idée, je suis preneur

http://img12.imageshack.us/img12/2366/1010087800x600.jpg

http://img19.imageshack.us/img19/1763/1010091800x600.jpg

http://img18.imageshack.us/img18/1763/1010091800x600.jpg

http://img16.imageshack.us/img16/2379/1010094800x600.jpg

http://img12.imageshack.us/img12/7448/1010095800x600.jpg

http://img19.imageshack.us/img19/6086/1010096800x600.jpg

http://img11.imageshack.us/img11/6049/1010097800x600.jpg

http://img18.imageshack.us/img18/7743/1010098800x600.jpg

http://img22.imageshack.us/img22/1599/1010104800x600.jpg

http://img22.imageshack.us/img22/7686/1010102800x600.jpg

http://img19.imageshack.us/img19/9642/1010108800x600.jpg

http://img8.imageshack.us/img8/5972/1010110800x600.jpg

http://img15.imageshack.us/img15/5294/1010114800x600.jpg

http://img9.imageshack.us/img9/1315/1010116800x600.jpg

Planté dans la descente

http://img13.imageshack.us/img13/5290/1010118800x600.jpg

http://img18.imageshack.us/img18/7263/1010119800x600.jpg

http://img15.imageshack.us/img15/8733/1010120800x600.jpg

http://img24.imageshack.us/img24/6081/1010121800x600.jpg

http://img22.imageshack.us/img22/4703/1010123800x600.jpg

http://img9.imageshack.us/img9/9104/1010126800x600.jpg

http://img25.imageshack.us/img25/3374/1010127800x600.jpg

Voilà, a +

Lionel
jeje88
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   Posté le 30-03-2009 à 13:31:40   Voir le profil de jeje88 (Offline)   Envoyer un message privé à jeje88   

ça doit être pas mal là ba quand même!!

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Cyclistes, fortifiez vos jambes en mangeant des oeufs mollets.

jéjé
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mmonnn ta vus ???
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   Posté le 30-03-2009 à 13:51:01   Voir le profil de wil88 (Offline)   http://vttmirecourt.over-blog.com   Envoyer un message privé à wil88   

la au moins il y a de la foret et du denivelé ...

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wil
linus88
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   Posté le 30-03-2009 à 17:06:59   Voir le profil de linus88 (Offline)   Envoyer un message privé à linus88   

jeje88 a écrit :

ça doit être pas mal là ba quand même!!



Et oui c'est chez moi



C'est mes forets

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   Posté le 30-03-2009 à 19:36:25   Voir le profil de jeje88 (Offline)   Envoyer un message privé à jeje88   

j'espère pouvoir venir un jour!!

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Cyclistes, fortifiez vos jambes en mangeant des oeufs mollets.

jéjé
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   Posté le 31-03-2009 à 00:12:50   Voir le profil de linus88 (Offline)   Envoyer un message privé à linus88   

Alors tu comprends que venir rouler chez moi c'est mieux

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   Posté le 31-03-2009 à 14:21:40   Voir le profil de jeje88 (Offline)   Envoyer un message privé à jeje88   

Je n'est pas dis ça mais j'aimerai bien venir tester, il faut que toi vienne chez moi et tu pourras comparer!

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jéjé
linco
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   Posté le 31-03-2009 à 14:40:42   Voir le profil de linco (Offline)   Envoyer un message privé à linco   

lio54 a écrit :

Par contre, j'ai eu un mal terrible au genou droit (c'est pas la 1ere fois), comme un point coté gauche du genou gênant au début puis douloureux par la suite, si quelqu'un à une idée, je suis preneur
Lionel


avant tout, as-tu changé quelque chose susceptible de modifier ta position au pédalage ? (hauteur / recul de selle, chaussures, réglage des cales, pédales...)
est-ce que tes cales ne se sont pas déserrées et décentrées ?
est-ce qu'elles ne sont pas trop usées ?
est-ce que ta pédale n'est pas déserrée de ce côté (ça m'est arrivé), ou l'axe tordu ?

ah oui et puis : t'es en pédales auto au moins ?

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   Posté le 31-03-2009 à 14:59:11   Voir le profil de lio54 (Offline)   Envoyer un message privé à lio54   

linco a écrit :

[citation=lio54] Par contre, j'ai eu un mal terrible au genou droit (c'est pas la 1ere fois), comme un point coté gauche du genou gênant au début puis douloureux par la suite, si quelqu'un à une idée, je suis preneur
Lionel


avant tout, as-tu changé quelque chose susceptible de modifier ta position au pédalage ? (hauteur / recul de selle, chaussures, réglage des cales, pédales...)
est-ce que tes cales ne se sont pas déserrées et décentrées ?
est-ce qu'elles ne sont pas trop usées ?
est-ce que ta pédale n'est pas déserrée de ce côté (ça m'est arrivé), ou l'axe tordu ?

ah oui et puis : t'es en pédales auto au moins ? :lol:[/citation]

Oui, je suis en pédale auto .

Aucun réglage de position changé ces derniers temps et les cales sont bien serrées, d'ailleurs je n'arrive plus à les enlever du coup, peut être un problème d'usure !!!
linus88
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   Posté le 31-03-2009 à 16:31:00   Voir le profil de linus88 (Offline)   Envoyer un message privé à linus88   

l'age aussi entre en compte

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   Posté le 01-04-2009 à 05:52:56   Voir le profil de lio54 (Offline)   Envoyer un message privé à lio54   

linus88 a écrit :

l'age aussi entre en compte



Eh oui, malheureusement, donc après visite chez mon médecin cette après-midi, rdv est pris pour une radio ...
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