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| linus88 | | faut pas faire chier | | Modérateur |  |  | | 17755 messages postés |
|  Posté le 23-02-2008 à 17:55:33  
| 88 km pour moi
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La marche du vertueux est semée d'obstacles qui sont les entreprises égoïstes que fait sans fin surgir l'oeuvre du Malin. Bénit soit-il l'homme de bonne volonté qui au nom de la charité se fait le berger des faibles qu'il guide dans la vallée d'ombre de la mort et des larmes car il est le gardien et la providence des enfants qui se sont égarés. J'abattrai alors le bras d'une terrible colère, d'une vengeance furieuse et effrayante sur les impies qui pourchassent et anéantissent les brebis de Dieu , et tu saura pourquoi mon nom est l'Eternel quand s'abattra sur toi la vengeance du Tout Puissant..." |
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| birel | | Modérateur | |  | | 3676 messages postés |
| Posté le 23-02-2008 à 18:10:30
| normal pour un vosgien
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c'est parce que la vitesse de la lumière est supérieure à la vitesse du son que bien des personnes paraissent briller avant d'avoir l'air con ! |
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| wil88 | | mmonnn ta vus ??? | | Grand Pope du premier plateau |  |  | | 4604 messages postés |
| Posté le 24-02-2008 à 21:01:47 
| Pas pus sortir ce matin , alors j'irai demain matin.....
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@+ sur les chemins
wil |
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| linus88 | | faut pas faire chier | | Modérateur | | | | 17755 messages postés |
| Posté le 25-02-2008 à 01:37:20
| 90 bornes hier avec le hantz et le donon
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La marche du vertueux est semée d'obstacles qui sont les entreprises égoïstes que fait sans fin surgir l'oeuvre du Malin. Bénit soit-il l'homme de bonne volonté qui au nom de la charité se fait le berger des faibles qu'il guide dans la vallée d'ombre de la mort et des larmes car il est le gardien et la providence des enfants qui se sont égarés. J'abattrai alors le bras d'une terrible colère, d'une vengeance furieuse et effrayante sur les impies qui pourchassent et anéantissent les brebis de Dieu , et tu saura pourquoi mon nom est l'Eternel quand s'abattra sur toi la vengeance du Tout Puissant..." |
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| birel | | Modérateur | | | | 3676 messages postés |
| Posté le 25-02-2008 à 12:31:27
| donc sortie à 3 , c'est sympa et mieux que tout seul, tu leur donneras le bonjour de ma part la prochaine fois.
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c'est parce que la vitesse de la lumière est supérieure à la vitesse du son que bien des personnes paraissent briller avant d'avoir l'air con ! |
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| vosgpat | | Grand Pope du premier plateau | |  | | 11330 messages postés |
| Posté le 25-02-2008 à 13:13:26 
| pourrais peut etre rouler dans la semaine
a confirmer demain |
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| linus88 | | faut pas faire chier | | Modérateur | | | | 17755 messages postés |
| Posté le 25-02-2008 à 15:20:29
| ok
moi c'est tout les jours
aujourd'hui recup
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La marche du vertueux est semée d'obstacles qui sont les entreprises égoïstes que fait sans fin surgir l'oeuvre du Malin. Bénit soit-il l'homme de bonne volonté qui au nom de la charité se fait le berger des faibles qu'il guide dans la vallée d'ombre de la mort et des larmes car il est le gardien et la providence des enfants qui se sont égarés. J'abattrai alors le bras d'une terrible colère, d'une vengeance furieuse et effrayante sur les impies qui pourchassent et anéantissent les brebis de Dieu , et tu saura pourquoi mon nom est l'Eternel quand s'abattra sur toi la vengeance du Tout Puissant..." |
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| wil88 | | mmonnn ta vus ??? | | Grand Pope du premier plateau | | | | 4604 messages postés |
| Posté le 25-02-2008 à 15:39:05
| 35 Km de vtt ce matin en un peut moins de 2 heures ca fait du bien de se faire du mal !
Edité le 25-02-2008 à 15:39:25 par wil88
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@+ sur les chemins
wil |
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| vosgpat | | Grand Pope du premier plateau | | | | 11330 messages postés |
| Posté le 25-02-2008 à 19:55:37
| bon je ne travaille pas demain
donc velo
peut etre avec madame |
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| vosgpat | | Grand Pope du premier plateau | | | | 11330 messages postés |
| Posté le 26-02-2008 à 15:50:34
| finalement
petite sortie route de 30km
sans madame  |
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| linus88 | | faut pas faire chier | | Modérateur | | | | 17755 messages postés |
| Posté le 26-02-2008 à 17:30:57
| nous 80 avec le col de Praye plus le donon
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La marche du vertueux est semée d'obstacles qui sont les entreprises égoïstes que fait sans fin surgir l'oeuvre du Malin. Bénit soit-il l'homme de bonne volonté qui au nom de la charité se fait le berger des faibles qu'il guide dans la vallée d'ombre de la mort et des larmes car il est le gardien et la providence des enfants qui se sont égarés. J'abattrai alors le bras d'une terrible colère, d'une vengeance furieuse et effrayante sur les impies qui pourchassent et anéantissent les brebis de Dieu , et tu saura pourquoi mon nom est l'Eternel quand s'abattra sur toi la vengeance du Tout Puissant..." |
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| linus88 | | faut pas faire chier | | Modérateur | | | | 17755 messages postés |
| Posté le 12-03-2008 à 17:37:59
| Reprise des intensitées avec Nad et JP cette apm
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La marche du vertueux est semée d'obstacles qui sont les entreprises égoïstes que fait sans fin surgir l'oeuvre du Malin. Bénit soit-il l'homme de bonne volonté qui au nom de la charité se fait le berger des faibles qu'il guide dans la vallée d'ombre de la mort et des larmes car il est le gardien et la providence des enfants qui se sont égarés. J'abattrai alors le bras d'une terrible colère, d'une vengeance furieuse et effrayante sur les impies qui pourchassent et anéantissent les brebis de Dieu , et tu saura pourquoi mon nom est l'Eternel quand s'abattra sur toi la vengeance du Tout Puissant..." |
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| linco | | Grand Pope du premier plateau | |  | | 2049 messages postés |
| Posté le 12-03-2008 à 17:41:28
| ça consiste en quoi alors cet entraînement ?
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| linus88 | | faut pas faire chier | | Modérateur | | | | 17755 messages postés |
| Posté le 12-03-2008 à 17:43:53
| 1minutes à fond et recup pendant 1 minute 30
a faire 8 fois
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La marche du vertueux est semée d'obstacles qui sont les entreprises égoïstes que fait sans fin surgir l'oeuvre du Malin. Bénit soit-il l'homme de bonne volonté qui au nom de la charité se fait le berger des faibles qu'il guide dans la vallée d'ombre de la mort et des larmes car il est le gardien et la providence des enfants qui se sont égarés. J'abattrai alors le bras d'une terrible colère, d'une vengeance furieuse et effrayante sur les impies qui pourchassent et anéantissent les brebis de Dieu , et tu saura pourquoi mon nom est l'Eternel quand s'abattra sur toi la vengeance du Tout Puissant..." |
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| linco | | Grand Pope du premier plateau | | | | 2049 messages postés |
| Posté le 12-03-2008 à 17:48:10
| ah ouais ça doit calmer ça 
moi j'ai pédalé à la salle de gym en regardant le paris-nice : pas de risque de prendre une branche dans la tronche au moins 
j'ai fait quelques séries de montée à 160 pulses pendant 3 mn, ça décrasse déjà pas mal, mais je sais pas si c'est de l'intensité ou alors du travail au seuil anaérobie  j'y comprends pas grand chose et je manque de repère (genre test d'effort)
bah tant que je roule un peu déjà !
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| birel | | Modérateur | | | | 3676 messages postés |
| Posté le 12-03-2008 à 17:49:17
| oui toi au moins tu roules
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c'est parce que la vitesse de la lumière est supérieure à la vitesse du son que bien des personnes paraissent briller avant d'avoir l'air con ! |
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| linus88 | | faut pas faire chier | | Modérateur | | | | 17755 messages postés |
| Posté le 12-03-2008 à 17:50:41
| surtout que hier j'avais fait le reperage de la course du 13 avril
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| linco | | Grand Pope du premier plateau | | | | 2049 messages postés |
| Posté le 12-03-2008 à 17:52:08
| birel a écrit :
oui toi au moins tu roules |
enfin plus précisément je pédale, parce que le vélo stationnaire à la salle il avance pas, lui 
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| linco | | Grand Pope du premier plateau | | | | 2049 messages postés |
| Posté le 12-03-2008 à 17:53:10
| linus88 a écrit :
surtout que hier j'avais fait le reperage de la course du 13 avril |
mais tu roules depuis longtemps avec ce club ou tu les as rejoints récemment ?
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| linus88 | | faut pas faire chier | | Modérateur | | | | 17755 messages postés |
| Posté le 12-03-2008 à 17:59:16
| j'ai repris une licence chez eux cette année apres un petit break de 3 ans
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| linus88 | | faut pas faire chier | | Modérateur | | | | 17755 messages postés |
| Posté le 15-03-2008 à 06:13:48
| On est envahi par les touristes 
je doit faire decouvrir les sentiers autour de Raon cette apm
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La marche du vertueux est semée d'obstacles qui sont les entreprises égoïstes que fait sans fin surgir l'oeuvre du Malin. Bénit soit-il l'homme de bonne volonté qui au nom de la charité se fait le berger des faibles qu'il guide dans la vallée d'ombre de la mort et des larmes car il est le gardien et la providence des enfants qui se sont égarés. J'abattrai alors le bras d'une terrible colère, d'une vengeance furieuse et effrayante sur les impies qui pourchassent et anéantissent les brebis de Dieu , et tu saura pourquoi mon nom est l'Eternel quand s'abattra sur toi la vengeance du Tout Puissant..." |
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| freak out | | plutot a pied qu'en lapierre | | Randonneur déjanté |  | | 614 messages postés |
| Posté le 15-03-2008 à 23:26:25
| | petite session demain aprem sur la dh de remiremont .... si il y a des volontaires rdv en bas de la piste !!! |
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| vosgpat | | Grand Pope du premier plateau | | | | 11330 messages postés |
| Posté le 16-03-2008 à 16:13:29
| | 31 km de route contre le vent en 1h20 |
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| wil88 | | mmonnn ta vus ??? | | Grand Pope du premier plateau | | | | 4604 messages postés |
| Posté le 16-03-2008 à 20:12:05
| il devait etre fort ce vent ....
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@+ sur les chemins
wil |
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| vosgpat | | Grand Pope du premier plateau | | | | 11330 messages postés |
| Posté le 16-03-2008 à 20:13:14
| oui et en plus je roule cool
un seul col sur cette sortie |
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