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| vintagemx.bt | | Randonneur confirmé |  |  | | 174 messages postés |
|  Posté le 26-02-2009 à 10:27:12  
| Une petite sortie de route avec madame, histoire de profiter du soleil de ce mercredi, donc sortie courte et rythme modéré.
Raon, histoire de voir où en sont les travaux du nouveau bâtiment de mon taf (si on n'a pas coulé d'ici là). La Chipotte et retour par Etival en croisant la moitié des gars du club de triathlon.
Vu le nombre de vélos pour un début d'après midi, soit personne ne bosse, ou comme moi, c'est congés ou chômage forcé...
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| lio54 | | Gourou du dérailleur |  |  | | 704 messages postés |
| Posté le 26-02-2009 à 14:16:08
| linus88 a écrit :
[citation=lio54]Petite sortie de 25 bornes au plateau de Malzéville hier après-midi....boueux à souhait  |
Medusa de rigueur chez vous 
et dre que je roule tout le temps en racing ralph en ce moment
Petite sortie de vtt prevu cette apm pour tourner les jambes[/citation]
Tu m'étonnes.....le médusa cède sa place en été au Larsen mais je t'envie de pouvoir rouler aussi souvent autour de Raon !! D'un autre coté, si j'y résidais, ma femme ne me verrait plus beaucoup |
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| vosgpat | | Grand Pope du premier plateau |  |  | | 11330 messages postés |
| Posté le 28-02-2009 à 17:59:08  
| petite sortie avec madame pour tester son futur velo de route
a premiere vue elle est enchantee |
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| birel | | Modérateur |  |  | | 3676 messages postés |
| Posté le 28-02-2009 à 22:16:55
| c'est quoi son futur bike de route?
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c'est parce que la vitesse de la lumière est supérieure à la vitesse du son que bien des personnes paraissent briller avant d'avoir l'air con ! |
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| linus88 | | faut pas faire chier | | Modérateur | |  | | 17755 messages postés |
| Posté le 01-03-2009 à 00:29:47
| birel a écrit :
c'est quoi son futur bike de route? |
Birel est depuis peu dans la police
Faut dire qu'il ne buvait pas assez pour la SNCF
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La marche du vertueux est semée d'obstacles qui sont les entreprises égoïstes que fait sans fin surgir l'oeuvre du Malin. Bénit soit-il l'homme de bonne volonté qui au nom de la charité se fait le berger des faibles qu'il guide dans la vallée d'ombre de la mort et des larmes car il est le gardien et la providence des enfants qui se sont égarés. J'abattrai alors le bras d'une terrible colère, d'une vengeance furieuse et effrayante sur les impies qui pourchassent et anéantissent les brebis de Dieu , et tu saura pourquoi mon nom est l'Eternel quand s'abattra sur toi la vengeance du Tout Puissant..." |
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| vosgpat | | Grand Pope du premier plateau | | | | 11330 messages postés |
| Posté le 01-03-2009 à 09:26:24
| | un cadre khom de chez kuota |
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| vosgpat | | Grand Pope du premier plateau | | | | 11330 messages postés |
| Posté le 01-03-2009 à 16:17:45
| sortie route de 30km
il a un peu de vent mais il faut bien reprendre  |
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| linus88 | | faut pas faire chier | | Modérateur | | | | 17755 messages postés |
| Posté le 01-03-2009 à 17:50:24
| Sortie de vtt avec le scalpel de 30 km cette apm
bonnes sensations normal quand les freins ne bloquent plus le velo
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La marche du vertueux est semée d'obstacles qui sont les entreprises égoïstes que fait sans fin surgir l'oeuvre du Malin. Bénit soit-il l'homme de bonne volonté qui au nom de la charité se fait le berger des faibles qu'il guide dans la vallée d'ombre de la mort et des larmes car il est le gardien et la providence des enfants qui se sont égarés. J'abattrai alors le bras d'une terrible colère, d'une vengeance furieuse et effrayante sur les impies qui pourchassent et anéantissent les brebis de Dieu , et tu saura pourquoi mon nom est l'Eternel quand s'abattra sur toi la vengeance du Tout Puissant..." |
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| wil88 | | mmonnn ta vus ??? | | Grand Pope du premier plateau | |  | | 4604 messages postés |
| Posté le 02-03-2009 à 08:00:09
| t'avait qu'as les enlever , ca sert a rien les freins !!
Ps: c'est Birel qui aurait ete content !
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@+ sur les chemins
wil |
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| lio54 | | Gourou du dérailleur | | | | 704 messages postés |
| Posté le 02-03-2009 à 12:42:52
| 27 kms ce matin sous la pluie près de Laneuvelotte juste après avoir déposé les petits à l'école...que du bonheur  |
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| linus88 | | faut pas faire chier | | Modérateur | | | | 17755 messages postés |
| Posté le 02-03-2009 à 12:47:18
| D'avoir deposé les petits à l'ecole ou la sortie de vtt ???????????????
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La marche du vertueux est semée d'obstacles qui sont les entreprises égoïstes que fait sans fin surgir l'oeuvre du Malin. Bénit soit-il l'homme de bonne volonté qui au nom de la charité se fait le berger des faibles qu'il guide dans la vallée d'ombre de la mort et des larmes car il est le gardien et la providence des enfants qui se sont égarés. J'abattrai alors le bras d'une terrible colère, d'une vengeance furieuse et effrayante sur les impies qui pourchassent et anéantissent les brebis de Dieu , et tu saura pourquoi mon nom est l'Eternel quand s'abattra sur toi la vengeance du Tout Puissant..." |
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| vintagemx.bt | | Randonneur confirmé | | | | 174 messages postés |
| Posté le 02-03-2009 à 16:45:15
| Petite sortie sous le soleil de samedi AM avec les gars du club de triathlon de Saint Dié pour bosser les relais en vue du championnat de Lorraine de duathlon.
C'est des fous furieux!!!.
Linus, il y avait ton nouveau voisin pâtissier en bas de ta rue, de l'autre coté du pont, c'est le pire de tous. Genre à boucler l'ironman de roth en 10h05, 260ème scratch sur plus de 2000 finishers avec les 180 km de vélo en 5h14 après 3,9km de natation en 1h01 et avant un marathon en 3h44.
C'est le pire de tous...
Pourtant il a l'air gentil comme ça!!!
Edité le 02-03-2009 à 18:17:00 par vintagemx.bt
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| linus88 | | faut pas faire chier | | Modérateur | | | | 17755 messages postés |
| Posté le 02-03-2009 à 17:33:55
| Je ne le connais pas
C'est un fou furieux lol
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La marche du vertueux est semée d'obstacles qui sont les entreprises égoïstes que fait sans fin surgir l'oeuvre du Malin. Bénit soit-il l'homme de bonne volonté qui au nom de la charité se fait le berger des faibles qu'il guide dans la vallée d'ombre de la mort et des larmes car il est le gardien et la providence des enfants qui se sont égarés. J'abattrai alors le bras d'une terrible colère, d'une vengeance furieuse et effrayante sur les impies qui pourchassent et anéantissent les brebis de Dieu , et tu saura pourquoi mon nom est l'Eternel quand s'abattra sur toi la vengeance du Tout Puissant..." |
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| vintagemx.bt | | Randonneur confirmé | | | | 174 messages postés |
| Posté le 02-03-2009 à 18:19:02
| On a roulé en relais type CLM par équipe.
Quand le père Saudé prenait son relai, il fallait s'accrocher PPFFFF!
C'EST DES MALADES!!!
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| lio54 | | Gourou du dérailleur | | | | 704 messages postés |
| Posté le 02-03-2009 à 19:20:45
| linus88 a écrit :
D'avoir deposé les petits à l'ecole ou la sortie de vtt ??????????????? |
A ton avis |
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| jeje88 | | Randonneur déjanté |  |  | | 507 messages postés |
| Posté le 02-03-2009 à 20:00:57
| Dites sa vous dirait un week end de venir par chez moi, faire une sortie? il y a plein de coin sympa!!
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Cyclistes, fortifiez vos jambes en mangeant des oeufs mollets.
jéjé |
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| linus88 | | faut pas faire chier | | Modérateur | | | | 17755 messages postés |
| Posté le 05-03-2009 à 17:25:27
| Sortie de route d'une heure trente cette apres midi
J'attaque les series de force
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La marche du vertueux est semée d'obstacles qui sont les entreprises égoïstes que fait sans fin surgir l'oeuvre du Malin. Bénit soit-il l'homme de bonne volonté qui au nom de la charité se fait le berger des faibles qu'il guide dans la vallée d'ombre de la mort et des larmes car il est le gardien et la providence des enfants qui se sont égarés. J'abattrai alors le bras d'une terrible colère, d'une vengeance furieuse et effrayante sur les impies qui pourchassent et anéantissent les brebis de Dieu , et tu saura pourquoi mon nom est l'Eternel quand s'abattra sur toi la vengeance du Tout Puissant..." |
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| vosgpat | | Grand Pope du premier plateau | | | | 11330 messages postés |
| Posté le 05-03-2009 à 17:51:20
| | courageux notre linus !! |
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| linus88 | | faut pas faire chier | | Modérateur | | | | 17755 messages postés |
| Posté le 05-03-2009 à 22:12:48
| Entrainement difficile , guerre facile
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La marche du vertueux est semée d'obstacles qui sont les entreprises égoïstes que fait sans fin surgir l'oeuvre du Malin. Bénit soit-il l'homme de bonne volonté qui au nom de la charité se fait le berger des faibles qu'il guide dans la vallée d'ombre de la mort et des larmes car il est le gardien et la providence des enfants qui se sont égarés. J'abattrai alors le bras d'une terrible colère, d'une vengeance furieuse et effrayante sur les impies qui pourchassent et anéantissent les brebis de Dieu , et tu saura pourquoi mon nom est l'Eternel quand s'abattra sur toi la vengeance du Tout Puissant..." |
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| vintagemx.bt | | Randonneur confirmé | | | | 174 messages postés |
| Posté le 07-03-2009 à 19:25:33
| Rebelote, entrainement pour le duathlon par équipe, mais sur un peu plus de km et encore plus vite avec une course à pied bien plus intensive.
Ce coup ci, les 2 vrais cyclistes de l'équipe 1 étaient là.
aie aie aie ils ont fait exploser leur équipe, mais il y en a un qui a calé sur la course à pieds Na!!!!
Derrière, ça a tourné à la Bérézina pour un certain nombre...
Vivement demain, ma première course en montagne de l'année, en Allemagne, si j'y arrive encore avant l'épuisement total...
Edité le 08-03-2009 à 00:28:21 par vintagemx.bt
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| cigogno88 | | mais oui ça passe | | Randonneur confirmé | |  | | 90 messages postés |
| Posté le 07-03-2009 à 19:57:33
| Rien que de te lire, j'ai mal aux jambes.
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| linus88 | | faut pas faire chier | | Modérateur | | | | 17755 messages postés |
| Posté le 08-03-2009 à 00:20:04
| vintagemx.bt a écrit :
Rebelote, entrainement pour le duathlon par équipe, mais sur un peu plus de km et encore plus vite avec une course à pied bien plus intensive.
Ce coup ci, les 2 vrais cyclistes des l'équipe 1 étaient là.
aie aie aie ils ont fait exploser leur équipe, mais il y en a un qui a calé sur la course à pieds Na!!!!
Derrière, ça a tourné à la Bérézina pour un certain nombre...
Vivement demain, ma première course en montagne de l'année, en Allemagne, si j'y arrive encore avant l'épuisement total... |
Vous faites un entrainement dur la veille d'une course 
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La marche du vertueux est semée d'obstacles qui sont les entreprises égoïstes que fait sans fin surgir l'oeuvre du Malin. Bénit soit-il l'homme de bonne volonté qui au nom de la charité se fait le berger des faibles qu'il guide dans la vallée d'ombre de la mort et des larmes car il est le gardien et la providence des enfants qui se sont égarés. J'abattrai alors le bras d'une terrible colère, d'une vengeance furieuse et effrayante sur les impies qui pourchassent et anéantissent les brebis de Dieu , et tu saura pourquoi mon nom est l'Eternel quand s'abattra sur toi la vengeance du Tout Puissant..." |
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| vintagemx.bt | | Randonneur confirmé | | | | 174 messages postés |
| Posté le 08-03-2009 à 00:31:58
| linus88 a écrit :
Vous faites un entrainement dur la veille d'une course |
Entrainement dur sur piste vendredi soir
Entrainement piscine samedi matin
Entrainement dur vélo + course à pied samedi après midi.
Non non, la course de demain, c'est juste un entrainement pour reprendre le rythme avec du dénivelé.
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| vintagemx.bt | | Randonneur confirmé | | | | 174 messages postés |
| Posté le 08-03-2009 à 00:32:21
| c'est de la recup, quoi...
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| vintagemx.bt | | Randonneur confirmé | | | | 174 messages postés |
| Posté le 08-03-2009 à 00:44:16
| Le volume d'entrainement des gars du triathlon m'impressionne:
3 séances organisées (avec plan d'entrainement précis) de piscine par semaine.
1 séance de course à pieds intensive sur piste (avec plan d'entrainement précis).
1 sortie vélo le WE selon les disponibilités de chacun.
Il faut ajouter quelques séances d'endurance à pieds pour pouvoir encaisser les séances dures sur piste sans se griller
Les bons vont nager pratiquement tous les jours pendant la coupure de midi.
Ils s'arrangent pour rouler plusieurs fois par semaine et ceux qui veulent s'essayer aux Xterra (triathlon avec natation, VTT et trail) ajoutent au moins une sortie VTT. D'autres rentrent du boulot le soir en vélo (60 km).
C'EST DES MALADES!!!
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