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| tartiflette88 | | Randonneur expert |  | | 260 messages postés |
|  Posté le 26-10-2012 à 23:19:17  
| Psykoze a écrit :
De toute façon je vais aller faire un check up complet bientôt avec test d'effort et tout le toutim je serai fixé  |
C'est cool ca.
Ils te donneront ta VO2max... c'est intéressant pour voir la progression que tu auras avec ton entrainement VTT.
S'ils ont un impédancemètre haut de gamme (ce qui est surement le cas) tu auras même ton IMG détaillé pour chaques membres (bras droit, jambe gauche, ventre...), le poids de muscle de ces membres (tu te rends compte parfois de déséquilibres musculaires significatifs)...
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| linco | | Grand Pope du premier plateau |  |  | | 2049 messages postés |
| Posté le 27-10-2012 à 09:50:37
| Psykoze a écrit :
Si j'écoute ma cardiologue (qui est grave extrémiste) je devrais faire 70 kg pour 1.73 m .... ce qui revient à dire que j'aurai quasi 20 kg à perdre, ceux qui me connaissent savent que y a pas que de la graisse !!!!  |
Je suis sûr qu'au fond de toi, tu sais combien tu dois peser pour être en forme !
Pince-toi le gras du bide et tu sauras !
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| vosgpat | | Grand Pope du premier plateau | |  | | 11330 messages postés |
| Posté le 27-10-2012 à 09:52:15  
| linco a écrit :
[citation=Psykoze]Si j'écoute ma cardiologue (qui est grave extrémiste) je devrais faire 70 kg pour 1.73 m .... ce qui revient à dire que j'aurai quasi 20 kg à perdre, ceux qui me connaissent savent que y a pas que de la graisse !!!! |
Je suis sûr qu'au fond de toi, tu sais combien tu dois peser pour être en forme !
Pince-toi le gras du bide et tu sauras ! :lol:[/citation]
moi je sais  |
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| linus88 | | faut pas faire chier | | Modérateur |  |  | | 17755 messages postés |
| Posté le 27-10-2012 à 09:58:49
| vu ton ossature ta cardiologue se trompe
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La marche du vertueux est semée d'obstacles qui sont les entreprises égoïstes que fait sans fin surgir l'oeuvre du Malin. Bénit soit-il l'homme de bonne volonté qui au nom de la charité se fait le berger des faibles qu'il guide dans la vallée d'ombre de la mort et des larmes car il est le gardien et la providence des enfants qui se sont égarés. J'abattrai alors le bras d'une terrible colère, d'une vengeance furieuse et effrayante sur les impies qui pourchassent et anéantissent les brebis de Dieu , et tu saura pourquoi mon nom est l'Eternel quand s'abattra sur toi la vengeance du Tout Puissant..." |
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| tartiflette88 | | Randonneur expert | | | 260 messages postés |
| Posté le 27-10-2012 à 11:28:58
| linus88 a écrit :
vu ton ossature ta cardiologue se trompe |
Alors ca par contre ce sont des idées reçues. La différence de poids des os entre 2 personnes est insignifiante (500g au plus).
La phrase "oui mais j'ai des gros os" en réponse à un surpoids est à bannir.
Des gros muscles sous la graisse ok c'est possible, des gros os non.
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| linus88 | | faut pas faire chier | | Modérateur | | | | 17755 messages postés |
| Posté le 27-10-2012 à 11:35:38
| vu le corpulence il est loin d'avoir 20 kg à perdre
Laurent a un physique de joueur de rugby et non de cycliste
Edité le 27-10-2012 à 11:36:50 par linus88
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La marche du vertueux est semée d'obstacles qui sont les entreprises égoïstes que fait sans fin surgir l'oeuvre du Malin. Bénit soit-il l'homme de bonne volonté qui au nom de la charité se fait le berger des faibles qu'il guide dans la vallée d'ombre de la mort et des larmes car il est le gardien et la providence des enfants qui se sont égarés. J'abattrai alors le bras d'une terrible colère, d'une vengeance furieuse et effrayante sur les impies qui pourchassent et anéantissent les brebis de Dieu , et tu saura pourquoi mon nom est l'Eternel quand s'abattra sur toi la vengeance du Tout Puissant..." |
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| Psykoze | | Je cardiofréquence ... Je foncièrise | | ADMINISTRATEUR |  |  | | 5010 messages postés |
| Posté le 27-10-2012 à 18:25:57
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Un affutage est tout de même fortement recommandé pour cette période hivernale, donc dès la semaine prochaine circuit training en salle de remise en forme, mes coach (féminines  ) vont avoir du taf
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Celui qui combat peut perdre. Celui qui ne combat pas a déjà perdu.
J'ai arrêté de fumer le 05/10/2012.
Reprise du Vtt depuis le 09/11/2012. |
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| linus88 | | faut pas faire chier | | Modérateur | | | | 17755 messages postés |
| Posté le 01-11-2012 à 17:02:42
| http://www.youtube.com/watch?v=EMs-4fUZd-k
voila ce qu'il te faut , Laurent
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La marche du vertueux est semée d'obstacles qui sont les entreprises égoïstes que fait sans fin surgir l'oeuvre du Malin. Bénit soit-il l'homme de bonne volonté qui au nom de la charité se fait le berger des faibles qu'il guide dans la vallée d'ombre de la mort et des larmes car il est le gardien et la providence des enfants qui se sont égarés. J'abattrai alors le bras d'une terrible colère, d'une vengeance furieuse et effrayante sur les impies qui pourchassent et anéantissent les brebis de Dieu , et tu saura pourquoi mon nom est l'Eternel quand s'abattra sur toi la vengeance du Tout Puissant..." |
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| Psykoze | | Je cardiofréquence ... Je foncièrise | | ADMINISTRATEUR | | | | 5010 messages postés |
| Posté le 01-11-2012 à 21:52:39
| Mais c'est quoi c'truc infâme 
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Celui qui combat peut perdre. Celui qui ne combat pas a déjà perdu.
J'ai arrêté de fumer le 05/10/2012.
Reprise du Vtt depuis le 09/11/2012. |
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| linus88 | | faut pas faire chier | | Modérateur | | | | 17755 messages postés |
| Posté le 01-11-2012 à 23:49:12
| branle mi et branle moi lol
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La marche du vertueux est semée d'obstacles qui sont les entreprises égoïstes que fait sans fin surgir l'oeuvre du Malin. Bénit soit-il l'homme de bonne volonté qui au nom de la charité se fait le berger des faibles qu'il guide dans la vallée d'ombre de la mort et des larmes car il est le gardien et la providence des enfants qui se sont égarés. J'abattrai alors le bras d'une terrible colère, d'une vengeance furieuse et effrayante sur les impies qui pourchassent et anéantissent les brebis de Dieu , et tu saura pourquoi mon nom est l'Eternel quand s'abattra sur toi la vengeance du Tout Puissant..." |
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| ThomasP2 | | Qui fait le malin, fini dans le sapin. | | Gourou du dérailleur |  |  | | 5234 messages postés |
| Posté le 04-11-2012 à 14:37:29
| pour notre lionel national
j'étais tombé sur ça l'autre coup
pertes de performance suite à un arrêt complet de 3 semaines
Courage 
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http://vttvosges.canalblog.com/
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| walt | | neige en août,pâté en croute | | Randonneur déjanté |  |  | | 571 messages postés |
| Posté le 04-11-2012 à 16:13:35
| je suis tombé la dessus,faites le tour du site.
je pense qu'il y a des choses à prendre,thomas est notre expert,il en pense quoi ?
http://www.diet-sport-coach.com/pages/content/info-entrainement/le-foncier.html
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ETRE DANS LE VENT EST UNE AMBITION DE FEUILLE MORTE |
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| linco | | Grand Pope du premier plateau | | | | 2049 messages postés |
| Posté le 04-11-2012 à 16:19:13
| Les recettes sur ce site sont super intéressantes !
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| walt | | neige en août,pâté en croute | | Randonneur déjanté | | | | 571 messages postés |
| Posté le 04-11-2012 à 16:19:33
| EN GARDANT BIEN A L ESPRIT QUE TOUT CECI N EST QU UN PASSE TEMPS, LA PLACE DE ROI DU MONDE EST DEJA PRISE ALORS AUTANT S AMUSER
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ETRE DANS LE VENT EST UNE AMBITION DE FEUILLE MORTE |
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| vosgpat | | Grand Pope du premier plateau | | | | 11330 messages postés |
| Posté le 04-11-2012 à 16:28:58
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| ThomasP2 | | Qui fait le malin, fini dans le sapin. | | Gourou du dérailleur | | | | 5234 messages postés |
| Posté le 04-11-2012 à 17:16:57
| expert moi? euh non pas vraiment
ça a l'air pas mal, on dirait les recettes de alain roche nan?
par contre je suis un peu du genre flemmard pour ça je préfère payer des poudres toutes faite
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http://vttvosges.canalblog.com/
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| ThomasP2 | | Qui fait le malin, fini dans le sapin. | | Gourou du dérailleur | | | | 5234 messages postés |
| Posté le 04-11-2012 à 17:19:21
| walt a écrit :
EN GARDANT BIEN A L ESPRIT QUE TOUT CECI N EST QU UN PASSE TEMPS, LA PLACE DE ROI DU MONDE EST DEJA PRISE ALORS AUTANT S AMUSER |
boisson et alimentation qui peuvent être pas mal pour l'ultra de la Meije
faut que je me mette à la cuisuine du sportif
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http://vttvosges.canalblog.com/
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| linco | | Grand Pope du premier plateau | | | | 2049 messages postés |
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| Fred | | Grand Pope du premier plateau | |  | | 3622 messages postés |
| Posté le 05-11-2012 à 13:15:58
| Plus de notion de plaisir ..
Totalement à l'opposé de ma pratique du vtt
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vrp en single tracks vosgiens |
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| linus88 | | faut pas faire chier | | Modérateur | | | | 17755 messages postés |
| Posté le 05-11-2012 à 13:16:41
| faut acheter son livre c'est une vraie mine d'or pour l'entrainement
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La marche du vertueux est semée d'obstacles qui sont les entreprises égoïstes que fait sans fin surgir l'oeuvre du Malin. Bénit soit-il l'homme de bonne volonté qui au nom de la charité se fait le berger des faibles qu'il guide dans la vallée d'ombre de la mort et des larmes car il est le gardien et la providence des enfants qui se sont égarés. J'abattrai alors le bras d'une terrible colère, d'une vengeance furieuse et effrayante sur les impies qui pourchassent et anéantissent les brebis de Dieu , et tu saura pourquoi mon nom est l'Eternel quand s'abattra sur toi la vengeance du Tout Puissant..." |
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| linco | | Grand Pope du premier plateau | | | | 2049 messages postés |
| Posté le 05-11-2012 à 13:40:00
| Oui je l'ai son bouquin.
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| linco | | Grand Pope du premier plateau | | | | 2049 messages postés |
| Posté le 05-11-2012 à 13:53:55
| svfred a écrit :
Plus de notion de plaisir ..
Totalement à l'opposé de ma pratique du vtt |
Pourtant quand tu lis ses programmes tu vois que ça n'exclue pas de cueillir des champis ! > tout en t'arrachant au maximum dans les côtes avec les 10 kgs en plus sur le dos ensuite...
Dans son bouquin il y a de tout, dont plein de conseils pour enrichir des sorties de VTT "classiques" avec des exercices plutôt ludiques et qui cassent la routine justement... ( répétitions de montées impossibles; rythmes variés sur des petites boucles de 6-7 mn tantôt à bloc, tantôt en récup; recherche de circuits permettant de répéter les côtes à intervalle régulier sans refaire les mêmes; pédalages variés dans une longue côte : force, vélocité, 30/30, danseuse...)
bref des tas de trucs qui paraissent évidents mais qu'on laisse souvent de côté...
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| Julient | | Randonneur confirmé |  | | 158 messages postés |
| Posté le 05-11-2012 à 14:05:41
| J ai même les traces des rando elles sont super. Le moin drôle lui c'est une vrais fusée
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| Fred | | Grand Pope du premier plateau | | | | 3622 messages postés |
| Posté le 05-11-2012 à 14:23:21
| linco a écrit :
[citation=svfred]Plus de notion de plaisir ..
Totalement à l'opposé de ma pratique du vtt |
Pourtant quand tu lis ses programmes tu vois que ça n'exclue pas de cueillir des champis ! > tout en t'arrachant au maximum dans les côtes avec les 10 kgs en plus sur le dos ensuite... [/citation]
Effectivement j'ai des progrès à faire j'ai pas réussi à caser plus de 4 kgs de champis
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vrp en single tracks vosgiens |
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| ThomasP2 | | Qui fait le malin, fini dans le sapin. | | Gourou du dérailleur | | | | 5234 messages postés |
| Posté le 05-11-2012 à 14:57:21
| linco a écrit :
Oui je l'ai son bouquin. |
Ça coûte combien ?
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http://vttvosges.canalblog.com/
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