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| ThomasP2 | | Qui fait le malin, fini dans le sapin. | | Gourou du dérailleur |  |  | | 5234 messages postés |
|  Posté le 29-09-2012 à 12:38:39  
| Svelte ça veut rien dire..
IMC est un très bon indice de base
mais son inconvénient est qu'il ne renseigne pas sur l'état nutritionnel de la persone!
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http://vttvosges.canalblog.com/
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| linus88 | | faut pas faire chier | | Modérateur |  |  | | 17755 messages postés |
| Posté le 29-09-2012 à 14:32:10
| père sonne à la porte
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La marche du vertueux est semée d'obstacles qui sont les entreprises égoïstes que fait sans fin surgir l'oeuvre du Malin. Bénit soit-il l'homme de bonne volonté qui au nom de la charité se fait le berger des faibles qu'il guide dans la vallée d'ombre de la mort et des larmes car il est le gardien et la providence des enfants qui se sont égarés. J'abattrai alors le bras d'une terrible colère, d'une vengeance furieuse et effrayante sur les impies qui pourchassent et anéantissent les brebis de Dieu , et tu saura pourquoi mon nom est l'Eternel quand s'abattra sur toi la vengeance du Tout Puissant..." |
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| Thierry | | Mangeur de singletracks |  |  | | 709 messages postés |
| Posté le 29-09-2012 à 16:50:19
| Ben à mon avis l'age joue aussi pour le poids car avant 30 piges je pouvais manger tout ce que je voulais.Maintenant si je ne fais pas attention j'ai vite fait de prendre 3kgs.Donc depuis bientot 2ans je fais très attention le soir et ne mange plus de façon exagéré et surtout mieux équilibré,ce qui fait que j'ai perdu 11kg pour etre à 75 aujourd'hui.C'est mieux mais il faudrait encore quelques kg en moins pour etre parfait dans les cotes.Lionel si tu veux je pourrai te coacher. 
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| Lonel | | Exploseur de pignons |  |  | | 1788 messages postés |
| Posté le 29-09-2012 à 20:00:57
| pouaaaa... l'autre...!!! dans 6 mois... Je te mange...
et méfie toi... y'a plus de censure sur ce forum... espère d'****** de **** ... et encore suis gentil... 
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| Thierry | | Mangeur de singletracks | | | | 709 messages postés |
| Posté le 29-09-2012 à 21:19:34
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En tout cas ta lampe a l'air top il me faudra des renseignements techniques on peut se voir lundi matin.Lonel a écrit :
pouaaaa... l'autre...!!! dans 6 mois... Je te mange...
et méfie toi... y'a plus de censure sur ce forum... espère d'****** de **** ... et encore suis gentil... |
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| Psykoze | | Je cardiofréquence ... Je foncièrise | | ADMINISTRATEUR |  |  | | 5010 messages postés |
| Posté le 29-09-2012 à 21:21:04
| ThomasP2 a écrit :
Svelte ça veut rien dire..
IMC est un très bon indice de base
mais son inconvénient est qu'il ne renseigne pas sur l'état nutritionnel de la persone! |
L'IMC mouais ... à l'écouter je serais obèse
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Celui qui combat peut perdre. Celui qui ne combat pas a déjà perdu.
J'ai arrêté de fumer le 05/10/2012.
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| Fred | | Grand Pope du premier plateau |  |  | | 3622 messages postés |
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| ThomasP2 | | Qui fait le malin, fini dans le sapin. | | Gourou du dérailleur | | | | 5234 messages postés |
| Posté le 29-09-2012 à 21:33:15
| Je la croquerais bien toute crue
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| wil88 | | mmonnn ta vus ??? | | Grand Pope du premier plateau | |  | | 4604 messages postés |
| Posté le 29-09-2012 à 22:26:27 
| Guitouns a écrit :
Alors je tiens à rectifier une chose très rapidement :
je ne suis pas MAIGRE mais "SVELTE"
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Tu est taillé pour la DH dixite un organisateur !!!
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@+ sur les chemins
wil |
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| wil88 | | mmonnn ta vus ??? | | Grand Pope du premier plateau | | | | 4604 messages postés |
| Posté le 29-09-2012 à 22:29:42
| Perso j'ai du ma a descendre sous les 86 kg avec mon petit mètre 86 !
J'ai réduis mes rations de bouffe et non d'alcool ....
Va falloir que j'investisse dans une bonne paire de pompes pour voir....
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wil |
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| skylisten | | Mangeur de singletracks | |  | | 1103 messages postés |
| Posté le 29-09-2012 à 22:31:39
| J'atteint l'IMC idéal chaque année au mois d'Août. Car à chaque intersaison, j'ai le temps de prendre au moins 6 kg. Du coup, Lonel doit me tirer lors de la première rando de l'année ! Merci encore ! Je compte sur toi en 2013 alors !
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Eh mec ! Elle est où la trace ?... |
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| ThomasP2 | | Qui fait le malin, fini dans le sapin. | | Gourou du dérailleur | | | | 5234 messages postés |
| Posté le 29-09-2012 à 22:33:10
| l'alcool c'est super caloriquue
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| wil88 | | mmonnn ta vus ??? | | Grand Pope du premier plateau | | | | 4604 messages postés |
| Posté le 29-09-2012 à 22:33:52
| surtout a base de houblon
Le sky fludifie le sang mais apres tu ne roules plus droit
Edité le 29-09-2012 à 22:35:27 par wil88
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| Psykoze | | Je cardiofréquence ... Je foncièrise | | ADMINISTRATEUR | | | | 5010 messages postés |
| Posté le 29-09-2012 à 22:35:23
|  merde je dois arrêter le whisky ...
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| ThomasP2 | | Qui fait le malin, fini dans le sapin. | | Gourou du dérailleur | | | | 5234 messages postés |
| Posté le 29-09-2012 à 22:40:58
| 1g d'alcool = 7 calories ..
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| Psykoze | | Je cardiofréquence ... Je foncièrise | | ADMINISTRATEUR | | | | 5010 messages postés |
| Posté le 29-09-2012 à 22:47:13
| Oh bah alors ça va quand je fini à 4 grammes en fait je n'ai pris que 28 calories
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| skylisten | | Mangeur de singletracks | | | | 1103 messages postés |
| Posté le 29-09-2012 à 22:52:37
| wil88 a écrit :
Le sky fludifie le sang mais apres tu ne roules plus droit |
Et oui, c'est l'effet que je fais ! 
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| ThomasP2 | | Qui fait le malin, fini dans le sapin. | | Gourou du dérailleur | | | | 5234 messages postés |
| Posté le 29-09-2012 à 22:53:44
| pour calculer le nombre de gramme d'alcool consommé:
tu fais:
8 x degré d'alcool x quantité (en litre)
et après tu fais x 7 et t'as les calories théoriques
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| tartiflette88 | | Randonneur expert |  | | 260 messages postés |
| Posté le 30-09-2012 à 20:49:24
| J'ai quelques bases en nutrition et tout ce qui a été dit n'est pas forcément juste.
L'IMC je trouve ca vraiment nul. Dans 60% des cas ok ca peut convenir mais j'ai autour de moi énormément d'exemples qui prouvent les limites de l'IMC. J'ai plein de copains avec un IMC proche de l'obésité et bah quand on les voit torse nu, j'en connais peu qui oseraient leurs dire qu'ils sont obèses et ce ne sont pas des body builder. A l'inverse, j'ai un IMC à 23 (tout à fait ds la norme) et j'ai bien 4kg de masse grasse à perdre.
Pour ce qui est des calories, il est faux de calculer uniquement en kcalories. 200 calories produites par de l'alcool sont totalement différentes de 200 kcalories de sucres complexes.
Edité le 30-09-2012 à 20:50:49 par tartiflette88
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| wil88 | | mmonnn ta vus ??? | | Grand Pope du premier plateau | | | | 4604 messages postés |
| Posté le 01-10-2012 à 09:49:07
| Tu as une recette pour perdre que du gras ???? 
Edité le 01-10-2012 à 09:49:44 par wil88
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| skylisten | | Mangeur de singletracks | | | | 1103 messages postés |
| Posté le 01-10-2012 à 11:13:44
| wil88 a écrit :
Tu as une recette pour perdre que du gras ???? |
Lipo !
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| wil88 | | mmonnn ta vus ??? | | Grand Pope du premier plateau | | | | 4604 messages postés |
| Posté le 01-10-2012 à 12:01:45
| j'en suis encore loin
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| Psykoze | | Je cardiofréquence ... Je foncièrise | | ADMINISTRATEUR | | | | 5010 messages postés |
|  Posté le 04-10-2012 à 22:21:16
| M'sieurs Dames,
J'ai besoin de vos lumières pour éclairer ma sombre vision sportive.
Voilà :
Avant d'avoir à nouveau une selle sous mes fesses, et les menus euros qui serviront pour mettre sous ladite selle un équipement d'obédience cycliste, j'aimerais donc avant toute chose, me refaire une condition physique digne de ce nom.
J'ai toujours été plus ou moins sportif, mais toujours très fumeur (  ) bah oui la connerie d'y avoir touché et d'avoir du mal à se débarrasser de cette s*******. Arrêter, j'en fais mon affaire, je suis hyper motivé et prêt.
En revanche au niveau reprise, avec un rééquilibrage alimentaire, je pensais faire une petite routine de retonification musculaire en salle dès maintenant et jusqu'au mois de mars.
Avec un ajout de "petites foulées" dans la forêt de temps à autre, mais j'ai l'impression que tout ceci ne pourra pas me donner la caisse.
Si ma mémoire est bonne 4 ans en arrière lorsque je roulais, au bout de 10mn j'étais dans le rouge, je suais comme un bœuf, ensuite au bout de quelques minutes je trouvais mon rythme, et là paf les crampes faisaient leur apparition.
Quels sont vos conseils ?
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| Fred | | Grand Pope du premier plateau | | | | 3622 messages postés |
| Posté le 04-10-2012 à 22:28:10
| Faire une activité qui te plaise sans contraintes !!
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vrp en single tracks vosgiens |
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| Psykoze | | Je cardiofréquence ... Je foncièrise | | ADMINISTRATEUR | | | | 5010 messages postés |
| Posté le 04-10-2012 à 22:30:31
| je suis conscient que le plaisir doit être au rendez vous dans toute activité, mais là franchement il faut que je me fasse un peu violence. J'ai un besoin de me dépasser en ce moment un truc de dingue.
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