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| Psykoze | | Je cardiofréquence ... Je foncièrise | | ADMINISTRATEUR |  |  | | 5010 messages postés |
|  Posté le 11-10-2012 à 18:56:06  
| Pire !!! 
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Celui qui combat peut perdre. Celui qui ne combat pas a déjà perdu.
J'ai arrêté de fumer le 05/10/2012.
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| Psykoze | | Je cardiofréquence ... Je foncièrise | | ADMINISTRATEUR | | | | 5010 messages postés |
| Posté le 11-10-2012 à 22:21:18
| Bah voilà ... déjà une semaine 
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| linus88 | | faut pas faire chier | | Modérateur |  |  | | 17755 messages postés |
| Posté le 11-10-2012 à 23:42:57
| tiens bon
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La marche du vertueux est semée d'obstacles qui sont les entreprises égoïstes que fait sans fin surgir l'oeuvre du Malin. Bénit soit-il l'homme de bonne volonté qui au nom de la charité se fait le berger des faibles qu'il guide dans la vallée d'ombre de la mort et des larmes car il est le gardien et la providence des enfants qui se sont égarés. J'abattrai alors le bras d'une terrible colère, d'une vengeance furieuse et effrayante sur les impies qui pourchassent et anéantissent les brebis de Dieu , et tu saura pourquoi mon nom est l'Eternel quand s'abattra sur toi la vengeance du Tout Puissant..." |
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| Lonel | | Exploseur de pignons |  |  | | 1788 messages postés |
| Posté le 12-10-2012 à 08:55:04
| a partir de maintenant, c'est dans la tête...
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| ThomasP2 | | Qui fait le malin, fini dans le sapin. | | Gourou du dérailleur |  |  | | 5234 messages postés |
| Posté le 12-10-2012 à 09:37:19
| Bravo.
À quand t'antitabac team Vosges?
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http://vttvosges.canalblog.com/
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| Psykoze | | Je cardiofréquence ... Je foncièrise | | ADMINISTRATEUR | | | | 5010 messages postés |
| Posté le 26-10-2012 à 21:37:09
| 21 jours, et - 3 kg vivement que je monte sur le vélo la semaine prochaine pour tester ma condition et voir l'évolution
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| vosgpat | | Grand Pope du premier plateau |  |  | | 11330 messages postés |
| Posté le 26-10-2012 à 21:38:11  
| bravo !!
c est quoi ton secret? |
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| Psykoze | | Je cardiofréquence ... Je foncièrise | | ADMINISTRATEUR | | | | 5010 messages postés |
| Posté le 26-10-2012 à 21:41:00
| pour l'arret du tabac bah je pense que j'étais prêt
et pour la perte de poids c'est juste un réequilibrage alimentaire avec une meilleure hygiène de vie mais je sais que je vais perdre moins vite maintenant, je pars sur un rythme de 1kg500 par mois
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| tartiflette88 | | Randonneur expert |  | | 260 messages postés |
| Posté le 26-10-2012 à 22:10:10
| Psykoze a écrit :
et pour la perte de poids c'est juste un réequilibrage alimentaire avec une meilleure hygiène de vie mais je sais que je vais perdre moins vite maintenant, je pars sur un rythme de 1kg500 par mois |
C'est un bon objectif (surtout que tu risques de prendre du muscle donc tu perdras plus d'1.5kg de masse grasse).
Un conseil: attention à ne pas aller au dela de cet objectif car plus on perd vite plus on reprend vite par la suite.
Edité le 26-10-2012 à 22:10:34 par tartiflette88
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| ThomasP2 | | Qui fait le malin, fini dans le sapin. | | Gourou du dérailleur | | | | 5234 messages postés |
| Posté le 26-10-2012 à 22:12:56
| attention perdre du poids c'est bien mais pas de trop, car 1,5x12 ca fait 18kg en 1an -> dénutrition sévère à tous les coups
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| Psykoze | | Je cardiofréquence ... Je foncièrise | | ADMINISTRATEUR | | | | 5010 messages postés |
| Posté le 26-10-2012 à 22:17:12
| j'ai déjà perdu 10 kg en 6 mois, (en 2010) cependant l'analyse de sang était plutôt correcte et je me sentais en forme.
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| Lonel | | Exploseur de pignons | | | | 1788 messages postés |
| Posté le 26-10-2012 à 22:18:56
| c'est ce que j'ai à perdre aussi... 
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| Psykoze | | Je cardiofréquence ... Je foncièrise | | ADMINISTRATEUR | | | | 5010 messages postés |
| Posté le 26-10-2012 à 22:24:33
| Si j'écoute ma cardiologue (qui est grave extrémiste) je devrais faire 70 kg pour 1.73 m .... ce qui revient à dire que j'aurai quasi 20 kg à perdre, ceux qui me connaissent savent que y a pas que de la graisse !!!!
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| Psykoze | | Je cardiofréquence ... Je foncièrise | | ADMINISTRATEUR | | | | 5010 messages postés |
| Posté le 26-10-2012 à 22:24:59
| Lonel a écrit :
c'est ce que j'ai à perdre aussi... |
on va se soutenir
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| tartiflette88 | | Randonneur expert | | | 260 messages postés |
| Posté le 26-10-2012 à 22:28:17
| ThomasP2 a écrit :
attention perdre du poids c'est bien mais pas de trop, car 1,5x12 ca fait 18kg en 1an -> dénutrition sévère à tous les coups |
Ca dépend, si l'alimentation reste équilibrée il n'y aura pas forcément dénutrition.
Par contre effectivement en suivant tous les règimes miracles type Ducan, ananas... les carences sont énormes.
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| vosgpat | | Grand Pope du premier plateau | | | | 11330 messages postés |
| Posté le 26-10-2012 à 22:29:29
| le souci c est le ventre
c est le plus dur a perdre |
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| tartiflette88 | | Randonneur expert | | | 260 messages postés |
| Posté le 26-10-2012 à 22:37:44
| Psykoze a écrit :
Si j'écoute ma cardiologue (qui est grave extrémiste) je devrais faire 70 kg pour 1.73 m .... ce qui revient à dire que j'aurai quasi 20 kg à perdre, ceux qui me connaissent savent que y a pas que de la graisse !!!! |
Soit elle se base sur ton IMC et comme je l'ai déja dit elle est à côté de la plaque soit sur ton pourcentage de masse grasse (IMG) et tu as bien 20kg à perdre 
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| Psykoze | | Je cardiofréquence ... Je foncièrise | | ADMINISTRATEUR | | | | 5010 messages postés |
| Posté le 26-10-2012 à 22:41:33
| Pour l'IMg je pense que 10 kg devraient suffire
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| tartiflette88 | | Randonneur expert | | | 260 messages postés |
| Posté le 26-10-2012 à 22:41:44
| vosgpat a écrit :
le souci c est le ventre
c est le plus dur a perdre |
Malheureusement chez l'homme la graisse se stocke principalement dans le (bas) ventre.
Chez la femme avant ménopause c'est dans les fesses et après également dans le ventre.
L'inverse ne fonctionne pas, qand on perd, on perd de manière uniforme et pas principalement au niveau du ventre
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| tartiflette88 | | Randonneur expert | | | 260 messages postés |
| Posté le 26-10-2012 à 22:44:30
| Psykoze a écrit :
Pour l'IMg je pense que 10 kg devraient suffire |
Selon ton âge, un IMG entre 15 et 20 c'est nickel si tu recherches la perf sportive et également dans un soucis de bonne santé.
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| vosgpat | | Grand Pope du premier plateau | | | | 11330 messages postés |
| Posté le 26-10-2012 à 22:47:04
| que pensez de ca?
Le concept Slim Belly vous aide efficacement et rapidement à réduire votre tour de taille. Perdez 8 fois plus de graisse abdominale avec le concept révolutionnaire airpressure bodyforming pour augmenter la circulation sanguine au niveau de la taille.
Le programme:
- 2 à 3 séances d'entrainement cardio-vasculaire par semaine de 45 minutes chacune, sur 4 semaines. |
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| Psykoze | | Je cardiofréquence ... Je foncièrise | | ADMINISTRATEUR | | | | 5010 messages postés |
| Posté le 26-10-2012 à 22:54:05
| je viens de le faire avec la formule de Deurenberg :
pour être à 20 il faut que je sois à 68 kg......
Je trouve ca complétement aberrant ... encore un truc qui balance une norme calculée sans prendre en compte la constitution de la personne, les types de sports qu'elle a pratiqué, le mode de vie etc ....
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| tartiflette88 | | Randonneur expert | | | 260 messages postés |
| Posté le 26-10-2012 à 23:04:28
| vosgpat a écrit :
que pensez de ca?
Le concept Slim Belly vous aide efficacement et rapidement à réduire votre tour de taille. Perdez 8 fois plus de graisse abdominale avec le concept révolutionnaire airpressure bodyforming pour augmenter la circulation sanguine au niveau de la taille.
Le programme:
- 2 à 3 séances d'entrainement cardio-vasculaire par semaine de 45 minutes chacune, sur 4 semaines. |
Pour le prog d'entrainement cardio, ils n'ont rien inventé (attention de respecter les bonnes intensités) après le principe en lui même, j'suis pas assez calé en physio pour avoir un avis dessus.
Est ce que le fait qu'il y ait des compressions au niveau du ventre va faire augmenter la circu sanguine à cet endroit et donc utiliser les graisses de cet endroit principalement pour faire fonctionner les muscles?
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| tartiflette88 | | Randonneur expert | | | 260 messages postés |
| Posté le 26-10-2012 à 23:07:30
| Psykoze a écrit :
je viens de le faire avec la formule de Deurenberg :
pour être à 20 il faut que je sois à 68 kg......
Je trouve ca complétement aberrant ... encore un truc qui balance une norme calculée sans prendre en compte la constitution de la personne, les types de sports qu'elle a pratiqué, le mode de vie etc .... |
Laisse tomber elle calcule ton IMG en fonction de ton IMC donc ca n'a aucune valeur.
Pour connaitre ton IMG réel c'est impédancemétrie ou plis cutanés.
Attention pas la balance impédancemètre à 39 euros à Carrefour...
D'après ce que j'ai compris tu vas ds une salle de remise en forme ils ont donc forcément un impédancemètre de qualité. Demande leurs de faire le calcul la prochaine fois.
Edité le 26-10-2012 à 23:09:23 par tartiflette88
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| Psykoze | | Je cardiofréquence ... Je foncièrise | | ADMINISTRATEUR | | | | 5010 messages postés |
| Posté le 26-10-2012 à 23:10:34
| De toute façon je vais aller faire un check up complet bientôt avec test d'effort et tout le toutim je serai fixé
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