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| fredd55 | | Randonneur confirmé |  |  | | 57 messages postés |
|  Posté le 29-07-2005 à 16:42:25  
| patoulatchi a écrit :
j'y pense serieusement
si qqn a des infos... |
mets toi à l'epo 
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| Psykoze | | Je cardiofréquence ... Je foncièrise | | ADMINISTRATEUR |  |  | | 5010 messages postés |
| Posté le 31-07-2005 à 23:51:14
| Allez je m'y mets :
50 à 70 % de la FCMax : aérobie / filière énérgétique : lipides / endurance de base
travail qui consiste à taper dans les résérves graisseuses pour fournir de l'énérgie, l'allure est lente
70 à 80 % de la FCMax : aérobie / filière énérgétique : lipides - glucides / endurance Critique basse
Allure un peu plus soutenue qui termine les résérves lipidiques et qui entame le glycogène du foie, allure soutenue
80 à 88 % de la FCMax : aérobie / Filière : glucides / endurance critique haute
fractionné
88 à 92 % de la FCMax : aéorbie / Filière : glucides / Seui puissance aérobie
fractionné
92 à 100 % de la FCMax : anaérobie / glucides / Puissance maximale aéorbie
Sprint, fractionné
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Celui qui combat peut perdre. Celui qui ne combat pas a déjà perdu.
J'ai arrêté de fumer le 05/10/2012.
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| bakhen | | Exploseur de pignons |  |  | | 2763 messages postés |
| Posté le 05-08-2005 à 19:27:24 
| ah ben voila qui est deja un peu plus clair merci psy 
bon et maintenant dans un planning d'entrainement on travaille quoi et quand et a quelle frequence ?
oui oui je siais je suis penible mais bon la moyenne mince
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| Psykoze | | Je cardiofréquence ... Je foncièrise | | ADMINISTRATEUR | | | | 5010 messages postés |
| Posté le 29-08-2005 à 11:09:57
| pour la sortie d'hier :
Fréquence moyenne :155 Max : 204
1:58 h en zone cible
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| toda | | maître toda | | Randonneur expert |  |  | | 117 messages postés |
| Posté le 21-11-2005 à 08:50:59
| voici un plan a faire sur rouleau l'hiver,
http://big.chez.com/triathlonpassion/telechargement/home%20trainer.htm
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| Sylvestre | | Mangeur de singletracks |  | | 1703 messages postés |
| Posté le 21-11-2005 à 20:15:07 
| j'espere qu'avec tous tes entrainements tu vas me mettre minable a notre prochaine sortie en commun psy parce que la c'est de l'autotyrannie !!!!!!!!!
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| linus88 | | faut pas faire chier | | Modérateur |  |  | | 17755 messages postés |
| Posté le 22-11-2005 à 02:42:42
| il progresse mais c'est aussi dut au velo
pas taper
ps ne pas prendre en compte notre derniere sortie du jeudi car j'ai rouler apres un simulacre de la reproduction
heureusement qu'il telephone quand il arrive  
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La marche du vertueux est semée d'obstacles qui sont les entreprises égoïstes que fait sans fin surgir l'oeuvre du Malin. Bénit soit-il l'homme de bonne volonté qui au nom de la charité se fait le berger des faibles qu'il guide dans la vallée d'ombre de la mort et des larmes car il est le gardien et la providence des enfants qui se sont égarés. J'abattrai alors le bras d'une terrible colère, d'une vengeance furieuse et effrayante sur les impies qui pourchassent et anéantissent les brebis de Dieu , et tu saura pourquoi mon nom est l'Eternel quand s'abattra sur toi la vengeance du Tout Puissant..." |
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| Psykoze | | Je cardiofréquence ... Je foncièrise | | ADMINISTRATEUR | | | | 5010 messages postés |
| Posté le 22-11-2005 à 11:10:46
| je ne voudrais pas interrompre vos ébats
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| toda | | maître toda | | Randonneur expert | | | | 117 messages postés |
| Posté le 22-11-2005 à 12:37:31
| Linus pourquoi il arrive parfois que ce ne soit pas un simulacre. 
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| linus88 | | faut pas faire chier | | Modérateur | | | | 17755 messages postés |
| Posté le 22-11-2005 à 12:43:56
| oui car a chaque fois je ne fait pas un enfant
sinon bonjour le chomage mondial
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La marche du vertueux est semée d'obstacles qui sont les entreprises égoïstes que fait sans fin surgir l'oeuvre du Malin. Bénit soit-il l'homme de bonne volonté qui au nom de la charité se fait le berger des faibles qu'il guide dans la vallée d'ombre de la mort et des larmes car il est le gardien et la providence des enfants qui se sont égarés. J'abattrai alors le bras d'une terrible colère, d'une vengeance furieuse et effrayante sur les impies qui pourchassent et anéantissent les brebis de Dieu , et tu saura pourquoi mon nom est l'Eternel quand s'abattra sur toi la vengeance du Tout Puissant..." |
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| Psykoze | | Je cardiofréquence ... Je foncièrise | | ADMINISTRATEUR | | | | 5010 messages postés |
| Posté le 22-11-2005 à 16:43:31
| pour les pays défavorisés avec une croissance démographique catastrophique, je loue un linus, pour 5 000 € et quelques repas chauds il vous repeuple votre pays en 9 mois pile poil
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| Psykoze | | Je cardiofréquence ... Je foncièrise | | ADMINISTRATEUR | | | | 5010 messages postés |
| Posté le 22-11-2005 à 16:44:08
| à noter tout de même que  est trés bon pour le foncier
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| linus88 | | faut pas faire chier | | Modérateur | | | | 17755 messages postés |
| Posté le 22-11-2005 à 16:57:09
| surtout que j'ai travaillé la puissance cette apm
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La marche du vertueux est semée d'obstacles qui sont les entreprises égoïstes que fait sans fin surgir l'oeuvre du Malin. Bénit soit-il l'homme de bonne volonté qui au nom de la charité se fait le berger des faibles qu'il guide dans la vallée d'ombre de la mort et des larmes car il est le gardien et la providence des enfants qui se sont égarés. J'abattrai alors le bras d'une terrible colère, d'une vengeance furieuse et effrayante sur les impies qui pourchassent et anéantissent les brebis de Dieu , et tu saura pourquoi mon nom est l'Eternel quand s'abattra sur toi la vengeance du Tout Puissant..." |
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| Psykoze | | Je cardiofréquence ... Je foncièrise | | ADMINISTRATEUR | | | | 5010 messages postés |
| Posté le 22-11-2005 à 17:05:31
| ... la pauvre
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| Sylvestre | | Mangeur de singletracks | | | 1703 messages postés |
| Posté le 22-11-2005 à 17:57:16
| vos femmes doivent pas lire .... (je le presume a ce que vous ecrivez ...)
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| Psykoze | | Je cardiofréquence ... Je foncièrise | | ADMINISTRATEUR | | | | 5010 messages postés |
| Posté le 22-11-2005 à 18:03:47
| si elle lit de temps en temps
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| linus88 | | faut pas faire chier | | Modérateur | | | | 17755 messages postés |
| Posté le 22-11-2005 à 18:04:30
| Psykoze a écrit :
... la pauvre
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c'etait pas avec Monique
mais vous ne pensez qu'au sexe , c'est pas possible
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| Psykoze | | Je cardiofréquence ... Je foncièrise | | ADMINISTRATEUR | | | | 5010 messages postés |
| Posté le 22-11-2005 à 18:06:57
| l'hopital qui se moque de la charité ......
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| linus88 | | faut pas faire chier | | Modérateur | | | | 17755 messages postés |
| Posté le 22-11-2005 à 18:10:24
| c'est un post sur le cul ou l'entrainement ??????
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| Psykoze | | Je cardiofréquence ... Je foncièrise | | ADMINISTRATEUR | | | | 5010 messages postés |
| Posté le 22-11-2005 à 18:37:46
| c'est toi qui a commencé 
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| vosgpat | | Grand Pope du premier plateau |  |  | | 11330 messages postés |
| Posté le 22-11-2005 à 21:54:52
| Sylvestre a écrit :
vos femmes doivent pas lire .... (je le presume a ce que vous ecrivez ...) |
si la mienne aussi suit de pres les discussions du forum
des fois ca la fait sourire
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| linus88 | | faut pas faire chier | | Modérateur | | | | 17755 messages postés |
| Posté le 22-11-2005 à 22:48:01
| vosgpat a écrit :
[citation=Sylvestre]vos femmes doivent pas lire .... (je le presume a ce que vous ecrivez ...) |
si la mienne aussi suit de pres les discussions du forum
des fois ca la fait sourire ;)[/citation]
encore heureux puis qu'elle en fait partie du forum
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| vosgpat | | Grand Pope du premier plateau | | | | 11330 messages postés |
| Posté le 22-11-2005 à 22:49:41
| les autres femmes se cachent peut etre derriere le pseudo de leur amis ou epoux
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| toda | | maître toda | | Randonneur expert | | | | 117 messages postés |
| Posté le 22-11-2005 à 23:06:53
| linus88 a écrit :
c'est un post sur le cul ou l'entrainement ?????? |
un post sur le cul ça serait pas mal
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| toda | | maître toda | | Randonneur expert | | | | 117 messages postés |
| Posté le 22-11-2005 à 23:07:36
| et puis le cul c'est de l'entrainement
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