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| bakhen | | Exploseur de pignons |  |  | | 2763 messages postés |
|  Posté le 18-07-2005 à 20:34:15   
| bon ben voila j'ai un cardio un velo ,je cherche pas specialement a faire de la compet' , mais bon un peu d'entrainement encadre ne peut ne faire de mal a personne
alors voila j'aimerais en savoir un peu plus ,et plus precisement sur les seuils et ce que je travaille a ce moment la
donc en gros voila ce que je sais
entre 60 et 70 % endurance de base
entre 70 et 85% je travaille quoi
entre 85 et 95% je travaille quoi aussi
entre 95% et 100% la je sais que ca ne sert a rien
merci 
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| linus88 | | faut pas faire chier | | Modérateur |  |  | | 17755 messages postés |
| Posté le 18-07-2005 à 20:50:24
| Nadia au travail
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La marche du vertueux est semée d'obstacles qui sont les entreprises égoïstes que fait sans fin surgir l'oeuvre du Malin. Bénit soit-il l'homme de bonne volonté qui au nom de la charité se fait le berger des faibles qu'il guide dans la vallée d'ombre de la mort et des larmes car il est le gardien et la providence des enfants qui se sont égarés. J'abattrai alors le bras d'une terrible colère, d'une vengeance furieuse et effrayante sur les impies qui pourchassent et anéantissent les brebis de Dieu , et tu saura pourquoi mon nom est l'Eternel quand s'abattra sur toi la vengeance du Tout Puissant..." |
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| linus88 | | faut pas faire chier | | Modérateur | | | | 17755 messages postés |
| Posté le 18-07-2005 à 20:53:06
| http://www.volodalen.com/13physiologie/fc2.htm
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La marche du vertueux est semée d'obstacles qui sont les entreprises égoïstes que fait sans fin surgir l'oeuvre du Malin. Bénit soit-il l'homme de bonne volonté qui au nom de la charité se fait le berger des faibles qu'il guide dans la vallée d'ombre de la mort et des larmes car il est le gardien et la providence des enfants qui se sont égarés. J'abattrai alors le bras d'une terrible colère, d'une vengeance furieuse et effrayante sur les impies qui pourchassent et anéantissent les brebis de Dieu , et tu saura pourquoi mon nom est l'Eternel quand s'abattra sur toi la vengeance du Tout Puissant..." |
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| bakhen | | Exploseur de pignons | | | | 2763 messages postés |
| Posté le 18-07-2005 à 22:25:56
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voila qui est interressant
merci bien
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| linus88 | | faut pas faire chier | | Modérateur | | | | 17755 messages postés |
| Posté le 18-07-2005 à 22:30:07
| De rien
j'essaie d'etre serieux
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La marche du vertueux est semée d'obstacles qui sont les entreprises égoïstes que fait sans fin surgir l'oeuvre du Malin. Bénit soit-il l'homme de bonne volonté qui au nom de la charité se fait le berger des faibles qu'il guide dans la vallée d'ombre de la mort et des larmes car il est le gardien et la providence des enfants qui se sont égarés. J'abattrai alors le bras d'une terrible colère, d'une vengeance furieuse et effrayante sur les impies qui pourchassent et anéantissent les brebis de Dieu , et tu saura pourquoi mon nom est l'Eternel quand s'abattra sur toi la vengeance du Tout Puissant..." |
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| bakhen | | Exploseur de pignons | | | | 2763 messages postés |
| Posté le 20-07-2005 à 20:53:44
| linus88 a écrit :
De rien
j'essaie d'etre serieux |
ca doit pas etre facile tous les jours quand meme 
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| bart 13 | | posteur pourri | | Déchireur de tubeless |  |  | | 1086 messages postés |
| Posté le 20-07-2005 à 21:15:33
| il justifie sa paye de modo 
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| Psykoze | | Je cardiofréquence ... Je foncièrise | | ADMINISTRATEUR |  |  | | 5010 messages postés |
| Posté le 20-07-2005 à 23:14:46
| non je ne lui verse pas de salaire il doit faire penitence et travailler de manière philantropique 
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| linus88 | | faut pas faire chier | | Modérateur | | | | 17755 messages postés |
| Posté le 20-07-2005 à 23:43:41
| pour une fois que je suis serieux
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La marche du vertueux est semée d'obstacles qui sont les entreprises égoïstes que fait sans fin surgir l'oeuvre du Malin. Bénit soit-il l'homme de bonne volonté qui au nom de la charité se fait le berger des faibles qu'il guide dans la vallée d'ombre de la mort et des larmes car il est le gardien et la providence des enfants qui se sont égarés. J'abattrai alors le bras d'une terrible colère, d'une vengeance furieuse et effrayante sur les impies qui pourchassent et anéantissent les brebis de Dieu , et tu saura pourquoi mon nom est l'Eternel quand s'abattra sur toi la vengeance du Tout Puissant..." |
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| bakhen | | Exploseur de pignons | | | | 2763 messages postés |
| Posté le 21-07-2005 à 08:09:21
|  arf je suis un peu largue quand meme
je comprends rien a ces histoires de frequences card.. 
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| linus88 | | faut pas faire chier | | Modérateur | | | | 17755 messages postés |
| Posté le 21-07-2005 à 08:11:03
| c'est simple pourtant avec le lien que j'ai mis
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La marche du vertueux est semée d'obstacles qui sont les entreprises égoïstes que fait sans fin surgir l'oeuvre du Malin. Bénit soit-il l'homme de bonne volonté qui au nom de la charité se fait le berger des faibles qu'il guide dans la vallée d'ombre de la mort et des larmes car il est le gardien et la providence des enfants qui se sont égarés. J'abattrai alors le bras d'une terrible colère, d'une vengeance furieuse et effrayante sur les impies qui pourchassent et anéantissent les brebis de Dieu , et tu saura pourquoi mon nom est l'Eternel quand s'abattra sur toi la vengeance du Tout Puissant..." |
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| bart 13 | | posteur pourri | | Déchireur de tubeless | | | | 1086 messages postés |
| Posté le 21-07-2005 à 21:33:35
| Psykoze a écrit :
non je ne lui verse pas de salaire il doit faire penitence et travailler de manière philantropique |
tu lui a bien expliqué la définition de " philantrope "  a la croutasse ?
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| bakhen | | Exploseur de pignons | | | | 2763 messages postés |
| Posté le 23-07-2005 à 12:04:38
| linus88 a écrit :
c'est simple pourtant avec le lien que j'ai mis |
oui mais je n'arrive toujour pas a savoir a quoi correspond c'est deux paliers et ce que je travaille a ce moment la
je sais je suis une quiche 
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| linus88 | | faut pas faire chier | | Modérateur | | | | 17755 messages postés |
| Posté le 24-07-2005 à 19:22:09
| oui vraiment c'est simple
tu cherches à travailler quoi ?????????????
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La marche du vertueux est semée d'obstacles qui sont les entreprises égoïstes que fait sans fin surgir l'oeuvre du Malin. Bénit soit-il l'homme de bonne volonté qui au nom de la charité se fait le berger des faibles qu'il guide dans la vallée d'ombre de la mort et des larmes car il est le gardien et la providence des enfants qui se sont égarés. J'abattrai alors le bras d'une terrible colère, d'une vengeance furieuse et effrayante sur les impies qui pourchassent et anéantissent les brebis de Dieu , et tu saura pourquoi mon nom est l'Eternel quand s'abattra sur toi la vengeance du Tout Puissant..." |
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| bakhen | | Exploseur de pignons | | | | 2763 messages postés |
| Posté le 24-07-2005 à 20:13:49
| linus88 a écrit :
oui vraiment c'est simple
tu cherches à travailler quoi ????????????? |
bon en fait en gros quand ca roule au train pas de soucis chez moi
un coup de cul a donner ca va aussi mais il faut pas que ce soit trop long ,je le passe et je recupere bien (ca c'est grace a toi )
par contre sur de longues montees raides la je monte trop vite dans le rouge et la recup est plus dur forcement et pour un peu que je me tape trop de caillasse avec alors la 
voila je voudrais mieux gerer de longues montees qui ne se monte pas au train en gros (je sais pas si je suis clair la )
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| linus88 | | faut pas faire chier | | Modérateur | | | | 17755 messages postés |
| Posté le 24-07-2005 à 20:29:31
| tu auras toujours plus de mal a travailler avec un polar sur ton VTT quand route
montes en tournant un peu moins les jambes , ton coeur montera moins dans le rouge , surtout si c'est une courte distance
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| Psykoze | | Je cardiofréquence ... Je foncièrise | | ADMINISTRATEUR | | | | 5010 messages postés |
| Posté le 24-07-2005 à 22:54:24
| tiens bizarre, personnellement je tourne beaucoup plus les jambes, je travaille en velocité, et j'ai l'impression que ca va beaucoup mieux et que je recupère plus vite
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Celui qui combat peut perdre. Celui qui ne combat pas a déjà perdu.
J'ai arrêté de fumer le 05/10/2012.
Reprise du Vtt depuis le 09/11/2012. |
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| linus88 | | faut pas faire chier | | Modérateur | | | | 17755 messages postés |
| Posté le 25-07-2005 à 07:38:38
| moi c'est l'inverse toute les personnes sont differentes mais plus tu moulines plus ton coeur va monté dans le rouge
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| bakhen | | Exploseur de pignons | | | | 2763 messages postés |
| Posté le 25-07-2005 à 15:45:36
| je travaille aussi beaucoup plus ma velocite j'ai toujour tendance a vouloir emmener du gros ,c'est vrai que depuis je monte beaucoup mieux ,le probleme se retrouve sur le temps de montee ,si ca devient trop long je suis asser viete dans le rouge
par contre je peux recuperer asser vite
un truc aussi je me sent souvent beaucoup mieux en fn de sortie que au debut meme sur une grosse sortie 
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| patoulatchi | | A donf dans le chrono | | Grand Pope du premier plateau |  |  | | 4339 messages postés |
| Posté le 29-07-2005 à 13:13:37
| pareil que bakhen, j'ai du mal a monter en T° et en transpi au debut (ou plutot si je sue comme un cochon), mais j'ai du mal a trouver mon rythme
pour un peu que ca roule fort au debut et je suis cramé pour la suite.
le moindre effort devient un calvaire et je peux plus recuperer
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La moyenne, MERDE!!! |
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| Psykoze | | Je cardiofréquence ... Je foncièrise | | ADMINISTRATEUR | | | | 5010 messages postés |
| Posté le 29-07-2005 à 14:13:25
| c'est pas comme ça que tu vas exploser ta moyenne
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| patoulatchi | | A donf dans le chrono | | Grand Pope du premier plateau | | | | 4339 messages postés |
| Posté le 29-07-2005 à 14:45:48
| ca c'est clair
saloperie de moyenne
mais quand on est, comme moi, quelqu'un qui cherche la performance pure quitte a tuer ses adversaires, toute amelioration n'a pas de prix
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| Psykoze | | Je cardiofréquence ... Je foncièrise | | ADMINISTRATEUR | | | | 5010 messages postés |
| Posté le 29-07-2005 à 14:46:53
| dans ce cas il faut opter pour une triple greffe coeur poumons bioniques
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| patoulatchi | | A donf dans le chrono | | Grand Pope du premier plateau | | | | 4339 messages postés |
| Posté le 29-07-2005 à 16:19:36
| j'y pense serieusement
si qqn a des infos...
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| linus88 | | faut pas faire chier | | Modérateur | | | | 17755 messages postés |
| Posté le 29-07-2005 à 16:25:07
| fait toi mettre un coeur de boeuf
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