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| ptit babar | | Randonneur déjanté |  |  | | 254 messages postés |
|  Posté le 18-01-2006 à 13:14:00  
| meuhmeuh88 a écrit :
bon reprenon un peu serieusement :aujourd'hui 55mn de course a pied suivi de 300 abdos (10x30 ) alterner de 200 flexion de bras (10x20 )et de 100 pompes (10x10) pour le poid depuis ma reprise ça ne change pas 69 kg voila le plaisir commence a pointer le bout de son nez les courbature quand a elles ce font de moins en moins sentir pour l'instant cela ce passe bien  |
J'ai couru 1 heure. 5x120 abdos, 5x10 pompes et 5x10 drips.ça fait du bien, de se déchirer un peu!!! :
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Pas de bol!!!! |
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| meuhmeuh88 | | vosgien un jour ;vosgiens toujour | | Grand Pope du premier plateau |  |  | | 4960 messages postés |
| Posté le 18-01-2006 à 13:47:02
| tres bien on voit que t'es en forme.............................. 
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qui passe son temps a parler ne le passe pas a rouler !!!!!! |
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| linus88 | | faut pas faire chier | | Modérateur |  |  | | 17755 messages postés |
| Posté le 18-01-2006 à 14:45:26
| ptit babar a écrit :
[citation=meuhmeuh88]bon reprenon un peu serieusement :aujourd'hui 55mn de course a pied suivi de 300 abdos (10x30 ) alterner de 200 flexion de bras (10x20 )et de 100 pompes (10x10) pour le poid depuis ma reprise ça ne change pas 69 kg voila le plaisir commence a pointer le bout de son nez les courbature quand a elles ce font de moins en moins sentir pour l'instant cela ce passe bien |
J'ai couru 1 heure. 5x120 abdos, 5x10 pompes et 5x10 drips.ça fait du bien, de se déchirer un peu!!! :[/citation]
tu n'as pas demandé une peridural ???????
et tu vas avoir combien d'agrafes ?????
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La marche du vertueux est semée d'obstacles qui sont les entreprises égoïstes que fait sans fin surgir l'oeuvre du Malin. Bénit soit-il l'homme de bonne volonté qui au nom de la charité se fait le berger des faibles qu'il guide dans la vallée d'ombre de la mort et des larmes car il est le gardien et la providence des enfants qui se sont égarés. J'abattrai alors le bras d'une terrible colère, d'une vengeance furieuse et effrayante sur les impies qui pourchassent et anéantissent les brebis de Dieu , et tu saura pourquoi mon nom est l'Eternel quand s'abattra sur toi la vengeance du Tout Puissant..." |
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| Flo | | Terroriste en FURY | | Déchireur de tubeless |  |  | | 1631 messages postés |
| Posté le 18-01-2006 à 15:39:31
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Terroriste du MPHCTE : Mouvement pour la Promotion du Hope Coloré à Tous les Etages
Surtout le Hope violet |
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| meuhmeuh88 | | vosgien un jour ;vosgiens toujour | | Grand Pope du premier plateau | | | | 4960 messages postés |
| Posté le 18-01-2006 à 15:49:19
| linus88 a écrit :
[citation=ptit babar][citation=meuhmeuh88]bon reprenon un peu serieusement :aujourd'hui 55mn de course a pied suivi de 300 abdos (10x30 ) alterner de 200 flexion de bras (10x20 )et de 100 pompes (10x10) pour le poid depuis ma reprise ça ne change pas 69 kg voila le plaisir commence a pointer le bout de son nez les courbature quand a elles ce font de moins en moins sentir pour l'instant cela ce passe bien |
J'ai couru 1 heure. 5x120 abdos, 5x10 pompes et 5x10 drips.ça fait du bien, de se déchirer un peu!!! :[/citation]
tu n'as pas demandé une peridural ???????
et tu vas avoir combien d'agrafes ?????[/citation]
 comment tu parle au nouveau toi!!!!! tu va lui faire peur ..............................  ................................ 
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qui passe son temps a parler ne le passe pas a rouler !!!!!! |
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| linus88 | | faut pas faire chier | | Modérateur | | | | 17755 messages postés |
| Posté le 18-01-2006 à 17:56:55
| peur de moi
arrete tes conneries
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La marche du vertueux est semée d'obstacles qui sont les entreprises égoïstes que fait sans fin surgir l'oeuvre du Malin. Bénit soit-il l'homme de bonne volonté qui au nom de la charité se fait le berger des faibles qu'il guide dans la vallée d'ombre de la mort et des larmes car il est le gardien et la providence des enfants qui se sont égarés. J'abattrai alors le bras d'une terrible colère, d'une vengeance furieuse et effrayante sur les impies qui pourchassent et anéantissent les brebis de Dieu , et tu saura pourquoi mon nom est l'Eternel quand s'abattra sur toi la vengeance du Tout Puissant..." |
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| linus88 | | faut pas faire chier | | Modérateur | | | | 17755 messages postés |
| Posté le 11-12-2007 à 01:25:15
| http://www.musculaction.com/
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La marche du vertueux est semée d'obstacles qui sont les entreprises égoïstes que fait sans fin surgir l'oeuvre du Malin. Bénit soit-il l'homme de bonne volonté qui au nom de la charité se fait le berger des faibles qu'il guide dans la vallée d'ombre de la mort et des larmes car il est le gardien et la providence des enfants qui se sont égarés. J'abattrai alors le bras d'une terrible colère, d'une vengeance furieuse et effrayante sur les impies qui pourchassent et anéantissent les brebis de Dieu , et tu saura pourquoi mon nom est l'Eternel quand s'abattra sur toi la vengeance du Tout Puissant..." |
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| Vosg_patt | | si tu tombes c'est la chute | | Gourou du dérailleur |  |  | | 2707 messages postés |
| Posté le 11-12-2007 à 11:45:34
| pour pumbaa tu peux déja envisager la musculation mais sans charges lourdes.
Le travail se fait par charges sous maximales et non pas en recherche d'hypertrophie.
J'organisais des séances de muscu à St-dié pour des jeunes à partir de 14-15 ans, sous forme de circuit training
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Vosgien barré mais Vosgien! Didiou
Ton chien il est tatoué?
MÔh mais ben sûr qu'il est à Moué!
Cliquez et créez vous un perso http://gnoutman.labrute.fr Merci |
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| linus88 | | faut pas faire chier | | Modérateur | | | | 17755 messages postés |
| Posté le 11-12-2007 à 12:12:18
| tu peux me dire les horaires
mais pendant la periode des vacances scolaire il a un stage de tennis
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La marche du vertueux est semée d'obstacles qui sont les entreprises égoïstes que fait sans fin surgir l'oeuvre du Malin. Bénit soit-il l'homme de bonne volonté qui au nom de la charité se fait le berger des faibles qu'il guide dans la vallée d'ombre de la mort et des larmes car il est le gardien et la providence des enfants qui se sont égarés. J'abattrai alors le bras d'une terrible colère, d'une vengeance furieuse et effrayante sur les impies qui pourchassent et anéantissent les brebis de Dieu , et tu saura pourquoi mon nom est l'Eternel quand s'abattra sur toi la vengeance du Tout Puissant..." |
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| Vosg_patt | | si tu tombes c'est la chute | | Gourou du dérailleur | | | | 2707 messages postés |
| Posté le 11-12-2007 à 14:32:21
| j'organisais...
c'est très différent de j'organise...
Cependant c'était le mardi et le jeudi à la salle CLAUDEL de st-dié
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| linus88 | | faut pas faire chier | | Modérateur | | | | 17755 messages postés |
| Posté le 11-12-2007 à 14:49:40
| ok
desole j'avais pas vu
pour ma defense je n'etait pas trop bien reveillé
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| Vosg_patt | | si tu tombes c'est la chute | | Gourou du dérailleur | | | | 2707 messages postés |
| Posté le 11-12-2007 à 16:35:42
| c'est pas grave
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