Sujet : musculature |
|  Posté le 29-08-2005 à 14:34:48
| Qui en fait pendant la periode hivernal ???????????????????????
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| Posté le 29-08-2005 à 14:49:13
| Juste footing et natation toute l'année en complément du vélo...
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| Posté le 29-08-2005 à 15:09:48
| de la musculature ou de la musculation 
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| Posté le 29-08-2005 à 15:28:21
| merde
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| Posté le 29-08-2005 à 15:33:48
| Moi j'en ai fait un peu l'année dernière et je vais reprendre cette année sous peu .... mais juste histoire de pouvoir faire du sport pendant la semaine ,rien avoir avec un entrainement sérieux ....
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| Posté le 29-08-2005 à 17:50:11
| pour moi pas la peine
cette annee c'est 20 kmde velo taf tous les jours
6km de marche au boulot
et les trois etages a l'ancienne a remonter avec mon velo 
je pense que ca devrait suffir au quotidien 
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| Posté le 29-08-2005 à 18:32:24
| ca apporte quoi la muscu? 
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| Posté le 29-08-2005 à 18:39:02
| les filles sont toutes folles de ton corps apres !!!!!!!!!!!
tu regades jamais alerte a malibu toi ou quoi !!!!!!!!!!!!!???????????!!!!!!!
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| Posté le 29-08-2005 à 18:40:07
| pas besoin de ca moi!!!
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| Posté le 29-08-2005 à 18:40:45
| c'est vrai que certaines femmes aiment aussi les poilus ....mdr
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| Posté le 29-08-2005 à 18:42:35
| et de petites bouees
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| Posté le 29-08-2005 à 21:49:14
| Sylvestre a écrit :
les filles sont toutes folles de ton corps apres !!!!!!!!!!!
tu regades jamais alerte a malibu toi ou quoi !!!!!!!!!!!!!???????????!!!!!!! |
 aletre au 51  
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| Posté le 12-09-2005 à 19:13:04
| et moi je peut en faire ?
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| Posté le 14-09-2005 à 13:23:36
| pumbaa a écrit :
et moi je peut en faire ? |
Je ne pense que ce n'est pas très recommandé pour les jeunes qui sont en pleine croissance. Il vaut mieux attendre d'avoir finit de grandir sinon cela nuit à ta croissance. Dans ton cas il vaut mieux bien s'entrainer sur le vélo.
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| Posté le 14-09-2005 à 13:36:00
| je confirme que la prise de masse musculaire avant l'age de 16 - 17 ans ralentit voire stoppe la croissance.
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| Posté le 14-09-2005 à 13:45:49
| Comme quoi je dit pas que des conneries non plus ... 
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| Posté le 21-09-2005 à 21:40:34
| non plus non .... 
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| Posté le 06-10-2005 à 14:57:50
| vosgpat a écrit :
ca apporte quoi la muscu? |
un petit up sur le post
au niveau du vélo, tu peux faire des exercices qui musclent les lombaires (chaise romaine) les petits et grands dorsaux avec des haltères en plus des abdos ça a pour but de renforcer tes muscles antagonistes (un de chaque côtés) dos et abdos pour avoir une meilleure resistance dans les parties montantes.
tu peux aussi faire des exercices pour les avants bras (pour les descentes et les parties techniques)
à ne pas oublier les cuisses pour la puissance avec moults exercices leg press, presse assise, presse inclinée, squat ....
et les mollets (dorsiflexions)
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| Posté le 06-10-2005 à 15:51:28
| Disons que pour les jambes si tu veux pas juste gongler, le mieux est de travailler en "circuit training" c-a-d que tu fait 4 grande série (30 rép) avec 30s de recup entre, sur un appareil avec peu de charge car le but est d'arriver au bout et non de soulever le plus possible, puis 1 min de recup pendant que tu change d'appareil et rebelote..... et là mon pote tu va avoir mal aux cannes c'est garanti ... et de plus tes muscles vont travailler en aerobie ... ce qu'on recherche dans les sport d'endurance..
Sinon pour le haut tu travails les épaules ou le dos pour le vélo, et les pec et biceps pour les femmes.
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| Posté le 06-10-2005 à 18:47:00
| oui c'est surtout le haut que je doit bosser selon ma douce
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| Posté le 06-10-2005 à 18:49:41
| tant que c'est pas le milieu .. comme tu le laisse sous entendre ... tou va bien
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| Posté le 07-10-2005 à 07:57:42
| c'est pas un muscle mais un corps caverneux
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| Posté le 07-10-2005 à 13:22:30
| linus88 a écrit :
c'est pas un muscle mais un corps caverneux |
musculation pourquoi faire tu taff 12h00 par jour tu fais t'on bois de chauffage tu renove ta maison tu fait un peu de vtt avec le copain tu fait quelque sortie 4x4 tres hard tu termine par un peu de complement chambre a coucher avec madames et je pense que apres tu en redemandes pas t'es content d'aller au lit tu fais ça 10 mois dans l'annees et apres (t'es vieux avant l'age.......................... )
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| Posté le 07-10-2005 à 16:21:38
| pour le complement je donne beaucoup en ce moment
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| Posté le 28-10-2005 à 05:34:04
| un mois sans faire de muscu et bien la sortie dehier m'a mis le dos en vrac 
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| Posté le 28-10-2005 à 08:22:00
| la prochaine fois qu'on se voit chaton, je te ferai un "truc" pour ton dos, c'est radical au niveau des lombaires et ca passe la douleur tout de suite ............... rassure toi rien de sexuel 
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| Posté le 28-10-2005 à 08:26:16
| j'espere bien
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| Posté le 29-11-2005 à 08:42:47
| Un coup de manche à balai et c'est bon ça bouge plus!!!!!
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| Posté le 03-12-2005 à 20:15:28
| Vosg_patt a écrit :
Un coup de manche à balai et c'est bon ça bouge plus!!!!! |
le plus important avec le manche a balai c'est de le metttre le plus loin possible surtout .............................................. 
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| Posté le 03-12-2005 à 21:04:06
| meuhmeuh88 a écrit :
le plus important avec le manche a balai c'est de le metttre le plus loin possible surtout .............................................. |
Pour pas qu'il reste de la poussiére sous les meubles c'est bien ça?
Non, non, j'y vais, c'est bon
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| Posté le 04-12-2005 à 02:50:31
| comment ça c'est bon .................  ptit filou va
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| Posté le 06-12-2005 à 14:01:21
| bon c'est peu etre la periode pour commencer un renforcement musculaire ?
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| Posté le 06-12-2005 à 14:46:56
| ben je me posais la meme question vu que je termine ma periode de repos
alors on le travaille comment ca ? 
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| Posté le 06-12-2005 à 14:55:27
| comment quoi ?
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| Posté le 06-12-2005 à 19:07:18
| bah le renforcement musculaire
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| Posté le 06-12-2005 à 19:07:51
| moi derriere moi il y a le velo d appart
pas rigolo ca
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| Posté le 06-12-2005 à 22:37:35
| Ca veut tout dire et rien dire là.
on parle de quoi? de préparation physique générale.
D'augmentation de la force muculaire?
Gain de masse musculaire?
....
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| Posté le 06-12-2005 à 23:40:20
| le jogging permet il de s ameliorer en vtt?
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| Posté le 06-12-2005 à 23:53:56
| Je te dirai en rentrant...
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| Posté le 07-12-2005 à 00:07:21
| non ça fait mal au jambes
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| Posté le 07-12-2005 à 00:59:04
| linus88 a écrit :
non ça fait mal au jambes |
oui mais ça fait travailler des muscle qui ne sont pas souvent en activiter avec le velo ....................................mais je vois pas pourquoi on parle de muscle car il faudrait deja en avoir mon chaton hein 
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| Posté le 07-12-2005 à 01:02:11
| attention je vais resortir la boites à giffles
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| Posté le 07-12-2005 à 01:15:10
| linus88 a écrit :
attention je vais resortir la boites à giffles |
..................................... 
Alors on efface ses messages
on a peur de moi
Message édité le 07-12-2005 à 01:15:39 par meuhmeuh88 |
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| Posté le 07-12-2005 à 07:52:54
| Je pense que la course à pieds permet d'améliorer la capacité cardiaque et de sécher. L'autre avantage c'est que pour être efficace il suffit de faire des sorties de 3/4 h à 1h, ce qui est intéressant en hiver par rapport au vélo qui nécessite plus de temps. Je pense que c'est un très bon complément. Et ça change du vélo ....
je suis intelligent
Message édité le 07-12-2005 à 07:53:31 par Flo |
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| Posté le 07-12-2005 à 08:43:28
| très utile en complément du vtt pour la prépa physique. En plus on ne travaille pas sur les mêmes angles (cuiise-tronc, cuisse-jambe).
Et puis en hiver vu que 'on va oins vite on a moins froid et oui c'est tout con.
A savoir qu'il faut préferer les sorties de type trail que des sorties sur route en effort continu pour deux raisons: l'effort est plus proche de celui fourni en vtt
c'est moins traumatisan pour las genoux et dos
Attention aux chevilles dans les bois
Dernier point Julien absalon, jérome conreaux, rémy absalon....ont des entraînement en course à pied dans la saison
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| Posté le 07-12-2005 à 09:57:01
| Et puis le trail, c'est tellement plus joli, on pourrait presque croire qu'on roule ....
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| Posté le 07-12-2005 à 12:55:37
| Vosg_patt a écrit :
très utile en complément du vtt pour la prépa physique. En plus on ne travaille pas sur les mêmes angles (cuiise-tronc, cuisse-jambe).
Et puis en hiver vu que 'on va oins vite on a moins froid et oui c'est tout con.
A savoir qu'il faut préferer les sorties de type trail que des sorties sur route en effort continu pour deux raisons: l'effort est plus proche de celui fourni en vtt
c'est moins traumatisan pour las genoux et dos
Attention aux chevilles dans les bois
Dernier point Julien absalon, jérome conreaux, rémy absalon....ont des entraînement en course à pied dans la saison |
Donc faudrai que je me force à courir
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| Posté le 07-12-2005 à 13:19:30
| le velo ellyptique ca compte 
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| Posté le 07-12-2005 à 13:21:17
| moi non plus je n aime pas trop courir
mais bon il faut se forcer
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| Posté le 07-12-2005 à 13:22:52
| bakhen a écrit :
le velo ellyptique ca compte |
En salle de muscu la dessus tu sues beaucoup, mais est-ce que ça t'apporte réellement quelquechose au niveau musculaire, j'ai des doutes, maintenant il vrai que ça fait sécher mais faut en faire longtemps .....
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| Posté le 07-12-2005 à 13:26:16
| bakhen a écrit :
le velo ellyptique ca compte |
ca fait travailler les bras ??
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| Posté le 07-12-2005 à 13:39:31
| vosgpat a écrit :
[citation=bakhen]le velo ellyptique ca compte |
ca fait travailler les bras ??[/citation]
Ouais un peu enfin vraiment léger, très bon pour l'échauffement ... avant d'aller soulever la fonte
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| Posté le 07-12-2005 à 13:40:46
| vivement que mes enfants soit plus grand
je leur squatte leure salle de jeux pour la transformer en salle de sport
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| Posté le 07-12-2005 à 13:44:45
| j'en ai un a la maison c'est vrai que tu ttranspire pas mal la dessus ,apres il faut vraiment mettre un max de contrainte pour avoir un travail musculaire mais tu ne peut pas bosser en force la dessus ,c'est plus prevus pour bruler des calories que pour se muscler
et puis il faut en faire au moins 3/4 d'heure a chaque seance pour que ce soit efficace ,et a la maison 3/4 d'heure la dessus c'est une eternite
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| Posté le 07-12-2005 à 13:46:00
| je confirme
le velo d appart il faut etre motive
c est long
a part devant un dvd
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| Posté le 07-12-2005 à 13:48:18
| vosgpat a écrit :
je confirme
le velo d appart il faut etre motive
c est long
a part devant un dvd |
je fais ca aussi devant le pc un petit dvd je tourne l'ecran du pc et hop un petit film histoire de passer le temps ,mais bon je ne le fait souvent ca me saoule vite ,ma femme a beaucoup plus de motivation que moi pour cette engin ,d'ailleur a la base il est la pour elle
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| Posté le 07-12-2005 à 14:52:04
| la famille linus vient de faire 1 heure de course à pied
ça vous va
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| Posté le 07-12-2005 à 15:04:02
| linus88 a écrit :
la famille linus vient de faire 1 heure de course à pied
ça vous va |
Non ! et maintenant 50 pompes et que ça saute !!!
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| Posté le 07-12-2005 à 19:49:23
| ça je l'ai fait quand j'ai le temps au fournil par series de 20
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| Posté le 07-12-2005 à 19:53:12
| quel metier formidable
tu peux faire du sport entre deux fournees
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| Posté le 07-12-2005 à 19:58:34
| pour ne pas se refroidir
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| Posté le 07-12-2005 à 19:59:19
| ca m etonnerai que tu es froid
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| Posté le 07-12-2005 à 20:40:38
| que tu sois froid ou que tu ai froid
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| Posté le 08-12-2005 à 00:27:15
| t'inquiètes pas pour lui il a le sang chaud ............
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| Posté le 08-12-2005 à 00:48:29
| un chaud lapin
et la generation suivante et pire
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| Posté le 08-12-2005 à 15:53:59
| linus88 a écrit :
un chaud lapin
et la generation suivante et pire |
oui c'est vrai la generation qui vient a la taille du lapin ..............
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| Posté le 08-12-2005 à 16:09:24
| meuhmeuh88 a écrit :
[citation=linus88]un chaud lapin
et la generation suivante et pire |
oui c'est vrai la generation qui vient a la taille du lapin .............. :D[/citation]
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| Posté le 14-12-2005 à 08:35:43
| pour en revenir au sujet :
avec de l'entrainement voilà linus dans quelques années
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| Posté le 14-12-2005 à 08:44:39
| il est pas beau mon string ????????????
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| Posté le 14-12-2005 à 09:02:04
| Psykoze a écrit :
pour en revenir au sujet :
avec de l'entrainement voilà linus dans quelques années
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mon dieu quel horreur ,c'est du photo montage la c'est pas possible
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| Posté le 14-12-2005 à 09:10:57
| bah oui c'est du montage .... heureusement
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| Posté le 14-12-2005 à 09:38:19
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| Posté le 14-12-2005 à 12:41:54
| Je retourne au banc de muscu
il y a un muscle que je n'ai pas fait travailler ce matin
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| Posté le 14-12-2005 à 15:44:37
| Psykoze a écrit :
bah oui c'est du montage .... heureusement |
Quoi c'est pas Linus dans quelques années alors??? 
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| Posté le 14-12-2005 à 18:34:52
| pauvre linus il et deja pas beau mais la vous l'arranger bas
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| Posté le 14-12-2005 à 18:36:06
| je vais les arranger
musclé comme ça
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| Posté le 14-12-2005 à 18:39:28
| linus88 a écrit :
je vais les arranger
musclé comme ça |
vas y linus pete leur la geule
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| Posté le 14-12-2005 à 18:42:46
| j'ai pas musclé le spinter
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| Posté le 14-12-2005 à 23:52:42
| linus88 a écrit :
j'ai pas musclé le spinter |
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| Posté le 14-12-2005 à 23:53:55
| c'est vrai que l'on ne comprend pas toujours quand il s'exprime linus ........ ca doit etre la fatigue ...........
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| Posté le 14-12-2005 à 23:56:40
| Psykoze a écrit :
c'est vrai que l'on ne comprend pas toujours quand il s'exprime linus ........ ca doit etre la fatigue ........... |
il a trop muscler ces doigt aussi
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| Posté le 15-12-2005 à 06:41:26
| Psykoze a écrit :
c'est vrai que l'on ne comprend pas toujours quand il s'exprime linus ........ ca doit etre la fatigue ........... |
c'est le muscle de l'anus
bande d'incultes
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| Posté le 15-12-2005 à 06:53:26
| sphincter peut etre ?
Un article de Wikipédia, l'encyclopédie libre.
Aller à : navigation, recherche
Un sphincter est un muscle circulaire autour d'un conduit naturel (tube digestif, vaisseaux...) qui peut se dilater et se contracter. Ce mécanisme permet de fermer totalement ou partiellement un orifice ou un conduit du corps, et de l'ouvrir lorsque le besoin s'en fait sentir.
Sa commande peut être volontaire ou automatique (en réflexe à certaines stimulations).
Citons notamment :
les sphincters anaux empêchent la sortie involontaire des matières fécales, mais permettent leur sortie lors de la défécation ;
le sphincter vésical joue le même rôle pour la sortie de l'urine de la vessie, permise lors de la miction ;
le pylore est placé en bas de l'estomac et interrompt le passage des aliments vers l'intestin grêle.
les sphincters de l'iris responsable de la constriction et dilatation de la pupille.
les sphincters des vaisseaux sanguins, assurent la vasoconstriction et la vasodilatation, phénomènes qui régulent le débit sanguin. Ils tapissent la paroi externe des vaisseaux sanguins.
le Sphincter oesophagien inférieur le sépare de la région cardiale de l'estomac.
|
|
| Posté le 15-12-2005 à 07:35:10
| vosgpat a écrit :
sphincter peut etre ?
Un article de Wikipédia, l'encyclopédie libre.
Aller à : navigation, recherche
Un sphincter est un muscle circulaire autour d'un conduit naturel (tube digestif, vaisseaux...) qui peut se dilater et se contracter. Ce mécanisme permet de fermer totalement ou partiellement un orifice ou un conduit du corps, et de l'ouvrir lorsque le besoin s'en fait sentir.
Sa commande peut être volontaire ou automatique (en réflexe à certaines stimulations).
Citons notamment :
les sphincters anaux empêchent la sortie involontaire des matières fécales, mais permettent leur sortie lors de la défécation ;
le sphincter vésical joue le même rôle pour la sortie de l'urine de la vessie, permise lors de la miction ;
le pylore est placé en bas de l'estomac et interrompt le passage des aliments vers l'intestin grêle.
les sphincters de l'iris responsable de la constriction et dilatation de la pupille.
les sphincters des vaisseaux sanguins, assurent la vasoconstriction et la vasodilatation, phénomènes qui régulent le débit sanguin. Ils tapissent la paroi externe des vaisseaux sanguins.
le Sphincter oesophagien inférieur le sépare de la région cardiale de l'estomac. |
merci
|
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| Posté le 15-12-2005 à 07:53:57
| tu voit que tu sait pas parler ....
Et lui tu lui fait pas de remarque ..... tu m'iames plus c'est ça ???
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| Posté le 15-12-2005 à 13:32:01
| Flo a écrit :
tu voit que tu sait pas parler ....
Et lui tu lui fait pas de remarque ..... tu m'iames plus c'est ça ??? |
par contre toi ta toujour du mal a t'exprimer ta des ampoules aux mains ou quoi
|
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| Posté le 15-12-2005 à 13:33:11
| linus88 a écrit :
[citation=Psykoze]c'est vrai que l'on ne comprend pas toujours quand il s'exprime linus ........ ca doit etre la fatigue ........... |
c'est le muscle de l'anus
bande d'incultes :lol:[/citation]
bande d'un CUL ça s'ecrir pas comme ça t'es sur
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| Posté le 15-12-2005 à 13:33:12
| pas facile de poster et poser pour la photo et satisfaire la demoiselle
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| Posté le 15-12-2005 à 13:34:27
| vosgpat a écrit :
pas facile de poster et poser pour la photo et satisfaire la demoiselle |
pour ça il vaut mieux faire une seul chose mais bien
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| Posté le 15-12-2005 à 13:36:02
| faut demander a la demoiselle
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| Posté le 15-12-2005 à 13:45:17
| vosgpat a écrit :
faut demander a la demoiselle |
heu vas y moi j'ose pas
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| Posté le 15-12-2005 à 13:46:53
| en tout cas elle rigole bien
ca doit la chatouiller
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| Posté le 15-12-2005 à 13:51:24
| vosgpat a écrit :
en tout cas elle rigole bien
ca doit la chatouiller |
c'est l'effet grande barbe
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| Posté le 15-12-2005 à 17:38:52
| mais la barbe elle est où ?????????
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| Posté le 15-12-2005 à 18:59:42
| bon reprenon un peu serieusement :aujourd'hui 55mn de course a pied suivi de 300 abdos (10x30 ) alterner de 200 flexion de bras (10x20 )et de 100 pompes (10x10) pour le poid depuis ma reprise ça ne change pas 69 kg voila le plaisir commence a pointer le bout de son nez les courbature quand a elles ce font de moins en moins sentir pour l'instant cela ce passe bien
|
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| Posté le 15-12-2005 à 20:40:28
| de mon côté je reprends l'entrainement arts martiaux 
principalement le kyokushinkai (kathy doit connaitre, c'est une des bases du kempo )
donc pour tenir le coup un entrainement hyper rigoureux est obligatoire, je le commence en janvier (donc apres les fetes pour eviter les excès en tout genre)
ma citation est une des règles du dojo kyokushinkai
le nouveau psykoze est arrivé 
- Osu -
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| Posté le 15-12-2005 à 21:50:50
| meuhmeuh88 a écrit :
par contre toi ta toujour du mal a t'exprimer ta des ampoules aux mains ou quoi |
y dit qui voit pas le rapport...
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| Posté le 15-12-2005 à 22:48:12
| meuhmeuh88 a écrit :
bon reprenon un peu serieusement :aujourd'hui 55mn de course a pied suivi de 300 abdos (10x30 ) alterner de 200 flexion de bras (10x20 )et de 100 pompes (10x10) pour le poid depuis ma reprise ça ne change pas 69 kg voila le plaisir commence a pointer le bout de son nez les courbature quand a elles ce font de moins en moins sentir pour l'instant cela ce passe bien |
et moi encore mal à cette putain de cheville gauche
c'est a peine si je peut poser le pied au sol
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| Posté le 16-12-2005 à 10:30:47
| linus88 a écrit :
[citation=meuhmeuh88]bon reprenon un peu serieusement :aujourd'hui 55mn de course a pied suivi de 300 abdos (10x30 ) alterner de 200 flexion de bras (10x20 )et de 100 pompes (10x10) pour le poid depuis ma reprise ça ne change pas 69 kg voila le plaisir commence a pointer le bout de son nez les courbature quand a elles ce font de moins en moins sentir pour l'instant cela ce passe bien |
et moi encore mal à cette putain de cheville gauche
c'est a peine si je peut poser le pied au sol :cry:[/citation]
ben je crois que ta gagner le droit de te reposer pendant plusieur jour mon ptit chaton 
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| Posté le 16-12-2005 à 10:31:37
| Flo a écrit :
[citation=meuhmeuh88]
par contre toi ta toujour du mal a t'exprimer ta des ampoules aux mains ou quoi |
y dit qui voit pas le rapport...[/citation]
tu veux qu'on te fasse un dessin ou tu va comprendre de toi meme
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| Posté le 18-01-2006 à 13:14:00
| meuhmeuh88 a écrit :
bon reprenon un peu serieusement :aujourd'hui 55mn de course a pied suivi de 300 abdos (10x30 ) alterner de 200 flexion de bras (10x20 )et de 100 pompes (10x10) pour le poid depuis ma reprise ça ne change pas 69 kg voila le plaisir commence a pointer le bout de son nez les courbature quand a elles ce font de moins en moins sentir pour l'instant cela ce passe bien |
J'ai couru 1 heure. 5x120 abdos, 5x10 pompes et 5x10 drips.ça fait du bien, de se déchirer un peu!!! :
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| Posté le 18-01-2006 à 13:47:02
| tres bien on voit que t'es en forme..............................
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| Posté le 18-01-2006 à 14:45:26
| ptit babar a écrit :
[citation=meuhmeuh88]bon reprenon un peu serieusement :aujourd'hui 55mn de course a pied suivi de 300 abdos (10x30 ) alterner de 200 flexion de bras (10x20 )et de 100 pompes (10x10) pour le poid depuis ma reprise ça ne change pas 69 kg voila le plaisir commence a pointer le bout de son nez les courbature quand a elles ce font de moins en moins sentir pour l'instant cela ce passe bien |
J'ai couru 1 heure. 5x120 abdos, 5x10 pompes et 5x10 drips.ça fait du bien, de se déchirer un peu!!! :[/citation]
tu n'as pas demandé une peridural ???????
et tu vas avoir combien d'agrafes ?????
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| Posté le 18-01-2006 à 15:39:31
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| Posté le 18-01-2006 à 15:49:19
| linus88 a écrit :
[citation=ptit babar][citation=meuhmeuh88]bon reprenon un peu serieusement :aujourd'hui 55mn de course a pied suivi de 300 abdos (10x30 ) alterner de 200 flexion de bras (10x20 )et de 100 pompes (10x10) pour le poid depuis ma reprise ça ne change pas 69 kg voila le plaisir commence a pointer le bout de son nez les courbature quand a elles ce font de moins en moins sentir pour l'instant cela ce passe bien |
J'ai couru 1 heure. 5x120 abdos, 5x10 pompes et 5x10 drips.ça fait du bien, de se déchirer un peu!!! :[/citation]
tu n'as pas demandé une peridural ???????
et tu vas avoir combien d'agrafes ?????[/citation]
comment tu parle au nouveau toi!!!!! tu va lui faire peur ..............................  ................................
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| Posté le 18-01-2006 à 17:56:55
| peur de moi
arrete tes conneries
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| Posté le 11-12-2007 à 11:45:34
| pour pumbaa tu peux déja envisager la musculation mais sans charges lourdes.
Le travail se fait par charges sous maximales et non pas en recherche d'hypertrophie.
J'organisais des séances de muscu à St-dié pour des jeunes à partir de 14-15 ans, sous forme de circuit training |
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| Posté le 11-12-2007 à 12:12:18
| tu peux me dire les horaires
mais pendant la periode des vacances scolaire il a un stage de tennis |
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| Posté le 11-12-2007 à 14:32:21
| j'organisais...
c'est très différent de j'organise...
Cependant c'était le mardi et le jeudi à la salle CLAUDEL de st-dié |
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| Posté le 11-12-2007 à 14:49:40
| ok
desole j'avais pas vu
pour ma defense je n'etait pas trop bien reveillé |
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| Posté le 11-12-2007 à 16:35:42
| | c'est pas grave |
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