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| wil88 | | mmonnn ta vus ??? | | Grand Pope du premier plateau |  |  | | 4604 messages postés |
|  Posté le 31-12-2012 à 18:54:30   
| svfred a écrit :
[citation=wil88]UP déterrage de post.
Les soldes arrivent , je compte re-courrir un peut histoire de me remettre en forme et me préparer au 2h de Charmes VTT au mois de Mars. |
Je faisais les foulées de Charmes il y a bien longtemps ....[/citation]
Fred les 2h de Chrames c'est une course Vtt Ufolep
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wil |
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| Fred | | Grand Pope du premier plateau | |  | | 3622 messages postés |
| Posté le 31-12-2012 à 19:55:04
| Ah oui ok  je comprends plus rien, pas rassurant pour 2013  
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vrp en single tracks vosgiens |
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| wil88 | | mmonnn ta vus ??? | | Grand Pope du premier plateau | | | | 4604 messages postés |
| Posté le 01-01-2013 à 12:02:23
| tu as attaquer de bonheur toi ! 
Edité le 01-01-2013 à 12:02:51 par wil88
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@+ sur les chemins
wil |
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| Thierry | | Mangeur de singletracks |  |  | | 709 messages postés |
| Posté le 01-01-2013 à 14:14:39
| Je fais copier coller dans la barre des taches avec le 1er lien que j'ai mis et çà marche[/citation]
marche pas votre lien
404 ERROR:
PAGE NOT FOUND :([/citation]
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| vosgpat | | Grand Pope du premier plateau | |  | | 11330 messages postés |
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| vosgpat | | Grand Pope du premier plateau | | | | 11330 messages postés |
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| wil88 | | mmonnn ta vus ??? | | Grand Pope du premier plateau | | | | 4604 messages postés |
| Posté le 01-01-2013 à 17:22:03
| Merci pour la lecture
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wil |
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| linus88 | | faut pas faire chier | | Modérateur |  |  | | 17755 messages postés |
| Posté le 14-01-2013 à 10:55:54
| petite sortie ce matin
avec un chien qui ne m'a pas laché pendant 6 km
pourvu qu'il retrouve son chemin
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La marche du vertueux est semée d'obstacles qui sont les entreprises égoïstes que fait sans fin surgir l'oeuvre du Malin. Bénit soit-il l'homme de bonne volonté qui au nom de la charité se fait le berger des faibles qu'il guide dans la vallée d'ombre de la mort et des larmes car il est le gardien et la providence des enfants qui se sont égarés. J'abattrai alors le bras d'une terrible colère, d'une vengeance furieuse et effrayante sur les impies qui pourchassent et anéantissent les brebis de Dieu , et tu saura pourquoi mon nom est l'Eternel quand s'abattra sur toi la vengeance du Tout Puissant..." |
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| toftof88 | | vtt a donf!!!!!!!!!! | | Randonneur amateur |  | | 38 messages postés |
|  Posté le 03-02-2013 à 09:57:40
| | Pour moi la course a pied c'est mort ,opération du ménisque . |
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| ThomasP2 | | Qui fait le malin, fini dans le sapin. | | Gourou du dérailleur |  |  | | 5234 messages postés |
| Posté le 03-02-2013 à 13:15:54
| fait de la route c'est soft pour les genoux
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http://vttvosges.canalblog.com/
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| vosgpat | | Grand Pope du premier plateau | | | | 11330 messages postés |
| Posté le 03-02-2013 à 13:18:28 
| je confirme
la couse a pied c est traumatisant
surtout sur route |
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| linus88 | | faut pas faire chier | | Modérateur | | | | 17755 messages postés |
| Posté le 03-02-2013 à 15:05:28
| vosgpat a écrit :
je confirme
la couse a pied c est traumatisant
surtout sur route |
c'est que tu dois encore etre en surpoids 
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La marche du vertueux est semée d'obstacles qui sont les entreprises égoïstes que fait sans fin surgir l'oeuvre du Malin. Bénit soit-il l'homme de bonne volonté qui au nom de la charité se fait le berger des faibles qu'il guide dans la vallée d'ombre de la mort et des larmes car il est le gardien et la providence des enfants qui se sont égarés. J'abattrai alors le bras d'une terrible colère, d'une vengeance furieuse et effrayante sur les impies qui pourchassent et anéantissent les brebis de Dieu , et tu saura pourquoi mon nom est l'Eternel quand s'abattra sur toi la vengeance du Tout Puissant..." |
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| linus88 | | faut pas faire chier | | Modérateur | | | | 17755 messages postés |
| Posté le 03-02-2013 à 15:05:52
| attention bientôt les barrières de degel
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La marche du vertueux est semée d'obstacles qui sont les entreprises égoïstes que fait sans fin surgir l'oeuvre du Malin. Bénit soit-il l'homme de bonne volonté qui au nom de la charité se fait le berger des faibles qu'il guide dans la vallée d'ombre de la mort et des larmes car il est le gardien et la providence des enfants qui se sont égarés. J'abattrai alors le bras d'une terrible colère, d'une vengeance furieuse et effrayante sur les impies qui pourchassent et anéantissent les brebis de Dieu , et tu saura pourquoi mon nom est l'Eternel quand s'abattra sur toi la vengeance du Tout Puissant..." |
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| ThomasP2 | | Qui fait le malin, fini dans le sapin. | | Gourou du dérailleur | | | | 5234 messages postés |
| Posté le 03-02-2013 à 15:33:54
| linus88 a écrit :
attention bientôt les barrières de degel |
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http://vttvosges.canalblog.com/
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| vosgpat | | Grand Pope du premier plateau | | | | 11330 messages postés |
| Posté le 03-02-2013 à 15:52:10
| linus88 a écrit :
[citation=vosgpat]je confirme
la couse a pied c est traumatisant
surtout sur route |
c'est que tu dois encore etre en surpoids :D[/citation]
je suis toijours en surpoids !!! |
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| wil88 | | mmonnn ta vus ??? | | Grand Pope du premier plateau | | | | 4604 messages postés |
| Posté le 03-02-2013 à 17:53:25
| pareil !
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wil |
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| linus88 | | faut pas faire chier | | Modérateur | | | | 17755 messages postés |
| Posté le 09-02-2013 à 15:07:48
| viendez faire une saison . on vous fera perdre les kg superflus
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La marche du vertueux est semée d'obstacles qui sont les entreprises égoïstes que fait sans fin surgir l'oeuvre du Malin. Bénit soit-il l'homme de bonne volonté qui au nom de la charité se fait le berger des faibles qu'il guide dans la vallée d'ombre de la mort et des larmes car il est le gardien et la providence des enfants qui se sont égarés. J'abattrai alors le bras d'une terrible colère, d'une vengeance furieuse et effrayante sur les impies qui pourchassent et anéantissent les brebis de Dieu , et tu saura pourquoi mon nom est l'Eternel quand s'abattra sur toi la vengeance du Tout Puissant..." |
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| wil88 | | mmonnn ta vus ??? | | Grand Pope du premier plateau | | | | 4604 messages postés |
| Posté le 06-03-2013 à 11:14:57
| Voila 2 semaines que je suis passer a 5 km en 30 min 2X/ semaines
Dés la fin du mois , je pense doubler au moins la longueur du parcours
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wil |
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| tartiflette88 | | Randonneur expert |  | | 260 messages postés |
| Posté le 14-04-2013 à 09:21:06
| Mon premier 10km en "compétition" hier soir bouclé en 44 min. Très content compte tenu du fait que je n'ai pas le temps de m'entrainer plus de 2 fois par mois.
3500 participants à la nocturne de Lille. C'était vraiment sympa. Ca donne envie de recommencer sur des distances plus longues.
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| linus88 | | faut pas faire chier | | Modérateur | | | | 17755 messages postés |
| Posté le 14-04-2013 à 16:36:09
| et le denivellé ????
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| tartiflette88 | | Randonneur expert | | | 260 messages postés |
| Posté le 15-04-2013 à 00:42:44
| linus88 a écrit :
et le denivellé ???? |
Aucune idée, pas indiqué et je n'avais pas pris mon gPS mais ca ne devait pas être violent. Par contre, condition pas top (vent et pluie), le vainqueur met 3' de plus que l'année dernière...
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| wil88 | | mmonnn ta vus ??? | | Grand Pope du premier plateau | | | | 4604 messages postés |
| Posté le 15-04-2013 à 08:11:08
| tartiflette88 a écrit :
Mon premier 10km en "compétition" hier soir bouclé en 44 min. Très content compte tenu du fait que je n'ai pas le temps de m'entrainer plus de 2 fois par mois.
3500 participants à la nocturne de Lille. C'était vraiment sympa. Ca donne envie de recommencer sur des distances plus longues. |
Quand je vais qu'au 5 km je met 28 min avec 70m d+ et ce 2x / semaines 
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wil |
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| tartiflette88 | | Randonneur expert | | | 260 messages postés |
| Posté le 15-04-2013 à 10:33:00
| wil88 a écrit :
[citation=tartiflette88]Mon premier 10km en "compétition" hier soir bouclé en 44 min. Très content compte tenu du fait que je n'ai pas le temps de m'entrainer plus de 2 fois par mois.
3500 participants à la nocturne de Lille. C'était vraiment sympa. Ca donne envie de recommencer sur des distances plus longues. |
Quand je vais qu'au 5 km je met 28 min avec 70m d+ et ce 2x / semaines :cry:[/citation]
Oui mais je n'ai pas de mérite, même si mes entrainements en CAP ne sont pas très fréquents, je fais entre 8 et 12h de sport par semaine ce qui me permet d'avoir une bonne condition physique générale.
Et cela reste un temps très moyen pour les spécialistes de l'activité...
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| wil88 | | mmonnn ta vus ??? | | Grand Pope du premier plateau | | | | 4604 messages postés |
| Posté le 15-04-2013 à 10:37:32
| l'avantage c'est que depuis 2 mois que je suis a ce rythme , j'ai deja perdu 4 Kg , je vais essayer de pousser jusque 10 km dans les prochains jours
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| vosgpat | | Grand Pope du premier plateau | | | | 11330 messages postés |
| Posté le 15-04-2013 à 18:39:23
| 24 minutes au duathlon de saint die 5KM
ce dimanche 26 minutes pour 5KM 200
il ya du boulot
objectif 2014 20 minutes |
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