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| linus88 | | faut pas faire chier | | Modérateur |  |  | | 17755 messages postés |
|  Posté le 14-07-2007 à 14:45:34  
| Voila a trop vouloir en faire
je suis en plein dedans
pas moyen de montée le palpitant au dessus de 155 bpm cette apm
alors que la semaine derniere j'ai fait des pointes à 195 bpm
repos repos
mais je peux faire du compex pour garder un peu la forme ouc'est vraiment repos total ????????????????????????
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La marche du vertueux est semée d'obstacles qui sont les entreprises égoïstes que fait sans fin surgir l'oeuvre du Malin. Bénit soit-il l'homme de bonne volonté qui au nom de la charité se fait le berger des faibles qu'il guide dans la vallée d'ombre de la mort et des larmes car il est le gardien et la providence des enfants qui se sont égarés. J'abattrai alors le bras d'une terrible colère, d'une vengeance furieuse et effrayante sur les impies qui pourchassent et anéantissent les brebis de Dieu , et tu saura pourquoi mon nom est l'Eternel quand s'abattra sur toi la vengeance du Tout Puissant..." |
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| vosgpat | | Grand Pope du premier plateau |  |  | | 11330 messages postés |
| Posté le 14-07-2007 à 15:01:25  
| ben c est pas a moi que ca ariverai le surentrainement
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| vosgpat | | Grand Pope du premier plateau | | | | 11330 messages postés |
| Posté le 14-07-2007 à 15:12:01
| en tout cas ne l annonce pas a monique
elle va te laisser tenir le magasin l apres midi 
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| linus88 | | faut pas faire chier | | Modérateur | | | | 17755 messages postés |
| Posté le 14-07-2007 à 16:06:11
| vosgpat a écrit :
en tout cas ne l annonce pas a monique
elle va te laisser tenir le magasin l apres midi |
je ne suis pas dans le caca 
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| birel | | Modérateur | |  | | 3676 messages postés |
| Posté le 14-07-2007 à 17:01:41
| je suis aussi a l'abri de ce genre de chose!
arrete de te prendre la tête, tu es pas un pro, alors arret totale, une sortie d'un heure sur route sans col dans la semaine et pas trop vite pour le fun mais rien d'autre
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| patoulatchi | | A donf dans le chrono | | Grand Pope du premier plateau | |  | | 4339 messages postés |
| Posté le 14-07-2007 à 17:55:10
| moi aussi je stopperais tout pour, faut pas pousser la ,ecanique dans les tours
d'autant que tu as une activité professionnelle physique
donne toi 15 jours de repos et tu pourras redemarrer
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La moyenne, MERDE!!! |
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| linus88 | | faut pas faire chier | | Modérateur | | | | 17755 messages postés |
| Posté le 14-07-2007 à 18:59:13
| mais tu viens dans les vosges
je roule avec toi quand même
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| patoulatchi | | A donf dans le chrono | | Grand Pope du premier plateau | | | | 4339 messages postés |
| Posté le 14-07-2007 à 19:08:07
| ah oui c'est vrai
mais je te rassure tu risques pas le surentrainement avec moi
je repensais au compex et tu dois avoir une fontion relaxation ou un truc dans le genre, ca peut etre bon pour tes muscles de les detendre, et ton coeur avec
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La moyenne, MERDE!!! |
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| linus88 | | faut pas faire chier | | Modérateur | | | | 17755 messages postés |
| Posté le 14-07-2007 à 19:14:57
| j'ai poser la question a Edespla
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La marche du vertueux est semée d'obstacles qui sont les entreprises égoïstes que fait sans fin surgir l'oeuvre du Malin. Bénit soit-il l'homme de bonne volonté qui au nom de la charité se fait le berger des faibles qu'il guide dans la vallée d'ombre de la mort et des larmes car il est le gardien et la providence des enfants qui se sont égarés. J'abattrai alors le bras d'une terrible colère, d'une vengeance furieuse et effrayante sur les impies qui pourchassent et anéantissent les brebis de Dieu , et tu saura pourquoi mon nom est l'Eternel quand s'abattra sur toi la vengeance du Tout Puissant..." |
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| birel | | Modérateur | | | | 3676 messages postés |
| Posté le 14-07-2007 à 19:15:17
| il est mimi patou, il pense a son coeur!!!!
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| patoulatchi | | A donf dans le chrono | | Grand Pope du premier plateau | | | | 4339 messages postés |
| Posté le 14-07-2007 à 19:22:28
| n'est-ce pas, c'est important le moteur dans un corps humain
et il en dit quoi edespla?
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La moyenne, MERDE!!! |
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| linco | | Grand Pope du premier plateau | |  | | 2049 messages postés |
| Posté le 15-07-2007 à 11:13:29
| enlève juste le cardio 
nan t'as raison, edespla devrait être de bon conseil
quand j'étais étudiant, un pote a fait un surentraînement sévère, il a perdu plein de poids (mais lui il était déjà tout maigre, alors c'était pas bon  )
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| linus88 | | faut pas faire chier | | Modérateur | | | | 17755 messages postés |
| Posté le 15-07-2007 à 11:58:56
| patoulatchi a écrit :
n'est-ce pas, c'est important le moteur dans un corps humain
et il en dit quoi edespla? |
il n'a pas encore repondu
c'est bien ma veine il doit etre parti
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| Vosg_patt | | si tu tombes c'est la chute | | Gourou du dérailleur |  |  | | 2707 messages postés |
| Posté le 16-07-2007 à 09:16:41
| plop linus, alors t'en as trop fait?
Ton cardio seul ne peutt pas te permettre de dire si tu es surentrainé ou pas.
Grosse fatigue passagère et deschydratation peuvent avoir le même effet.
Si tu es en surentraînement il faut récupérer, et 15 jours ne suffiront pas.
Mais récup ne dis pas zéro activité.
Tu peux sortir le compex, pour entretenir mais sans forcer et faire de petites sorties.
il ne faut pas que tu te fatigues sur le vélo.
D'autre part surveilles ton alimentation et prend éventuellement un complément de type vitamines + oligoéléments sur une cure d'un mois.
Surveille ton pouls au repos (le matin au réveil) baisse ou hausse significative rapide sont mauvais signe
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Vosgien barré mais Vosgien! Didiou
Ton chien il est tatoué?
MÔh mais ben sûr qu'il est à Moué!
Cliquez et créez vous un perso http://gnoutman.labrute.fr Merci |
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| linus88 | | faut pas faire chier | | Modérateur | | | | 17755 messages postés |
| Posté le 16-07-2007 à 11:40:23
| ok merci et aussi je dors tres mal en ce moment
appetit c'est pas le top
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| patoulatchi | | A donf dans le chrono | | Grand Pope du premier plateau | | | | 4339 messages postés |
| Posté le 16-07-2007 à 13:11:48
| a mon avis c'est plutot dans ce domaine qu'il faut explorer
t'as mal au foie?
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La moyenne, MERDE!!! |
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| linus88 | | faut pas faire chier | | Modérateur | | | | 17755 messages postés |
| Posté le 16-07-2007 à 14:04:23
| non
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| Vosg_patt | | si tu tombes c'est la chute | | Gourou du dérailleur | | | | 2707 messages postés |
| Posté le 16-07-2007 à 14:43:28
| ce sont deux signes complémentaires de surentrainement.
Perte de poids?
Irritabilité? (enfin plus que d'habitude?)...
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| linus88 | | faut pas faire chier | | Modérateur | | | | 17755 messages postés |
| Posté le 16-07-2007 à 14:46:10
| [citation=Vosg_patt]ce sont deux signes complémentaires de surentrainement.
Perte de poids?
Irritabilité? ( enfin plus que d'habitude?)...[/ citation]
ça veux dire quoi?
que je suis associale
oui tu me cherches c'est ça
pour ça oui je demarre au quart de tour
la perte de poids c'est minime 
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| linus88 | | faut pas faire chier | | Modérateur | | | | 17755 messages postés |
| Posté le 16-07-2007 à 14:58:15
| et il y a aussi cette chaleur
donc c'est repos devant le PC pour le moment
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| Vosg_patt | | si tu tombes c'est la chute | | Gourou du dérailleur | | | | 2707 messages postés |
| Posté le 16-07-2007 à 15:19:04
| penses à t'hydrater
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| linus88 | | faut pas faire chier | | Modérateur | | | | 17755 messages postés |
| Posté le 16-07-2007 à 15:28:27
| oui
à boire
c'est a boire qu'il nous faut
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| linus88 | | faut pas faire chier | | Modérateur | | | | 17755 messages postés |
| Posté le 16-07-2007 à 15:31:53
| Vosg_patt a écrit :
penses à t'hydrater |
mais c'est le truc que l'on dit aux vieux pour la canicule 
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| Vosg_patt | | si tu tombes c'est la chute | | Gourou du dérailleur | | | | 2707 messages postés |
| Posté le 16-07-2007 à 15:42:36
| éniénié t'as mis le temps hein?
t'as ton brumisateur?
Bon sans rire, bois bien, régulièrement ça aide à la récup
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| linus88 | | faut pas faire chier | | Modérateur | | | | 17755 messages postés |
| Posté le 16-07-2007 à 15:46:12
| oui
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