Sujet : surentrainement |
|  Posté le 14-07-2007 à 14:45:34
| Voila a trop vouloir en faire
je suis en plein dedans
pas moyen de montée le palpitant au dessus de 155 bpm cette apm
alors que la semaine derniere j'ai fait des pointes à 195 bpm
repos repos
mais je peux faire du compex pour garder un peu la forme ouc'est vraiment repos total ????????????????????????
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| Posté le 14-07-2007 à 15:01:25
| ben c est pas a moi que ca ariverai le surentrainement
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| Posté le 14-07-2007 à 15:12:01
| en tout cas ne l annonce pas a monique
elle va te laisser tenir le magasin l apres midi 
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| Posté le 14-07-2007 à 16:06:11
| vosgpat a écrit :
en tout cas ne l annonce pas a monique
elle va te laisser tenir le magasin l apres midi |
je ne suis pas dans le caca 
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| Posté le 14-07-2007 à 17:01:41
| je suis aussi a l'abri de ce genre de chose!
arrete de te prendre la tête, tu es pas un pro, alors arret totale, une sortie d'un heure sur route sans col dans la semaine et pas trop vite pour le fun mais rien d'autre
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| Posté le 14-07-2007 à 17:55:10
| moi aussi je stopperais tout pour, faut pas pousser la ,ecanique dans les tours
d'autant que tu as une activité professionnelle physique
donne toi 15 jours de repos et tu pourras redemarrer
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| Posté le 14-07-2007 à 18:59:13
| mais tu viens dans les vosges
je roule avec toi quand même
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| Posté le 14-07-2007 à 19:08:07
| ah oui c'est vrai
mais je te rassure tu risques pas le surentrainement avec moi
je repensais au compex et tu dois avoir une fontion relaxation ou un truc dans le genre, ca peut etre bon pour tes muscles de les detendre, et ton coeur avec
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| Posté le 14-07-2007 à 19:14:57
| j'ai poser la question a Edespla
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| Posté le 14-07-2007 à 19:15:17
| il est mimi patou, il pense a son coeur!!!!
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| Posté le 14-07-2007 à 19:22:28
| n'est-ce pas, c'est important le moteur dans un corps humain
et il en dit quoi edespla?
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| Posté le 15-07-2007 à 11:13:29
| enlève juste le cardio 
nan t'as raison, edespla devrait être de bon conseil
quand j'étais étudiant, un pote a fait un surentraînement sévère, il a perdu plein de poids (mais lui il était déjà tout maigre, alors c'était pas bon  )
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| Posté le 15-07-2007 à 11:58:56
| patoulatchi a écrit :
n'est-ce pas, c'est important le moteur dans un corps humain
et il en dit quoi edespla? |
il n'a pas encore repondu
c'est bien ma veine il doit etre parti
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| Posté le 16-07-2007 à 09:16:41
| plop linus, alors t'en as trop fait?
Ton cardio seul ne peutt pas te permettre de dire si tu es surentrainé ou pas.
Grosse fatigue passagère et deschydratation peuvent avoir le même effet.
Si tu es en surentraînement il faut récupérer, et 15 jours ne suffiront pas.
Mais récup ne dis pas zéro activité.
Tu peux sortir le compex, pour entretenir mais sans forcer et faire de petites sorties.
il ne faut pas que tu te fatigues sur le vélo.
D'autre part surveilles ton alimentation et prend éventuellement un complément de type vitamines + oligoéléments sur une cure d'un mois.
Surveille ton pouls au repos (le matin au réveil) baisse ou hausse significative rapide sont mauvais signe
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| Posté le 16-07-2007 à 11:40:23
| ok merci et aussi je dors tres mal en ce moment
appetit c'est pas le top
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| Posté le 16-07-2007 à 13:11:48
| a mon avis c'est plutot dans ce domaine qu'il faut explorer
t'as mal au foie?
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| Posté le 16-07-2007 à 14:04:23
| non
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| Posté le 16-07-2007 à 14:43:28
| ce sont deux signes complémentaires de surentrainement.
Perte de poids?
Irritabilité? (enfin plus que d'habitude?)...
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| Posté le 16-07-2007 à 14:46:10
| [citation=Vosg_patt]ce sont deux signes complémentaires de surentrainement.
Perte de poids?
Irritabilité? ( enfin plus que d'habitude?)...[/ citation]
ça veux dire quoi?
que je suis associale
oui tu me cherches c'est ça
pour ça oui je demarre au quart de tour
la perte de poids c'est minime 
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| Posté le 16-07-2007 à 14:58:15
| et il y a aussi cette chaleur
donc c'est repos devant le PC pour le moment
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| Posté le 16-07-2007 à 15:19:04
| penses à t'hydrater
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| Posté le 16-07-2007 à 15:28:27
| oui
à boire
c'est a boire qu'il nous faut
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| Posté le 16-07-2007 à 15:31:53
| Vosg_patt a écrit :
penses à t'hydrater |
mais c'est le truc que l'on dit aux vieux pour la canicule 
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| Posté le 16-07-2007 à 15:42:36
| éniénié t'as mis le temps hein?
t'as ton brumisateur?
Bon sans rire, bois bien, régulièrement ça aide à la récup
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| Posté le 16-07-2007 à 15:46:12
| oui
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| Posté le 16-07-2007 à 16:02:24
| Vosg_patt a écrit :
plop linus, alors t'en as trop fait?
Ton cardio seul ne peutt pas te permettre de dire si tu es surentrainé ou pas.
Grosse fatigue passagère et deschydratation peuvent avoir le même effet.
Si tu es en surentraînement il faut récupérer, et 15 jours ne suffiront pas.
Mais récup ne dis pas zéro activité.
Tu peux sortir le compex, pour entretenir mais sans forcer et faire de petites sorties.
il ne faut pas que tu te fatigues sur le vélo.
D'autre part surveilles ton alimentation et prend éventuellement un complément de type vitamines + oligoéléments sur une cure d'un mois.
Surveille ton pouls au repos (le matin au réveil) baisse ou hausse significative rapide sont mauvais signe |
En quelle fonction ?
recup ?
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| Posté le 16-07-2007 à 16:06:44
| linus88 a écrit :
la perte de poids c'est minime |
non non master 2, j'insiste!
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| Posté le 16-07-2007 à 16:10:06
| je suis colere aussi à cause de remarque de ce type
retenez moi
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| Posté le 16-07-2007 à 16:11:06
| tu veux envoyer ton chat?
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| Posté le 16-07-2007 à 16:15:07
| je vais aller rouler pour me calmer
pas touche a mon minou d'amour et plus il fait pattes de velour il ne sort pas ses griffes
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| Posté le 16-07-2007 à 16:25:13
| compex en mode récup voire capillarisation mais sans monter en intensité
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| Posté le 16-07-2007 à 16:27:44
| ok et sortie d'une heure ça ou c'est trop surtout par cette chaleur
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| Posté le 16-07-2007 à 16:51:53
| Et c'est parti pour 25 minutes de capi
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| Posté le 16-07-2007 à 18:53:17
| faudra que tu me le montres (le compex) histoire de voir comment ca marche
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| Posté le 16-07-2007 à 18:57:17
| Et les eletrodes je te les pose où?????????????
Birel , tu sais où est la porte
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| Posté le 16-07-2007 à 20:39:02
| ba! j'ai rien dit ????
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| Posté le 17-07-2007 à 18:16:03
| on va se refaire une sceance apres manger de capi
comme je n'ai pas rouler cette apm et surtout pour etre en forme demain
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| Posté le 20-07-2007 à 19:05:38
| ca me fait penser que je n'ai pas testé ton compex
je repars
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| Posté le 20-07-2007 à 19:29:25
| Oui c'est vrai ça
ET ça me fait penser que je doit en faire
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| Posté le 20-07-2007 à 20:22:32
| allez, au compex mode torture
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| Posté le 23-07-2007 à 18:10:21
| prise de sang demain
test d'effort mardi prochain
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| Posté le 23-07-2007 à 18:14:16
| merde c est du serieux
prend tes affaires de toilettes
tu pourra te doucher
car on sue a ce test
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| Posté le 23-07-2007 à 18:29:01
| ce n'est pas le premier que je fait
merci quand même
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| Posté le 23-07-2007 à 18:30:39
| sinon tu peux te doucher chez frida, c'est gratuit
je peux vous aider?
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| Posté le 23-07-2007 à 18:35:53
| attrappe la savonnette
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| Posté le 23-07-2007 à 18:37:36
| 3E la savonnette
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| Posté le 23-07-2007 à 18:42:53
| linus88 a écrit :
ce n'est pas le premier que je fait
merci quand même |
a oui il faut te surveiller comme ca
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| Posté le 23-07-2007 à 18:42:58
| te baisse pas
prend les clous de tes chaussurres
faut tout vous dire
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| Posté le 23-07-2007 à 18:43:35
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| Posté le 23-07-2007 à 18:46:01
| vosgpat a écrit :
[citation=linus88]ce n'est pas le premier que je fait
merci quand même |
a oui il faut te surveiller comme ca[/citation]
mais non
pour la VO2max
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| Posté le 23-07-2007 à 19:51:52
| je vais demander a cathy de recuperer mes resultats
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| Posté le 24-07-2007 à 16:25:40
| linus88 a écrit :
prise de sang demain
test d'effort mardi prochain |
bon alors on attends les resultats de la prise de sang
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| Posté le 24-07-2007 à 16:32:30
| Jeudi apres midi
Deux beaux flacons d'un sang rouge foncé qu'elle m'a pris
Vampire
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| Posté le 24-07-2007 à 16:36:34
| vache c est long a analyser
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| Posté le 24-07-2007 à 16:38:19
| il a demandé la totale
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| Posté le 24-07-2007 à 19:20:56
| c'est pas le sang de vinokourov?
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| Posté le 24-07-2007 à 19:29:07
| heureusement faut des aiguilles en titane pour eux
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| Posté le 24-07-2007 à 20:20:19
| tu vas lui offrir ton sang a vino?
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| Posté le 26-07-2007 à 10:46:29
| moi je doit faire le yo-yo avec mes kilos
de ne pas rouler je cois bien que j'ai dut reprendre un peu de gras
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| Posté le 26-07-2007 à 10:47:28
| mais le sang c'est nickel
juste le taux de bon cholesterol qui es plus elevé que la normale
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| Posté le 26-07-2007 à 10:49:16
| Donc t'es une lopette qui fait semblant d'être surentraîné.
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| Posté le 26-07-2007 à 10:58:04
| reste encore le test d'effort mardi apm
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| Posté le 26-07-2007 à 12:38:03
| Vosg_patt a écrit :
Donc t'es une lopette qui fait semblant d'être surentraîné. |
il veux se faire plaindre !!!!
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| Posté le 26-07-2007 à 12:41:28
| et caliner
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| Posté le 26-07-2007 à 12:43:39
| si il faut faire semblant detre malade pouer etre caliner 
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| Posté le 26-07-2007 à 13:46:36
| ouais ben ma chérie ça marche pas trop.
Elle a une déchirure au niveau des jumeaux (mollet) et je ne peut pas la toucher.
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| Posté le 26-07-2007 à 17:10:19
| juste 3 heures de route tres tres cool cette apm
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| Posté le 26-07-2007 à 21:20:09
| nous aussi 3 heures de route.....;;;
mais en voiture
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| Posté le 27-07-2007 à 11:53:14
| avec les nieces
c'est du sport aussi
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| Posté le 30-07-2007 à 18:28:14
| test d'effort demain
ça va etre beau avec ce que meuhmeuh m'a mis dans les pattes cette apres midi
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| Posté le 31-07-2007 à 12:59:12
| pov cheri
alors c'est quoi le bilan?
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| Posté le 31-07-2007 à 14:44:00
| cette apres midi a 16 h 30
la je rentre d'une sortie d'une heure avec meuhmeuh qui est parti faire le col de praye le donon le stuttof le champ du feu la charbonniere
tout ça avec un bon groupe
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| Posté le 31-07-2007 à 18:17:24
| voila c'est nickel
max 360 W
bpm 180 ( peut mieux faire )
juste un peu de fatigue
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| Posté le 31-07-2007 à 18:34:05
| merci à la maman de Jrm qui m'a travaille justement dans ce service
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| Posté le 31-07-2007 à 19:06:16
| ca arrive
une cure de guarana et de the vert pour repartir
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| Posté le 13-08-2007 à 16:52:39
| | hier je me suis fait peur encore le palpitant a plus de 180 sur une montée |
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| Posté le 13-08-2007 à 19:32:10
| | demain tu vas etre dans le rouge |
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| Posté le 13-08-2007 à 19:44:31
| | non, il va etre en réanimation |
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| Posté le 13-08-2007 à 21:27:58
| patoulatchi a écrit :
demain tu vas etre dans le rouge |
arrete de me faire peur 
je ne vais pas dormir |
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| Posté le 13-08-2007 à 21:52:15
| ceux avec qui tu vas rouler ont la caisse
mais ca veut rien dire, tu peux tout a fait suivre
nicolas viendra aussi? |
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| Posté le 14-08-2007 à 19:18:18
| j'ai suivi presque jusqu'au bout
et bravo à philou car il a roulé en ss
franchement il a les pattes
tib aussi |
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| Posté le 14-08-2007 à 21:44:28
| Moi ma dernière sortie, je me suis endormi dans un près au dessus de Metz!
Surrentrainement vous croyez ??
N'empêche, c'est vrai... une pause qui s'est étirée plus que prévu. |
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| Posté le 01-04-2009 à 16:21:42
| Et voila que ça me repres comme en 2007
le coeur stage à 158 bpm donc la même chose: repos |
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| Posté le 01-04-2009 à 19:33:53
| | C'est la vie!!! un peu de repos ne fais pas de mal!! |
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| Posté le 01-04-2009 à 20:34:32
| 158 bpm !!!
c'est asser conséquent pour toi, c'est du 85% de ta FCM, tu fais 2h à ce rythme, t'es foutu  |
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| Posté le 01-04-2009 à 22:47:06
| | normalement je monte beaucoup plus haut genre 185 |
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| Posté le 02-04-2009 à 01:15:41
| tu vieilli, c'est normal que ça ralentisse!!!
Vieux crouton.
Vétéran!!!
A cause de l'entrainement, j'ai perdu 10 puls en FCM depuis 2 ans.
Pourtant je fais beaucoup plus de séances dures depuis quelques mois.
Avant, j'avais tendance à privilégier outrageusement l'endurance.
Et j' ai rarement été aussi en forme que ces temps ci!!! |
|
| Posté le 02-04-2009 à 07:12:52
| pour progresser y'a pas de secret :
du travail au seuil
de la VMA
de l'endurance fondamentale
il faut les trois pour progresser et durer dans le temps
vintagemx.bt a écrit :
tu vieilli, c'est normal que ça ralentisse!!!
Vieux crouton.
Vétéran!!!
A cause de l'entrainement, j'ai perdu 10 puls en FCM depuis 2 ans.
Pourtant je fais beaucoup plus de séances dures depuis quelques mois.
Avant, j'avais tendance à privilégier outrageusement l'endurance.
Et j' ai rarement été aussi en forme que ces temps ci!!! |
fait gaffe à ne pas faire QUE de l'endurance, tu va progresser en thermes de volume, de résistance à l'effort dans le temps
mais pour des courses, genre 10km, semi, ou autre course entre 0 et 20 km, ce n'est pas suffisant
en t'entrainant à une allure lente, tu vas en quelque sorte "bridé" ton coeur, qui ne sera plus habitué à des efforts court, mais extrêmement rapide ...
Soldat_qui_s'est deja_fait_avoir |
|
| Posté le 02-04-2009 à 08:19:50
| vintagemx.bt a écrit :
tu vieilli, c'est normal que ça ralentisse!!!
Vieux crouton.
Vétéran!!!
A cause de l'entrainement, j'ai perdu 10 puls en FCM depuis 2 ans.
Pourtant je fais beaucoup plus de séances dures depuis quelques mois.
Avant, j'avais tendance à privilégier outrageusement l'endurance.
Et j' ai rarement été aussi en forme que ces temps ci!!! |
Il y a de l'idée , Formann
Mais le patient avait il y a 3 jours une frequence de 185 bpm sur une course
un viellisement aussi soudain , je doute
Allez on cherche
Elle est où ma Vicodin |
|
| Posté le 02-04-2009 à 08:21:18
| soldat a écrit :
pour progresser y'a pas de secret :
du travail au seuil
de la VMA
de l'endurance fondamentale
il faut les trois pour progresser et durer dans le temps
[citation=vintagemx.bt]tu vieilli, c'est normal que ça ralentisse!!!
Vieux crouton.
Vétéran!!!
A cause de l'entrainement, j'ai perdu 10 puls en FCM depuis 2 ans.
Pourtant je fais beaucoup plus de séances dures depuis quelques mois.
Avant, j'avais tendance à privilégier outrageusement l'endurance.
Et j' ai rarement été aussi en forme que ces temps ci!!! |
fait gaffe à ne pas faire QUE de l'endurance, tu va progresser en thermes de volume, de résistance à l'effort dans le temps
mais pour des courses, genre 10km, semi, ou autre course entre 0 et 20 km, ce n'est pas suffisant
en t'entrainant à une allure lente, tu vas en quelque sorte "bridé" ton coeur, qui ne sera plus habitué à des efforts court, mais extrêmement rapide ...
Soldat_qui_s'est deja_fait_avoir[/citation]
Aprés tu deviens un vrai Diesel , la moindre acceléleration et tu es à la rue |
|
| Posté le 02-04-2009 à 08:56:32
| linus88 a écrit :
[citation=soldat]pour progresser y'a pas de secret :
du travail au seuil
de la VMA
de l'endurance fondamentale
il faut les trois pour progresser et durer dans le temps
[citation=vintagemx.bt]tu vieilli, c'est normal que ça ralentisse!!!
Vieux crouton.
Vétéran!!!
A cause de l'entrainement, j'ai perdu 10 puls en FCM depuis 2 ans.
Pourtant je fais beaucoup plus de séances dures depuis quelques mois.
Avant, j'avais tendance à privilégier outrageusement l'endurance.
Et j' ai rarement été aussi en forme que ces temps ci!!! |
fait gaffe à ne pas faire QUE de l'endurance, tu va progresser en thermes de volume, de résistance à l'effort dans le temps
mais pour des courses, genre 10km, semi, ou autre course entre 0 et 20 km, ce n'est pas suffisant
en t'entrainant à une allure lente, tu vas en quelque sorte "bridé" ton coeur, qui ne sera plus habitué à des efforts court, mais extrêmement rapide ...
Soldat_qui_s'est deja_fait_avoir[/citation]
Aprés tu deviens un vrai Diesel , la moindre acceléleration et tu es à la rue[/citation]
Justement, je bosse ma VMA maintenant, ce que je faisais peu avant...
N'empeche que ma FCM baisse!!! |
|
| Posté le 02-04-2009 à 09:11:49
| | oui mais ça ne resoud toujours pas mon probleme |
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| Posté le 02-04-2009 à 10:40:12
| | moi je dirais repos et dormir |
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| Posté le 02-04-2009 à 10:46:44
| Repos ça j'arrive mais c'est dur
Dormir c'est autre chose
Je pensais aussi peut etre à un manque de fer ? |
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| Posté le 02-04-2009 à 10:57:15
| coucouche panier les pattes en rond.
un bol de soupe et pan, au lit... |
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| Posté le 02-04-2009 à 11:28:42
| vintagemx.bt a écrit :
coucouche panier les pattes en rond.
un bol de soupe et pan, au lit ... |
Et bonne nuit le papy .
C'est come les gosse , un wisky et au lit pour toute la nuit ! |
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| Posté le 02-04-2009 à 11:31:37
| | Et pourquoi pas un suppo et une verveine |
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| Posté le 02-04-2009 à 14:33:55
| | un suppo a l'euclalyptus pour deboucher le nez ! |
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| Posté le 02-04-2009 à 15:05:06
| | en tout cas ca doit bien degager |
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| Posté le 02-04-2009 à 17:21:09
| Et bien j'ai quand même été roule cette apm et là le coeur à bien monté 188 bpm
Demain repos |
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| Posté le 03-04-2009 à 09:26:27
| | Arrete avant de finir en farce de paté lorrains ! |
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| Posté le 03-04-2009 à 12:25:59
| wil88 a écrit :
Arrete avant de finir en farce de paté lorrains ! |
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| Posté le 03-04-2009 à 13:03:05
| | t'y est pas mariné toi ? ! |
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| Posté le 06-04-2009 à 11:52:58
| | Linus va nous faire un paté Tinon Rossi, parce que la viande est marinée là!!! |
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