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| wil88 | | mmonnn ta vus ??? | | Grand Pope du premier plateau |  |  | | 4604 messages postés |
|  Posté le 14-05-2007 à 18:02:11   
| Desloé je m'etait trompé d'endroit...
Mangez vous avant une course ??
Si oui que mangez vous???
Pour moi c'est pates aux steak hachés....
Et pates de fruits pendant la course avec le l'eau...
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@+ sur les chemins
wil |
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| linco | | Grand Pope du premier plateau | |  | | 2049 messages postés |
| Posté le 14-05-2007 à 18:27:38
| chais pas j'fais pas de courses 
m'enfin c'est pas évident à gérer ces choses là, même pour les randos...
j'ai quand même lu un jour que les muscles se rechargeaient en glycogène dans les heures suivant la dernière sortie (par exemple 2 jours avant) et que si on fait pas gaffe à ce moment là, on peut se retrouver à plat même en se gavant d'hydrates de carbone la veille ou quelques heures avant la course ...
sinon ton steack hâché, surtout si c'est du sous vide à 15% de matière grasse, il doit y avoir plus digeste ! (oeufs, poisson, viande blanche?)
Message édité le 14-05-2007 à 18:28:14 par linco |
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| Boris - An3oZ | | Je gére... | | Grand Pope du premier plateau | |  | | 2110 messages postés |
| Posté le 14-05-2007 à 18:37:54
| Moi, avant les randos, je me fait péter la pense avec tout ce qui est bien lourd sinon, je finis avec une fringale !!
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| vosgpat | | Grand Pope du premier plateau | |  | | 11330 messages postés |
| Posté le 14-05-2007 à 18:40:19 
| je dejeune normalement
par contre pendant les randos je mange
surtout au ravitaillement
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| Boris - An3oZ | | Je gére... | | Grand Pope du premier plateau | | | | 2110 messages postés |
| Posté le 14-05-2007 à 19:38:54
| vosgpat a écrit :
je dejeune normalement
par contre pendant les randos je mange
surtout au ravitaillement |
T'as bien raison, faut rentabiliser l'inscription
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| linus88 | | faut pas faire chier | | Modérateur |  |  | | 17755 messages postés |
| Posté le 14-05-2007 à 19:42:22
| les pates c'est utiles deux jours avant la course pour faire les reserves sinon ça ne sert à rien
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La marche du vertueux est semée d'obstacles qui sont les entreprises égoïstes que fait sans fin surgir l'oeuvre du Malin. Bénit soit-il l'homme de bonne volonté qui au nom de la charité se fait le berger des faibles qu'il guide dans la vallée d'ombre de la mort et des larmes car il est le gardien et la providence des enfants qui se sont égarés. J'abattrai alors le bras d'une terrible colère, d'une vengeance furieuse et effrayante sur les impies qui pourchassent et anéantissent les brebis de Dieu , et tu saura pourquoi mon nom est l'Eternel quand s'abattra sur toi la vengeance du Tout Puissant..." |
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| wil88 | | mmonnn ta vus ??? | | Grand Pope du premier plateau | | | | 4604 messages postés |
| Posté le 14-05-2007 à 20:12:00
| ok c'est pour ca que je demande; de toute facon ya pas de recette miracle??
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@+ sur les chemins
wil |
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| linus88 | | faut pas faire chier | | Modérateur | | | | 17755 messages postés |
| Posté le 14-05-2007 à 20:13:17
| pumbaa lui marche bien quand il mange une choucroute la veille
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La marche du vertueux est semée d'obstacles qui sont les entreprises égoïstes que fait sans fin surgir l'oeuvre du Malin. Bénit soit-il l'homme de bonne volonté qui au nom de la charité se fait le berger des faibles qu'il guide dans la vallée d'ombre de la mort et des larmes car il est le gardien et la providence des enfants qui se sont égarés. J'abattrai alors le bras d'une terrible colère, d'une vengeance furieuse et effrayante sur les impies qui pourchassent et anéantissent les brebis de Dieu , et tu saura pourquoi mon nom est l'Eternel quand s'abattra sur toi la vengeance du Tout Puissant..." |
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| patoulatchi | | A donf dans le chrono | | Grand Pope du premier plateau | |  | | 4339 messages postés |
| Posté le 14-05-2007 à 20:18:48
| rien de particulier, par contre je soigne mon alimentation au quotidien
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La moyenne, MERDE!!! |
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| linus88 | | faut pas faire chier | | Modérateur | | | | 17755 messages postés |
| Posté le 14-05-2007 à 20:20:04
| ça c'est mieux deja mais à la vue de tes perfs ..................................
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La marche du vertueux est semée d'obstacles qui sont les entreprises égoïstes que fait sans fin surgir l'oeuvre du Malin. Bénit soit-il l'homme de bonne volonté qui au nom de la charité se fait le berger des faibles qu'il guide dans la vallée d'ombre de la mort et des larmes car il est le gardien et la providence des enfants qui se sont égarés. J'abattrai alors le bras d'une terrible colère, d'une vengeance furieuse et effrayante sur les impies qui pourchassent et anéantissent les brebis de Dieu , et tu saura pourquoi mon nom est l'Eternel quand s'abattra sur toi la vengeance du Tout Puissant..." |
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| patoulatchi | | A donf dans le chrono | | Grand Pope du premier plateau | | | | 4339 messages postés |
| Posté le 14-05-2007 à 20:28:29
| l'an dernier j'avais aucune preparation
cette annee j'en ai, je sais pas dans quelle mesure j'ai progressé, mais nous en reparlerons
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La moyenne, MERDE!!! |
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| vosgpat | | Grand Pope du premier plateau | | | | 11330 messages postés |
| Posté le 14-05-2007 à 21:24:52
| mais oui patou
fout lui la patee au vieux 
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| Boris - An3oZ | | Je gére... | | Grand Pope du premier plateau | | | | 2110 messages postés |
| Posté le 14-05-2007 à 21:25:56
| linus88 a écrit :
pumbaa lui marche bien quand il mange une choucroute la veille |
Moi je péte plutôt 
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| linus88 | | faut pas faire chier | | Modérateur | | | | 17755 messages postés |
| Posté le 14-05-2007 à 23:08:37
| vosgpat a écrit :
mais oui patou
fout lui la patee au vieux |
joker
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La marche du vertueux est semée d'obstacles qui sont les entreprises égoïstes que fait sans fin surgir l'oeuvre du Malin. Bénit soit-il l'homme de bonne volonté qui au nom de la charité se fait le berger des faibles qu'il guide dans la vallée d'ombre de la mort et des larmes car il est le gardien et la providence des enfants qui se sont égarés. J'abattrai alors le bras d'une terrible colère, d'une vengeance furieuse et effrayante sur les impies qui pourchassent et anéantissent les brebis de Dieu , et tu saura pourquoi mon nom est l'Eternel quand s'abattra sur toi la vengeance du Tout Puissant..." |
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| Vosg_patt | | si tu tombes c'est la chute | | Gourou du dérailleur |  |  | | 2707 messages postés |
| Posté le 15-05-2007 à 07:59:55
| surtout sur la rando des terroirs...Boris - An3oZ a écrit :
[citation=vosgpat]je dejeune normalement
par contre pendant les randos je mange
surtout au ravitaillement |
T'as bien raison, faut rentabiliser l'inscription :D[/citation]
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Vosgien barré mais Vosgien! Didiou
Ton chien il est tatoué?
MÔh mais ben sûr qu'il est à Moué!
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| Vosg_patt | | si tu tombes c'est la chute | | Gourou du dérailleur | | | | 2707 messages postés |
| Posté le 15-05-2007 à 08:03:41
| au niveau de la bouffe avant course, j'aurais évité de la viande rouge, trop lourde à digérer.
Des pates la veille en effet, pour recharger les stocks d'hydrates de carbones.
A eviter aussi fruits crus juste avant la course (crampes d'estomac en vue) et éviter des prises de sucre dans la dernière demie-heure==> pic d'insuline amenant un stockage et donc une indisponibilité des nutriments, alors qu'on va en avoir besoin.
Penser à s'hydrater avant le départ.
En gros un repas à base de sucres lents 2-3h avant le départ
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| wil88 | | mmonnn ta vus ??? | | Grand Pope du premier plateau | | | | 4604 messages postés |
| Posté le 21-05-2007 à 11:15:03
| bien et pendant la course ??
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wil |
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| patoulatchi | | A donf dans le chrono | | Grand Pope du premier plateau | | | | 4339 messages postés |
| Posté le 21-05-2007 à 11:52:54
| un tube genre coup de fouet et dont tu gardes l'emballage bien entendu
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| linus88 | | faut pas faire chier | | Modérateur | | | | 17755 messages postés |
| Posté le 21-05-2007 à 12:24:15
| GO2 dans le bidon
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| wil88 | | mmonnn ta vus ??? | | Grand Pope du premier plateau | | | | 4604 messages postés |
| Posté le 21-05-2007 à 14:40:32
| ca marche vraiment tout ca ?
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| linus88 | | faut pas faire chier | | Modérateur | | | | 17755 messages postés |
| Posté le 21-05-2007 à 14:40:58
| pour moi
oui
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| patoulatchi | | A donf dans le chrono | | Grand Pope du premier plateau | | | | 4339 messages postés |
| Posté le 21-05-2007 à 14:53:46
| c'est utilise par les triathletes donc oui ca marche
faut prendre ca:
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| wil88 | | mmonnn ta vus ??? | | Grand Pope du premier plateau | | | | 4604 messages postés |
| Posté le 21-05-2007 à 15:00:58
| et bien sur tu ne trouver ca que chez les bon marchands de Velos??
DKT ausii je pense??
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| patoulatchi | | A donf dans le chrono | | Grand Pope du premier plateau | | | | 4339 messages postés |
| Posté le 21-05-2007 à 15:03:37
| oui c'est tres courant et pour tous les sports d'endurance
velo, course a pied etc...
sinon ici:
http://www.overstims.com/produit.php?id=12
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La moyenne, MERDE!!! |
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| linus88 | | faut pas faire chier | | Modérateur | | | | 17755 messages postés |
| Posté le 21-05-2007 à 15:28:59
| Ceux la je ne les digere pas
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