Sujet : AVANT UNE COURSE? |
|  Posté le 14-05-2007 à 18:02:11
| Desloé je m'etait trompé d'endroit...
Mangez vous avant une course ??
Si oui que mangez vous???
Pour moi c'est pates aux steak hachés....
Et pates de fruits pendant la course avec le l'eau...
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| Posté le 14-05-2007 à 18:27:38
| chais pas j'fais pas de courses 
m'enfin c'est pas évident à gérer ces choses là, même pour les randos...
j'ai quand même lu un jour que les muscles se rechargeaient en glycogène dans les heures suivant la dernière sortie (par exemple 2 jours avant) et que si on fait pas gaffe à ce moment là, on peut se retrouver à plat même en se gavant d'hydrates de carbone la veille ou quelques heures avant la course ...
sinon ton steack hâché, surtout si c'est du sous vide à 15% de matière grasse, il doit y avoir plus digeste ! (oeufs, poisson, viande blanche?)
Message édité le 14-05-2007 à 18:28:14 par linco |
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| Posté le 14-05-2007 à 18:37:54
| Moi, avant les randos, je me fait péter la pense avec tout ce qui est bien lourd sinon, je finis avec une fringale !!
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| Posté le 14-05-2007 à 18:40:19
| je dejeune normalement
par contre pendant les randos je mange
surtout au ravitaillement
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| Posté le 14-05-2007 à 19:38:54
| vosgpat a écrit :
je dejeune normalement
par contre pendant les randos je mange
surtout au ravitaillement |
T'as bien raison, faut rentabiliser l'inscription
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| Posté le 14-05-2007 à 19:42:22
| les pates c'est utiles deux jours avant la course pour faire les reserves sinon ça ne sert à rien
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| Posté le 14-05-2007 à 20:12:00
| ok c'est pour ca que je demande; de toute facon ya pas de recette miracle??
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| Posté le 14-05-2007 à 20:13:17
| pumbaa lui marche bien quand il mange une choucroute la veille
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| Posté le 14-05-2007 à 20:18:48
| rien de particulier, par contre je soigne mon alimentation au quotidien
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| Posté le 14-05-2007 à 20:20:04
| ça c'est mieux deja mais à la vue de tes perfs ..................................
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| Posté le 14-05-2007 à 20:28:29
| l'an dernier j'avais aucune preparation
cette annee j'en ai, je sais pas dans quelle mesure j'ai progressé, mais nous en reparlerons
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| Posté le 14-05-2007 à 21:24:52
| mais oui patou
fout lui la patee au vieux 
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| Posté le 14-05-2007 à 21:25:56
| linus88 a écrit :
pumbaa lui marche bien quand il mange une choucroute la veille |
Moi je péte plutôt 
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| Posté le 14-05-2007 à 23:08:37
| vosgpat a écrit :
mais oui patou
fout lui la patee au vieux |
joker
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| Posté le 15-05-2007 à 07:59:55
| surtout sur la rando des terroirs...Boris - An3oZ a écrit :
[citation=vosgpat]je dejeune normalement
par contre pendant les randos je mange
surtout au ravitaillement |
T'as bien raison, faut rentabiliser l'inscription :D[/citation]
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| Posté le 15-05-2007 à 08:03:41
| au niveau de la bouffe avant course, j'aurais évité de la viande rouge, trop lourde à digérer.
Des pates la veille en effet, pour recharger les stocks d'hydrates de carbones.
A eviter aussi fruits crus juste avant la course (crampes d'estomac en vue) et éviter des prises de sucre dans la dernière demie-heure==> pic d'insuline amenant un stockage et donc une indisponibilité des nutriments, alors qu'on va en avoir besoin.
Penser à s'hydrater avant le départ.
En gros un repas à base de sucres lents 2-3h avant le départ
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| Posté le 21-05-2007 à 11:15:03
| bien et pendant la course ??
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| Posté le 21-05-2007 à 11:52:54
| un tube genre coup de fouet et dont tu gardes l'emballage bien entendu
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| Posté le 21-05-2007 à 12:24:15
| GO2 dans le bidon
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| Posté le 21-05-2007 à 14:40:32
| ca marche vraiment tout ca ?
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| Posté le 21-05-2007 à 14:40:58
| pour moi
oui
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| Posté le 21-05-2007 à 14:53:46
| c'est utilise par les triathletes donc oui ca marche
faut prendre ca:
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| Posté le 21-05-2007 à 15:00:58
| et bien sur tu ne trouver ca que chez les bon marchands de Velos??
DKT ausii je pense??
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| Posté le 21-05-2007 à 15:28:59
| Ceux la je ne les digere pas
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| Posté le 21-05-2007 à 15:48:02
| Sinon au niveau naturel quelques fruits secs marchent bien, barres de céréales aussi.
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| Posté le 21-05-2007 à 16:16:32
| Bon merci de votre aide ca va m'aider a calmer mes crampes en fin de course et peut etre finir + devant
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| Posté le 21-05-2007 à 16:44:22
| si tu as des tendances aux crampes: un poil de sel dans la boisson, et du chocolat noir
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| Posté le 22-05-2007 à 14:24:23
| Vosg_patt a écrit :
si tu as des tendances aux crampes: un poil de sel dans la boisson, et du chocolat noir |
Tu as compris meuhmeuh ?
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| Posté le 22-05-2007 à 19:17:22
| et des cachetons de magnesium avant de rouler
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| Posté le 23-05-2007 à 08:38:17
| Arretez les cachetons, et les substituts à tout va. Pour les niveaux présents ici, une alimentation équilibrée suffit!
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| Posté le 23-05-2007 à 10:06:06
| Du NATUREL pour la rando
Du Reconstitué pour la Competition
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| Posté le 23-05-2007 à 20:05:34
| Vosg_patt a écrit :
Arretez les cachetons, et les substituts à tout va. Pour les niveaux présents ici, une alimentation équilibrée suffit! |
Et voilà, j'ai le morale dans les chaussette maintenant !!
Briseur de rêve
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| Posté le 23-05-2007 à 20:06:57
| quand je parle de cachetons je fais allusion a des comprimes de magnesium
et je suis d'accord, une alimentation equilibree et bien suivie est ideale pour performer toute l'annee
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| Posté le 25-05-2007 à 15:28:43
| vive la malbouffe
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| Posté le 25-05-2007 à 18:14:24
| Pour un boulanger ça la bouffe mal.
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| Posté le 25-05-2007 à 19:46:04
| croissants brioche meringues
vive le sucre et le beurre
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| Posté le 25-05-2007 à 20:24:14
| sponsorise par les cardiologues
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| Posté le 25-05-2007 à 23:02:43
| et les dentistes
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| Posté le 25-05-2007 à 23:34:46
| Et les prothésistes dentaire .
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| Posté le 26-05-2007 à 02:53:30
| pour faire simple on va dire le corps medical
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| Posté le 31-05-2007 à 11:46:18
| J'ai testé aux crapauds un gateau maison, un peu dense ça n'a pas levé... mais plein d'énergie !
A base de Raisins secs et figues broyées, un brin de miel, du germe de blé, de la farine, un sachet de levure, etc et pas d'oeuf !
Benh j'ai trouvé ça efficace...
la veille au soir un bon plat de pâtes avec du jambon blanc...
Rien de tel ! 
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| Posté le 31-05-2007 à 14:12:00
| FREDRIDER a écrit :
J'ai testé aux crapauds un gateau maison, un peu dense ça n'a pas levé ... mais plein d'énergie !
A base de Raisins secs et figues broyées, un brin de miel, du germe de blé, de la farine, un sachet de levure, etc et pas d'oeuf !
Benh j'ai trouvé ça efficace...
la veille au soir un bon plat de pâtes avec du jambon blanc...
Rien de tel ! |
manque surement qq chose
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| Posté le 31-05-2007 à 15:57:15
| une pilule bleue ??
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| Posté le 31-05-2007 à 16:26:13
| j'ai bien mis de la levure chimque mais ma marmelade que cela a fait avec les figues... ça n'aide pas !
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| Posté le 31-05-2007 à 16:40:42
| De l'huile ou de l'eau?
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| Posté le 31-05-2007 à 17:14:26
| mettre du cathy biscuit en remplasement de la moitie de la farine
ça c'est secret du chef
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| Posté le 31-05-2007 à 18:04:08
| cathy fait du biscuit ?????,,
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| Posté le 31-05-2007 à 18:11:51
| c'est une marque
les produits Catherine
comme Artisal
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| Posté le 01-06-2007 à 13:45:13
| encore une pourdre que l'on trouve chez notre super boulanger
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| Posté le 01-06-2007 à 14:38:20
| Sinon la poudre de perlinpinpin c'est niquel aussi avec de la créatine fantome
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| Posté le 01-06-2007 à 16:25:24
| T'as la formule magique qui va avec??
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| Posté le 01-06-2007 à 18:06:30
| dubsystem a écrit :
De l'huile ou de l'eau? |
evidement j'ai mis de l'huile , de l'eau et du lait de soja...
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| Posté le 04-06-2007 à 08:54:55
| Bien sûr mais ça je la garde hein, vous en conviendrez
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| Posté le 04-06-2007 à 10:34:41
| tu y mets une touche naturelle
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| Posté le 04-06-2007 à 10:48:08
| un peu de protéines naturelles tu veux dire?
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| Posté le 04-06-2007 à 10:59:56
| Et des sels mineraux
mais tu vas avaler
c'est bon pour la santé
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| Posté le 04-06-2007 à 11:03:47
| MUAHAHHAH
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| Posté le 04-06-2007 à 11:20:59
| je vois pas de quoi vous parlez
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| Posté le 04-06-2007 à 13:03:04
| tu n'en fabriques peu etre pas encore
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| Posté le 04-06-2007 à 13:44:01
| je fais des dons quotidiens
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| Posté le 04-06-2007 à 16:25:24
| à la banque ??????
ou à la societe kleenex
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| Posté le 04-06-2007 à 18:58:22
| je suis conseiller financier dans la banque, ceci explique cela
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| Posté le 04-06-2007 à 19:20:48
| tu conseilles où mettre ses liquiditées
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| Posté le 05-06-2007 à 11:02:27
| En liasse ou en rouleaux??
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| Posté le 05-06-2007 à 13:51:49
| En liasses c'est plus interessant et moins encombrant !
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| Posté le 02-09-2007 à 13:53:16
| | pas bouffer trop tot |
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| Posté le 02-09-2007 à 13:55:41
| et oui !!!!
manger leger ou bien avant la course
elementaire pff!! |
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| Posté le 02-09-2007 à 14:14:15
| | hier soir c'etait boudin chez sa grand mere |
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| Posté le 02-09-2007 à 14:20:36
| ca c'est tres bon pour la digestion
avec de la mayonnaise
et des profiterolles en dessert |
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| Posté le 02-09-2007 à 14:39:43
| du boudin avec de la mayo
tu es fou
avec des pommes caramelisées ok |
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| Posté le 02-09-2007 à 15:48:31
| | meme pas peur, c'est pour caler |
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| Posté le 03-09-2007 à 18:49:08
| | tu ne sais pas manger |
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