|
| Psykoze | | Je cardiofréquence ... Je foncièrise | | ADMINISTRATEUR |  |  | | 5010 messages postés |
|  Posté le 06-10-2005 à 15:14:21  
| Bon on attaque les choses sérieuses
qui peut me conseiller pour une base d'entrainement de 2 - 3 mois avec pour objectif : endurance (pour distances > 50 km) et avaler de grosses grimpettes 
--------------------
Celui qui combat peut perdre. Celui qui ne combat pas a déjà perdu.
J'ai arrêté de fumer le 05/10/2012.
Reprise du Vtt depuis le 09/11/2012. |
|
| linus88 | | faut pas faire chier | | Modérateur |  |  | | 17755 messages postés |
| Posté le 06-10-2005 à 18:45:17
| roule ta bosse
--------------------
La marche du vertueux est semée d'obstacles qui sont les entreprises égoïstes que fait sans fin surgir l'oeuvre du Malin. Bénit soit-il l'homme de bonne volonté qui au nom de la charité se fait le berger des faibles qu'il guide dans la vallée d'ombre de la mort et des larmes car il est le gardien et la providence des enfants qui se sont égarés. J'abattrai alors le bras d'une terrible colère, d'une vengeance furieuse et effrayante sur les impies qui pourchassent et anéantissent les brebis de Dieu , et tu saura pourquoi mon nom est l'Eternel quand s'abattra sur toi la vengeance du Tout Puissant..." |
|
| Psykoze | | Je cardiofréquence ... Je foncièrise | | ADMINISTRATEUR | | | | 5010 messages postés |
| Posté le 06-10-2005 à 18:51:45
| touchez ma bosse monseigneur .................... non pas celle là  , sérieusement quels genres de fractionnés ou d'autres entrainements dois-je faire ?
--------------------
Celui qui combat peut perdre. Celui qui ne combat pas a déjà perdu.
J'ai arrêté de fumer le 05/10/2012.
Reprise du Vtt depuis le 09/11/2012. |
|
| k-mikaz | | Randonneur déjanté |  |  | | 358 messages postés |
| Posté le 06-10-2005 à 20:05:48
| c'est pas vraiment la bonne période pour attaquer un entrainement
je serais a ta place j'attendrais le début du printemp
|
|
| Sylvestre | | Mangeur de singletracks |  | | 1703 messages postés |
| Posté le 06-10-2005 à 20:51:34 
| roule te prends pas la tete ....
tu vas te faire chier lors de tes sorties pour pas grand chose
--------------------
|
|
| linus88 | | faut pas faire chier | | Modérateur | | | | 17755 messages postés |
| Posté le 07-10-2005 à 07:56:55
| prends du plaisir a rouler
moi aussi je m'entrainer mais je rouler miieux maintenant sans rien faire juste au feeling
--------------------
La marche du vertueux est semée d'obstacles qui sont les entreprises égoïstes que fait sans fin surgir l'oeuvre du Malin. Bénit soit-il l'homme de bonne volonté qui au nom de la charité se fait le berger des faibles qu'il guide dans la vallée d'ombre de la mort et des larmes car il est le gardien et la providence des enfants qui se sont égarés. J'abattrai alors le bras d'une terrible colère, d'une vengeance furieuse et effrayante sur les impies qui pourchassent et anéantissent les brebis de Dieu , et tu saura pourquoi mon nom est l'Eternel quand s'abattra sur toi la vengeance du Tout Puissant..." |
|
| k-mikaz | | Randonneur déjanté | | | | 358 messages postés |
| Posté le 07-10-2005 à 15:55:05
| prendre du plaisir je pense que c'est le secret pour progresser
|
|
| meuhmeuh88 | | vosgien un jour ;vosgiens toujour | | Grand Pope du premier plateau |  |  | | 4960 messages postés |
| Posté le 09-10-2005 à 16:33:46
| linus88 a écrit :
prends du plaisir a rouler
moi aussi je m'entrainer mais je rouler miieux maintenant sans rien faire juste au feeling |
toi t'es un petit peu menteur qui c'est qui roule casiment tous les jour avec nadia sur route et qui participe sans le vouloir au programme de force ou de fractionner hein c'est qui qui et depuis qui progresse et qui a du jus pendant les sortie vtt avec nous hein c'est qui qui le mieux si tu veut progresser serieusement c'est faire de la route mais avec le mauvais temp qui arrive et le froid c'est pas top mais c'est la seul solution et avant d'attaquer du travail specifique il faut bouffer des klm t'a pas le choix ........................ 
--------------------
qui passe son temps a parler ne le passe pas a rouler !!!!!! |
|
| bart 13 | | posteur pourri | | Déchireur de tubeless |  |  | | 1086 messages postés |
| Posté le 09-10-2005 à 16:48:23
| je suis assez d'accord avec çà, il faut rouler sans compter,varier ses sorties, avoir un cardio quand même, puis le progrès viendra.
|
|
| meuhmeuh88 | | vosgien un jour ;vosgiens toujour | | Grand Pope du premier plateau | | | | 4960 messages postés |
| Posté le 09-10-2005 à 17:36:36
| bart 13 a écrit :
je suis assez d'accord avec çà, il faut rouler sans compter,varier ses sorties, avoir un cardio quand même, puis le progrès viendra. |
oupssssssssssss t'es serieux ;tu doit etre fatiguer ...................... 
--------------------
qui passe son temps a parler ne le passe pas a rouler !!!!!! |
|
| linus88 | | faut pas faire chier | | Modérateur | | | | 17755 messages postés |
| Posté le 10-10-2005 à 01:06:49
| meuhmeuh88 a écrit :
[citation=linus88]prends du plaisir a rouler
moi aussi je m'entrainer mais je rouler miieux maintenant sans rien faire juste au feeling |
toi t'es un petit peu menteur qui c'est qui roule casiment tous les jour avec nadia sur route et qui participe sans le vouloir au programme de force ou de fractionner hein c'est qui qui et depuis qui progresse et qui a du jus pendant les sortie vtt avec nous hein c'est qui qui le mieux si tu veut progresser serieusement c'est faire de la route mais avec le mauvais temp qui arrive et le froid c'est pas top mais c'est la seul solution et avant d'attaquer du travail specifique il faut bouffer des klm t'a pas le choix ........................ :hello:[/citation]
mais non je suis un boulet pour elle
--------------------
La marche du vertueux est semée d'obstacles qui sont les entreprises égoïstes que fait sans fin surgir l'oeuvre du Malin. Bénit soit-il l'homme de bonne volonté qui au nom de la charité se fait le berger des faibles qu'il guide dans la vallée d'ombre de la mort et des larmes car il est le gardien et la providence des enfants qui se sont égarés. J'abattrai alors le bras d'une terrible colère, d'une vengeance furieuse et effrayante sur les impies qui pourchassent et anéantissent les brebis de Dieu , et tu saura pourquoi mon nom est l'Eternel quand s'abattra sur toi la vengeance du Tout Puissant..." |
|
| linus88 | | faut pas faire chier | | Modérateur | | | | 17755 messages postés |
| Posté le 10-10-2005 à 01:53:37
| et alors c'est vrai, je roule pour le plaisir d'etre avec Nadia
et surtout lui rendre moins penible les sorties de route car rouler seul sur route c'est vraiment chiant
--------------------
La marche du vertueux est semée d'obstacles qui sont les entreprises égoïstes que fait sans fin surgir l'oeuvre du Malin. Bénit soit-il l'homme de bonne volonté qui au nom de la charité se fait le berger des faibles qu'il guide dans la vallée d'ombre de la mort et des larmes car il est le gardien et la providence des enfants qui se sont égarés. J'abattrai alors le bras d'une terrible colère, d'une vengeance furieuse et effrayante sur les impies qui pourchassent et anéantissent les brebis de Dieu , et tu saura pourquoi mon nom est l'Eternel quand s'abattra sur toi la vengeance du Tout Puissant..." |
|
| bart 13 | | posteur pourri | | Déchireur de tubeless | | | | 1086 messages postés |
| Posté le 10-10-2005 à 12:48:39
| meuhmeuh88 a écrit :
[citation=bart 13]je suis assez d'accord avec çà, il faut rouler sans compter,varier ses sorties, avoir un cardio quand même, puis le progrès viendra. |
oupssssssssssss t'es serieux ;tu doit etre fatiguer ...................... :heu3:[/citation]
merde j'avais po vu  
qu'est ce qui m'arrive  vous avez vu dans l'état que vous etes tous meme en roulan t tous les jours 80 km vous resterez mauvais na 
(je dois faire un début de dédoublement de personnalité)
|
|
| linus88 | | faut pas faire chier | | Modérateur | | | | 17755 messages postés |
| Posté le 10-10-2005 à 13:00:09
| moi je ne suis pas mauvais
--------------------
La marche du vertueux est semée d'obstacles qui sont les entreprises égoïstes que fait sans fin surgir l'oeuvre du Malin. Bénit soit-il l'homme de bonne volonté qui au nom de la charité se fait le berger des faibles qu'il guide dans la vallée d'ombre de la mort et des larmes car il est le gardien et la providence des enfants qui se sont égarés. J'abattrai alors le bras d'une terrible colère, d'une vengeance furieuse et effrayante sur les impies qui pourchassent et anéantissent les brebis de Dieu , et tu saura pourquoi mon nom est l'Eternel quand s'abattra sur toi la vengeance du Tout Puissant..." |
|
| bart 13 | | posteur pourri | | Déchireur de tubeless | | | | 1086 messages postés |
| Posté le 18-10-2005 à 19:04:49
| linus88 a écrit :
moi je ne suis pas mauvais |
en quoi tu es mauvais ?  ( je tends une belle perche à connerie là....)
|
|
| Sylvestre | | Mangeur de singletracks | | | 1703 messages postés |
| Posté le 10-11-2005 à 18:01:54
| linus88 a écrit :
moi je ne suis pas mauvais |
 l'otra ehhhhhh
comment y se la pete .....
--------------------
|
|
| linus88 | | faut pas faire chier | | Modérateur | | | | 17755 messages postés |
| Posté le 10-11-2005 à 23:07:49
| Sylvestre a écrit :
[citation=linus88]moi je ne suis pas mauvais |
l'otra ehhhhhh
comment y se la pete .....
:hello:[/citation]
comme je te l'ai deja dit
c'est quand tu veux
--------------------
La marche du vertueux est semée d'obstacles qui sont les entreprises égoïstes que fait sans fin surgir l'oeuvre du Malin. Bénit soit-il l'homme de bonne volonté qui au nom de la charité se fait le berger des faibles qu'il guide dans la vallée d'ombre de la mort et des larmes car il est le gardien et la providence des enfants qui se sont égarés. J'abattrai alors le bras d'une terrible colère, d'une vengeance furieuse et effrayante sur les impies qui pourchassent et anéantissent les brebis de Dieu , et tu saura pourquoi mon nom est l'Eternel quand s'abattra sur toi la vengeance du Tout Puissant..." |
|
| meuhmeuh88 | | vosgien un jour ;vosgiens toujour | | Grand Pope du premier plateau | | | | 4960 messages postés |
| Posté le 11-11-2005 à 12:42:58
| tss tss tss allons voyons chacun fait comme bon lui semble
--------------------
qui passe son temps a parler ne le passe pas a rouler !!!!!! |
|
| Psykoze | | Je cardiofréquence ... Je foncièrise | | ADMINISTRATEUR | | | | 5010 messages postés |
| Posté le 11-11-2005 à 19:57:29
| un peu de zénitude que diable
--------------------
Celui qui combat peut perdre. Celui qui ne combat pas a déjà perdu.
J'ai arrêté de fumer le 05/10/2012.
Reprise du Vtt depuis le 09/11/2012. |
|
| Sylvestre | | Mangeur de singletracks | | | 1703 messages postés |
| Posté le 12-11-2005 à 10:08:46
| linus88 a écrit :
comme je te l'ai deja dit
c'est quand tu veux |
sur un parcours de vtt et pas tes circuits de cyclo cross habituels alors
--------------------
|
|
| Psykoze | | Je cardiofréquence ... Je foncièrise | | ADMINISTRATEUR | | | | 5010 messages postés |
| Posté le 12-11-2005 à 11:10:35
| ca commence à ressembler à VV ici ................ les étérnels débats entre Xcountry, freeride, DH ....... le point commun c'est le vélo ................... non ?
--------------------
Celui qui combat peut perdre. Celui qui ne combat pas a déjà perdu.
J'ai arrêté de fumer le 05/10/2012.
Reprise du Vtt depuis le 09/11/2012. |
|
| meuhmeuh88 | | vosgien un jour ;vosgiens toujour | | Grand Pope du premier plateau | | | | 4960 messages postés |
| Posté le 12-11-2005 à 13:49:39
| ben vla comment y sont fou les deux la trouver votre plaisir ou vous voulez c'est pas forcement tous le monde parreilles non que dis je .....................................................
--------------------
qui passe son temps a parler ne le passe pas a rouler !!!!!! |
|
| linus88 | | faut pas faire chier | | Modérateur | | | | 17755 messages postés |
| Posté le 12-11-2005 à 14:14:34
| meuhmeuh88 a écrit :
ben vla comment y sont fou les deux la trouver votre plaisir ou vous voulez c'est pas forcement tous le monde parreilles non que dis je ..................................................... |
le plaisir se trouve dans la douleur
c'est pas toi qui a dit ça
--------------------
La marche du vertueux est semée d'obstacles qui sont les entreprises égoïstes que fait sans fin surgir l'oeuvre du Malin. Bénit soit-il l'homme de bonne volonté qui au nom de la charité se fait le berger des faibles qu'il guide dans la vallée d'ombre de la mort et des larmes car il est le gardien et la providence des enfants qui se sont égarés. J'abattrai alors le bras d'une terrible colère, d'une vengeance furieuse et effrayante sur les impies qui pourchassent et anéantissent les brebis de Dieu , et tu saura pourquoi mon nom est l'Eternel quand s'abattra sur toi la vengeance du Tout Puissant..." |
|
| linus88 | | faut pas faire chier | | Modérateur | | | | 17755 messages postés |
| Posté le 13-11-2005 à 07:53:07
| il y a encore mieux , celui la http://www.premiumwanadoo.com/ivanborcard/entrainement.php
--------------------
La marche du vertueux est semée d'obstacles qui sont les entreprises égoïstes que fait sans fin surgir l'oeuvre du Malin. Bénit soit-il l'homme de bonne volonté qui au nom de la charité se fait le berger des faibles qu'il guide dans la vallée d'ombre de la mort et des larmes car il est le gardien et la providence des enfants qui se sont égarés. J'abattrai alors le bras d'une terrible colère, d'une vengeance furieuse et effrayante sur les impies qui pourchassent et anéantissent les brebis de Dieu , et tu saura pourquoi mon nom est l'Eternel quand s'abattra sur toi la vengeance du Tout Puissant..." |
|
| Vosg_patt | | si tu tombes c'est la chute | | Gourou du dérailleur |  |  | | 2707 messages postés |
| Posté le 25-11-2005 à 14:49:41
| Psykoze a écrit :
Bon on attaque les choses sérieuses
qui peut me conseiller pour une base d'entrainement de 2 - 3 mois avec pour objectif : endurance (pour distances > 50 km) et avaler de grosses grimpettes |
Si tu veux avoir de sérieux progrès il faudrait se tabler sur plus longtemps pour pouvoir bien progresser.
Si tu t'y mets tout de suite premier objectif: augmenter le volume c'est à dire faire des sorties plutot en moulinant et comme il fait froid plutot sortir plus souvent que plus longtemps
Si tu sors quatre fois tu fais une séance où tu bosses la force musculaire couplé avec de la survitesse
Si en plus tu as possiblité de faire de la préparation physique généralisé une fois dans la semane c'est le top.
et au pire si t'as peur du froid tu vas faire séances natation 1h30, ski de fond...
passée cette première phase c'est là que tu attaque le dur avec une augmentation de l'intensité ..... bon c'est long j'arrête là pour le moment
--------------------
Vosgien barré mais Vosgien! Didiou
Ton chien il est tatoué?
MÔh mais ben sûr qu'il est à Moué!
Cliquez et créez vous un perso http://gnoutman.labrute.fr Merci |
|
|
