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| Willdu88 | | Randonneur expert |  | | 324 messages postés |
|  Posté le 01-01-2014 à 21:23:41  
| En cette nouvelle année, un cadeau m'a été offert.
Une tendinite du quadriceps gauche me gêne par ce beau temps qui persiste.
Tout à commencé lorsque j'ai changé de chassures il y a 15j, une paire de Sworks road.
Lorsque je les ai acheté, on ne m'a pas prévenu qu'il y avait une cambrure de 1,5mm au niveau de l'intérieur de la chaussure pour compenser l'appui sur les métatarses.
Première séance de home traîneur, travail de vélocité, juste la voûte plantaire qui était irritée.
Deuxième séance de home trainer, travail en force, douleur au niveau inférieur du quadriceps qui ont disparu 2 jours après.
Troisième sortie sur route de 75kms a bonne allure, au bout du 50ème kms, des douleurs au niveau du quadriceps gauche, assez vite.
Je me dis que c'est du fait que je n'ai pas couper depuis le 1er janvier 2013.
10 jours de repos.
Avant hier, lundi 30 janvier, sortie de 30kms en VTT avec pas trop de dénivelé, environ 650m, sans trop forcé, fc ne dépassant pas mon seuil.
Hier, sortie route assez violente, 75kms avec plus de 32kmh de moyenne. J'ai pris pas mal de relais, souvent devant et la, douleur au niveau du quadriceps en montant une côté à Eloyes.
Sur le retour, je ne sais pas comment j'ai fait pour rentrer tellement j'avais mal.
Hier soir, j'ai mis du Voltaren, passer une bonne soirée et la douleur est partie.
Aujourd'hui, pas de douleur, juste au niveau quand je suis en flexion maximale de la jambe gauche.
J'aimerais vos avis concernant les différentes tendinites que vous avez eu? Et comment vous avez soigner ça?
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| ThomasP2 | | Qui fait le malin, fini dans le sapin. | | Gourou du dérailleur |  |  | | 5234 messages postés |
| Posté le 01-01-2014 à 21:30:35
| Y a pas de secret, arrêt total du sport de 3 semaines minimum + anti-inflammatoire.
Les tendinites y a rien de pire, j'ai souffert d'une tendinite du facia latta pendant plus de 6 mois.
Y a rien de pire que les tendinites à soigner.
Après ta chaussure est peut-être aussi mal réglée, et il faut que tu règle ta selle de 1,5mm si y a un renfort
Perso je rachète toujours les même chaussures comme ça j'e règle tout comme il faut et jamais problème
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| Willdu88 | | Randonneur expert | | | 324 messages postés |
| Posté le 01-01-2014 à 22:17:34
| Je suis reparti sur ma paire de Sidi au niveau VTT et route car je les ai garder mais rien n'y fait.
C'est parti pour 3 semaines de repos alors. Ça craint, j'étais bien en plus. Enfin la neige va finir ça arriver, ça va pas le faire de mal.
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| ThomasP2 | | Qui fait le malin, fini dans le sapin. | | Gourou du dérailleur | | | | 5234 messages postés |
| Posté le 01-01-2014 à 22:42:10
| malheureusement oui, si tu reprends ça va s'aggraver et ça va durer plus longtemps
limite quand tu reprends tu vas à la piscine
heureusement que c'est janvier, mais c'est bien souvent 4 à 6 semaines de repos une fois que le mal est fait..
mais déjà t'es sur que c'est une tendinite? c'est ou que t'as mal?
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| Willdu88 | | Randonneur expert | | | 324 messages postés |
| Posté le 02-01-2014 à 11:36:00
| Au dessus de la rotule mais du côté intérieur du genou. Quand tu prends le quadriceps, en bas à gauche pour la jambe gauche et en bas à droite sur la jambe droite.
Aujourd'hui je n'ai plus de douleur. Bizarre.
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| ThomasP2 | | Qui fait le malin, fini dans le sapin. | | Gourou du dérailleur | | | | 5234 messages postés |
| Posté le 02-01-2014 à 13:15:16
| hein? tu te contredis dans ce que tu dis, jme demande si tu t'es pas fait un facia lata comme j'avais.
à partir du shéma t'as mal où sachant que là c'est la cuisse D de dessinée?
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| Willdu88 | | Randonneur expert | | | 324 messages postés |
| Posté le 03-01-2014 à 11:33:43
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Quand je suis en hyper-flexion, lors du toucher mais des que je lâche l'hyper-flexion, impossible de retoucher l'endroit ou j'ai mal!!
Edité le 03-01-2014 à 11:35:44 par Willdu88
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| ThomasP2 | | Qui fait le malin, fini dans le sapin. | | Gourou du dérailleur | | | | 5234 messages postés |
| Posté le 03-01-2014 à 17:37:00
| faut que t'ailles voir ton médecin, faut examiner le genou alors.
à cet endroit ça peut être pas mal de trucs, mais j'ai une ptite pensée pour le ménisque interne
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| Willdu88 | | Randonneur expert | | | 324 messages postés |
| Posté le 03-01-2014 à 17:44:30
| Vaste interne du quadriceps!
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| ThomasP2 | | Qui fait le malin, fini dans le sapin. | | Gourou du dérailleur | | | | 5234 messages postés |
| Posté le 03-01-2014 à 18:04:48
| là où tu as le bout de ton pouce c'est le condyle fémoral médial
mais une douleur qui survient en hyperflexion ça fait méniscal
consulte, faut faire un examen du genou, y a tellement de pathologie à cet endroit.
Edité le 03-01-2014 à 18:05:22 par ThomasP2
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| Willdu88 | | Randonneur expert | | | 324 messages postés |
| Posté le 11-01-2014 à 17:56:05
| Je suis allez voir un médecin du sport.
Ben j'ai pas grand chose en fait.
Au niveau de les nouvelles chaussures, l'axe de rotation de genou s'est déplacé un tout petit peu.
Du coup douleur à la rotule qui frotte.
Je vais pouvoir remettre tout à droite.
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| ThomasP2 | | Qui fait le malin, fini dans le sapin. | | Gourou du dérailleur | | | | 5234 messages postés |
| Posté le 11-01-2014 à 18:05:49
| Bah tant mieux, mais tu vois je te l'avais dit plus haut que ça pouvait venir de ça:
"Après ta chaussure est peut-être aussi mal réglée"
J'ai eu le Pb une fois en changeant de marque de pompes.
A+
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| linus88 | | faut pas faire chier | | Modérateur |  |  | | 17755 messages postés |
| Posté le 12-01-2014 à 08:28:28
| Willdu88 a écrit :
Je suis allez voir un médecin du sport.
Ben j'ai pas grand chose en fait.
Au niveau de les nouvelles chaussures, l'axe de rotation de genou s'est déplacé un tout petit peu.
Du coup douleur à la rotule qui frotte.
Je vais pouvoir remettre tout à droite. |
mettre tout à droite à cette periode de l'entrainement pas bon non plus 
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La marche du vertueux est semée d'obstacles qui sont les entreprises égoïstes que fait sans fin surgir l'oeuvre du Malin. Bénit soit-il l'homme de bonne volonté qui au nom de la charité se fait le berger des faibles qu'il guide dans la vallée d'ombre de la mort et des larmes car il est le gardien et la providence des enfants qui se sont égarés. J'abattrai alors le bras d'une terrible colère, d'une vengeance furieuse et effrayante sur les impies qui pourchassent et anéantissent les brebis de Dieu , et tu saura pourquoi mon nom est l'Eternel quand s'abattra sur toi la vengeance du Tout Puissant..." |
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| Willdu88 | | Randonneur expert | | | 324 messages postés |
| Posté le 12-01-2014 à 18:20:24
| Je suis allez à Verdun samedi matin. Étude posturale body geometry fit et réglages des chaussures Sworks, des cales, du vélo......
1h de HT aujourd'hui et aucune douleur, pourvu que ça dure.
Si si tout à droite, travail foncier en ce moment. C'est fini les hivers sur le petit plateau. Maintenant même en hiver on fait des cols.
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