Sujet : Prise de poids | |  Posté le 20-12-2005 à 23:23:08
| Certains sont jaloux du post sur la perte de poids ,a lrs pour ceux qui recherchent à en prendre ce post est pour vous.
Au clavier les ablettes!  |
| | Posté le 20-12-2005 à 23:53:46
| Bon je suis démasqué... 
Je suis un être hectomorphe ( oui une ablette quoi ) avec mes 68 kilos pour 1m83, mais je me soigne !
Donc depuis véritablement 2 mois je suis les conseils que psy m'a donné ( je suis pas fan de diétetique mais disons que je mange en assez bonne quantité : glucides, fruits, produits laitiers, M&M's etc.. et je fais de la muscu en salle une fois par semaine depuis 1 mois et "artisanale" sinon ).
En septembre je naviguais plutôt autour des 65 kilos, donc le gain est assez rapide depuis que j'ai boosté mes repas. Ouais, parce que l'effet de la muscu est encore pas vraiment visible.. 
Objectif : entre 72 et 75 kgs d'ici la mi-2006.
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| | Posté le 21-12-2005 à 00:03:46
| Fais gaffe de pas prendre que du gras. tu risques de te faire monter le taux de cholestérol et pas Glop.
Un conseil, insiste sur les protéines. oeufs, poissons, viandes, protéines végétales. l'effet m1m's pourquoi pas mais tu risques d'être déçu
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| | Posté le 21-12-2005 à 07:56:43
| Ah ! voilà un post que j'attendais !!!
Donc moi : juillet 75kg --> séparation, manque d'appétit, pratique de la course à pied et tout autre sport que je peux de façon intensive --> novembre 70kg  pour 1m85. L'avantage si je puis dire c'est que j'ai perdu du gras aue j'avais sur le ventre mais je pense aussi du muscle vu que je bouffait pas assez ( j'ai fait au moins 2 crises de fatigue due a trop de sport et pas assez de carburant)
Décider de prendre les choses en main, avec pour objectif de reprendre au moins 6kg , mais des bons "kilo". Donc diététique : régime riche en glucide et protéine j'essaie au minimun d'avoir 2 sources de prot. par repas (ex : oeuf dur en entrée et viande, ou thon + vainde). J'ai arrêté les choses nuisible (plus de gateau, plus de soda, plus de nutella ..). Donc pour le moment je bouffe en bonne quantité et "bien". A confirmé mais j'aurait repris 1 kilo. Sans oublier la pratique de la muscu 3x par semaine + course à pieds au min 1x par semaine (je sais pour le moment je roule plus).
Message édité le 21-12-2005 à 07:59:53 par Flo |
| | Posté le 31-12-2005 à 13:25:20
| tu vas faire peter la moyenne flo
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| | Posté le 01-01-2006 à 15:35:41
| Moi je suis en train de reprendre aussi vite que j'avais perdu mes kilos en Finlande et c'est tant mieux! J'étais descendu à 70Kg pour 1m88, la faute à la bouffe moins riche et pas mal de course à pieds. Maintenant je reprend des kilos, je suis à 78Kg mais c'est pas pour autant que je suis épais.
J'ai la carcasse bien lourde!
...........Et toujours pas repris le vrai vélo....... ça fait quand même 6 mois, je ne sais pas ce qu'il va me rester!
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| | Posté le 02-01-2006 à 10:14:46
| patoulatchi a écrit :
tu vas faire peter la moyenne flo |
Pour le moment je fait péter la moyenne mais en course à pieds 
toujours pas rattaqué le vélo, j'espère ce WE .. 
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